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[コーチング] カテゴリの記事

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  ☆　無料から有料へ　☆

  今まで「３０分体験コーチング」は「無料」でお受けしていました。が．．．今後は「有料」にさせていただきます。「有料」にすることで、「無料」の時よりも、確実にお互いの意識が高まり、成果が出せると考えています。同じ時間を使うなら、なんとなく受けるよりも、意識して受けたほうが、有意義な気がしませんか？そして、有料にすることと同時にいただいた料金の一部を「ＷＷＦ」に寄付させていただきます。正直、以前の私は「どこの誰に使われるかわからないものには寄付できない」「寄付するくらいなら、自分のために使うわ」そう考えていました。だから、赤い羽根の共同募金とかもれなく集められるもの以外、自分の意思で募金したことはありませんでした。それでも、母校が甲子園に出たときには、ミーハー精神で寄付したかな。同じくＯＧであるソフト部が全国大会に出たときにも寄付したけど、通常の活動資金のためにはしてないなぁ。（ごめんね、後輩たち．．．）そんな私がチャリティに興味を持ち始めたのは、マイコーチであるいずみさん。（素敵にチャリティしています）そして、ガネーシャ（笑）（「夢をかなえるゾウ」ですっかりファンになりました）自分の働いたお金で、自分や家族だけでなく、他の誰かに喜んでもらえたら、嬉しいな。寄付することで、自分にお金がかけられなくなるのは本末転倒なので、少しずつ、続けていける人でいたいなと思います。＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。「やってみよう！」というメルマガを発行しています。以前はＰＣからのみの登録でしたが、携帯からも登録できるようになりました。興味のある方は、こちらへどうぞ＊＊＊＊＊＊

  2009.09.02

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  ☆　笑顔を増やすお仕事　☆

  コーチとして、自分の仕事をひと言で言うとしたら？そんな質問を受けての私の答え．．．「笑顔を増やすお仕事」心から笑顔になれる人がひとりでも増えるように、丁寧に人と接していきたいな。＊＊＊＊＊＊「やってみよう！」というメルマガを発行しています。以前はＰＣからのみの登録でしたが、携帯からも登録できるようになりました。興味のある方は、こちらへどうぞ私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.08.24

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  ☆　あたらしいこと　☆

  自分が経験したことのない、あたらしいことを始めるとき、楽しみでワクワクする気持ちと不安でドキドキする気持ちが出てきた。時には、不安に押しつぶされそうになることも。チャレンジする前に、不安な気持ちになるのは、自分に自信がないから。でも．．．はじめから自信満々の人って、そんなにいないはず。失敗を恐れずに、まず、やってみる。やってみて、うまくいかなかったらその時に修正する。それで、きっと大丈夫。********今までと、違うことをしてみようと少しずつ動いているところです。はっきり決まったら、お知らせしますね。生活リズムの変化もあることなので、うまく対応できるのか不安も大きいですが、せっかくのチャンスを活かせる自分でありたいっ☆＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.08.02

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  ☆　流れをつかもう　☆

  今日のコーチングテーマは「片づけ」コーチングを勉強しているＣＴＰの今月のクラス目的が「未完了を減らす」私にとって「未完了」＝「片づけ」というのは、必ず出てくるもの。エンドレスで、やって当たり前の掃除・整理整頓って私はとっても苦手。多少散らかっていても、モノの場所は割と把握できていて、大切なものだから．．．と敢えて片づけるといざという時に、見つけられないということもあったりします。巷で言われている「片づけられない女性」をテレビを見て、ここまではひどくないや～とちょっと安心しつつも、行動パターンが似ていたり、ひょっとして私も脳に何か問題がある？なんて疑ったりもしましたが．．．（笑）職場ではきちんと整理できていたので、ただのいい訳でした。「どうやって、片づけするか？」じゃなくて「何があったら、片づけしたくなるか？」そんなことを話しているうちに、片づけることにメリットをあまり感じていない私には「片づけができたら、自分にとって良い流れがやってくる」と考えたらどう？というマイコーチ・いずみさんの言葉に「そう思えれば、やれるかも～！」な気持ちに！誰かが来るから片づける．．．私にとっての片づけは、自分の為というより他人の目を気にしてするものでした。だから根本は変わらず、あっという間にきれい期間が終了。これからは、自分のために片づけるという視点を持ってみようと思います。ひとりでやるのも楽しくないので、私のメルマガ「やってみよう！」のお題をしばらくは「片づけ」テーマにすすめてみようかなと思っています。お題を見て「ここから？」と思われる方もいるかもしれませんがほんとに小さなことから、ひとつずつやっていきたいなと思っているので、片づけたいな～と思っている方、よかったら、メルマガも読んでもらえると嬉しいです。一緒に片づけて、すっきり気分を手に入れましょう(*^_^*)そして、片づけ上手な方．．．こんなふうにすれば、片づけられるよ～のお知恵をいただけると嬉しいですっ☆メルマガ「やってみよう！」こちらへどうぞ＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.07.15

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  ☆　マイナスの感情　☆

  楽天ブログをはじめて８年以上が経っています。２年以上日記を書かなかったことがあったので、日記記入率は、３０％にも届いていませんが(笑)最初は、ワーキングマザーとして忙しい毎日を過ごしながら、やるせない自分の気持ちを吐き出す場でした。当然、愚痴も多かったんです。（ある時、もういらないなぁと思って、削除しちゃいました。）誰かに読んで欲しいという気持ちよりも、とにかく吐き出したいという気持ちで、コメントも訪問者もほとんどいない、一方通行のものでした。それが、コメントを残してくれる人ができ、双方向のコミュニケーションができるようになり。さらにさらに、いろいろな人とつながれるようになって、実際に会ってお話するまでになったり。読んでくれる人が増えていくにつれて、マイナスの感情を発信するより、プラスの感情を発信したいなという気持ちが強まって、今に至ってます。だから、このブログを読んでくれている人は、「tiru-tiruって人は、前向きな人なのね～！」というイメージが強いかもしれません。もちろん、いつもいつも前向きでポジティブな訳じゃありません(^^♪自分でもイヤになるくらい、ネガティブな部分が浮き出てくることもあります。そういうときには、信頼できる人に話したり、メールしたりして聞いてもらいます。とにかく自分のところから、一旦手放してみる。（これは、コーチングを受けたり学ぶことで大切なことだと知りました。）私の場合、話すことで自分の事を客観的に見ることができるみたいです。そして、イヤな気分になってしまったのは、どんな言葉や態度に反応してしまったからなのか振り返ってみます。ネガティブな感情を持って、イライラ・モヤモヤしてるのはまぎれもない私。自分のイヤなところにも蓋をしないように向き合ってみます。「こんなこと思っちゃいけない・感じちゃいけない」そんな気持ちが強すぎると、本当の自分の感情に嘘をつくことになってしまいます。その場はやり過ごせても、また後で同じことが起こってしまいそうな気がするんです。だから、敢えてイヤな自分もまとめて認めることは大切なこと。そうこうしている間に、すこ～しずつ気持ちがラクに．．．。私のパターンは、こんな感じです。「私ってマイナス思考でイヤだなぁ」そう考えている人は、たくさんいるかもしれません。本当にイヤだなぁと感じたら、変わりたいと思ったら、マイナスに考えてしまった後に、その逆のことを考えてみるってどうだろう？（思いつきっ☆）人って、マイナスのことを探すのってすご～く得意。だからマイナスを考えてから、プラスに変換してみる。最初は、難しいかもしれないけど、意外と意識してみるとできるようになるかも。これができたら、ネガティブな言葉が出てきたときにも、ラッキーって思えちゃうかも(^^♪まさに「ピンチはチャンス！」って、前向きすぎ？？？＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.07.09

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  ☆　ありのまま　☆

  マイコーチ・いずみさんが私の強みは☆　強さ☆　誠実さ☆　素直さと伝えてくれました。今までも、たくさんの強みを伝えてもらっています。自分のことって、わかっているようでわかっていなくてこうやって伝えてもらえることで、自信につながります。私もクライアントさんに、たくさん強みを伝えて、自分を好きになってもらいたいなって思っています。＊＊＊＊＊最近ブログでは、自分の想いを中心に書くように心がけています。子供の事だと、事実をそのまま書けるのに．．．自分のことになると、格好つけたい私がいて、本物の自分とのギャップに苦しんだりしていました。「コーチはこのくらいできて当たり前」とか「コーチがこれをできてないなんて恥ずかしい」とか、そんな気持ちが先に立つと違和感だらけの日記のできあがり。とってつけたような事を書いてるなぁと感じてしまうこともありました。コーチだって、人の子だから完璧じゃなくても当たり前って頭ではわかっているのに．．．厄介です（笑）でも、そうしてしまう自分に気づけたので、これからは「ありのまま」の自分で書くことを意識してみようと思います。「ありのまま」でいることで、その姿を気に入ってくれる人もきっといるはずっ☆そう信じて、私らしい日記を書いていこうと思っていますので、これからもよかったら遊びにきてくださいね～(*^_^*)＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.07.02

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  ☆　聞きたい・教えたい　☆

  コーチングの勉強をしていて気づいたこと。「人は、成功している人の話を聞きたい。」そして、「人は、自分の知識を教えたい。」という気持ちが強いんだなぁということ。成功体験を聞くことは、自分にない視点をもらえるし、自分の引き出しが増えることだから、悪いことではもちろんないと思ってます。ただ．．．聞くだけで満足して、何もしないのはちょっと違う気がするんです。もう一方の「教えたい」は、相手が自分より知らないことが多いと感じたときに、出てくるようです。経験が少ない人には、教える必要もあるけれどある程度経験がある場合には、「相手の中に答えはある！」その気持ちで相手を信じて、話を聴けるように私は意識しています。コーチがアドバイスばかりしてしまうとコーチングではなく、カウンセリングになってしまいます。クライアントさんは、自分で考えることが減るのでラクですがコーチングは身につきにくい気がします。私のクライアントさんは３～１２ヶ月の長い期間コーチングを受けてくださることが多いのですが、続けることでコーチングの考え方が自然と身についたという声が多いです。「自分で考えて行動する」これって、本当に大切なことだなぁと実感しています。＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.06.20

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  ☆　コーチの上手なつかいかた　☆

  コーチングのセッションって、一体どんな感じなの？そう思っている人いませんか？コーチには守秘義務があるから、ブログで内容を書くことができないので、クライアントさんの立場である人から聞く機会がないと、なかなか知ることってできないんですよね。あくまでも、私の体験談ですがちょっとでもイメージできればいいなと思ったので書いてみます。クライアントとして私が心がけているのは、コーチに正直な気持ちを伝えること。コーチングを受け始めた当初は、コーチに良く見られたくて、ほんとは出された宿題がうまくこなせなくても、「ちゃんとできました～(*^_^*)」と答えたい気持ちを持っていました。実際に、がんばってる感をアピールしていたこともあった気がします（笑）でも．．．その場で嘘をついたところで、その時はコーチから「がんばったね」と承認の言葉をもらえるかもしれないけれど、「自分のためには何にもならないじゃん！」と途中で気がついてからは、できなかったものに関しては、正直に「できなかった」と言えるようになりました。できない、やれないのには、必ず理由があります。そこを丁寧に話しを聞いてもらうことで自分の気持ちに向き合うことができて、その後、本当に自分にとって必要ならやればいいし、そうでないならやらない決断もしていいんです。できなかったからといって、結果だけを見て、できない人．．．と私のことを決めつけるようなコーチとセッションしたことがないので、私自身もクライアントさんを信じて意味もなく叱るようなコーチングはしていません。質問にうまく答えられなかったらどうしよう？自分について向き合う時間が少ないと簡単に答えが出てこないことって、たくさんあります。絶対にその場で質問に答えなくちゃいけないことはありません（笑）私は実際に「思いつかな～い！」「あとでゆっくり考えます！」と答えることもしばしば。あとでちゃんと考えることも、大切なので、安心してくださいね。セッションで話すテーマは、基本的にはクライアントである私が決めます。「整理整頓がしたい」とか「自分のやりたいことってなんだろう？」とか本当に身近なことで大丈夫です。時には、テーマがはっきりしない状態で、なんとな～く気になっていることを話し始めたりすることもあったりします。それでも、コーチはクライアントさんの言葉をうまく拾ってくれるので、安心してお任せしています。クライアントさんがコーチを雇ってくださっているので、「こんなふうにコーチして欲しい」「自分に厳しくするために、メールを定期的に送って欲しい」等、リクエストをするのもＯＫです。私はよくコーチにモヤモヤな気持ちを吐き出したくてメールを送ることがあります。返事を期待しているのではなく、自分のやり場のない気持ちを手放すためにです。せっかくの貴重なセッションを、ただの愚痴だけで終わらせてしまうのはとてももったいないので、その前に自分の気持ちを落ち着けるためにメールさせてもらっています。クライアントさんは、受身にならずコーチを上手に使って欲しいと思っています。もちろん、コーチにもできないことはあると思いますが．．．リクエストをしてみてくださいね。コーチングを受けるクライアントさんのイメージ、伝わりましたか？コーチングを必要とする人の不安が少しでもなくなると嬉しいです。＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.06.18

