ミルンの種まき

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• ボチボチです。

  朝からゆるゆる起き上がり、宿題もまだ残っていますので、昼前に理科を少し始めました。残るは社会。さすがに英語だけは範囲も広く仕上がりそうになく、まだまだ２学年の内容に追いつくには程遠いので提出はあきらめています。とりあえず、塾でコツコツと単語から覚えはじめていますので少しずつかな。本日も今日から２時間の春季講習に出かけていきました。いつも１時間なのに大丈夫かなと心配ですが・・・。でも１ヶ月前の状況を考えると、今は１日に２時間位は家庭学習に力が入れられるようになっているのがすごいです。２ヶ月前は朝もまともに起きられず遅刻だらけの毎日でしたからね^^;。おうちで勉強なんて40分が限度でしたから・・・。無理は禁物なので気をつけていきたいです。

  2008年04月05日

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• 始業式、朝から登校です。

  今朝はびっくり、5：40分ごろにむっくりと起き上がり、ゲームをしてました。突然、双子ちゃんの友達からゲームソフトが兄弟で同じものが重なったため１つ安く譲りうけたのです。前からほしくて次回の誕生日用にと計画していたらしく前倒しでと決断したのです。それがしたくて朝起きられた様子です。宿題もまだ全部仕上がっていないのに父は早々に憤慨していました。しかし、本人も譲れません。時間の約束は守っていると・・・。夜は勉強でできないから朝にするんだと・・・。最近は我がでてきて、変にへこたれません。（今まではわりと我慢して素直に聞き入れていたのですが・・・）ゲームの事になると本人も真剣です。好きなことになると体が変わったよう・・・。気分が高まるのでしょう。この調子が続くといいのですが・・・・。視神経を使うとビタミンも消耗してしまいます。ほどほどに考えてくれればいいのですが・・・(;O;)。毎日登校できればできたでまた次の課題が出てきます。親って欲張りですね、ほんとに・・・。本日、クラス替えもあり、先生も２年時にいた先生のうちの一人でした。少しホッとしましたが、これからですね。

  2008年04月04日

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• 準備登校まずます・・・

  朝はだるさをこらえ、なんとか７時半に起き、格闘していました。ご飯も食べ、サプリも摂り、８時半に間に合うように登校していきました。お昼に戻ってきて、早速友達の家に遊びに行ってしまいました。まずまずの出だしでほっとしています。実は２年時の先生がお二人ともおられなくなり、中３新年度からはもう甘えられません。過去の体調不良の状態を知っておられる先生が学校にいないのです。養護の先生も最初の少ししかお世話になっていないですし、様子もお話したことはありません。 去年の65％を休んだ事にも少し不安もありますが、本人も皆と同等に扱ってもらえるのが吉とでるか凶とでるか・・・。しばらくは様子を見て、毎日の登校を果たすしかないです!(^^)!

  2008年04月03日

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• 春休みもあとわずか・・・

  昨日は疲れて更新できなかった^^;おかげで今日は腕や腰に筋肉痛が・・・。実は同じ棟のお子さんの小学生チームで引越しのための送別会をしたのです。バッティングセンターにボーリング、プリクラを撮ったりといっぱい遊びました。私も年甲斐もなく120キロのボールを打つのに必死でした。学生時代ソフトボールをしていたのがばれて、そそのかされてしたものの結局１球しかまともに当たらずショックをかくせません(;O;)。でもおこちゃま達は楽しそうでなによりでした。しかし、この後、帰りにドリンクバーに寄った時、１年生の女の子がいっきにコーラを飲んだためか様子がおかしいのです。心臓がバクバクしていたのかその後体調が悪く一人で歩けません。まさしくこれは低血糖をおこしているなと直感しました。何とか母に抱っこさせ、早々に帰るべきと判断・・・。ほんとにビックリしました。急に血糖値が上がり、インスリンが大量に分泌され、低血糖になり、アドレナリンとノルアドレナリンが異常分泌され症状がでたのです。世の中ドリンクバーは大盛況ですが・・・気をつけましょう。コーラ350ｍｌ中糖分は35ｇも含まれています。スポーツ飲料にも350ｍｌ中22.8ｇも糖分が入っています。常に自分は今、角砂糖1個3.6ｇをいくつ摂ったのか確認しましょう。知らず知らずのうちにかなりとっています。息子はあいかわらず午前中はゴロゴロ・・・。明日は入学式準備に学校へ登校しなくてはなりません。はたして行けるのか・・・(?_?)

  2008年04月02日

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• 本日おでかけ・・・。

  朝は９時半ごろ起こし、午前はあいかわらずダルダル・・・。やっと昼過ぎからうろうろ歩き回っておりました。午後からは友達の家まで自転車で・・・。数学の答えあわせに行ったついでに遊んでくると・・・。 頭痛も腹痛もなくやっと普通の状態です(^^)。

  2008年03月31日

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• 今日もゴロゴロ・・・。

  朝は何とか９時ごろ起き上がり、コタツでゴロゴロ・・・。なかなかエンジンがかかりません。頭痛があるらしく、昨日のチョコバナナの影響かなと感じてます・・・。本人も実感しているよう・・・。しかし、ゲームをする気力はあるですね、これが・・・。最近はきちんとタイマーを使い、時間厳守でやってるので文句も言えず・・・(~o~)。昼近く、父に促され、少し宿題に手を付け始めました。今回からはきちんと提出物を出すのが約束ですから・・・。夕方にも少し始め数学が仕上がったと喜んでおりました(^.^)何とか提出物もめどがついた模様・・・。全部出せれればいいのですが・・・(^^)夕飯後、腹痛が出てきてダブルパンチですが、ゴロゴロすごしてます。最近食べた後に腹痛が出るのが困りものなのです。何とかならないものかなぁ。

