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[アロマテラピー Aromatherapy] カテゴリの記事

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• 泡フットバス☆

  お風呂に泡風呂用の液を入れてほわほわ～♪なバスタイムを楽しめたらゴージャスで良いのですが、私は一人暮しではないのでなかなかそんなこともできなかったりします。（ＴＴ）・・・でも手元にはなぜか泡風呂用の液が。セットで買ったときについてきたものです。しかもなぜかでかいのが２つもあったり。（＾＾；）そこで思いついたのが、これを使ってフットバスをしよう！ということでした。フットバス用のウィ～ン・ポコポコ・・・・なんていう機械があれば気分的にも◎なのですが、そんなものは持ってません。そこで出てきたのが洗面器です。（＾＾）洗面器の中に泡風呂用の液を少し入れて熱めのシャワーをかけるとモコモコモコ・・・とイイ感じの泡がたちます♪そこに足をいれるだけなんですが、結構お金はかかってないのに贅沢な気分になった気がします。・・・念願の泡風呂ができた～っていう満足感だけかもしれないですけど。(^^;)

  2003.05.01

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• ５月病？

  ・・・っていってもたいしたことじゃないかな～て感じですが、ほんとに最近やる気なしモードに突入中です。(-_-;)「○○しなきゃいけない！」っていうことがあるとババーッとこなせるのですが、後からドドドドーッと疲れが出てやる気なしモードになることが多いです。なんでかな～と思いつつ、少しでも気分転換になればと香水をいくつか買ったり（これは後日の日記にて）ビーズをしこたま買いこんでみたり（でも最近手つかずだったりもして）してみました。効き目はそれなりには出てる気もするのですが、とある雑誌の記事を読んでいたら５月病に注意！って書いてあったのでもしやこれが５月病？！なんて思いました。(^^ゞちょうどお店でエッセンシャルオイルを選んでいたときに自然と気分のバランスをとるものをいいと感じる自分がいて、またまた、ビックリでした。そのときそのときでいいと思う香りが違うんですよね～でもとりあえず休みに入ると5月病はどこかいってしまうので、単に仕事かったるい病とでも行った方がイイのかもしれないです。(^^;)・・・それなら１年中かな～～～～。(爆）

  2003.04.23

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• 精油の組み合わせ。

  アロマテラピーに興味を持ってから夜眠るときに部屋にアロマランプで精油を香らせる機会がぐんっと増えました。精油って一種類だけでつかうよりも何種類かを組み合わせると相乗効果でよりよい効果がでるらしいです。私は常に一石二鳥を狙ってしまう性格なので（失敗して一石ゼロ鳥になることも多いですが）精油を２・３種類組み合わせて使うことが多いのです。この組み合わせがなかなか面白い＆厄介だったりしてたま～に”ぐおっ”という香りになってしまうこともあります。ごくごくまれなんですけどね。(^^ゞ大体が多く入れてしまうのが失敗の原因だと思います。一滴入れるつもりで手元が狂って３滴位入ると香りによってはうっ・・・ってなることがあります。ちなみに、アロマテラピーの講座を受けにいった時にルームスプレーを作ったのですが、カモミールを入れすぎてむぉんむぉんという感じの大失敗作をつくったことがあります。(^^ゞでも、たとえばイライラして眠いのに眠れないときにリラックスできるラベンダーの精油を使ったり、落ち込んでいるときに気分のバランスをとってくれるオレンジの精油を使ったりしてみるとちょっと楽になることがあります。私の場合はラベンダーを使うとたいてい安眠できるので最近は一番よく使っています。うまく使いこなせるようになりたいなぁと思う、今日この頃です。