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  ☆　最年少　☆

  タイトルの「最年少」。この「最年少」は、「最年少」クライアントさんという意味！先日、１１歳・小学６年生のお子さんとお話しさせていただく機会がありました。お試し＆陽だまり（我が家）で、対面方式。終わってから気づいたのですが、私自身対面コーチングさせてもらうのは初めての経験。守秘義務があるので、話した内容は書けませんが．．．小さい頃から顔見知り。とはいえ、２人っきりで３０分話しをすることなんて普段ないので、どんな話しが飛び出すか楽しみでした。コーチングという言葉さえ、知らない子とどう対話していこう．．．とにかく「たくさん話を聞こう！」と思って望んだはずなのに、その気持ちが強すぎて、いつもより、ガンガン質問していた私。しかも、体勢が前のめり（笑）途中で気づいて、心を落ち着かせて質問のペースを落としました。あっという間の３０分。話しはしたけど、効果って何？というレベルかなぁと思いますが、日常でこれだけの時間、自分のことを話していい、聞いてもらえることってあまりないと思うので、お互いに濃い時間を過ごせた気がしています。これから、もっともっといろいろな話を聞いてみたいところですが．．．大人の都合で子どもを振り回すわけにはいかないので、本人の意思にまかせようかな。私にとっても課題満載・学び満載の時間で、とても刺激になりました。こちらの想定外の答えがたくさんでてくるので、私の方が対応しきれなかったりして、「そうくるのかぁ(*^_^*)」だらけ（笑）なかなか、自分の子ともこうやって話しをすることがないので、改めて会話するのって大切だなぁって思いました。ただ子どもの場合、親じゃない信頼できる誰かがそばにいるかいないかっていうのもポイントかも。いくらオープンに会話をしている家族だとしても、家族だからこそ言えないことってあると思うんです。「説教おばさん」じゃなくて「話を聞いてくれるおばさん．．．もといお姉さん」という存在になるのもいいのかな。特に体育会系だった私としては、スポーツに関して、精神面の部分でサポートすることもしていきたいです。小さい頃から、スポーツを通して、喜び・楽しみ・達成感・くやしさ・挫折・悲しみいろ～んなことを体験してきました。毎日普通に投げていたソフトボールが、急に投げられなくなって「どうやってボール、投げるんだっけ？」と本気で悩んだこともありました（笑）スポーツって、身体能力はもちろんですが、精神面の強さってすごく大切だと思うんです。ちょっとした出来事がきっかけで、全てができなくなってしまったり、逆に壁を乗り越えることができたり。個人競技でもひとりだけでやっているわけではなくて、周りの人のサポートがあるから成り立っていたり。誰かがいるから、団体競技もがんばれたり。私はチャレンジしている人（子どもに限らず）の応援をしたいんだなぁと今回のことで、再確認できました。一度に大勢とではなく、ひとりひとりの人と関わっていくのも、私のスタイル。なにかを行動することで、自分のことが見える。とても素敵な時間をありがとうございました(*^_^*)＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.06.11

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  ☆　きっかけづくり　☆

  誰にでも、苦手なものありますよね？私にとって苦手なもの．．．家事全般（笑）特に、片付けが苦手です。コーチングセッションで、違うテーマで話をしていても、最終的に「片付け」の話に戻ることが、何度もあります。きれいにしていた方が、気持ちもいいし、探し物をする時間も減って効率がいい！というのも頭の中ではわかっているけれど、「やっぱり、苦手なものは苦手～！」そう開き直っている自分がいます。ただ、ひとりで暮らしている訳ではないので最低限の片付けはしているつもり。（自己基準！）実は最近まで、ほとんど使わない子ども部屋が開かずの間になっているのを見ないふりをして、長期間放置していました。友達に遊びにきてもらうことで、リビングの片づけをするきっかけは作っていたもののリビングが散らかってなければＯＫ！だったので、開かずの間はそのまま。２階の開かずの間は、子ども達にも定着し、お友達が２階に行きたい！と言っても「２階は言っちゃダメ！」と自ら言えるくらいになっていました。（って、どんだけ～？？？）その状況を変えたのが、家を建てた会社の定期点検のお知らせ。お知らせが届いた時点で、日時が決められていてしかも１週間くらいしか余裕がない。こちらから連絡がなければ、点検には来ない。思わず、スルーしてしまおうかと思ってしまっていた私（笑）ですが、これも神様がくれたチャンス！と思って、がんばって連絡しました。そして、２日くらい前から気合いを入れて片付けに取り組む気満々で、楽しいお誘いもお断りして挑みました～。挑んだつもりなのに、なぜか前日までほとんど状況が変わらないという不思議な事態でしたが、ラストスパートで力を発揮するタイプの私。私にとっては人が訪問してくる時間としては早い朝１０時の点検に片付けは間に合いました。おかげで、今も綺麗が保たれ．．．逆に物足りないくらいスッキリしています。点検が終わって、片づけをがんばった自分にコンビニだけどプチスイーツのご褒美！こんなささやかなもので、満足感が得られる自分って安上がり～！と思いながらも、達成感が得られた瞬間でした(*^_^*)苦手でもやらなくちゃいけないものは、やれるきっかけを無理にでも作ってしまうのは、私にとっては必要なことかなと思っています。追い詰められれば、なんとかできるので。せっかく片付いたので、今度は散らからない仕組み作りをしたいなと思います。「苦手だからこそ、さっさと済ましてしまう。」と主婦業・育児もこなし女優もしている方の言葉に「なるほど～！」と思ったこともありました。何事も「後回しにしない！」ことも大切なのかな。好きなことには時間を惜しまず、苦手なことはチャッチャと済ます。うまくバランスのとれた人になりたいものです(*^_^*)＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.06.03

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  ☆　コツコツと　☆

  最近、改めて積み重ねることの大切さを感じています。今週だけでも、別々のところでこの話が３回も出てきました。「コツコツ、地道にやることって　すぐに結果が出るわけじゃないけど．．．　やってきたことは、自分にちゃんと返ってくる。」私自身、振り返ってみると成果が出ていることには、かなりまじめに取り組んできました。そろばん、書道、ソフトボール、ワープロ、スノボ、ゴルフ、カラオケ等々。何に対しても、好きなものには時間をかけて、自分が納得できるところに行くまで、練習をしたいタイプ。練習をすることで、自分の自信が持てて成果につながっています。どちらかというと、不器用なのですぐにできないことが多いんです。車の教習所に通いだした頃．．．ハンドルの回し方がよくわからなくて親の車で自主練したこともありました。ミニカーを使って、タイヤはどこを通るのか？なんてそんなことまで気になってあれこれ試したり。できる人から見たら、「何やってるの？」な感じだけれど．．．そこをクリアしないと前に進めないので、自分なりに納得するまでやります。今、学んでいるコーチングもそのひとつ。とにかくクライアントさんとお話しさせてもらって、実践を積んで自信をつけているところです。歩みは本当にゆっくりだけど、２年５ヶ月ＣＴＰで学び、クライアントさんとのセッションでさらに学ばせてもらい、コーチとしてのスキルアップをしています。先日、ＣＴＰのクラスでコーチ役をした時に、クラスコーチから私のコーチ力に対してとても嬉しい言葉をもらいました。これもコツコツ積み重ねてきた成果かな～と嬉しくなりました。コーチングは奥が深いので、まだまだ勉強するところがいっぱい。ず～っと学び続ける必要があると思うけど、コーチングが好きなので続けていけそうです。ポ～ンと一気には行かなくても、少しずつでも、前に進んでいきたいな。＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.05.29

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  ☆　初披露！　☆

  お待たせしました～(*^_^*)ＨＰのプロフィールページに、画像を載せました。http://happy8smile8coaching.web.fc2.com/profil.htmlとあるカフェで、私が知らないうちに夫が撮ってくれた画像。くだけすぎ？とも思いましたが、とても自然な表情で、私らしさが出ているかなと思っています。こうやって公に出るのって、ちょっとドキドキです。ご覧いただけると嬉しいです(*^_^*)＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.05.22

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  ☆　今どこ？　☆

  「自分が今、どのへんにいるのか？」知らない道で迷って困ったことありませんか？現在地を把握することって大切ですよね。人生でも、時々自分の現状を把握した方が良いみたいです。つい人って、今いる現在がまだまだ．．．とうまくいってないように思ってしまいがちだけど、振り返ってよ～く考えてみたら、数年前よりもほんの少しでも前進できてる自分に気がつけるかもしれません(*^_^*)普段生活していて、「今の生活に満足してる？」と質問されることはあっても、「今の満足度は100点満点としたら何点？」という質問をされることって少なくないですか？コーチングでは、こういう質問に答えていくうちに、自分のことが、見えてきますっ☆ちなみに、私は知らない道で迷ったとき、今まで知らなかった道を発見できて、「ラッキー！」と感じることが多いです。基本「道は繋がっている！」と考えているお気楽な性格なので(*^_^*)もちろん、時間に余裕があるときに限りますけど．．．（笑）まっすぐな一本道を黙々と進むのもとてもすごいことだけど、たまには違った道を歩いていくのも、楽しそうだなぁと感じている今日この頃です。＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.05.21

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  ☆　動くって　☆

  「運動」という言葉を別々にすると．．．「運」と「動」になります。「運」は「動いた」人のところにやってくる！！！とても素敵に活動していらっしゃる某コーチから聞いた言葉です。何もしないで家にいたら、本当に何もやってこないんですよね。この言葉を聞いて、最近保留していたことに手をつけました。ＨＰの写真撮影と某団体への営業活動。ひとつめのＨＰの写真は、もうじき仕上がりそうです。お楽しみに～(*^_^*)ふたつめの営業活動の結果は．．．「今のところ、募集する予定はありません。」とのお返事でした。残念な結果でしたが、逆にはっきりしたので先に進みやすくなった気持ちが大きいです。こうやって動いていくうちに、何かが見えてくるのかな。最初からあきらめないで、可能性を信じて動いていこうと思います。＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.05.19

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  ☆　コーチなのに．．．　☆

  このところ、幼稚園や学校の行事がもりだくさん。母の日の集い・学校総会・役員打合せ・親睦会。日記にも書きたいことがたくさんあるのに、書けない状態が続いていました。私にとって、自分のためだけの時間が作れないことは大きなストレスに感じてしまいます。上手に隙間時間を使うことが、大切だなぁと実感中！無理しない程度に、自分時間確保を目指しています(*^_^*)＊＊＊＊＊先日のマイコーチ・いずみさんとのセッション中に大笑いしてしまう出来事がありました。さすがのいずみさんからも「まさかね～（笑）」の声。私がコーチングを学んでいるＣＴＰ（コーチトレーニングプログラム）2007年１月から始めたので、かれこれ２年４ヶ月が経ちました。４週間が１クールで学んでいるので、クラスが変わるたびに、自己紹介をします。そこで「職業」も伝えるのですが．．．ず～っと「専業主婦」ですと自己紹介していました（笑）覚悟を決めて、ＨＰも作って、個人事業主です！と名刺も作ってず～っとこうやって公言してるのに．．．です。ＣＴＰではお仕事を持っている人が多くて、「コーチ」ですと言う人が少ないこと。「コーチ」ですって言ったのに、対した発言しないなぁ．．．なんて思われたらイヤだなぁ。な～んて思いっきり自分を守っていました。昨日、クラスがあったのではじめて「コーチ」です。と言いました。実践をたくさんしていくクラスなので、言うのにかなりの勇気がいりましたが（笑）「５分間コーチング」を学ぶクラス。そこで、期間限定６月５日（金）までで「５分間コーチング」させていただける方を募集したいと思います。たった５分、されど５分。動きだすきっかけ作りのお手伝いができたら嬉しいです。今回は、私の勉強におつきあいしていただく形なので、無料でお受けします。全く面識のない方・男性の方はスカイプのみ。面識のある方は電話またはスカイプで。ご紹介があれば、電話でも可能です。今までにクライアントさんになっていただいた方でもＯＫ。特にテーマがない方でも、現状についての質問を考えていますので、ご心配なく。私のコーチングは通常４５分かけて行っています。無料体験は３０分。ちょっと敷居が高いなぁと感じていた方には、この５分間コーチング．．．いかがですか？もちろん、その後で強引な勧誘は一切しませんので安心してくださいね。興味のある方は、携帯メールまたはメッセージをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.05.16

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  ☆　相乗効果でよくなろう　☆

  コーチングのＨＰができたことをお伝えするために、以前、私のコーチングを受けてくださった方達に、メールで報告をしています。私にとって１番最初のクライアントさんになってくれたＫさんから、とても勇気づけられる内容のメールをいただいたので紹介させていただきますね。（ご本人に快諾をいただきました(*^_^*)ありがとうございますっ☆）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここ2年くらいで、周りにいる人たちが次々と数年前に話していた夢（目標）を実現しています。 よくよく考えてみると、彼らは自分の夢を見つけ、それを実現すると決めて、そして人に話しているんですよね。 少なくとも、わたしは彼らの夢を数年前には聞いているわけですし。 話したから応援してくれる人たちが現れた。だから一人で頑張るよりも遥かに早い時間で達成できた。 tiru-tiruさんがHPに書いていらっしゃることそのままの現象がわたし自身にも、そして周りの人たちにも起こっています。 でも実際は夢を語る以前に、やりたいことが分からないという人たちもいますよね。わたしも初めは漠然とで、本当にやりたいことが見えていたわけではなかったので。 そんなわたしが夢を形にして語り始めたのは、tiru-tiruさんのコーチングセッションがきっかけです。 当時も自分が置かれている環境には満足していましたが、今の充実・満足度は当時と比較できないほどです。本当に感謝しています☆ これからもたくさんの人をHappyにしてください☆ 自分と同じように、夢やなりたい自分をイメージし、それを実現する人たちが増えたら嬉しいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｋさんは、自分の成長のために時間をきちんと確保することができている素敵な女性です。お仕事もプライベートも、さらに充実されている様子。Ｋさんを含めお友達が叶えられた夢は、私からするととてもスケールの大きいものばかり。素敵なお友達に囲まれているのは、Ｋさんの魅力が引き寄せているんでしょうね(*^_^*)コーチングを受けてくださっているときには、たくさんの夢を語ってくださり、私も一緒に楽しませてもらっていました(*^_^*)このメールをもらって、もともとエネルギッシュに動けていたＫさんが私とのコーチングセッションがきっかけでさらに充実感・満足感を得てくれたと感じてくれているということを嬉しく思いました。さらに、「コーチとして、活動していてよかったなぁ。」「私のやっていることは、間違ってなかったんだな。」と勇気や自信をもらいました。Ｋさん嬉しい、素敵な言葉をどうもありがとうございます(*^_^*)コーチとクライアントさんが、お互いに刺激を受けあって、相乗効果でどんどん上がっていけるようなそんな関係であり続けられたら素敵だなと思います。そのためにも私自身も学び続けていきたいな。コーチという仕事を通して、お話してくれるクライアントさんにすごく成長させてもらっています。その成長させてもらった分を、きちんと恩返しできる自分でありたいです。＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.04.25