  2008年03月30日

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• 

  不登校と生物学的要因

  長期休み期間などにはジュースやアイス、ケーキなどをとる機会が多くなります。先天的に消化機能が弱い場合やアレルギー体質だったりすると、タン白質やビタミン・ミネラルなどの栄養素は吸収しにくいのですが、糖分だけは吸収されるため、低血糖症を起しやすくなります。 実はそのことが原因で、夏休みにゆっくり休んだはずなのに、休み明けに登校できなくなることがあります。ほとんどのお母さん方は食べ物は関係ないと思われるでしょう。手作りの食事、朝ごはんの大事さ、親御さんはとても熱心に心がけておられる方が多いはずです。どうして食事改善が不登校に関係があるのかなんてわからないと思います。つまり、ストレスが長く続くことによってアドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモンが防御のために分泌され、血糖値が上がります。それに連動してすい臓から下げるためのインスリンが多量に分泌されます。このとき正常値でとまらず下がりすぎてしまうのです。自律神経中枢の混乱がおき、血糖値のコントロールができなくなります。そしてこのような時に出る症状を低血糖症といいます。この低血糖が起こっているときに甘いもの（一本の缶ジュースでも）をとると糖が急激に吸収されてまた急激に血糖が上昇します。この繰り返しなのです。（アドレナリンは攻撃性を高めますがノルアドレナリンはその逆で、不安な気持ちやネガティブな感情を惹起してしまいます。 ）体に低血糖がおきる仕組みがあることに気づかないで不規則な食事をしたり、甘みの強いものを食べ続ければ脳はダメージを受け続けるのです。心理的要因と社会的要因のみに目を向けたカウンセリングではわからないのです。低血糖症は脳のエネルギー不足によっておこるので、精神面と身体面の両方にさまざまな症状としてでます。脳には栄養素が不足すると生命を司る器官に優先してエネルギーが使われるので、精神面へ機能する大脳皮質は影響を受けやすく、精神面のトラブルは、身体のトラブルより先にあらわれます。血糖のコントロールが悪いときにはジュースやチョコレートやケーキなど急激に血糖が上昇する食品は症状を悪化させるのです。不登校の状況をなんとかしたいのであれば、甘いものは危険なのです。つまりパンなどの精製された炭水化物も糖質ですので、制限しなくてはならないのです。精製された糖質が多い場合、食事から摂取できるビタミンＢ群よりも、体が必要とする量のほうが上回ってしまい、ビタミンＢ群の強い欠乏状態に陥ってしまうのです。  自律神経が失調するという事は体の中で何が起こっているのかを考えなくてはいけないのです。参考：脳から治す心のトラブルと不登校　著：浅野幸恵

  2008年03月29日

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• お花見

  今日はお天気もよく花見日和です。息子はあいかわらず起き上がれず、９時半に無理やり起こし、コタツでゴロゴロ・・・。昼を少し過ぎ、行く?と声をかけると”いいよ！”と返事。早速、家族で近くの公園までお花見です。去年のお花見をしてからというもの楽しい気分でまったりすることがなかった私達・・・。一年後またこうやって花見ができることになり、長かったような短かったような複雑な感じですが、うれしく思いました。しかし・・・屋台も出ており誘惑にはかないません。チョコバナナが食べたいとおねだり・・・。低血糖症には甘いものが厳禁・・・ここで我慢のしどころなのですが、春休み中でもあるし、せっかくのいい気分を台無しにすることもないかと許してしまいました^^;。明日からまた心配です。

  2008年03月29日

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• 今日は友達と・・・。

  朝は父の一言でむっくり・・・までは良かったのですが、見送ってからまたコタツで寝る寝る・・・。やっと９時半ごろ意識ありの状態に回復しました。今日は昼からカラオケに行くんだと気分はハイテンションか、しばらく絵を描いて（まだ仕上がってないんです^^;）昼食後自転車で出かけていきました。３人でフリータイムその後、少し遠くの大きい本屋さんまで行ってきたらしく、夕方ダルダルです。遊ぶだけで精一杯かな？でも楽しかった様子でなによりです。やっと遊びにも力が入ってきたようで少し胸をなでおろしてます。

  2008年03月28日

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• 床屋へ・・・。

  朝方はまだまだだるく起き上がれません。１０時前やっとサプリ攻撃を逃れるため起き上がり、コタツでゴロゴロ・・・。昼食後、昨日の分電盤の続きです・・・。今日は出かけると言いつつ、自転車で早々に出かけていきました。１０分後・・・いなかった(;O;)と戻るはめに・・・。そんなこんなでまた疲れたのか夕方図書館へ行って帰ってきたら寝てました(~o~)。そろそろ髪ものび放題ですので床屋へ連行！？いつになく短く刈り上げてきました。ちょっとビックリ！本人曰く、めんどくさいから・・・・。夕飯近く、塾からお呼び出し・・・。日にちが違うでないの～、まったく・・・。あいかわらずの注意欠損ですな。

  2008年03月27日

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• 昨日の疲れか・・・

  今日は朝からなかなか起き上がれず、９時半を過ぎた頃強引に押し出し、コタツでゴロゴロ。朝ごはんも食べる元気がなく、いつものようにサプリメント攻撃・・・。口の中へ亜鉛を一粒・・・。さすがの息子も笑い出し、とうとう起き上がってくれました^^;。（めったにしませんが妹もいるのでおちゃらけで・・・）昨日のボランティア活動で駅の清掃、学校のトイレ掃除に精を出しすぎたようです。持っていったビニール手袋も破れるほど、サンドペーパーでピカピカに磨いてきたそうです。筋肉の疲れだけなら普通の子なら次の日にはすでに回復するも、うちの子はなかなか回復しません。もちろんそれだけの理由ではないものの昼間まで動けないのはどうしてなのか・・・。なかなか思うようにいきません。やっと朝、兼昼ごはんを食べ、計画を立てさせ春休みの宿題を始めていました。取り掛かるものはやはり絵から・・・。分電盤を写生というもので、それは？という不思議な宿題・・・。きっと配置だけ書いていけばいいのかとも思うのですが、別にいいやんといすに座り、ヒーターを背中に抱え、玄関先で写実的に描いてます・・・。おっと美術ではありませんよ？技術ですよ、息子さん？やっと夕方ゲームをする元気が出てきました。毎日、毎日がドキドキものはあいかわらずですね～(~_~)。

  2008年03月26日

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• 今日はお出かけ・・・

  朝は何とか起き上がり、早々にボランティアの掃除に出かけていきました。近くの駅のトイレの清掃だそうです。頑張って時間通りに出かけていきました。午後から少し疲れたのかダルダルしていましたが、友達の家に遊びに行ってしまいました。最近は私の携帯に友達からのメールがよく舞い込みます。動ける状態になってきたのがわかるのか、気の合う友達づきあいができてきたのか、ほっとしています。（今まではだるさが激しく、皆遠慮していたのもあるようです。）ようやく転校してきて中学生っぽい行動ができてきたようです。まぁ部活中心の生活には程遠いのですが・・・。（体がついていけず最近は顔もだしてませんからね～^^;）とりあえず春休み、出だし好調です(^.^)