  2003.04.08

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• カオリンでパック♪

  最近花粉症の影響か、不摂生がたたったのか、お肌がぼろぼろの状態だったので久々に薬局でシートパックを買ってみました。でも高いっ！８枚入りで１５００円という値段に一瞬ひるみました。（－－；）（それでもドラッグストアなので値引きされてる値段。。。）で。ずーーーーっと多分一年以上気にしつつ実行に移していなかった自家製（？）パックをやってみることにしました♪買ったシートパックはめんどくさい時用にとっておこうかと。。。（笑）用意するのは・カオリン（アロマテラピーで使う白い粉のようなもの）　３０ｇで３００円・精製水　５００ｍｌで６０円前後・ラベンダーの精油　５ｍｌで１０００円前後です。でも使うのは・カオリン　ティースプーン１杯・精製水　　少々・ラベンダーの精油　一滴だけ。なので値段的には超お手軽です（笑）カオリンは湿気に気を付けさえすれば期限などは気にしなくていいらしいので便利です♪作り方は、カオリンに精製水を少しづつ加えながら混ぜて好みの硬さになったらラベンダーの精油をたらしてよく混ぜるだけ。あとはできたものを顔に塗ればパックになります。（笑）ラベンダーは私は２滴入れたのですが、香りが結構強かったので１滴で十分かな～と思いました。パックを流した後は顔が一段白くなったような気がしました。（あくまで私の場合なんですけれど）ちょっと開き気味だった毛穴がキュッとしまったのでそのせいかも☆あと翌日いつもお昼過ぎには鼻のあたりの化粧崩れが気になるのですが夜まであまり崩れは気になりませんでした。飲み会もあったのでこれはすごい！と勝手に感動してみたり。。。(*^^*)使う粉（クレイ）もアロマテラピーのお店とか、ロフトや東急ハンズでカオリン以外にも何種類かあるのを見かけたのでそのうちにいろいろ試してみようかな～と思ってます♪（＾＾）

  2003.04.07

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• マッサージに行ってきました♪

  久々にマッサージに行ってきました。（＾＾）ひざから下のリフレクソロジーを受けてきました。仕事を抜け出して予約の電話をし、（ぉぃ）仕事中は終わったら速攻で向かう気持ちの準備をして（ぉぃ）飲み会のお誘いを断り（！）、行ってきました。あ、一応ちゃんと仕事はしてますよ～～～頭の中で違うこと考えて浮かれてただけで。（＾＾；；；）そしてそして。待ちにまったマッサージ♪ハーブティを飲んで、フットバスをして、オイルを使ってマッサージ。気持ち良くて何回も意識が遠のく遠のく～～～～(＠.＠)でもちゃんとツボは刺激されている感じで痛いところも沢山ありました。(^^;)終わった後は痛かった所がどういう場所か解説をしてくれたりここが固くなってるというところを指摘してくれたりしました。普段気づいている症状以外にも２・３個”そういえば”っていうところを言われて新発見でした。ちなみに以前にもそこへは行ったことがあったのですが、以前とは違う方が担当してくれました。なんかほんわかとしたかわいい方でした。あ～いう仕事してる人ってなんかとっても優雅に見えてしまいます。実際はとっても大変なお仕事だとは思うのですけれど。あ。終わった後の収穫♪靴下がゆるい・靴がパカパカ・なぜかウエストが少しゆるくなりました。(@_@;)たぶんむくみが取れたのだと思います。とりあえず家でもちゃんとマッサージをしようと思いました。継続は力なり。（たぶん）

  2003.03.31

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• 祝・ラベンダー使いきり☆

  昨日(3/16)の夜。なんとなく寝つけなかったのでアロマランプを使おうとして、エッセンシャルオイルを保存している箱からラベンダーなど数種類を出して、いざラベンダーをお皿にたらそうとしたら・・・・・出てこないーーーーー。ビンを部屋の明かりにすかして見ると液体がいつもゆれるのが見えるのに、昨日はなにも見えませんでした。・・・ということは！使いきりました☆＼(^o^)／使いきり３本目、決定！！！(*^.^*)ちなみに、　　１本目：スィートオレンジ　　２本目：グレープフルーツで、今回が３本目です。＼(o￣∇￣o)／開封してから一年。ホントはエッセンシャルオイルは柑橘系なら半年くらい他も一年くらいをめどに使いきった方がいいといわれているのです。だから今回のはギリギリセーフ？？・・・ということは私の手持ちの他の１△本のエッセンシャルオイルはみんなアウト？？？　(￣○￣;)!とりあえず私の場合、マッサージに使う時は開封後半年以上たつエッセンシャルオイルは使わないのですが、アロマランプなどで香らせる分には一年たっても平気で使っています。あくまでやるなら個人の責任で、ということになりますが、香りに変化がない分にはそんなに問題ないかなーと思ってます。(^^ゞだって気分によっていろいろと組み合わせたいし、ある程度揃えちゃうと使い切れないですよね？？（と同意を求めてみたりして）ちなみに・・・・。マッサージには上の目安の年月が経ったオイルは使わないほうがいいと思います。使った後、ピリピリと刺激がでたり、あれたりすることがあるので。。。ちなみに、、、私は”ピリピリ”経験あります。（爆）自分の足のマッサージをする時に”ま、いっかー☆”と開封後半年以上たった柑橘系のオイルもブレンドしていれたらピリピリ攻撃にあいました。( -.-)/☆( +.;)たぶん、ホントは使う分だけこまめに揃えて使いきったら次違うのを試すのがいいと思います。ただ、なかなかそうもいかないんですよね～。すいません、なんだかグチっぽくなってしまいました。(^^ゞ