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  ☆　NOが言える関係　☆

  コーチングを受けたことのある方で「つらい」とか「きつい」と感じたことのある人がけっこういるという話を聞くことがあります。コーチングを学んで、コーチとして活動しているものとしては、とても残念な気がします。コーチングでは、話の中に出たクライアントさんの言葉を拾って「次のセッションまでに、行動してみてください。」というような課題を出すことがあるのですが．．．「なぜその行動をしたのか、しなかったか」という結果だけを扱われたら、正直きついんだろうなって思います。「行動できなかった理由はどこ？」とか「何があれば行動できる？」とかそんな質問をされてばかりじゃ、なんだかつまらない．．．。もちろん、本当に必要なことだとしたらそこに焦点を当てるのも大切なことだとは思うけど．．．。「あんまり重要に感じなくなった」とか「やりたくない、苦手なんだもん」というのもありなのかなって私は思っています。本当にやりたいことだったら、誰に言われなくても行動できちゃうと思うし(*^_^*)だから、クライアントさんにはいつでも「この課題は、やらないことにしました。」とか「違うことに興味が沸いてきました。」とか正直な気持ちを話してもらえるような、信頼関係を築いていきたいなと思っています。そして何よりもどんどん動きたくなるような「魅力的で、楽しい目標（ゴール）」を一緒に見ることができるように、私自身のコーチング力もあげていきたいなと思っています。コーチングは、クライアントさんのためのもの。クライアントさんが、無理なく行動できるようにお手伝いするのがコーチの仕事。だから、コーチに対しての要望はドンドンしてもらえると嬉しいなと思っています。「もっと、厳しいこと言ってください」「打たれ弱いので、たくさん承認してください」「メールで話した内容を送って欲しい、次回話す内容もリストアップして」こんなこと言ったら悪いかな～？なんてことは考えずに、遠慮せずに要望を伝えてみてください。要望に添えないこともあるかもしれませんが、できることは、お互いの為にチャレンジする価値があると思います。自分ひとりで抱えきれない想いをコーチに吐き出すこともとっても大切なことです。私もマイコーチにメールで愚痴をこぼすこともあります。その返事にコーチングを期待するというよりも、とにかく自分から手放す作業です。そうすることで、かなり気持ちが落ち着くし、何よりも守秘義務があって安心して話せる場所だから。せっかくコーチを雇うのだから、上手にコーチを使ってみてくださいね。＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.04.15

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  ☆　夢に近づく方法　☆

  本日２つめの日記です。この日記を読む前に、１つめの日記を読んでいただけると嬉しいです(*^_^*)読み終えたら、戻ってきてくださいね。こちらからどうぞ～！☆　企業からお仕事の依頼をいただきました　☆今日は４月１日。☆　企業からお仕事をいただきました　☆の日記を読んで、え～っ、何々？と思った方、すごいね～と思ってくれた方、何寝ぼけたこと言ってるの？とすぐに思った方（笑）．．．様々だと思いますが、実は、「エープリルフール＝嘘」の出来事日記でした。嬉しいコメントをいただき、ありがとうございました。コメントのお返事も調子に乗って、書かせてもらいました。私のやりたいことは、必要なことなんだなぁと改めて感じることができました。ありがとうございます(*^_^*)以前、講座を受けたことのある質問プロデューサーの「マツダミヒロ」さんの提案に乗っかって、私の夢を書いてみたんです。マツダミヒロさんが、数年前からエープリルフールに自分の夢をブログに書いて、実現してきた！というお話を聞いて、何かのきっかけになったら楽しいなぁという気持ちで書いた日記。こういう嘘なら、迷惑をかける人はいないし、自分の想いの再確認ができるし、何より人に伝えることで新しい情報も入りやすくなる効果があるそうです。マイコーチのいずみさんや、コーチ仲間のフローライトさんとセッションをさせてもらった中で、企業の方たちとコーチングできたら嬉しいなぁと話をしていると、勝手に盛り上がって、楽しくなったり、ワクワクしたんです。お２人からこの話になると声のトーンがあがって、すごく楽しそうと言われ．．．「やっぱりそうだよね～」と自分がやりたいことの再認識をして(笑)今の段階では完全に妄想の話なのですが、いつか実現する日を信じてがんばっていきたいなと思っています。そのために、今できることをひとつずつ積み重ねて、経験をたくさんしていくことが、一番大切なこと。企業から離れて年月がずいぶん経っているし、ビジネスについては、素人だけれど．．．素人だからこそ、主婦だからこそ、女性だからこその視点が活かせることもたくさんあると思っています。私にしかできないコーチングというのを、これから自分で見つけていきたいと思っています。私の夢におつき合いいただき、ありがとうございました(*^_^*)＊＊＊＊＊＊私のコーチングって？興味のある方は、ホームページをご覧ください。＊＊＊＊＊＊

  2009.04.01

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• ☆　企業からお仕事の依頼がありました　☆

  ＨＰを作って、自分のコーチングに覚悟を持って取り組み始めたところですが．．．いちばん私がやりたかった仕事をいただくことができました(*^_^*)それは、スタバ某店舗からの依頼です。私のコーチング・メニューにある「企業丸ごとコーチング」への依頼第一号企業さま！！！スタッフ３～４名対象に、同時期にパーソナルコーチングを３ヶ月受けていただきます。その後、対象者を変えて３ヶ月。それ以上、期間が必要な方にはさらに継続も視野に入れて。最終的には、全員の方に受けていただく形です。お店での自分の役割をしっかり把握していただいたり、それぞれのコミュニケーションについて考えていただいたり、私のコーチングを受けていただくことで、店舗全員の意識が高まり、お客様に対して会社に対して、さらに個人の成長に対してより良い成果が出せるようになることが、私に求められていることだと思っています。この不況の世の中、今いる人材をいかにうまく活かすかが今後の企業に求められているものかなと考えています。だから、上司だけでなく部下の方たちにもコーチングを受けてもらいたい。受けてもらうことで仕事への意欲が高まったり、上司や同僚とのコミュニケーションも円滑になる効果がコーチングにはあると思っています。上司がワンマンで言いたいことも言えない企業より、社員、みんなが同じ目的に向かっていて、風通しがよくて、部下の意見もきちんと聞いてもらえる上司のいる企業の方が、先々延びていけるのではと思っています。今回依頼をいただいた企業は、ふだんから部下に接する時にコーチングを取り入れているというお話を以前から聞いていました。なので、社員の方にもすんなり受け入れていただけることが、私にとっては、一番ありがたいことだなぁと感じています。私が今できることを精一杯やって、企業に貢献できるようがんばってお仕事したいと思っています。気づけば．．．今日は４月１日。月日の経つのは、あっという間ですね(*^_^*)

  2009.04.01

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• ☆　信頼関係　☆

  コーチングを学んでいるコーチ21のＣＴＰ（コーチトレーニングプログラム）で今月は「フィードバック」について学んでいます。「フィードバック」は、相手の見えている姿・聞こえてる声・話している内容などの客観的事実と、相手を見て・聞いて感じた主観的事実を伝えること。例えば、「あなたが楽しそうにしているのを見ると、私も元気をもらえるよ。」とか「話の中に【でも】が、たくさん出てきましたね。」とか。相手がこちらに向けて伝えていることを鏡のように、その人に返すイメージです。自分の事って、意外とわかりにくいもの。話しながら、無意識に何度も出てくる言葉には、何か意味があったりします。それを伝えることで、新たな気づきが生まれてきます。が．．．相手にフィードバックを受け取る準備がないと、相手は、本音の痛い部分をつかれて、反発してくることもあります。そこに信頼関係があるかどうかが、とても大切になってきます。相手が受けとめやすい言葉を選んでフィードバックし、否定的なフィードバックをどうしても伝えなくてはいけないときには「思いやり」を持って伝える。子供が思春期を迎えたときに、親子の信頼関係があれば、多少のことではビクともしない親子関係が築けるのかもしれませんね。信頼関係を深めるには、日頃のコミュニケーションが大切。少しの言葉からもたくさんの情報がキャッチできるように意識してアンテナを立てておこうと思います。

  2009.03.17

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• ☆　ホームページ完成しました　☆

  念願のコーチとしてのホームページが完成しました。．．．こちらです．．．http://happy8smile8coaching.web.fc2.com/index.html　　　　　ずっと作りたいなぁと思いつつも、自分だけで作るには知識も時間も足りない状態で。そこで知人にプロがいることを思い出し、Ｍさんにお願いすることにしました(*^_^*)Ｍさんも私と同じ、子どもを持つ母。育児をしながら、お仕事もこなす姿は素敵です。とても仕事に責任感を持って取り組んでくれることは、事前に知っていたので、安心してお任せできました。自分が苦手なことは、こうやってプロにお願いすることって大切だなと思いました。自分で原稿を書いたものなのに、改めてできあがったものをみると不思議な感じです。そして、作る過程で一番嬉しかったこと。私のプロフィールのページがあるのですが、名前の下にある【この仕事の喜びはクライアントさんの「気づき」を実感出来たとき】という言葉。この言葉は、私が考えたものではなく、Ｍさんと会話をしていた時に、何気なく私が口にした言葉を上手に拾って、私らしさの部分として載せてくれたものなんです。それを知ったときは、すごく感激しました。ちゃんと私のことを想ってくれてるんだなって。私も、人と話をして仕事をするものとして、大切にしていきたい部分だなぁと教えてもらいました。Ｍさんにお願いして本当によかったなぁと特に感じた部分です。ありがとうございます(*^_^*)このホームページを見て、私のコーチングに興味を持ってくれる方との出逢いが今から楽しみです。当初、自分の顔を載せようと思っていましたが．．．なかなかこれだっ☆という写真が撮れず、未だ、保留の状態です。イメージとしては、「陽だまり」で人と話している表情がいいなぁと思っているものの、難しいです。写真の腕に自信のある方、よかったら実物以上の素敵な写真を撮りに来てくださ～い！と．．．もちろん、面識のある方限定ですっ☆ホームページを読んで、誤字脱字発見！とか、意味がわからない部分等ありましたら、ご連絡ください。純粋な感想もお待ちしていますっ☆私の想いをたくさん込めたホームページ。読んでみてもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。

  2009.03.12

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• ☆　話そう！　☆

  昨日は、お友達のゆうこさんがコーチングを受けてくださいました。今回のコーチングは、ゆうこさんのバッチフラワーカウンセリングとの相互セッション。事故に遭った私の日記（mixi）を読んで、「力になれたら．．．」ということで、ゆうこさんからメールをもらったところから話しがはじまりました。その心遣いがとても嬉しくて、本当にありがたいなと思ったのを覚えています。「無料で」との申し出だったのですが、お仕事としてカウンセリングをきちんとされているゆうこさんに、無料でお願いするのは失礼な気がして元気になったら、私のコーチングを受けてくださいっ☆ということにさせてもらいました。＊＊＊＊＊柔らかい声のゆうこさんのおかげで、事故後のどうしようもない感情を思いっきり吐き出し、そして事故とは全く違った問題もタイミングよくやってきて．．．そのことについても、たくさんお話させてもらいました。その話の中から、ゆうこさんが私に必要なものを選んで、トリートメントボトルをプレゼントしてくれました。私だけでなく、子供や夫のためにも別のボトルを作ってくれて、それから約３週間飲み続けることで、緩やかに感情が落ち着いて過剰に反応していたものも、徐々に普段のレベルに変化しました。急激な変化ではないけれど、飲んでいることで自分自身に安心感を感じられることが、バッチフラワーの魅力です。数日前、娘の口から「まだ事故のことを思い出しちゃうといやな気持ちになることがあるから【レスキュー】飲みたいな。」という言葉が出たときにはちょっとびっくりしました。「魔法の水」だから、いやな気持ちを少なくしてくれるよ！といって、一緒に飲んでいたことがきっと娘の心の中でも、残っていたのだと思います。そして、その言葉を発することができたのも、傷が少し癒されている証拠かなと思ってホッとしたのでした。普段コーチという仕事をさせてもらっていて、話を聞くことの大切さをわかっているつもりでいたのですが、コーチモードになれない普通の状態じゃない私の話を聞いてもらえたことで、本当に話をする、思いを伝えることの大切さを感じることができました。＊＊＊＊＊＊と、ここまでがバッチフラワーカウンセリングの感想。（ながっ！）そして、私のコーチングを受けてくれたゆうこさんがブログに素敵な言葉を書いてくれたので、ご紹介します。（ゆうこさんには掲載することを快諾していただきました）＊＊＊＊＊多分、まだどこでもやってない新しい企画中身のイメージは固まってきました。が！！！言葉として、表現が出来ないのがもどかしく、悩みでもあり・・・・な状況が、自力で打破できないこと1ヶ月。そこで前に、相互セッションしてくれることになってた元クライアント様でもあるtiru-tiruコーチ のお力を借りました☆さすがはコーチです！言葉にならない言葉を、代弁してもらえたスッキリ感！それから私が逃していた視点を与えてくれました。質問というカタチで。質問は、自分の中に眠っている答えを自動検索してくれるスイッチですね！！！何しろ、しっくりした言葉で表現するのに時間がかかってしまう性分なのでその時は、コレ！って言葉で表現できなくてもセッションが終わったあともジワジワと効いて、言葉が降りてきてくれてます。こうしたプロの方に話を聞いてもらうってステップアップには、必要なことですね～♪＊＊＊＊＊「質問が答えを自動検索してくれるスイッチ」という表現、素敵だなって思いました。ゆうこさんが話してくれた言葉を、私が感じたままに変換して言葉にすることで、話しがどんどん広がっていく。聞いていて、楽しい気持ちになってきます。自問自答しても出てこない言葉が、誰かと対話することによって、出てくることがあることは、私もたくさん体験しています。そこは、プロとしてクライアントさんのために質問をさせていただいているので、友達と話をしている時より、気づきはたくさんあると思います。お互いに自分の得意分野を活かせる場面があって、相乗効果で成長し合える、お友達がいることにとても感謝です。これも、ゆうこさんのひと言からはじまりました。ゆうこさん、本当にどうもありがとう(*^_^*)これからも、仲良くしてねっ☆