  2008年03月25日

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• 3月登校率

  ようやく中2、3学期終了式、無事登校していきました。まだまだ朝の寝起きはだるさがあり、スムーズに起き上がれる日は少ないです。登校率ですが、86.6％、定時登校率は46.6％。休みが2回と先月より少し落ちています。しかし、遅刻6回中5回は9時までの登校で1限目に間に合うように行っています。これが一番今月の大きな改善データです。3学期初めの”休みはあと8日以内”の目標を何とかクリアしました。明日から春休み。気を引き締め3学年にむけて少しでも2年生分を取り戻して頑張っていかなくては・・・。昨夜、父と遅くまで話してました。（私ではなかなか納得させられず・・・^^ゞ）試験結果のための実力をつけるのか、実力あっての試験結果なのか・・・。本人は取り違えている部分が多々あるように思います。一度思うとてこでも動かない頑固なところがあり、一筋縄ではいきません。クラス替えもまたあるのでまたストレスがかかり耐えられるのか心配もありますが、食事に気をつけまた頑張っていきます。

  2008年03月24日

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• ビタミンＢ群欠乏と精神への影響

  血糖値のコントロールがうまくいかなくなる状態になるとホルモン分泌や自律神経のコントロールの乱れを引き起こし、様々な自律神経失調症状・精神症状などが起こります。（これを低血糖症といいます。）ビタミンＢ群は人体においてとても多くの重要な働きをしています。糖分をはじめ、食べた栄養素をエネルギーに変えるために必須の物質です。・ エネルギーを作る・ 体を作る・成長・発育・うまく働かせる・ 精神・神経症状を防ぐ・ 皮膚・粘膜の健康を維持する・ 薬物代謝・糖質・脂質・タン白質などの代謝・ 肝臓・副腎皮質・神経・脳・ホルモン・免疫などの働き 全身どこにでも関係するわけですが、精神・神経・脳に及ぼす影響にも関係します。ビタミンＢ群が行動・学習に及ぼす欠乏効果Ｂ1　：　疲労、記憶障害、精神的混乱、行動障害、興奮しやすい、衝動性、よく眠れないＢ2　：　幼児の脳の成長を妨げる、行動問題Ｂ3　：　うつ、神経過敏、短期記憶の障害Ｂ6　：　興奮しやすい、疲労、集中力の乏しさ、気分の動揺、よく眠れない葉酸 ：　アパシー（無気力・無感動）、幼児の発達遅延、記憶障害、興奮しやすい、引っ込み思案、         全ての知的過程の遅れ、うつ、幼児における脳の成長の遅れと麻痺 ビタミンＢ群欠乏は、様々な精神的な症状、行動の変化を引き起こします。現代の食物のビタミンＢ群の含有量は土壌状況などで低下しています。そのため多くの人が不足状態なのです。そこでさらに糖質の摂取が過剰になるとさらにビタミンＢ群は欠乏状態に陥ってしますのです。またビタミンＢ群にはB1・B2・B3（ナイアシン）・B6・B12・葉酸・パントテン酸・ビオチンがありますが、全て協調しあって働いています。どれが欠けてもエネルギー産生はうまくいきません。 また精製された糖質が多い食生活ではビタミンＢ群の欠乏を引き起こすのです。それが長期間続くとなると、必然的に上記のような状態になり、そこに攻撃ホルモンの分泌や他の栄養素の欠乏などが重なると、さらに事態は悪化してしまうと考えられます。 もし、理由もなく気分がめいったりちょっとしたいきさつで心が不安定になったり、だるさがとれないなど、一度栄養素（アミノ酸、ビタミンやミネラル）のことも頭に入れてみてくださいね。また、精神疾患といえばＢ3（ナイアシン）も大切です。食事だけで不足分は補えません。統合失調症やうつ病やパニック障害などのいわゆる精神疾患にも、ナイアシンを中心としたビタミンＢ群の至適量の投与が必須となります。 栄養療法的にはどのくらいの量を用いるかと言うと、栄養所要量の1mg程度の話ではなく、100～300ｍｇ、病態によっては（神経炎など）1000mgも必要とする場合があります。まずは食事から摂ることはとても大切なことです。食事からビタミンＢ群を摂るためには、まず精製していない穀物、すなわち玄米や全粒粉のパンなどを食べること、肉・魚・貝類などの動物性食品、新鮮な野菜やくだものなどを、なるべく加工していない形で食べることです。むろん、砂糖や甘いものは控え、白米や白パンなども少なくしたほうが良いのは言うまでもありません。                                                                                           ハイジーア通信より

  2008年03月23日

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• ちょこっと復活です。

  朝は少しだるさはあるものの午前中はお勉強してました。午後からはゲームも出きるように復活！？し、元気がでてきました。少しほっとしてます。明日は終了式ですからね・・・。あと一日頑張って行ってもらわねば!(^^)!

  2008年03月23日

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• 今日は少し体調が・・・

  朝10時を過ぎてもなかなか起き上がらず、強引にサプリを摂らせ起こしました。少しだるいらしくゴロゴロ・・・。ゲームもする元気がないようです。寝ていても良かったのですが、お天気もいいし気晴らしにドライブでもと少し遠くのイオンまで・・・。春物の洋服を買いに行ってきました。もうＭサイズのカットソーが短くなり着るものがありません・・・。よく袖をあわせるともうＬサイズもギリギリです。とにかくＸＬサイズを求めてうろうろ・・・。身長172cmはもうそんなサイズなのね^^;。洋服を買うことにあまり興味がないにもかかわらず、この色はヤダ、これもヤダ・・・とこの兄妹はなにかとうるさいのでした。結局お互い黒い基調の服を何枚か調達したのでした(^.^)。

