珍しく継続してる。。。
これまで、ダイエットに挑戦しては、挫折してきた私。「意思が弱いなぁ~」と思いながらも、いつも、三日坊主だった。しかし!!今回は、珍しく続いているのです。先日、ご紹介した骨盤スクワットです。1日1度で良いって、気楽さが継続しているって感じです。午前中にやると、朝から血行が良くなって、代謝も良くなってる感じです。同じ動きでも、よりカロリーが消費されてる感じがします。エアロバイクも、スクワットをした後にすると、いつもより、発汗が凄いのです。それ程、運動して無くても、凄く頑張ったって思えるから、不思議です。そして、ネットでリバウンドについて、調べた所。ダイエットの停滞期に挫折して、元の食事に戻したり、運動を止めたりすると、リバウンドにつながる事も、わかりました。1ヶ月かけて、現体重の3~4パーセントの減量をして、1ヶ月かけて、減量後の体重を維持し、そして、再び、減量する。何はともあれ、骨盤スクワットは継続しています。