  2009.03.10

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• ☆　小さいことでも　☆

  「言いたいことが言えずに黙ってしまう」ことって、あったりしませんか？その場を平和に過ごすために、敢えて言わないでいて．．．あとで「あれってヘンだよね。」「○○さんって、なんて自分勝手なんだろう？」な～んて、愚痴ってしまう。本当はそれほど行きたくないのに、誘ってくれたお友達に悪いから、気分が乗らないまま、参加。結果的に、やっぱり楽しめず「なんで行っちゃったんだろうなぁ。」なんて思っている自分も嫌いになったりして。きっと、楽しくない気持ちでいたら相手にもその気持ちって伝わっちゃいますよね。その態度で、人間関係がダメになってしまう可能性だってでてきちゃう。ちょっと勇気をだして、「ごめんね。用事があっていけないの。」とか、思い切って「あまり興味がないから．．．せっかく誘ってくれたのにごめんね。」なんて言えれば、その時はドキドキするけど、意外と相手からはサラッと「そっかぁ、わかった～！」なんていう答えが返ってくるかもしれない。日本人って相手の気持ちを大切にしすぎて、言葉にできないことが多いんですって。いい子ちゃんとして生きてきた私も、生粋の日本人（笑）「言いたいのに、言えない」状態にすっかり慣れてしまっていました。言わないで、あとから文句や愚痴を言ってしまう私。これって、格好悪いですよね。「言えるけど、言わない」自分。これなら、自分で決めてるから格好良い。そして、「言いたいことを、きちんと言う」私の今のテーマ。ただ自分が言いたいことだけを感情的に言うのではなくて、「相手のことを大切にしながら自分の気持ちを伝える」ことを意識して。そんなことを日々思っているからか、自分のことだったり、友達だったり、同じ空間にいる人を無意識に観察している自分がいます。「うまく気持ちを伝えられてるなぁ。」「今日は、ちゃんと伝えられたっ☆」の経験をどんどん増やしていこうと思います。そして、小さなことでも「どうでもいいこと」にしないで、自分でちゃんと選んで生活していく。これができるようになったら、言えずに苦しんでいる人の力になれる時が来るかな。

  2009.03.04

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• ☆　覚悟　☆

  今日、確定申告のために税務署へ行きました。確定申告初日＆月曜日ということで、すごい行列ができていて、思わず出直そうかと思ったほどでした。せっかく税務署へ行ったので、以前から提出しようと思っていた「開業届」も出してきました。拍子抜けするほど、簡単に受け取ってもらえました。私にとっては「コーチとしてやっていくぞ！」という覚悟を持って記入をしたのに、内容を確認している気配もなくすご～く事務的に確認印を押してもらって終了でした。とはいえ、これを出すことによって、自分の意識が変化しそうです。ＨＰの原稿もようやく書き終えました。何人かのお友達に、読んでもらい感想を聞かせてもらいました。同じ文章を読んでいても、感じ方はそれぞれ。そして、何よりもありがたいと思ったのは、私のことを思って、敢えて辛口で率直な感想をくれたこと。ここで、絶賛してもらうより何倍も嬉しく思いました。私のことを大切に思ってくれているからこその言葉。本当に、私は幸せものだなと感じました。相手のためを思っての言葉って、相手にその言葉を受け止める準備があるかどうかを見極めていうことも大切です。辛口の意見なら、なおさら。だからこそ、お互いの信頼関係を普段から作り上げることって大切なんですよね。私の方から、辛口の感想を．．．とリクエストしなくても私の気持ちを察してくれる友達がいて、幸せです。最初に書いた文章を、さらに練り上げていく作業をしたことで、わかりやすい文章になったんじゃないかなと思っています。みなさんに紹介できる日も、近づいてきました。しばらくお休みしていたセッションも再開します。３月、４月は卒園・卒業・入園・入学とイベントを控えている方もいらっしゃると思います。それを過ぎて落ち着いてから何かをはじめますか？私も以前卒園・入園・入学を控えていたときに、敢えて開始を１月にしたことがありました。前倒ししたことで、余裕ができたという経験があります。忙しくなる少し前から、何かを始めるのも悪くないですよ。今だっ！と思われた方、ご連絡お待ちしています。

  2009.02.16

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• ☆　漢字一文字　☆

  コーチングを学んでいると決まってこの時期に聞かれること。「今年の抱負を漢字一文字で表すと何ですか？」年末年始は、バタバタしていて、振り返ったり、あらためて考えたりする時間があまりなかったのですが、ＣＴＰのクラスで聞かれたのでとっさに答えたのが「実」でした。2008年は私にとって「種まき」の年でした。2009年はその種が、「実を結ぶ」「結果を出す」そして、自分にも相手にも「誠実でありたい」そんな想いがこもっています。「実り多い１年になりますように．．．」みなさんの漢字一文字はどんな漢字ですか？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆2009年１月の募集枠２名様までお受けできます。興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2009.01.08

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• ☆　経験をつむこと　☆

  私がコーチングを学んでいるＣＴＰは、１クラス４週の構成になっていて１人のクラスコーチが進行しています。学び始めた頃は、どのクラスコーチのもとで学んだらいいのか情報も何もなく、自分が都合の良い日でクラスを選んでいました。いくつかクラスを受けるうちに、クラスコーチの進め方や声の感じ、力量でクラスの雰囲気や学びの量が違うことに気づき．．．自分の都合よりもクラスコーチのプロフィールをチェックして、クラスコーチ歴を優先して選ぶようになりました。そうすることで、以前よりもクラスに楽しく参加でき、確実に学びも増えた気がします。せっかく学ぶなら、学びが多いほうがいいですもんね(*^_^*)もちろん誰にでも新人の時代はあって、今はベテランだって最初からベテランだったわけでも、何でもできた訳ではないと思うんです。だから、新人さんが悪いと言いたいのではなく（クラスコーチになるためには、研修を受けて試験に受からないとなれないので、私よりもはるかに勉強もして、たくさんの経験をした方たちなのです。）「経験は力なり」だなぁと実感しています。私自身コーチとして仕事を始めてもうすぐ２年。認定コーチ資格をとったのが、ちょうど１年前だから、コーチとしてはまだまだ新人！コーチングセッション経験もまだまだ少ない．．．。それでも、経験をつむことが自分がコーチとして成長していくために大切なこと。クライアントさんの力を引き出しながら、コーチである私もクライアントさんから元気をもらい、学ばせてもらっています。「共に成長する」感じが、私はとても好きです。これからも失敗を恐れないで、たくさん経験をしていきたいな。コーチングを受けて、成長する自分を感じてみませんか？その想いを、応援しますっ☆font style="font-size:12px;" color="#339900">＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆2009年１月からの募集枠３名様までお受けできます。興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.12.17

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• ☆　感情を受けとめる　☆

  コーチングメニュー＆料金表を作りました。料金がわからないと不安だろうなぁと思いつつ、なかなか手がつけられず．．．やっと完成です。見ていただけると嬉しいです。メニューはこちら。嬉しい・悲しい・楽しい・悔しい・怒り等、いろいろな感情が生活していると私達の心に起こります。大人だからとか、母だからとか、歳を重ねるごとに感情を素直に受けとめず、無理にがんばってしまうことってありませんか？赤ちゃんの頃は、本能的にたくさんの感情をそのままぶつけていました。それが、成長するにしたがって感情をあらわにする事は、よくないこととされ、自分の感情に素直に向き合うことが苦手になります。もっと自分の感情を受けとめてみませんか？新しい年の始まり．．．自分の想いを人に伝えることで、たくさんの可能性が広がります。「夢を持ったっていいじゃない！！！」コーチングを自分自身が受けて、学び始めて感じた言葉です。世の中、景気のいい話ばかりじゃないけどそんな気分を吹き飛ばすくらいの勢いで生きてみるのも悪くないっ☆そんな気持ちを応援します(*^_^*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆2009年１月からの募集枠３名様までお受けできます。興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.12.12

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• ☆　文字にすること　☆

  今日も１２月とは思えないような穏やかな１日でした。このところＨＰ作成のために、原稿を書いています。ＨＰは、ブログとは違う．．．という位置づけで書こうと思っているのですが、自分らしさという部分では、私の言葉で伝えないとつまらない！そんなふうに、書きながら感じています。堅すぎても違和感があるし、かといって砕けすぎていてもやっぱりヘンだし。とにかくはじめは、自分の思うままにキーを打っています。ひと通りできあがったものを、読み返して必要かどうか自問自答して。最終的には読んでくれた人にわかりやすいＨＰ作りをしたいなと思っています。文章はなんとかなりそうだけど、掲載予定の自分の写真が難題です。自然な感じで撮りたいなぁと家族にお願いしたもののやっぱり素人仕事(*^_^*)こういうのは、プロにお願いするのが一番なのかな。今の自分に見合う写真館探しも頭に入れておかなくちゃ。ＨＰの文章を考えることで、コーチとしての自分の立ち位置がだいぶ明確になってきた感じがします。自分と向き合う作業って、やっぱり大切！若干、引きこもりな生活ですがこれは目的があってのことなのでがんばって取り組んでいきます(*^_^*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.12.11

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• ☆　私の役割　☆

  コーチングのクラスで「コーチとしてひと言で自分のミッションを考える」という宿題が出ました。浮かんできた言葉は「自分で考え、自分で行動するためのお手伝いをする」とことんクライアントさんに考えてもらうコーチングをしたいなという想いから．．．。「コーチとクライアントさんは、対等な立場である」というのは、コーチングを学ぶ人の中では基本のこと。でも、コーチが対等だと思っていても実は、クライアントさんはそうは思っていないという話を最近立て続けに耳にして気になっていました。何かしら悩みや、変わりたい思いを持っているクライアントさんは、「コーチに何か言ってもらえるんじゃないか？」と期待してる部分があるみたいです。これは、最初に文章や口頭で「対等です」と伝えていても、なかなか伝わっていないのが現状かも。頭ではわかっていても、無意識レベルで答を期待している。答を与えるのは、コンサルタントの仕事であって、コーチの仕事ではないんですよね！コーチングは、答えはクライアントさんの中にあることを信じて質問をしながら気づきをもたらすこと。そういう意味で、私が何かを与えるのではなくて、自分と向き合って、たくさん考えるきっかけを作る質問をできるコーチでありたいと思っています。時間がかかるかもしれないけど、自分で考えたものなら、きっと身につくし、結果的には大きなものが手に入ると信じています。私自身も、たくさん考える時間を作る努力をしています。そして、ひとりでセルフコーチングするだけでなく、違った視点から質問をされることで、想いを言葉にすることで新たな気づきが得られるコーチと話す時間も大切だと言うことを身をもって体験しています。「コーチングとは？」を言葉にすると、なんだかひと言で説明するのって難しい。（ほんとうは、きちんと言語化できなくちゃいけないんだろうけど．．．）実際に受けてみることが、一番わかりやすいかなって思っています。よかったら、体験コーチング（無料）を受けて実感してもらえると嬉しいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.12.05

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  ☆　人はどうすれば喜ぶか　☆

  コーチングのクラスで「マーケティング」を学んでいます。言葉だけ聞くと、ほとんど縁がない言葉な気がしますが．．．スーパーやホームセンター等、身近なお店の価格設定や売り場の品物の並べ方や雰囲気、あらゆるところでマーケティングされてる側にいることに気づきます。ビジネスにおける対お客様だけでなく、家庭だったら夫・子供に対してもマーケティングの考え方を活かすとすると「人はどうすれば喜ぶか？」が根本にあると学びました。自分のことばっかり考えてると、相手に喜ばれることをする余裕がなかったりします。人に喜ばれることで、自分も感謝されるし、良い循環が生まれる。この言葉を意識して家族や友達等身近な人と接してみようと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊先日、小学校の家庭教で作った陶芸の作品ができあがりました。今年は、色を白にしてみました。形はガタガタだけど．．．味があっていい感じ。絵付けで、失敗してしまったものもご愛嬌（笑）みんなの作品を見ながら、いろんなアイディアをもらって帰ってきました。来年に、それを活かしたいなぁ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.12.03

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• ☆　絞ってみる　☆

  明日、土曜日の振替で学校がお休みの息子は、私の実家にお泊りに行っています。心置きなく、楽しんでいることでしょう(*^_^*)残された私をはじめ、夫と娘の意見が一致！！！いたらいたでうるさいし、甘えてベタベタしてくるけど．．．「いないと、なんだかさみしいねっ☆」喧嘩ばっかりしている娘も、やっぱりいないと寂しいみたいです。こんなふうに、思ってもらえる息子は幸せ者だねっ(*^_^*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊11月も半ば、年末に向けてたくさんやることがあって、気持ちがせわしくなりますよね。コーチングでは、未完了をなくすことがやりたいことへエネルギーを注げるということで、できていないものややりたいことをリストアップする作業をよくします。書き出すことで、自分がやるべきことが目に見えて、さらに完了したら線を引いて終わった～と達成感を感じられるので、有効と言われています。が．．．私には、この作業は追い詰められる感が強くて、不向きでした。ちょうど去年の今頃、リストアップをしてみたのですが、すごく小さなものまで書き出してしまったので、かる～く２０個くらいになっちゃったんです。卓上カレンダーの裏に書き出したので、日に日に増えていく未完了。すぐにできるものには、完了の線が引けるけど気づくと３０個以上の未完了。それを毎朝見ることが、苦痛になっていきました。「あ～あ、またできてないや～！」「私って、ダメダメだ～。」そんな時、マイコーチに手放してみたら？と提案されて、リストアップするのをやめてみました。気分がすごくラクになったのを覚えています。書き出すものをこまかく出しすぎた、私の失敗談です。だからと言ってただ、なんとなく１日を過すのはやっぱりもったいない！ということで、最近の私はその日にやっておきたいことを最高３つまでに絞って、手帳につけるようにしています。３つなら、例えできないものがあったとしても、意識していれば数日後にできちゃったりします。３つなら、私にとってもしんどくない！！！３つなら、完了できる可能性が高いから、小さな達成感を感じられるっ☆もちろん、たくさん書き出すことでモチベーションが上がって、やり遂げられる人もいると思います。それぞれに合うやり方を見つければいいのかなって思います。つらかったら、手放してみるのもひとつの方法。成功者の誰かがやって成功したことも、自分に合うかどうかはやってみないとわかりません。ひとつの方法にしばられず、自分にあった方法を見つけることってとっても大切なんですよね(*^_^*)未完了のまま残っているのは、必要のないことだからかもしれないし（笑）やらなくちゃいけないことがたくさんの時期だからこそ、余裕を持って楽しめる自分でいられたらいいなぁ。私にとっては、永遠のテーマかも．．．(*^_^*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.11.16