  2008年03月22日

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• 学童期は鉄不足

  学童期になると発達が激しい時期になります。男子は発育が急に大きくなり、骨や筋肉、内分泌の発達も盛んになります。女子も初潮の年齢も下がり、成長による鉄の需要量の増大と生理による鉄の喪失量が同時に起こるなど、鉄不足が深刻になってきます。貧血とはヘモグロビンの減少した状態をいいます。ヘモグロビンはエネルギーの素になる鉄とタンパク質で合成しています。またこの合成時の材料は主にアミノ酸、鉄、ビタミンＢ１２、葉酸、ビタミンＢ６、銅なのです。これらの栄養素は体内で合成されないため食事からとる必要があるのです。午後の授業で眠くなったり、集中力が低下したり、全身がだるい、肩こり、めまいを起こしやすい、動悸・息切れ、食欲不振、寒がり、冷えやすい、頭痛、頭重感などはすべて鉄不足による不定愁訴です。子供は自分の体に鉄不足が起きていても体に順応してしまうので本人は特に深刻感な思いはしないものです。実際うちの息子も小6くらいから急に身長が伸び、集中力がなく、肩がこる、寒がる、学校から帰ってくるなり寝てしまうなどありました。そして今になって、中1の時は足が冷えてた、めまいも頻繁にあったなど、その頃の症状を訴えることが多いのです。これはもう食事のみでは全く足りていない状態ですよね。栄養療法では食事改善プラス、サプリメントで代謝を考えていただけます。ちなみに血清フェリチン（貯蔵鉄）で貧血を見る場合、男120以上、女80以上となります。一般の病院でも頼むと検査してもらえます。うちの息子の場合、最悪の体調の時は11.4ng/mlでした。含有量の多い（ドクターユーズ）ビタミンＢコンプレックスとナイアシン、市販のプロテイン、ビタミンＣとヘム鉄を一日分の倍にして、それから（含有量の多い）ダグラス社に変更して摂って4ヶ月でやっと41.9ng/mlに上がりました。その後本格的栄養療法で2ヶ月目に入っていますので、どのくらい上がってきているのかまた調べてみようかなと思っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考：マリヤクリニックＨＰ

  2008年03月21日

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• なんとか登校です。

  今朝は少しだるさと戦いながらコタツでゴロゴロしながらいました。なんとか朝食とサプリを摂り、ちょっと遅刻ですが登校していきました。昨日の祝日は午前は少し塾の勉強をし、午後から友達のところへ遊びに行ってました。ほんとは違うお友達とカラオケに行くはずだったみたいなのですが、なにぶんクラスが違うために連絡方法がなかったらしくあきらめておりました^^;。前々からコンタクト方法を考えておけばいいものを、先の計画がなかなか立てづらい子です。週2回に落ち着いた塾もなんとか毎回いそいそと出かけていく姿を見てとりあえず頑張っているんだなと感じます。体調はあい変わらず微熱（37.2℃）とだるさはありますが、差し支えなく過ごしております。

  2008年03月21日

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• 今日は無事登校です。

  少し落ち着いてきました。朝は6時半にむっくりと自分で起き上がってきました。久々に８：30定時登校に間に合いました。最近はゲーム時間もタイマーで管理しています。実は新しいゲームソフトと交換条件に父と約束した模様です。自分からなかなかやめられなくずっときていたので、そろそろ自分で管理できるように頑張ってほしいものです(^.^)。

  2008年03月19日

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• ビタミンの必要量

  食品はバランスよく摂れば健康は保てるのでしょうか・・・。ビタミンは個人個人の必要量の問題が大切で、その人によって必要量は違うのです。ただバランスよく摂ればいいのではなく、自分に何が足りないかを判断しなくてはならないのです。例えば風邪をよくひく人とひかない人がいます。それは風邪の原因はウイルスですからその異物を排除できるかどうかなのです。それを免疫力といいます。うちの息子も昨年は1ヶ月に1回以上は必ずひいていて内科医院の先生にもまた？といわれるくらいに異常にひいていました。ウイルスと戦う時、身体はインターフェロンという糖とタンパク質でできたもので対抗します。つまり自分の体の中でつくるのです。そしてその合成に必要なのが酵素と『助酵素』としてのビタミンＣなのです。この酵素は自分の体で作るタンパク質です。そこで助酵素としてのビタミンの形はだれにとっても同じだけれど、酵素の形は人によって違う・・・そこにＤＮＡからくる「体質」があるのです。つまり、助酵素とのくっつきやすさや相性に違いが出るということなのです。ではどうしたらいいかということなのですが、とりあえずビタミンＣをもっとたっぷりとることです。野菜や果物では間に合いません。ビタミンの働きは多様で、Ｃは量的に不足しやすいビタミンの筆頭なんです。それに正常な粘膜を作るためのＡ不足だって考えられる。最近の研究では、B6が免疫系に重要な役割を持つこともわかっているのです。そしてまたタンパク質も必要不可欠なのです。より高いレベルの健康のためには栄養所要量以上を摂取する必要があるという事になるのです。ビタミンＣの必要な摂取量のレベルは何十段階もあります。 　・欠乏症である壊血病を防ぐのに必要な摂取量　・結合組織のコラーゲンを滞りなく合性するのに必要な摂取量　・免疫システムを最高の状態に維持するのに必要な摂取量　・日常のストレスから受ける生理的ダメージを最小限に抑えるために必要な摂取量・・・どのレベルまでをクリアしたいかによって、必要なビタミンＣの摂取量は一日５０mgにもなるし、２０００mgにもなるのです。そしてこれだけの量を食事だけから摂取することは不可能で、そのためにはサプリメントを利用する必要があるのです。またビタミンCにはもっと多くの効能があります。（１）抗酸化作用（２）コラーゲンの合成（３）ノルアドレナリンの合成（４）カルニチンの合成（５）胆汁酸の合成（６）生体異物の代謝（７）還元作用(鉄・葉酸など)（８）インターフェロンの生合成の促進（９）糖代謝改善（１０）メラニン生成の抑制（１１）鉄の吸収促進（１２）ヒスタミン分泌抑制（１３）免疫増強作用（１４）ウイルス不活性化作用厚生労働省が必要栄養処方量として1日100mgと定めていますが、健康状態を最適に保つためにはまったく足りていないのです。よくサプリメントを摂ってみたが症状が変わらないというのもどれだけの量を摂ってみたか、また足りてないものは他にもなかったかという事になるのです。身体は単体の栄養素のみで動いていませんからね。

  2008年03月19日

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• なんとか登校していきました。

  朝はやはりだるく体と葛藤しながら起きるのか起きないのか寝床で返事のみ・・・。ようやくギリギリの時間にセットしてあった携帯アラームで飛び起きました。とはいっても朝の登校時間には間に合わず、とりあえず1限目の始まる時間に登校していきました。もう15分はやく踏ん切りをつけてほしいのですが・・・。なかなかそれが難しいようです。