  2003.03.17

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  アーユルヴェーダ＠ボディショップ（画像追加）

  ボディショップのタバコフラワーのトワレが廃盤になると知り、手に入れようかどうしようかとっても迷いました。そんなわけでボディショップへ偵察（！）に行ってきました。あまり私の普段の行動範囲内にボディショップがないので、たぶん１年ぶり（もっとかな？）くらいにお店に行ったので、とっても新鮮でした。もちろん以前行ったときと比べて商品も大分変わっていて思ったよりも長居をしてしまいました。(^^ゞ当初ボディショップへ行くきっかけとなった「タバコフラワー」もまだ結構お店にはあったのですが。ボトルはとっっっっっっっっっても可愛くて好みなのですがどーも今まで買わなかっただけあり、イマイチピンと来ませんでした。これはこれでイイ香りなのですけど・・・そしてタバコフラワーとは別にかなり気になったのがアーユルヴェーダのシリーズでした。自分がどのタイプにあてはまるのかの簡単なチェックシートがあって、質問に答えるとかんたんにタイプを知ることができるそうです。ちなみにタイプは３つあって、　・ヴァータ　（風の気質）　・・・　直感が鋭くどんどん実行するけど消耗も早い、飽きっぽい・移り気と見られやすい　・ピッタ　　（火の気質）　・・・　情熱的なあまり抑制がきかなくなる。カッとなりやすい。　・カパ　　　（地の気質）　・・・　落ち着きがあり冷静沈着だけれどのんびりが度をこして気力が落ちたり怠惰になりがち。というおおまかな区分けがされているそうです。私は身体を元気にする香りということで３つ目のカパを選びました。商品はいろいろあったのですがその中でも気になったのが　　☆　ボディオイルミスト　☆でした。ボディ用の化粧水チックな感じなのですが、実際はオイルなのでスプレーした後なじませるとしっとりします。ちなみにしっとりしなくてイイ場合はボディスプレー（化粧水）を使うといいとのことでした。そんなわけで迷ったものの、タバコフラワーのトワレはあきらめ、ボディオイルミストをゲットしてきました♪一緒にマッサージグッズもかったのですが、なかなか使い心地がいい感じ♪今日は職場のトイレにマッサージグッズを隠し持ってトイレに行くたびにコロコロ足の上を転がしていたら気持ち良かったです。でも、使いすぎてちょっと疲れました・・・（もちろんマッサージのせいで疲れていたとは言えないですが。(^^ゞ）ほんとは画像を載せたかったのですが電池が切れていたので画像は後ほどUPしたいと思います。・・・現在電池の充電中です・・・・(^^;;;)3/8　更新充電が完了したので写真をUPします♪