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  ☆　想いはいろいろ　☆

  今日は、コーチ仲間のJunkoさんと相互コーチング。コーチングの勉強をしているＣＴＰで、今月は「タイムマネジメント」のクラスをとっています。「タイムマネジメントをテーマにコーチングをしてくる＆してもらう。」という宿題が出たので、協力してもらいました。「タイムマネジメント」というと「時間管理」なイメージですが．．．コーチングでは「自分がやりたいことにどれだけエネルギーを使えるか？」という感じ。そこをテーマにして、ふたりでコーチングをし合いました。同じテーマで話をしているのに、方法とか手段がそれぞれ違ったり、コーチングに対するイメージとか、コーチとしてのイメージもやっぱり少しずつ違うので、答えも違ってきます。当たり前と言えば、当たり前なんだけど、こういう違いもきちんと受けとめる心を持っていることって大切だなって感じました。久しぶりにJunkoさんとお話をしたんだけど、コーチングを学ぶ仲間としてお互いの気持ちを素直に話せて、とても楽しい時間でした。やっぱり、人に話をすることって大切。そこから、アイディアが生まれてくるし、見て見ぬ振りをしていた現状も浮き彫りになってくる。話しをしたことで、何かまた１歩進めそうな気がします。Junkoさん、今日はどうもありがとう！また、機会を作って話しをしようね～(*^_^*)以前、自由が丘に行ったときに入ったお店で買った割れチョコレート。楽天で探したら、大人気店でした(*^_^*)なかなか買うのが大変みたいだけど、美味しかったので紹介しますね。寒くなると特に甘いチョコレートが食べたくなります。チョコ大好きっ☆（だから、やせられない．．．）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コーチングのクライアントさんを募集しています。私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.11.12

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• ☆　教えてもらいたい　☆

  コーチングを受けてくれた方から「コーチングって、もっといろいろ教えてくれるものだと思ってました。」と言われたことがあります。私自身に人に教える知識がまだまだ足りないことも、事実です。でも．．．教えてもらう＝ティーチングで、コーチングとは違う。コーチングは、自分で考えて行動するために、コーチと話をしながらもともと持っている能力を引き出しす作業をしているのだと思っています。その能力を引き出すお手伝いをするのが、コーチのお仕事！とはいえ、コーチングの勉強をしていく中で「コーチは、時にメンターとしての役割も担う必要がある」という言葉を聞いたときに、私の頭の中が？？？だらけになっちゃいました。メンターというのは、辞書を引くと「優れた指導者・助言者・恩師・顧問・信頼のおける相談相手」という意味。私が知っている著名なコーチ、活躍されているコーチは、たいていメンターの役割も多くされている気がします。そして、その方からのひと言が何かを始めるきっかけになっているみたい。受け取る側（クライアントさん）が、コーチの言葉をひとつの提案として「こんな考え方もあるんだぁ。」と受けとめて、そのあとじっくり自分のこととして考えて決断をするのは、とってもいい事だと思います。が．．．その提案をそのまま自分の中で考えずに、言われたから・良さそうだからやってみようというのは、とっても危険じゃないのかなと私は思います。なぜなら、その提案はコーチの言葉・考えであって自分自身のものじゃないから。誰かに助言をしてもらって、やることを決めてもらったり教えてもらえたら、とってもラッキー！さらに上手くいけば、本当に棚からぼたもち！！！逆に上手くいかなかったら「人のせい」にして自分のことは肯定。いちばん、傷つかなくて済む方法かもしれませんが、なんだかそれじゃ自分の人生を自分で歩いていない気がしちゃいます。私もそうだけど、世の中にはそうやって「誰かのせい」にしている人がたくさんいるんじゃないのかな。敢えて自分を傷つけたり、追い詰める必要はないけど、「人のせい」にしない．．．そんな生き方ができたらカッコイイなと思います。なので、私のコーチングはとことん自分で考えてもらうものになっているかもしれません。人にもらった情報は、けっこう簡単に忘れてしまうもの。でも、自分でがんばって探した情報ってずっと大切に残る．．．。「コーチだったら、どうします？」私もどうしても知りたいときに、マイコーチに聞いたことがありますもん。意地悪をして答えないことはしません（笑）あくまでも、私は．．．というお話をさせてもらいます。ただ、答えたあとに「Ａさんは、どうしたいですか？」の言葉を必ず、添えます。だって、私の人生じゃなくてＡさんの人生ですもんね。自分で決めていきましょ！！！誰かに依存するのではなく、自立できる人が増えるように．．．そのお手伝いをコーチを通してしていきたいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コーチングのクライアントさんを募集しています。私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.11.11

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• ☆　うなずいてる？　☆

  １１月に入って、寒さが身にしみています。心も体も暖かくして、風邪に注意してくださいねっ☆先日、テレビを見ていたらこんな話が出てきました。「最近の若者は、人の話を聞いているのかどうか全くわからない．．．」「あいづちを打てない人が増えている．．．」主婦をしていると、なかなか若者と話す機会がないので実感としてはほとんどなかったのですが、夫に会社での様子を聞いてみるとやはり聞かれていない感覚を持っていました。もしや．．．と思って、子供達を観察してみたら、あいづちは打っていたのでちょっと安心。とはいえ、特に息子は人の話は右から左に流れてる感が強いので（日頃うるさく言いすぎ？？？）気にしていこうと思います。私自身は、ちょっとやりすぎかなっていうくらい「あいづち」をしています。意識しているというより、完全にクセの領域。たまたま友達と話をしている場面をビデオで撮られていて、その様子を自分で見たときびっくりしたくらい(*^_^*)それ以降、意識して減らそうとはしていますが、ほとんど効果なし（笑）って、こうやって書いたら、みんな私のあいづちっぷりに目がいくんだろうな（爆）私の母も、同じように「あいづち」が多いのでそのままクセとして受け継いじゃったみたいです(*^_^*)「あいづち」だけでなく、コミュニケーションに関するものが不足しがちな現代。若者に限らず大人だって、大切な連絡をメールですませてしまう世の中。時間を気にせず、用件だけを打ち込んで送るだけのお手軽さで、私も携帯メールはよく使っていますが、内容によってはやっぱり自分の声で伝えることも疎かにしちゃいけないなって思ってます。人間だけに与えられた言葉と言葉のコミュニケーション。もっともっと大切にしていきたいな。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コーチングのクライアントさんを募集しています。私のコーチングに対する想いや受けてくださったクライアントさんの言葉も読んでもらえると嬉しいです。目標に向かっていく力を促進するのはもちろんですが、自分のコミュニケーションを振り返ったり、自分自身のことをより知ることができるのもコーチングの良いところです。普段、友達とはなかなか話さないことを、コーチの視点から質問されると、意外な自分が発見できておもしろいですよっ☆興味のある方は、私書箱までご連絡くださいね。お話できるのを楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.11.10

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• 　☆　ぶっちゃけトークライブ　☆

  １０月５日（日）は、楽しみにしていたマイコーチ・いずみさんの「ぶっちゃけトークライブ」でした。「講座に参加する＝何かを学ぼう、何かを得よう！」という意識が強い人が多いイメージかなって思ってたんだけど、今回の私のスタンスは明らかに違いました。「会いたい人に会おう」「癒されよう」このふたつ（笑）！．．．って、お話してくれたいずみさんに失礼な話ですが、きっといずみさんなら理解してくれるはずっ☆＊＊＊＊＊＊仲良しのまりさんと待ち合わせして、電車の中や早目のランチ中たくさ～んおしゃべり。「話を聞いてくれる！」ってわかってるので、なんだか熱く語っていた気が（笑）「熱すぎるよ～！！！」っていう時はちゃんと伝えてね～、まりさん(*^_^*)まりさんは、客観的に見てくれるのでとっても安心しておつきあいさせてもらってます。これからも、よろしくねっ☆＊＊＊＊＊＊笑顔の麻日さんが会場前で出迎えてくれて、お部屋に入って、知ってる顔がいっぱいいて、ひと安心。麻日さんが進行する中、いずみさんのトークライブが始まりました。穏やかだけど強い想いがたくさんつまった言葉のオンパレード。途中、違和感のあったことをシェアする時間があったものの、違和感が何なのかすら、わからないくらい頭の中がグルグル～！！！自分の脳の情報処理能力の遅さに笑っちゃうくらいでした。家についてしばらくボーっとしてたけど、麻日さんからいただいた入浴剤入りのお風呂に入ったら、普段汗をほとんどかかないのにすっごい汗をかいて、お風呂にあがった後も体がほかほかして、ようやく頭の中も活性化されて、ブログが書けるまでに回復できたみたいです。４時間という長い講座にもかかわらず、いずみさんの講座では「メモをとらない」というスタンスがあるので、どんだけ覚えてるのよ～って感じですが．．．忘れないうちに「キーワード」を書いておきます。☆　魂が喜ぶこと☆　静かな覚悟☆　勘・感・環☆　シェアする☆　不安をエネルギーにする☆　人と比べない☆　アンテナを立てる（頭をマッサージする）☆　自己肯定感を高めるには素直になる☆　方法論にとらわれない☆　千手観音の手はお母さんの手☆　内面も外見も磨く☆　違和感を大切にする☆　ガツガツしない☆　わかりやすい言葉で伝える一番、心に残ったのは　「魂が喜ぶことをしよう！」というお話。　　ここ最近の私は、仕事にしても遊びにしても　　けっこう魂が喜んでいる気がしています。　　私って、幸せじゃん！（笑）それと、もうひとつ。☆　自己肯定感のお話。　　世の中には、自己肯定感がなかなか持てない、低い人が多いんだっていうこと。　　私の人生を振り返ると、もちろん思い通りにならないこともたくさんあったり　　したけれど、人に認めてもらえたり、がんばった分自分にちゃんと結果が戻って　　きたりしていて、そんな自分が好きだったりもするので、私は比較的自己肯定感　　が高い人間だったんだなぁということ。　　これって、自分にとっては当たり前のことだったけど、そうじゃない人も　　たくさんいて、そこでいろいろなものを抱えてしまって前に進めないことが　　あることを改めて気づけた気がします。　　褒められたら、素直に「ありがとう」を言えること。　　日本人にありがちな「そんなことないよ～！」は、もったいないみたいです。　　いきなり「ありがとう」が難しかったら「そんなことないよ～！」のあとに　　「そういってもらえると嬉しいな、ありがとう！」って言えるだけでも、　　きっと違ってきそうだなぁ。　　　　そういうちょっとしたことを意識するだけでも、人生変わってくるという　　お話がいっぱいでしたよ。自己肯定感は高い方．．．と書きましたが、コーチとしての自分って考えると急に低くなったりします（爆）これは、自信のなさからくるもの。ジタバタしても、こればっかりは仕方ないのでコツコツと経験を積み重ねていく他ない気がしています。私のコーチングのスタイルも、自分の中でいろんなことにギャップを感じていて、それをどうしていったらいいのか、試行錯誤しているところなのですが、「自分らしさ」を出していけば、人と一緒じゃなくてもいいんだなぁっていうことが、お話を聞いていて感じました。自分の感覚を信じて、目の前のことを確実にこなしていく。それをやっていくことで、何かが見えてくるっ☆「自分が歩いてきたところを振り返ったら、道ができていた。」といういずみさんの言葉もとっても印象的だったので、私もお手本にしたいなって思います。そうそう．．．いずみさん自身もブログで書いているので、書いちゃいますが、今回、初めていずみさんが泣いている姿を見てしまいました。初めて聞くお話に加えて、いずみさんの涙に共感して泣いている方も．．．。私は、グッと涙をこらえましたがこれもトークライブならではのエピソードかな。と、かなりなが～い日記になってしまいました。これだけ書いても、書ききれないくらいいろんなことがギュッと詰まった時間を過ごせました。一緒に参加した人から、日記を期待され「書けないかもっ☆」と話しましたが、結局こんなに書いちゃいました～！期待されて、その時は違和感があった気もするけど書き出したらこんなに書いちゃった(*^_^*)期待に応えたいいい子ちゃんの私と、自分が覚えておくための記録として、自分の為に書いたもの。結局、こうやって書くことが好きなんだろうな。自己紹介では、相変わらず「みんながみてる～」っていう重圧に耐えられなくて声が震えるのを自分でわかるくらい緊張して、何言ってるのかわからない状態の私だけれど、そんな自分にもＯＫを出せちゃったり。トークライブでお話を聞くことで、じっくりと自分と向き合うことのできた時間でした。いずみさん、麻日さん、そして一緒に参加して素敵な時間をすごしたみなさん、どうもありがとうございました。またどこかで、会えると嬉しいなっ☆　