  2008年03月18日

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• 本日、ダウンです。

  土曜は午後から地元の友達の家まで自転車で遊びにいって絵を描いてきた様子でした。絵を描く交換日記をしているみたいで、地元の女の子も交えて回っているみたいです。日曜は少し疲れた様子か、なかなか昼過ぎまで起き上がれず、ようやく2時ごろから復帰です。そんな感じで夕方から車での5時間の移動は疲れるのもあり、約2日間外食も多く、白いご飯やお寿司があだとなり、今日は昨日に引き続き、2時までぐったりです。やっと復活し、お勉強を始めています。（父が徹夜してダウンしたため私が運転することになり、途中名古屋高速に乗りそこね、下道で帰ってきたので時間がめちゃかかってしまいました^^;）やはり精製された食べ物と野菜類、ミネラル類が少ない食事を続けるといくらサプリメントをしっかり摂っても体調を維持していくのはまだまだ難しいのだなと痛感しました。またコツコツバランスを考えていきますか!(^^)!

  2008年03月17日

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• 本日無事登校。

  昨夜寝る前にヨーグルトを食べ、イチゴジャムを入れるか入れないかでまた戦ってしまいました^^;ヨーグルトのみで食べてくれれば問題ないのに・・・。頑固な親子です(^.^)息子も朝起きられたらもう言わないでと必死です。難なく無事起きられ、このまましばらく様子を見るしかないです(;O;)。昨日も塾へ行ってきたのはいいけれど、火曜日にもう1回入れてもらっていたのを息子は聞いたのか聞いてないのか・・・。まったく注意欠損にも程がある・・・。こんな状態で中3はやっていけるのか心配が絶えないです。あっ、今週ちょっと親戚の不幸もあり、富山へ帰省します。ではでは・・・。

  2008年03月14日

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• 

  46種類の栄養素

  人間の体を生化学的に考えてみましょう。ロジャー・ウィリアムス博士（葉酸の発見者）が唱えた「生命の鎖」理論から『分子栄養学』という概念がうまれました。「細胞の生命を維持するためには、少なくとも18種類のミネラル、20種類のビタミン、８種類のアミノ酸が一定量揃い、相互に支え合っている状態で細胞外液に溶け込んでいることが必要である。」この46種類の栄養素は、どれかがひとつ欠けたとしても鎖としての働きは失われ、細胞の病変につながります。逆の見方をすると、細胞の健康度、元気度はその揃い方によって、極めて快調な状態から、死にいたるまで無限ともいえる様々な段階があるといえます。1970年代はじめにライナス・ポーリング博士が提唱した分子矯正医学は「通常体内にある分子を、各人の体が正常に機能するよう正しい分子濃度に調節する医学」ということを意味します。細胞の栄養環境は、現実には必要な養分がいつも揃っているとはかぎりません。現代人の９割もの人が病気とまではいえないまでも、何らかの症状を自覚しており、病気とは診断されないけれど、健康とはいいがたい状況にあるというのは、むしろ何かが不足している状態であることを示しているといえるのです。そこで、すべての栄養素をまんべんなく採りながら、自分に足りない栄養素を多めに補給するという事が大切になってくるのです。現代食においては知らぬ間に摂取している精製された砂糖や油などにより、ビタミン・ミネラルなどの微量で重要な働きを担う栄養素は不足しているのです。また化学肥料や農薬などで土壌中の野菜の栄養価も低くなってきており、ストレスや喫煙・飲酒によってもビタミンは消費されてしまいます。またビタミン・ミネラルは体内で作ることができないため、食事を見直すこと以外に、サプリメントで補うこともひとつの方法と言えるのです。実はこの知らぬ間の砂糖の過剰摂取は血液を酸性に傾けます。すると体はＰＨを保つためにカルシウムなどのミネラルを必要とします。日本を始め先進諸国では貧しい国とは異なり、カロリー不足から栄養失調はなく、むしろカロリーを摂りすぎて「微量栄養素の失調」に陥り病気を招くのです。脳の栄養源は"ブドウ糖"ではありますが、砂糖ではないのです。砂糖から摂らなくても米や豆、芋や果物などに十分含まれています。問題は摂取量なのです。私自身、今までこのように考えたことはあまりなく、甘いものはダメ、野菜を多くという事はただ漠然とバランスが大事なんだと思っていました。食事を作るにしてもシチューやカレー、うどんやスパゲティ、付け合せにトマトやキャベツ、ポテトサラダ、豚汁だから根菜も入ってるしいいかとか安易な考えでほとんど炭水化物中心の食生活で過ごしてきました。（漬物は食卓にはなかったり、みょうがやにんにくなどのくせのあるものは食べられないという偏りがあったりと・・・）そんなビタミン、ミネラルの乏しい食生活に、チョコレートやアイス、ジュースと毎日のように摂っていたら、それはもうまともな体ができるわけがないのです。普通に摂っていても栄養価は少ない現代では栄養欠損は必然に起こるのです。まんべんなく栄養素を摂ることを考えていかないと誰しもが健康を脅かされていくのです。それは身体的にきたり、精神的にきたり、その人の今足りない栄養素の部分をもとに起こってくるのです。　　　　　参考書籍：ホリスティック健康学・ホリスティック栄養学入門　小池里予・小池英　共著

  2008年03月13日

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• 本日も登校です。

  今朝も声をかけると何とか起き上がり、お腹の調子もよくなった感じです。微熱は37.1℃とまた戻ってきてたりします。なかなか普通の状態には戻らないですね～。ややだるさはありますが、ほんのちょっと遅刻し、1限目に間に合うように登校していきました。この、ほんの少しがもうちょい早くならないものか、せかしても無理というかどうにも体との対応が難しいですね。ま、徐々にですがね・・・。ようやく栄養療法での1ヶ月分のサプリメントが終わろうとしています。この1ヶ月でやや毎日登校できるようになったなと感じています。また90分勉強して頭を使ってもそんなに支障はでてきてないです。まったく平行線状態ではないので前進しているのでしょう。ゆっくりではありますが回復の実感はあるので、また頑張れると思います。来月のドクターカウンセリングにいい報告ができるようにコツコツやるしかないです。 