  2003.03.06

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• アロママッサージに行ってきました～♪

  今週はずっとマッサージに行きたい熱が高騰中で、先週いったクイックマッサージに行こうとした日もあったのですが、行こうとした日に結局行けなかったので、週末だというのと、職場近所のマッサージのお店で日にち限定で”アロママッサージ”があったので、思いきってそれに行くことにしました☆足裏のリフレクソロジーは受けたことがあったのですが、ボディもの（今回は背中と肩でした）は初めてだったのでドキドキものでしたが、すごく良かったです☆結構私は肩こりなので、何回も「硬いですね～、カチコチですね～」といわれて実際こっている場所はマッサージ中は結構痛かったのですが、終わったらなんだか置いてあった服を着たときに冷たく感じました。たぶん、体が温まっていたのだと思います。そしてしばらくお買い物（見るだけですが(＾＾ゞ）していて体がぽかぽかしているのに気づきました。そしてなんといっても家に帰ってから着替えたとき！！！！背中がすべすべ～♪（背中をみるといつもシュンとした感じがしていたのが、なんか力がみなぎっている感じさえしました）肉がない～♪（最近気になっていた一部のたるんだぜい肉が・・・ない！！！）肉はまだまだいっぱいついているのですがたるみ解消＆冷え解消という嬉しい結果となりました。あ、ちなみに一部のたるんだぜい肉は今のところまだないのを保っているのですが、少し戻りかけている感じです。。。(＾＾ゞ継続したら良いんでしょう、きっと。比較的リーズナブルに受けられたとはいえ、継続していけるかは微妙ですが、これは。。。はまりそうな予感です・・・ていうかサボってないでちゃんと自分でマッサージをしよう！！

  2003.01.31

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• しつこい肩こり・目の疲れ(--;)

  またまたテーマからの日記です。私は自他ともに認める常時肩こりなのですが、最近PCに向かうせいか目の疲れもそれに加わってえらいことになってます。そこで。いろいろと楽になるように試したものを書いてみようかと思います。＜適度に休む＞　これは一番できそうでできないのですが、(^^;)　休みをとるまでしなくても、少し遠くをみるとか　画面に集中しすぎないように心がけるとかでも　ずっとやっていると比較的楽に過ごせる感じです。　私は姿勢が悪いので画面につんのめるような姿勢になることが　多いらしいのでちょっとその辺りに気をつけるといいみたいに思います。＜足浴・手浴＞　どーしてもつらいときや、疲れていてやる気のおきない週末などに　やってみているのですが、全身の血行がよくなるし、　精油などをいれるといい香りでリラックスもできるので　気分転換にもいいかと思います。　ただ、即肩が楽になるというわけではないので、　あくまで気晴らしの域を出ない感じはしてます。(^^;)＜マッサージ＞　肩は足つぼやマッサージやさんにいってほぐしてもらうと　大分楽になるように思います。　ただ、私の場合はすぐまたコリコリ状態に戻ってしまうので、　つらいときの駆け込み寺？チックな感じです。　ホントは通うといいのだと思うのですが、いかんせんフトコロが。。。(--;)＜レンジでチン！＞　私は温シップを貼るとはだがかぶれたみたいになってしまうので　電子レンジで暖めて肩にのせて使うカイロのようなものを使ってます。　凝って硬くなった部分が暖まるので冷え性の人とかはいいかも？＜目薬＞　これは目の場合だけなんですが、とりあえず乾燥したり　充血したり、ごみが入ったりしたときに活躍してます。　家用、職場用とあるのですが、正直持ち歩き用も欲しい感じです。　給料がでたら買ってしまいそうな予感。。。(--;)こんな感じです。あとは市販のマッサージ機（半年ほど前に購入）を愛用中♪あとはつぼ押しグッズを使ったりしてます。（もちろん職場にも常備♪）でもいろいろと試してもきちんと休みを取るのが一番ラクにすごせる気がしてならない、今日この頃です。(^^;)

  2002.12.19

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• サイプレスとグレープフルーツ。

  今日帰りにアロマテラピーのお店に行って、買ってきました。この２つは別のメーカーの小さなサイズのものを持っているのですが、そこをついてきたので買い足しました。使いきり第２弾＆第３弾のオイルとなりそうです。あと、ラベンダーも残り少なくなっているので、第４弾もですね♪ただ、ラベンダーはたまたま親戚からもらったのがあるので、次はそれを使おうと思っています。アロマに興味を持ってからまだ１年たったか、経ってないかくらいなので、まだそんなにオイルを使いきった経験がなかったりしてます。今まで使いきったのはオレンジだけだったりします。↑これが使いきり第１弾てことです♪アロマに最初興味をもったのが、雑貨屋さんで「ベルガモット」というオレンジに似た香りのオイルを嗅いだのがきっかけなので、今回、グレープフルーツを買おうか、ベルガモットにしようか、とっても迷いました。両方とも系統としては似ているので、どっちでもいいかなー、とは思ったのですが、なんとなくグレープフルーツにしました。やっぱりなくなる＝良く使っているということなので・・・次はベルガモットにしてみようかな、なんて思っています～♪

  2002.12.03

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