  2008.10.05

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• ☆　嬉しい知らせ　☆

  ３連休が終わりました～！！！特別なことをしていたわけではないのに、心身ともにおつかれモード！「なんでかな？」と考えたときに、ＰＣに向かう時間がなかった．．．から？と浮かんできました。ＰＣでブログ書いたり、メールしたり、仕事の書類を作ったり．．．やりたいことがたくさんあるのに、できない状態が疲れの素のような気がしてます。ＰＣに向かう時間って、私にとってはストレス発散の場になっています(*^_^*)向かいすぎは良くないけど、うまくバランスをとっていきたいな。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊タイトルの「嬉しい知らせ」それは．．．クライアントさんからいただいたメールです。守秘義務があるので、詳しいことは書けませんが．．．私とコーチングセッションの中で、お話してくれていた「夢に１歩近づいた」という内容でした。読みながら、私もとっても嬉しくなっちゃいました(*^_^*)夢に向かって実際にがんばって進んでいるのは、クライアントさん。そのお手伝いをほんの少しさせていただけたことだけでも、私としてはとっても嬉しいのに、コーチングを卒業されてからもきちんとこうやって報告してもらえたことが、すごくありがたいなぁ、コーチとして嬉しい瞬間だなぁと感じました。そして、人と話をすることの大切さを改めて感じました。報告してくれて、どうもありがとうございます(*^_^*)これからの活躍がますます楽しみ、応援していますっ☆＊＊＊＊＊＊＊＊私にとって、発信したものに反応があるかどうかというのは、とっても大切なことだと感じています。あるかないかで、モチベーションが全く違うみたいです。メールにしても、ブログのコメントにしても．．．。なるべく私自身も反応の良い人でいようと心がけています。ということで、コメントはとっても楽しみにしていますので、どんどん書き込んでくださいねっ☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コーチングのクライアントさんを募集しています。「自分らしさ」をみつけたい人。「折れない心」「強い心」を手に入れたい人。子育て中の母なので「子育てコーチング」をしていると思われがちですが（？）「子育て」に特化するのではなく「その人のあり方」を扱ったコーチングが得意です。仕事のスキルをたな卸しできる「キャリア・マネジメント」は、自分の積み上げてきたものを見直すのに最適です。ビジネスコーチングは、専門的なビジネスの知識はほとんどありませんが、だからこそ違った視点で、コミュニケーションを扱うプロとして、お役に立てると思います。女性だけでなく、どなたかのお知り合いであれば男性のクライアントさんも受けつけています。興味のある方は、私書箱までメッセージをお願いします。お話できることを、楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.09.16

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  ☆　ありのまま　☆

  「自分らしさ」という日記を少し前に書いたのですが．．．そうやって、意識しているくせにやっぱりどこかで自分以上のことを人に見せようとしている自分に気づいてしまいました（笑）コーチ２１でコーチングを学んでいると「クライアントはコーチをモデルとして見ています」という言葉をよく見かけ・耳にします。その言葉を聞いて、「モデル」になるために、今できていない自分の弱い部分をどうしたら強化できるんだろう？「モデル」になるには、まだまだだなぁ。そんなふうに、感じていました。できない部分にばかり目が行ってた．．．。その話を、マイコーチ・いずみさんに話したらとっても驚いていて。いずみさんは、「自分の楽しい姿を見せればいいんだ～」と「モデル」の言葉から連想したそうです。同じ言葉なのに、受け取る側が違うとこんなに意味合いが違ってくる。いずみさんにとっては軽い気持ちになれる言葉が、私にとっては重い気持ちになる言葉として捉え方ひとつで変化してしまったようです。もちろん、できないことがいっぱいあるよりは、できることがいっぱいあった方が良いとは思います。でも、自分に無理をしてまで苦手なことをがんばった結果、得られるものってどのくらいあるのかなぁ？って考えたら、自分が得意なことをもっと伸ばすことの方がラクちん！背伸びして、私は完璧な人間（コーチ）ですって言ったところで、いつかメッキが剥がれ落ちるんだし、今のありのままの自分を受け入れてくれる人が周りにたくさんいてくれたほうが、よっぽど楽しい人生だなぁと気づきました。いろいろな意味で、少しずつ肩の力は抜けてきているように感じています。だからこそ．．．「等身大の自分で生活していく」「ありのままで」大切にしていきたいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お酒が好きな私もありのままの私（爆）先日、夫が会社の人に教えてもらった日本酒「すず音」です。おしゃれな見た目の瓶。これは、日本酒。でも．．．ただの日本酒じゃありません。清酒発泡酒．．．シャンパンのように飲みやすいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コーチングのクライアントさんを募集しています。「自分らしさ」をみつけたい人。「折れない心」「強い心」を手に入れたい人。子育て中の母なので「子育てコーチング」をしていると思われがちですが（？）「子育て」に特化するのではなく「その人のあり方」を扱ったコーチングが得意です。仕事のスキルをたな卸しできる「キャリア・マネジメント」は、自分の積み上げてきたものを見直すのに最適です。ビジネスコーチングは、専門的なビジネスの知識はほとんどありませんが、だからこそ違った視点で、コミュニケーションを扱うプロとして、お役に立てると思います。女性だけでなく、どなたかのお知り合いであれば男性のクライアントさんも受けつけています。興味のある方は、私書箱までメッセージをお願いします。お話できることを、楽しみにしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.09.05

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• ☆　やっぱり会話だね　☆

  私の住んでいるところでは、夕方からすっごい雷雨でした。こんな夜中でも、お空はゴロゴロ言ってます！停電も少しの間したし、テレビのチューナーが壊れもしました。とりあえず、チューナーを介さなければ普通に見られるので、今のところ問題なしです。ＰＣには、被害がなくてよかったぁ！！！本当にすごい光と音だったので、しばらく家族みんなで家の電気を消して、窓越しに観察しちゃいました。稲光のあとに、地響きと共に轟音が響き渡る．．．自然の力恐るべし！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コーチングの勉強をしていて、今日は「会話の大切さ」というのをクラス参加者のほとんどが実感したので、みなさんにもお伝えしたいなと思います。「ヴィジョンを明確にする１２の質問！」というのがあって、クラスに参加する前に宿題として事前に記入していました。コーチングを学んでいる私を含め、他の参加者からも答えるのが結構大変だったという声が多かったのですが、まったく同じ質問をコーチ役の方が語りかけることによって、ひとりで記入しているときよりも、はっきりと答えがみえてくることが伝わってきたんです。会話をすることで．．．質問されて自分が答えることで．．．いろいろな想いが自分の言葉として出てきて、実は思っていたけど、今までわざわざ言わなかったことまでも話しちゃったりして（笑）自分で話して、自分で気づいちゃうという現象もおこってきたりします。ひとりでじっくり考える時間ももちろん大切！だけど、そればっかりじゃなくて．．．特に、気分が落ち込んでしまったときにこそ家に閉じこもってばかりいないで、だれかと話をすることをお薦めします！どうしても家から出られない場合は、メールじゃなくて電話で話しましょ（爆）そういう意味でも、コーチングってとても有効だなって改めて感じました。話をするとスッキリするしねっ☆メールはとっても便利なツールだけど、これからは本当に大切な話がしたいときは直接会ったり、電話をしてお話しましょ～☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊自分の気持ちを整理するためにも役に立つ、コーチング！コーチングって何だろう？という方には、お試し無料３０分コーチングをしています。ただ今、クライアントさん募集中です！！！興味のある方は、私書箱にご連絡ください。携帯をご覧の方は「メッセージを送る」からどうぞ～！！！お待ちしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.08.04

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• ☆　相手を信じる　☆

  コーチとして人と関わるときに、大切にしていること。☆　この人は、必ず自分でできる　☆という気持ち。＊＊＊＊＊＊＊＊＊私の方から、何でもかんでも情報を提供して、つまずきそうな時には先回りして、石を取り除いてあげる。それって、一見とても優しい行為のような気もするけど．．．なが～い目で見たとき、その人の成長を妨げたことになる気がしています。人から与えられた情報って、どんなにありがたいものでもけっこう忘れちゃう！それが、自分が欲しくて自分から取りにいった情報は、大切にできることが多いなって、自分の経験上感じています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊自分からお願いしているのに「どうせ、わからないだろうから」とか「言っても、無理なんだろうな」な～んて、口に出さなくても心の中で思ってたりすると、相手にはけっこう伝わったりするみたいです。そんな想いで、頼まれたお願いをがんばってできますか？同じお願い事でも「この人なら、やってくれる」「何かあったときには、自分で対処法を見つけてくれる」と信頼されて頼まれたことの方が、私は断然やる気がでちゃいます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が勤めていた頃、とても大好きな上司がいました。今となっては、大きな組織のトップにまで登りつめている方です。その方から直接仕事をもらうことは、回数にしたらそれほど多くなかったのですが、頼み方がとってもシンプル。内容的にも、難しいものではなかったのですが大切なポイントを伝えられ、「あとは、お前に任すからよろしく頼むっ！」と言った感じでした。ポイントの説明も何もなく「お前に任すっ！」って言われたら、間違いなく「そんなの、任されてもムリ～！！！」と思うのですが、そう思わせない説明の仕方もスマートでした。何よりも、「お前を信用してるぞっ！」って、いう想いが伝わってきたから私のやる気に火がついたんでしょうね。私だけ、勝手にそう思ってたのかしら（笑）私と上司の間に、信頼感がきちんとあったからこそなのかな。日頃からの「信頼感」もとっても大切ですねっ☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「相手に思いやりをもって、相手が自立できるお手伝い！」がしたいんだなぁと以前に増して思っています。だからこそ、相手が「できると信じる」気持ちを持ち続けたい(*^_^*)もちろん子供のように成長途中で、未知の世界のものに対してやみくもに「あなたは、できるのよ！だからがんばって！！！」っていうのは、ちょっと違うかなと思います。ある程度の知識がある上で．．．というのもポイント！コーチングは、いろんな場面に役立つけどやっぱり知らないものに対してはティーチング（教えてあげること）も大切なんですよね。世の中、バランス！偏り過ぎない、生き方をしたいなって思います。

  2008.07.23

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• ☆　おかげさま　☆

  おかげさまで、コーチングセッション時間が１００時間を超えました。８名のクライアントさんと学びの多い時間を過ごさせていただきました。基本的に最低３ヶ月以上の契約をさせていただいているのですが、継続をしていただけるクライアントさんが多いということは、私のコーチングに満足をしていただけている証拠！と自分の都合の良い解釈をしています（笑）この１年半で１００時間は、私にとってもひと区切り。ひと区切りだけど、通過点です。時間数をただ増やすのが目的ではないので、１分．．．１秒．．．を大切にしてクライアントさんの前進のために、お役に立てれば嬉しいなと思っています。自分の枠や思い込みをはずしてみたり自分と思いっきり向き合ってみたり自分のコミュニケーションを振り返ったりやりたいことに向けて、さらに前進するために必要なものをさがしたりコーチングには、いろいろな可能性があると思っています。自分の想いを口に出すことの大切さは、私が実際に体験済みです！人に聞いてもらえることの効果を体験してみませんか？私のコーチングを受けてくれた方からの体験談です。良かったら、読んでもらえると嬉しいです！コーチングってよくわからないし．．．という方のために、無料３０分体験コーチングも行っています。無理な勧誘をするつもりはありませんので、安心して体験してみてくださいね。お問合せ＆お申し込みは、私書箱までお願いします。お話できることを楽しみにしています。コーチングを学ぶこと、そしてクライアントさんとセッションをすること。クライアントさんあっての、コーチだととても感じています。テキストをたくさん読んで学んでも、やっぱり実践をつまないと何の役にも立たないということを痛感しています。クライアントさんとのご縁って、本当にありがたいことです。「おかげさま」の気持ちを持って、お仕事を続けていきたいなと思っています。今まで受けてくださった皆さん、本当に感謝しています。これからご縁がつながっていくまだ見ぬ人クライアントさんとの出会いもとても楽しみにしています。少しずつ、でも確実に私も進んでいこうと思います。

  2008.07.18

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• ☆　初チャレンジ　☆

  本当は別に書きたいことがあったんだけど．．．マイコーチ・いずみさんにメールで報告しようと思ったんだけど．．．ブログに書けば読んでもらえるし、他の人に読んでもらってもな～んにも問題ないし、むしろ自分にとってがんばった証として残せるじゃん！ということで、「☆　初チャレンジ　☆」というタイトルで書こうと思います。今現在、コーチングのコーチとして活動をしていますが．．．同時進行でコーチ２１のＣＴＰ（コーチトレーニングプログラム）を受講して学んでいます。夜２２時から週２回約１時間、電話の前で姿の見えない１０数名の人の声を聞いての勉強。ただひたすら、講師の話を聞くだけのものではなくて、参加者が積極的に意見を出していくというスタイル。「答えに正解も不正解もないので、自由に発言してくださいね～！」といったスタンスでクラスが進められています。そんなこと言われても、緊張しいの私は１年半も経つのに第１回の時と変わらずドキドキ緊張してます(笑)「いい加減に慣れようよ～！」と思ってはいるものの、かっこいい答えを言わなくちゃと思っているのか緊張感にしばられてます。そんな私に、数ヶ月前いずみさんから宿題が出されました。「５月までにコーチ役をクラスで２回チャレンジしてみて～♪」そのときは「よ～し、やるぞ～！」って思ったはずだったけど．．．手を挙げる勇気や１人の人がコーチ役の役割をすることがなく（密かにラッキーと思ってました）ずるずるとここまでやってきてしまいました。が．．．今日、とうとうそのコーチ役が私に回ってきちゃいました。夕方から頭が痛いし、ボーっとしてるし、「面談にコーチングを活かす」というクラスで「面談」に縁のない暮らしをしてるから、聞き役でいいや～なんてゆる～い感じで参加していたらクラスコーチから「ご指名！」敢えて、面談をする方でも受ける方でもない私に「白羽の矢」があたってしまいました。当然、パスをする権利もあったんですが．．．この期に及んでそれはどうよ～と思ったので思い切ってチャレンジしました。「初めてのコーチ役なので、うまくいくかどうかわかりませんが．．．」といういい訳もしっかりして(笑)テーマは「意見を言わない部下に面談をするときの戦略をどうしたらいいか？」今日の午前中、いずみさんとのコーチングで「私に戦略はいらないね～」なんて話していたばかりだったので「戦略かぁ」とひとりで笑ってしまいました。が、やるしかないので５分間という短い時間がんばりました～！！！想像していたより、はるかに緊張感は少なかった気がします。「コーチングフローというコーチングの流れを意識してやります！」って言ったもののやってるうちに、よくわからなくなってたような．．．。それでも、どうにか５分間やりとげて参加者が聞いていた感想をくれました。☆　コーチングフローにしたがって、うまく話ができていました。　　「５分後にどうなっていたいですか？」のイメージを聞いたらもっとよかったです。　　これってコーチ２１では、かなり王道のやりとりなんですがすっかり頭から　　抜けてました(笑)☆　「面談以外で日常できることは何かありますか？」　　という質問をされたことで、自分だけでがんばろうとするのではなくて、　　部下の同期に手を借りて意見を引き出すこともできるという新しい視点がもらえた。☆　声の感じや話し方がやわらかくて、自分もこんなコーチにコーチングしてもらいたい　　と思った。なんだか、嬉しい言葉をいただいちゃいました。劇的に大きな気づきがあったわけではありませんでしたが、それでも私にとっては大きな自信になりました。まだまだ、自分から進んで手を挙げる勇気はありませんが、またチャンスがきたらコーチ役もチャレンジしてみたいなって思います。チャレンジできたことが本当に嬉しくて、書いてみました(*^_^*)最後まで読んでくれて、ありがとうございますっ☆