  2008年03月13日

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• 懇談会

  本日、社会のワーク３回分提出と共に定時登校です。だるさ少々、お腹の調子やや回復。昨日は午後から４者面談でした。副担任もおられるので４人です。まずは来年度も毎日登校するということを前提にしておかないと公立は難しいことと、ワークの提出を求められました。本年度中に書いた部分だけでも毎日提出を約束させられました^^;。わかっちゃいるけど進まない・・・。それは担任も副担任もよくわかってもらえているのでやんわかと体の調子と付き合いながら進めてくださいとの事でした。また体調の様子も低血糖症の事を説明するにも時間がかかるので、資料を渡し、読んでもらうことにしました。友人と話していると、だいぶん他のお子さんと懇談内容がずれているみたいなのがわかったのですが、しょうがありません。目標は毎日の登校と提出物、試験もきちんと受ける！さぁ、がんばっていきまっしょい。現在の先生は、転校早々のテストではクラスでも高得点をとっていたのでこう長く休んでいてもすぐに挽回できるでしょうと励ましをいただくのですが、今となっては過去の栄光をいつまでも引きずっていくわけにもいかず、ただただ現実に目を向けなければ最低ラインの公立も危ないということを肝に銘じてやっていくしかないのです。来年度の先生にも申し送りをしていただけるとの事ですが、まずは自分と向き合っていくしかないことを息子はどこまでわかっているのでしょうか。親はどこまでかかわればいいのか・・・とりあえずは見守って支えていくべきなのでしょう。

  2008年03月12日

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• 今日も無事登校です。

  今朝は少しだるさがありますが、声をかけると起きてきました。お腹の調子は昨日に引き続きあまりよくはないのですが、少しましになったようです。朝食も食べ、サプリも摂ってなんとか登校していきました。少し良くはなってきていますが、部活にも行けるのでは？と本人は行きたそうなのですが、まだそこまでの体力が戻ってないようです。一日は行けますが連続してとなると難しいようです。実は先週から個人塾にお世話になることにしました。英語はさすがにどう教えていいのかわからず、自力でやるには時間がかかるし、大変そうなので父が決めました。私も体の事が心配でだいぶん躊躇したのですが、本人も公立の高校受験は受けると言ってますし、それなら今少し頑張ればなんとか受験までもっていけるかなと判断しました。夕方からは元気もあるし、プロに効率よく教えてもらったほうが、けんか腰のガミガミうるさい私よりはいいですよね。幸い、担当の先生が富山県出身ということと、同じ中学の子も一人いて、本人も意気投合したらしく、意気込んでいます。英語の宿題もまじめに暗記し、やる気が全然違います(^^ゞ。週1回ですから、体がもたないようでしたらすぐやめる事になってますけどね。家では国語のワーク丸つけも終わり、昨日から社会の勉強を始めました。都道府県から忘れたかも！？とまるっきり覚えておらず、暗記するというものが苦痛でしょうがないのです。しばらくすると勘はもどると思うのですが、進研ゼミのテキストの2年1学期分からのスタートです。うわー、これからかよ～って感じですが、コツコツいくようです。がんばれ!(^^)!。今日の懇談会がこわい^^;。何のお話になるのか・・・。今の状況を認めてもらうしかないのですがね～(^.^)。

  2008年03月11日

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• 本日無事登校です。

  今朝は7時頃声をかけるとむっくり起きてきました。友達に絵を描くので起こしてと言いながら寝たので描くつもりなのでしょう。昨日のボランティアではおはじきコーナー担当だったらしく小さい子供達の相手でつかれたのでしょう、夕方ぐったりと寝ていました。お昼は豚汁があるからと安心していたのですが、カレーをいただいたらしく、なんだか甘かったのか、刺激が強かったのかお腹の調子が悪いとブツブツ・・・・。玄米おにぎりを持っていくほどの気持ちはないのでしょうがないです^^;。とりあえず様子を見ようということで、本来はダメなんですがサプリだけは摂り、朝食は抜いていきました。お腹の中をを少し休ませよう・・・。魔の月曜日、無事定時登校です！。

  2008年03月10日

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• ボランティア

  今朝は７時半には目覚めて起き上がってました。すぐ近くの公民館で福祉祭りが行われるんです。中学校からは数人ボランティアがいるそうで、その中の一人のようです。屋内や屋外で福祉に関する活動が行われています。昨日は、お昼から久しぶりに友人の家へ遊びにいきました。朝起きられるか心配しながら早々に寝てました。久しぶりにボランティア活動に参加しに行き、楽しそうに出かけていきました。昔の遊びコーナーで活動みたいです。ゴム銃やコマまわしなどしてくるんだと思います。また聞いてみますね。

  2008年03月09日

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• アミノ酸、ビタミンB群

  アミノ酸、ビタミンB群が必要のわけにはまだいろいろあります。脳内では他にも神経伝達物質が多くあります。グルタミンを例にあげてみます。　　　　　　＊＊＊＊＊＊以下抜粋＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊GABAはチョコレートなどに含まれており、一般の方々にも良く知られた神経伝達物質のひとつです。脳内では抑制系の神経伝達物質として有名であり、そのためGABAを食べるとホッとしてリラックスが期待することができると考えています。当然ですが、脳内で働く神経伝達物質は脳内で作られます。だから食べたGABAは脳内で機能はしないのです。もしホッとしたら、それはプラシーボ効果です。それでも良いですよね、ホッとすることができるのだから。そして面白いのは、GABAを作るための原材料が、一般的には興奮系の神経伝達物質でるグルタミン酸です。このグルタミン酸に対してGABA産生のために働く酵素は、補酵素にビタミンB６を充分に必要とします。もしビタミンB６が不足していると、当然GABA産生が抑制され、グルタミン酸が増えてきてしまいます。この簡単な理由がGABA不足によって起こるてんかんや興奮系の行動異常になります。そしてGABAが充分に生合成されたとき、興奮系とのバランスがとれるようになります。ここでもGABAが産生過剰になってしまっては、なにもやる気がなくなってしまいます。GABAを分解する酵素にも、ビタミンB6が必要になります。血中のGABAやセロトニンがそのまま脳内に入るのではありません。脳内でグルタミン酸を材料とし、ビタミンＢ６の作用を介してＧＡＢＡが合成されるのです。基質　　　　　　　　神経伝達物質トリプトファン　→　　　セロトニンヒスチジン　　　→　　　ヒスタミンDOPA　　　　　→　　　ドーパミングルタミン酸　　→　　　GABA上記の神経伝達物質は、左の基質から作られます。上記のすべての反応にビタミンB６が関与します。それぞれの基質とビタミンB群とくにビタミンB6を十分に補うことが、脳の機能を安定して保つために重要なのです。体内で合成できるため必須アミノ酸ではありませんが、体内でもっとも大量に含まれるアミノ酸です。そしてその機能は大変重要で、グルタミンなしでは消化管が機能しないため、我々は食事を摂っても栄養素を吸収できないほどです。神経伝達物質の生合成は、原材料がなくては合成しませんが、ストレスや血糖値の関係などによって大きく異なるのです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　溝口クリニックブログ　よりどうでしょうか、脳内ではアミノ酸、ビタミンＢ群と、とても重要な栄養素が使われているのです。またグルタミンには腸管粘膜の機能向上や体蛋白の異化抑制効果など、多くの自律神経に関係する作用があることがわかっています。