  2008.07.02

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• ☆　向き合おう　☆

  約１年間コーチングを受けてくださったＭさんから体験談をいただきました。ご本人に快諾いただいたので掲載しますね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コーチングに出会えてよかった。コーチに出会えてよかったです。お仕事とはいえ切れずにお付き合いいただきありがとうございます。自分に満足できず常に自分を責めているものの、頑張っているつもりなので何を改善したらよいのやら。。。価値観を変えろお前はダメなんだといわれるのでもなく、今の自分のままで楽になれる方法があるんだなぁと思いました。いろんなことに気付き、大概のことは自分のためにやっていることなのに、やってあげていると思っていたりしたこと。人の為にやっているのではなく人の目を気にして自分のためにやっていたのか。。。と思ったら、やらなくていいじゃん！と楽になったりもしました。鈍感になれ楽になった分、人の気持ちを無視しないよう、そして人の気持ちに過敏になりすぎぬよう以後自分がバランスの取れる自分でいられることを自然と強みとしていけたらと思います。リクエストはたくさんの人を楽にしてあげて欲しいなぁと願っております!!＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こうやって、体験談をいただけることはコーチとしてとても嬉しいです。どうもありがとうございます。Ｍさんは、コーチングのセッション中はもちろんのこと、次のコーチングまでの時間に自分ととことん向き合って、たくさんのことに気づき、行動していました。時には、気づいたことをメールで送ってきてくれました。メールすること＝自分の思いをアウトプット（話す）することで、さらに、自分の思いに気づかれていたように思います。私は、コーチングを受けてくださっている方には「いつでも、メールしてきてくださいね～！」と伝えています。メールコーチングをしているわけではないので、送られてきたメールに対して多くの答えを返信することはないのですが、クライアントさんの思いをしっかりと受け取るよう心がけています。そして、少しだけ質問を投げかけます。その質問をきっかけにして、いろいろ考えることで「気づきがあった！！！」という嬉しい言葉をもらったこともあります。「質問」って、無限の可能性があるみたいです。私があれこれアドバイスしなくても、ちゃ～んと自分で気づく力を誰もが持っているんですよね。「自分」のことって、わかっているようでわからないことがいっぱい。わかっているのに、気づかないふりをしていることもいっぱい(笑)大好きな自分も、きらいな自分もまるごとぜ～んぶ「認める」ことってとっても大切だなって思っています。Ｍさんから最後にリクエストという形で「たくさんの人を楽にしてあげて欲しいなぁと願っております!!」という言葉をいただきました。最近、同じような言葉をたくさんいただいています。今の私にできることは、コーチングをもっと知ってもらうことかな。ブログにこうやって書くことはもちろん、それ以外にも自分ができることをしていこうと思っています。なんとな～く「宣伝・営業活動ってやりたくないこと！」という位置づけにあったのですが．．．私がコーチとして、どんな活動をしているかということは私自身が伝えていかないと、誰にも気づいてもらえない(笑)しつこく勧誘するのはイヤだけど、まずは「お知らせ」することから始めないと。「パーソナルコーチング」も「いい子ちゃん講座」も自信を持ってお薦めできる自分でありたいなと思っています。「パーソナルコーチング」では「コーチングって何？」という方が多いと思うので「無料体験コーチング（３０分＝５０００円相当）」をご用意しました。そして「いい子ちゃん講座」では、お友達と一緒に参加してくれた方それぞれに「参加費５００円引き」または、希望者に「無料体験コーチング（３０分＝５０００円相当）」をご用意しています。「いい子ちゃん講座」はお友達３～４名様が集まった時点でご連絡をいただければ、お互いの都合の良い日に講座を開催していこうと思います。今までどおり、私から日程を提示する方法も続けていきます。今は種まきの時期．．．少しでも多くの人に私が「コーチングのコーチ」をしていることを伝えていこうと思います。そして、何かお手伝いできるときに「声をかけてもらえる存在」になりたいな。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「コーチング」って何？「いい子ちゃん講座」って何？ささいな事でも、質問でも何でもＯＫ！遠慮なく、私書箱までご連絡くださいね。お待ちしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.05.22

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• ☆　第３回いい子ちゃん講座参加者募集＆立夏コーチング

  ＧＷあっという間に過ぎてしまった感じの私ですが、みなさんいかがお過ごしでしたか？立夏が過ぎて、今日は暑い１日でしたね～。バタバタだった４月も終わり、そろそろ重い腰を上げて動き出したいなぁと思っています。まずは．．．お待たせしました～。「いい子ちゃん講座」第３回開催の日程をお知らせします。【日　時】　５月２９日（木）　１０時３０分～１２時３０分　　　　　　　６月　５日（木）　１０月３０分～１２時３０分　　　　　　　※１講座２回完了です※【場　所】　和みスペース「陽だまり」【費　用】　スイーツ付　こちらをご覧ください【対　象】　２０歳以上の女性・４名限定私の「いい子ちゃん講座」に対する気持ちを綴っています。昨年１２月２８日の日記をご覧ください。美味しいスイーツを食べながら、陽だまりで楽しくおしゃべりしてみませんか？「心地よい生活」をするための気づきが得られますよ！興味のある方は、私書箱にアドレスを記入の上メッセージを送ってください。携帯でご覧の方は、ページ下【モブログツール】内の【メッセージを送る】からメールが送れますので、お待ちしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊☆　立夏コーチング　☆マイコーチのいずみさんが名づけた「立夏コーチング」を今日は受けました。こういうオリジナルなネーミングをつけるのが、いずみさんはとっても上手！私の場合、継続なので特別申し込んだわけではないのですが、いつもとは気分が違った気がします。この頃、停滞気味だったこと・未完了のことがとっても気になってます。そろそろ、動き出す時期なのかな。やりたいことを、ひとつずつこなしていくのがこれからの私の課題。コーチングが終盤になるとなぜか、でてくる「がんばろう！」という言葉。言うたびに、いずみさんに突っ込まれます。「何をがんばるの？」特別何かがあるわけじゃなく、人生全体．．．普段の生活．．．コーチングに関していろんなことを「がんばろう！」って思うと出てくるみたい。でも、本当はあまり使いたくない言葉！！！「がんばろう！」って自分の背中を押しているんですよね、私。押してあげないと「がんばれない」って自覚してるから．．．。でも、これって格好よくない。私が目指してるのは「がんばらなくても、自然にできること！」忍耐・根性の世界じゃなくて、もっと軽やかに進みたいのよね～。そして、こんなときでもやっぱり出てくる「がんばろう！」（爆）「がんばろう！」を「やってみよう！」に意識してシフト！　☆　がんばらずに、楽しめる自分に．．．なりたいな。　☆暦の上では、もう夏！そして、今はと～っても新緑が気持ちいい季節。思いっきり外に出て、いろんなことをやってみるぞっ☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊☆　パーソナルコーチング　☆電話＆スカイプでのパーソナルコーチングもお受けしています。５・６月の枠が少し空いていますので、興味のある方はご連絡くださいね。パーソナルコーチングでは、クライアントさんの望む方向へより早く、より確実に進む方法を会話の中から引き出すお手伝いをしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.05.07

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  ☆　いい子ちゃんのはけぐち　☆

  今日は、幼稚園ママと子供たちとお花見に行ってきました。天気はとても良かったんだけど、風が強くて冷たくて．．．ちょっと残念でした。それでも、桜は満開！みんなでお弁当食べて、お酒飲んで楽しかったです。桜って、癒されるなぁ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のタイトルの「いい子ちゃんのはけぐち」ですが．．．夕飯を作りながら、浮かんだので書こうと思います。今では知る人ぞ知るB'zファンの私ですが、高校の頃は「翼の折れたエンジェル」を歌っていた中村あゆみさんのファンでした。あのハスキーボイスを生で聞いたときには、感動したものです(*^_^*)歌も素敵だったのですが、ルックスだったり、ビッグバイクに乗っている姿だったり。「バイクに乗りたい！」という夢を当時持っていた私にとって、憧れの存在でした。その夢は、親の「バイクは危ないからダメ！」という一言で却下されたのですが(笑)私にはできない奔放で自由な生活を送っているようなところに惹かれていたのかも。あゆみさんの歌を大音量で聞くと、すっきり気分になれました。それ以外にも、気分がむしゃくしゃした時は部屋で大爆音で(笑)ブルーハーツの「リンダリンダ」や「トレイントレイン」を聞いていました。どこにもぶつけられない不満を、音楽で解消していたのかな。私なりのストレス発散だったのかもしれません。どしゃぶりの雨が降るとその様子が、いやなことをぜ～んぶ吹き飛ばしてくれるような気がして好きでした。最近は、あまりそういうことがなくなったかな。なんでだろう？嫌なこととか、ちゃんと吐き出せるようになったのかな。そして、イヤだと思ってる自分をちゃんと受けとめられるようになったのかも。B'zを聞くときは大音量だけど、ストレス発散というより思い切り楽しんでます。思春期の頃よりは、心が大人になったからかな。ストレスともいい距離感を保ってつき合えると、心地良いのかも。人との距離感、自分との距離感．．．距離感って大切！☆　ストレスためたままになっていませんか？　☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「いい子ちゃん講座」を開催しています。興味のある方は、遠慮なくご連絡くださいね。お待ちしております！

  2008.04.01

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  ☆　いい子ちゃんって悪くないっ！　☆

  １３日は「いい子ちゃん講座」第２回の後半。第１回と前半を終えたところで、なんだか違和感を感じてそれが何なのか、私が本当に伝えたいことって何だろうっていうのをたくさん考えていた日々でした。コーチングを学び、認定コーチの資格をとった後も偏った考え方をしないように、そして私自身がさらに前に進めむためにコーチをつけてコーチングを受けています。マイコーチと話をしながら、その違和感と向き合うことで本当にやりたいこと、やらなくてもいいことがだいぶ見えてきました。実際に講座をやったからこそ、感じられた違和感！これって、とっても大切だなって思います。前半に引き続き、ＭちゃんとＮちゃんが参加。今日もどうもありがとうございました。「いい子ちゃん」についていろいろな質問に答えてもらう中で、「いい子ちゃんって悪いイメージがあったけど、そんなことないんだね～！」という話がでてきました。だからこそ、いい子ちゃんを全部手放す必要はないんだなぁって思ってます。自分がいい子ちゃんだと認めて、上手につきあうことが大切！！！日々、いい子ちゃん行動が現れる私！先日も、我が家の目の前の畑を借りている実父が朝６時半に、畑にいるのを発見！発見したときは、起きたばっかりの私。次にした行動は．．．さっさと着替えて「私はず～っと前から起きてました～！」という顔をして、シャッターを軽やかに開けて父に手を振ることでした(笑)まさにいい子ちゃん行動！この話を講座でしたら「実のお父さんにまで、いい子ちゃんになっちゃうの～？？？」と驚かれてしまいました。私が、ぐうたらなのも朝寝坊を平気でするのも父は知らないわけではありません（爆）それなのに、そんな私でも「ちゃんとしてる！」っていうことをアピールしたい私が顔を出すんです。「認めてもらいたい！」そんな気持ちが、私の奥底にあるのかもしれません。そういう私も、私！そうやって認めることで、自分にＯＫを出してしまうととっても気分がラク！がんばってるように見せることは、自分以外の誰にも迷惑はかけてないもの(笑)ただ．．．どう見えるかにこだわってがんばることだけが目的になってしまうのは、最終的につらくなってしまうからそのへんのバランスは大切だなって思っています。自分の体験を織り交ぜながら、参加者の方のお話もたくさん聞いていく参加型の講座！ただ、聞いているだけじゃ退屈で眠くなってしまうかもしれないけれど、一緒にお話をしながら進めていくので、あっという間に時間が経っていきます。真剣に話をしようと思えば思うほど、緊張感が増して伝えることの難しさを思いっきり味わっちゃいましたが、そんなときも「緊張する～」とか「伝えるって難しい～」とか自分の気持ちを素直に参加者に伝えてしまいました。これって、甘えのような気もするけど．．．。だからって、手を抜くわけではないので受けとめてもらえると嬉しいな。今日で、無事に第２回の講座が終了。前半・後半の２日間っていうのは、やっぱり必要な時間だということも改めて実感しました。今は、コーチングを広めるための大切なとき。「いい子ちゃん」講座を大切に開催していくことが、今後につながっていくと思っています。少しでも多くの方に、受けてもらえるととっても嬉しいです。興味のある方は「いい子ちゃん」講座への想いを綴っていますので、よかったら読んでみてくださいね。この講座のお薦めするもうひとつの理由は．．．美味しいスイーツ付ということ。友達のじぇんちゃんが作ってくれるスイーツを食べながら、大人だけの空間でゆっくりお話をする体験って、貴重ですよ～！お友達とお誘いあわせの上、ご参加くださいね～！今回のケーキは、チーズとカスタードクリームのタルトです。サックサクのタルトと、２種類のムース＆生クリームが絶妙でとってもおいしかったです。次回は、春休み明けを予定しています。興味のある方は遠慮なく私書箱にメッセージくださいね。おまちしております。

  2008.03.13

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  ☆　第２回　いい子ちゃん講座　☆　～追加画像あり～

  今日は第２回目の「いい子ちゃん講座」でした。今回は、ＭちゃんとＮちゃんの２名が参加。私を含め３人が全員知りあいという状況での講座。どんなふうになるかと、楽しみにしていましたずっと前から知り合いだけど、初めて聞く話も飛び出してきたりして新たな発見があっておもしろかったです。基本的には第１回目と同じような内容だったのですが、参加者によって出てくる話が違ってくるので新鮮です。「いい子ちゃん」のかたまりな私に対して、時と場合によってでてくる「いい子ちゃん」というものも改めて認識できてよかったかなと思っています。講座を開催しながら、自分が本当に伝えていきたいものはどんなものなのかを模索中です。回を重ねるごとに進化していく講座！そういうものにしていけたらいいなって思っています。来週は第２回目後半の講座です。第１回目そして今日の反省を活かして、相手が受け取りやすい言葉を話すことを意識しようと思います。今日のスイーツは「レモンシフォンケーキ」でした。シンプルなデコレーションです！カットするとこんな感じ。とってもしっとりしておいしかったです。ケーキにも１つ飾られていた「ひだまり」のタグクッキー！次回は何を注文しよう？講座を開催するたびに、おいしいスイーツが食べられるって本当に幸せっ☆後半もＭちゃん、Ｎちゃんにたくさんの気づきを与えられる場を提供していきたいと思います。次回も楽しみにしていま～す(*^_^*)いい子ちゃん講座に興味がある方は、こちらをご覧くださいね。私の想いが詰まった講座．．．大人だけの空間でいつもと違う会話を楽しんでみませんか？*********************「いい子ちゃん講座」もがんばっていますが、パーソナルコーチングを受けてみたい方も募集しています。現在、昼間の枠が少し空いていますので興味のある方は、私書箱にご連絡くださると嬉しいです。４月からは新年度．．．お子さんの手がすこ～し離れる方、何かを始めてみたい方、職場で今まで以上にがんばりたい方！あなたの未来を応援します！***********************

  2008.03.06

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• ☆　バトル　☆

  ３月開催予定の「いい子ちゃん講座 第２回」は現在２名の方が手を挙げてくださっています。どうもありがとうございます。残席２名様分ありますので、興味のある方はこちらをご覧ください。そして「いい子ちゃん講座　第１回」に参加してくださった方のご意見をいただきました。フリーページに載せましたので、よかったらご覧ください。自分のことを見つめるのに、必要な時間＆場を提供しています。美味しいスイーツを食べながら、一緒におしゃべりしませんか？参加者からの声が聞けるって私にとっては、すごくありがたいなぁと実感しています。自分がやりたいことや、参加者が聞きたいこと等がわかると自分の立ち位置がはっきりするので、次の目標に向かいやすいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊以前、息子の空手について日記を書きましたが．．．バトルは今も続いています。道場の目の前まで車で連れて行っても、車から降りずに号泣して練習時間が終わってしまったこともありました。☆　ゲームはやらない☆　アニメはみない☆　スポーツクラブをやめる☆　じいの家（私の実家）にいかない息子は楽しみを失っても「空手に行かない！」と言い張ります。最初は冷静に息子の様子を見ていられた私ですが、さすがに何度も続くとイライラ～！！！明らかに嫌味を言ったり、ダメージを与える言葉が口から出てきます。１度出てくると堰を切ったように、止まることなく言葉で攻撃！わかっているけど、やめられなくなってしまいます。さすがに、息子もストレスが溜まり妹へ攻撃明らかに、八つ当たりが．．．。こんな状態、良いわけがない！父や夫には「何のためにコーチング学んでるの？もっと息子の気持ちを考えて、感情じゃなく冷静に対応したら？ちゃんと息子にもコーチングしなよ！」と言われてます。本当にそのとおり、返す言葉もないのですが．．．。トップコーチでも、家族にコーチングをするのは感情が入ってしまうから難しいという話を素直に受け入れている私(笑)には難しい。とはいえ、母親という役割を放棄するわけにはいかないので方法を試行錯誤中！寝かしつけの時間に、「ママがどんな態度だと、宿題をやりたくなるの？」と聞いてみたら、「優しい声で、言ってくれるとやりたくなる！」（言われる前にやればいつも優しいよ！）「じゃ、空手もそう？」「うん」（よ～し、言ったなぁ～！！！）学校で習っていた「ちくちく言葉」と「ふわふわ言葉」我が家ではわかりやすいので娘も一緒になって使っています。何か嫌な言葉を言われると「ちくちく言葉、言われた～」と報告が．．．(笑)私も息子に対してかなり「ちくちく言葉」「ちくちく行動」が多いので自粛していこうと思っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊優しい声で言えば、空手に行くと言っていた息子。しかも、大好きなスポーツクラブの先生にも今の状態を伝えてみました。もともと「泣き虫＆甘えん坊」ということを実感として知っている先生！「側転ができない」ことも、利き手じゃない方は「先生だってイヤだよ！」と言ってくれたり「どんな準備体操するのか先生に教えてよ。みんなでやろう！」と上手に乗せてくれ、最後には「空手に行く！」と指きりをしていました。相談してよかったぁ(*^_^*)周りの人に、支えられている息子です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊何の問題もなく、次の空手には行ってくれるのかなぁという私の期待を裏切るようにやっぱり車から降りない息子。力づくで降ろすのもかなり大変！そこで、道場に向かってさっさと歩き出したらひとりが寂しい息子はついてきました。でも、道場の入り口で停止！「もう、死んでやる～！」と走ってくる車に向かっていこうとする息子。（本気ですか？）必死に引っ張って、道場に入れる時には号泣！先生がすかさず来てくれて、道場内に．．．。私が見ていたら絶対に甘えが出て、離れない！そう思ったので、さっさと道場をあとにしました。その瞬間「ママがいないと、いやだ～！！！」と叫ぶ息子。ある意味、ここまでやられると笑えますかわいそうかしら？と後ろ髪をひかれるよりも、がんばってくださ～い！という感じ。練習時間終了の少し前にガラス張りの道場を覗いてみると．．．ニコニコと蹴りの練習をする息子！泣いていたのが、嘘のように楽しげです。しかも、息子から出てきた言葉は「今日は練習に行ってよかった！」「空手って楽しいよ！」「あれだけ、親を振り回しておいて何を言うのよ～！！！」と言った感じですがようやく、落ち着くかなぁとホッとした瞬間ではありました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊しか～し、ひと筋縄じゃいかない息子。その次の練習には、「熱がある」（３６．７度．．．は平熱です）「お腹が痛い」「眠い」（これは、休む理由じゃないんですが．．．）と言い張り、道場まで車で行ったものの結局休んでしまいました。（私も甘いのかなぁ）「水曜日はちゃんと行くから～」という水曜日は今日です。どうなることやら？息子の気持ちを汲み取りつつ、上手に行く気にさせられるかしら？「子供は思い通りにならない！」ってわかっていながら、思い通りにさせようとしている私。自分の息子だけど、もう少し客観的な目線で接してみようかな。子育てコーチングがもともと苦手な私ですが、「むりっ☆」と決めつけないで、できることをやってみようと思います。今後、どんな展開になるのか．．．そういう目線だと楽しいかもっ(*^_^*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「ママも学生の頃、ソフトボールに行きたくないなぁって思う日はたくさんあったよ。でもね～、頭が痛いと思いながら行ったのに、やってるうちに痛みがなくなって楽しかったぁって帰ってくることが多かったんだよね～！」こういう言葉が、伝わるようになるのはいつなのかな？そういえば、私がソフトボールを「辞めたい」って話をすると両親は「辞めちゃえば～」って言ってたなぁ。明らかに、負けず嫌いな私の性格を知っての言葉！「辞めちゃえ！」って言われたら、辞められないよ～！！！そういう意味では、親のほうが上手だったんだなぁ。今の私は息子と対等に喧嘩していて．．．まだまだお子ちゃまだわ。まだまだバトルは続くかもしれないけど、がんばります。

  2008.02.27

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  ☆　学びいっぱい　☆

  今日は、先週開催した「いい子ちゃん」講座の第１回２日目でした。１講座２回完了ということで、前回同様azuちゃん＆さきちゃんの２名が参加してくれました。初回のようなすご～い緊張感には襲われずに済みましたが、話しているうちに何を言いたいのかよくわからなくなってしまったりと、まだまだ課題がたくさんあるなぁと感じました。それでも少人数のおかげでじっくり話を聞くことができたし、それぞれタイプが違うので共感だけで終わるのではなく、違った視点を聞かせてもらえてとても学びが多い素敵な時間を過ごせた気がします。今後の講座への要望や、参加してみての感想は私にとっては宝物になりました！どうもありがとうございます。伝えたいことを、わかりやすい言葉で伝えられるようになるために、自分の中でしっかりと落とし込んでいきたいと思います。聞きかじりだったり、おぼろげな記憶で話をしていても伝わらないことが今回実践を通して痛いほどわかったので自分の体験したこと、感じたことを伝えることを意識していこうと思います。いい子ちゃんについて考えたり、強みを探したり．．．。普段、ママ友とはなかなか話題にならない話をじっくりとする時間が大切なことをとても感じていただけたみたいですせっかく、立ち上げた講座なので少しでも多くの方に参加してもらえるようにできることはしていきたいと思っています。当初は、初対面同士で．．．と考えていましたが、友達同士で参加してもらうのもいいなという意見をもらいました。ひとりで参加するのには勇気がいるけれど、友達が一緒なら大丈夫だという方もたくさんいらっしゃると思うので、その方法も取り入れたいと思います。楽しそうだな、受けてみたいなと思った方．．．私書箱にメールをいただけると嬉しいです！お待ちしています(*^_^*)おいしいスイーツと落ち着ける空間で、おしゃべりをしながら心地よい生活をするためのコツを手に入れてみませんか？詳細は、こちらをご覧くださいね！本日のケーキは「あずきショートケーキ」でした！カットするのが難しいので、じぇんちゃんにあらかじめお願いしています。１ピースは、こんな感じ。「いい子ちゃん」講座用に、ひだまりをイメージしてタグクッキーを作ってくれました。今後、陽だまり用のスイーツにつけてくれますとってもオリジナルな感じで、嬉しいな。じぇんちゃん、どうもありがとう！

  2008.02.15

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• ☆　第２回　いい子ちゃん講座参加者募集　☆

  今日、２つ目の日記は「いい子ちゃん講座」のお知らせです！最初の日記も読んでもらえると嬉しいです。先日、第１回１日目の「いい子ちゃん講座」を開催しました。その様子は、２月７日の日記をご覧ください。２名の参加者の方と楽しい時間を共有し、気づきがたくさんありました。できるだけ、毎月開催したいという想いがあるので第２回３月開催の日程をお知らせします。【日　時】　３月　６日（木）　１０時３０分～１２時３０分　　　　　　　３月１３日（木）　１０月３０分～１２時３０分　　　　　　　※１講座２回完了です※【場　所】　和みスペース「陽だまり」【費　用】　スイーツ付　こちらをご覧ください【対　象】　２０歳以上の女性・４名限定私の「いい子ちゃん講座」に対する気持ちを綴っています。昨年１２月２８日の日記をご覧ください。美味しいスイーツを食べながら、陽だまりで楽しくおしゃべりしてみませんか？「心地よい生活」をするための気づきが得られますよ！興味のある方は、私書箱にアドレスを記入の上メッセージを送ってください。携帯でご覧の方は、ページ下【モブログツール】内の【メッセージを送る】からメールが送れますので、お待ちしております。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊☆　パーソナルコーチング　☆電話＆スカイプでのパーソナルコーチングもお受けしています。２月の枠が少し空いていますので、興味のある方はご連絡くださいね。パーソナルコーチングでは、クライアントさんの望む方向へより早く、より確実に進む方法を会話の中から引き出すお手伝いをしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008.02.09

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  ☆　いい子ちゃん講座開催！　☆

  今日は、私にとって大切なデビューの日！自宅リビングを和みスペース「陽だまり」にしようと考えて、約１年．．．。この日の為に購入した大きなテーブルが、ようやく役に立つ日が来ました。「いい子ちゃん」講座という名前のコーチング講座に２名の方が参加してくれて先程、無事に終了しました開催する私にとっても初めてで、右も左もわからない状態だったのに、勇気を出して参加してくれたazuちゃん＆さきちゃん、どうもありがとうございます。こうやって、講座を開催することができたのもお２人のおかげです最初に私の自己紹介をしたのですが、改まるとすっごい緊張している自分がいて、声は震えるわ、何を言ってるのかわからない状態で、参加してくれたお２人にも緊張感を伝えちゃったなぁというのが反省点ですこういうときに、ぱ～っときさくに話ができる人になりたい！！！「いい子ちゃん」をキーワードにして、人との関わり方についてコーチングの考え方を伝えたり、お互いの話を聞いて共通点を探しているはずなのにぜんぜん反対の意見が出てきたりと楽しい時間が過ごせたと思っています。今回、私を含め３人とも同じ血液型。なのに、コミュニケーションタイプはばらばら。同じいい子ちゃんでも、私はどちらかというといい子ちゃんが出てくるときは悪い傾向なのに対して、まったく逆で良い傾向と捉える人もいたりして、お互いの考え方に「なるほどね～、そう考えるのかぁ」という気づきがありました。こうやって「人はそれぞれ違う」ということを知るってとても大切だなって思います。「人と違うから仲間はずれにしちゃえ～！」そんな悲しい発想をしない人がたくさん増えたら嬉しいな。初対面同士、最初は遠慮がちな会話でしたがお楽しみのスイーツタイムをはさむことで場が和んだ気がします。スイーツの力ってすごいっ☆おなじみじぇんちゃんのスイーツ．．．今回は「フルーツタルト」です。いちご・キウイ・オレンジ・グレープフルーツ・ブルーベリー！フルーツがこれだけ乗っていると、とっても幸せカスタードクリームとの相性もばっちり、おいしかったです。画像を見て興味を持ってくれていたお２人にも、とても好評でした。またじぇんちゃんのスイーツファンが増えそう次回は同じメンバーで１５日に開催です。少人数講座の良さを今回とても感じたので、今後もこの形でやっていこうと思います。講師が一方的に話をする講座ではなくて、参加型の講座を目指していますが、私もたくさん勉強して、参加者の方に気づきを得てもらえるようにがんばっていきたいと思います。前日に雪が降り、道路の心配をしていたのが嘘のように、講座デビュー初日は「陽だまり」を満喫していただくには絶好の快晴でした。天も味方してくれたのかな？「いい子ちゃん」講座いよいよ始動！興味のある方は、私書箱にメールアドレスをご記入の上メッセージくださいね。お待ちしております。

  2008.02.07

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