  2008年03月08日

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  不登校と栄養療法

  この、朝だるくて起きられないというのがくせものなのです。起きた時に頭痛、吐き気、いろんな症状が出て、登校時間に間に合わない。ところが夕方になると何事もなかったのように元気になる。うちの息子は徐々に改善していますが、まさしくその状態なんです。おそらく心療内科に行かれると仮面うつ病であったりとその子の表れている症状で診断名がつけられます。確かにストレスがかかり体にそのような症状がでることは考えられます。この身体症状が主のお子さんは食事改善を基にした栄養療法で改善にもっていけるのです。一般に行われている基準値を参考にする検査方法では異常は指摘されることはありません。しかし、分子整合栄養医学的に解釈すると全く別の問題点を指摘することができます。GOT　19 IU/lGPT　11 IU/l尿素窒素　9 mg/dlヘモグロビン　13.3 g/dlグリコアルブミン　13.2 %これらの項目から貧血、ビタミンB群の重篤な欠乏、血糖の平均値を示すグリコアルブミンが低めという事がわかるのです。しかし、平均値だけでは判断しづらく、食事やおやつ、運動にも関係します。詳しく調べるために5時間糖負荷試験をすると、本来なら起こるはずの血糖値の十分な上昇が見られないというのです。その後も糖を摂取していないのにもかかわらず血糖値の上下を繰り返すのです。つまり、血糖値の十分な上昇がないにもかかわらず、インスリンは過剰に分泌されているのです。これは血糖値をあげる多くの酵素やホルモンの分泌が乱れていることになるのです。血糖値が下がり過ぎないように分泌されるホルモンには、アドレナリンや、ノルアドレナリンがあります。これらのホルモンが不適切に分泌されると、交感神経が刺激され、多くの身体症状を生じさせます。糖代謝・・・・・血糖上昇作用精神・・・・・・イライラ心臓・・・・・・心拍数の増大血管・・・・・・収縮（頭→頭痛、心臓→狭心痛、胸締め付け感、手足→冷え、筋肉→こり）消化管・・・・・ぜん動の停止、吐き気、嘔吐、下痢、便秘、腹痛日常生活では夕飯を食べた後の深夜の時間帯にもこれらのホルモンが盛んに出ていると考えられるのです。つまり身体は夜間に寝ていますが、脳は興奮を繰り返しているため、朝起きた時に熟睡感がないのです。朝起きたときから頭の疲れを感じるという人もいるのです。このようなお子さんにはプロテイン、必須アミノ酸、ビタミンB群、ビタミンC、ヘム鉄　を指導されます。また食事は甘いもの（糖質）を禁止し、食間を開けずにタンパク質、ビタミンB６中心、アミノ酸と絶食時間を少なくするのです。このように午後から一時的に体調がよくなるため気持ちの持ちようと思われることが多いのが特徴です。起床時の多くの症状は、交感神経の緊張による症状と考えてみてはいかがでしょうか。特に貧血（鉄不足）が重篤である時は症状もひどくなるということを付け加えておきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                     参考引用本：診たて違いの心の病-実は栄養欠損だった! 溝口 徹 (著)

  2008年03月07日

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• 今日は２限目から登校です。

  今朝はだるさと戦いながらなかなか起き上がれません。昨夜は寝る直前までパソコンを見てたし、それを静止する私もグチグチ言ってたし・・・といろいろ考えられ、何とかサプリを飲ませて起こしました。制服を着てまたコタツでゴロゴロ・・・。実は今日、妹の合唱祭なんです。小学校も中学校とおなじく近くのゆめたろうプラザで発表です。それにあわせ、一緒に玄関をでました。なんとか登校できました。合唱祭ですが、私はビデオカメラ持参で行くのですが、なにせおNEWなヤツなので使いこなせるか緊張してました。妹のほうは照れ屋なもので、自分だけを映さないでと前日からお願いを言ってました^^;。はたしてうまく撮れているのか・・・。あとで見てみます。昨日息子が見てみて・・・となにやらアニメ動画を見せてくれました。どうも今、流行の「象の背中」-旅立つ日-というものです。わけわからず見たのですが、涙がこぼれました。声と音楽がきれいで切ない歌詞・・・・。息子も一番最初に聞いたときは涙したそうです。 

  2008年03月07日

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• ストレスと栄養療法

  ストレスを感じると身体に様々な症状が起こります。これはほとんどが交感神経の緊張症状によるものです。交感神経の緊張は、人によって感じる体の症状や精神的な感覚も大きく異なります。ニキビや頭痛や首のこわばりがあったり、少しひどくなると下痢や頭痛などが起こります。体の中では、ストレスに対してアドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモンが防御のために分泌されます。その他にもコルチゾールなどの副腎皮質から分泌されるホルモンもあります。受ける刺激（ストレス）の強さがある一定の強さ（＝閾値）を越えるときに始めて生体は反応を示すというのです。こんな症状を感じてきたら、ビタミンCとB群を摂って、アミノ酸も増やして１～２日早く寝るようにするといいそうです。アミノ酸(タンパク質）ですが、中でもトリプトファンは神経アミノ酸と呼ばれるアミノ酸で、セロトニンと呼ばれる神経ホルモンを構成するするものです。セロトニンは興奮を鎮める働きを持ち、このセロトニンが低下してくるとうつ状態、不安症、恐怖症、多動、不眠症、痛みなどの症状を誘発します。したがって、トリプトファンが不足することによって、これらの症状が現れるようになり、ストレスに弱い体をつくることになります。トリプトファンの代謝にはビタミンＢ６が必要になり、またトリプトファンがセロトニンに変化する際にはビタミンＢ６およびビタミンＢ３（ナイアシンアミド）が不可欠です。トリプトファンが豊富に含まれる食材バナナ、緑黄色野菜、赤身肉、チーズ、パインアップル、アボカド、大豆、カボチャの種などです。うちの息子も、部活、塾、家庭勉強、遊び（ゲーム）と日々追われるように過ごしてきたおととしから、首が異様にこわばり、肩が懲り、机に座るたびいつも痛いと言っていました。そして家では寝転んで勉強するようになっていました。その頃は身長も急に伸び、姿勢が悪いので首が痛くなるものばかりと思っていたので、カイロに通ったりしていましたが、現在、上記のような事を知り、あー、その頃から過剰なストレスがたまり体内に支障が出てきていたんだなとつくづく思うのです。                                                  　　　　　　　　  　　　　  （ 参考ブログ：溝口クリニック）

  2008年03月06日

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• 今日も登校です。

  本日はお日柄もよく、3年生の卒業式です。こちらは高校受験の前に卒業式です。在校生は8時までくるようにと言われ、緊張してなのか、早めに目覚めていました。行く寸前にカイロを探していましたが、あいにく在庫がなく、忍ばせていかんと・・・とブツブツ言いながら登校していきました(^.^)。なんとか登校していってひと安心(^_^)。

  2008年03月06日

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• 無事登校です。

  今朝は声をかけると目覚め、なんとか定時に登校していきました。寝る前に何かお腹に入れておくと起きやすいということを実感し、唯一果物を食べることができるヨーグルト和えにし、夕飯後、バナナを入れ食べていました。その上、父がもらってきたマンゴーも食べると言うのだ。珍しいから食べたいというのもわかるのでまた寝る前にヨーグルトに入れ食べ始めた。それで終わるのかと思いきや、今度は全粒粉パンを食べだした。これで私もまた憤慨したのだ・・・。一度、甘いものを食べ始めるととまらなくなる・・・本人は食べ盛りだからしょうがないと言うのだが、普通はそこで抑制がききそうなものだが、低血糖症だととまらなくなる・・・。なかなか言っても納得しない。血糖値の急速な上昇を招くために過剰なインスリンの分泌が起こる。常にインスリンが出ている、それもたくさん出ている、となれば、血糖値は常に低い傾向にあることになる。 血糖値が低いと、「いつもお腹が空いている」「過食になる」「特に甘いものが食べたくて（飲みたくて）仕方ない」これが進むと血糖値のコントロールがうまくいかなくなり、極端に血糖値が下がったり低血糖状態が長く続いたりして、エネルギー不足に陥りやすいので、 「疲れやすい」「体力がない」「集中力が低下する」ということを心配するのです。次の朝が起きられなくなると言ってもまったく動じない・・・。ようやく体も少し起きられるようになってきているのに、ここでまた甘いものを続けると元に戻ってしまいかねない。甘いものを全く排除してしまうというのも考えられるのですが、あまりにも酷ですよね。また口論すると興奮するので、よく読んでいるマリヤクリニックの先生の本「低血糖症と精神疾患治療の手引」を手渡しました。しばらくブツブツ言っていたのですが学校で読んでくるとかばんの中へ・・・。今朝はなんとか起きられましたが、「ほどほどに」がきかないうちの息子。おそらく授業中に読んでいるのではないでしょうか・・・まったく(~o~)・・・。

  2008年03月05日

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• 今朝は登校です。

  朝は少しだるさはありましたが、何とか定時に少し遅れ登校していきました髪の毛が硬く、寝ぐせが直りません。多少かっこう悪いですが笑いながら行きました。いつも羽生名人（古いっ）のように気にせず、どこかとんがってます。今日はいつになく気にしてました(^。^)？。少しホッとしています。今月もまた一歩一歩頑張っていこうかな(^.^)。

  2008年03月04日

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• 今日はダルダル(~o~)

  今日は朝から不調。起こせども起こせどもだるいの連発。昼過ぎ、副担任から電話がかかるも、だるさは引かず・・・。ダンスも踊らなきゃいけないのに、だるさで体が動きそうもない。卒業生を送る会だというのにお休みしちゃいました(;O;)。食べ物による低血糖なのか、寝る前の口論がいけなかったのか・・・。（アチャー！）昨日は、午前中に英語を少し、午後からお昼ね、ゆるゆる・・・。夕方のコロッケを一口と、夕飯の人参と白菜とがんもの煮物、かぼちゃの天ぷら、キャベツのサラダ、玉ねぎと卵のお味噌汁。確かに昨日はお肉類がなかったもんなぁ。緑の野菜も少ないし・・・。一日このくらいでてき面だと私もまいるんだなぁ(~o~)たまにガツーンとだるい日があるのはやっぱりキツイ！安心できない(;O;)本人もたまにくるなぁとポツリ。やっと5時くらいから起き上がってユルユルしてます。明日は行くぞと燃えているのですが・・・、たぶん大丈夫(#^.^#)2月は頑張ったからよしとするか！明日行けるといいな。

  2008年03月03日

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• 血糖調節とホルモン

  私たちの血液中のブドウ糖の濃度は、筋肉や脂肪組織との微妙なバランスとアドレナリンを始めとする多くのホルモン分泌（自律神経による調節）によって狭い範囲に調節されています。不調がある場合、栄養療法的血液検査では、ほとんどが自律神経のバランスを乱すようなホルモンの分泌によって血糖が調節されていることがわかるのです。そこで、なぜ血糖調節が上手くいかなくなっているかということです。亜鉛は、インスリンの分泌の過程の全てに深く関与するミネラルです。インスリンは唯一の血糖値を下げる作用をもつ重要なホルモンです。糖尿病の方で、インスリンを自分で皮下に注射しなくてはならないことをご存知の方もいらっしゃると思います。亜鉛はこのように唯一血糖低下作用を持つホルモンに深く関与していることがわかっています。特に問題になるのは、亜鉛が不足すると血糖上昇に対してインスリンの分泌が遅れてしまうということです。この変化は、十分なグリコーゲンの貯蔵を妨げるだけでなく、遅れたインスリン分泌によって反応性の低血糖を招く原因になるからです。そして低くなってしまった血糖値は、グリコーゲンの貯蔵不足のために血糖を維持することが困難になり、様々な血糖上昇作用をもつホルモンの分泌が促されます。血糖値が上がるのもよくないのですが、血糖値が下がってしまうことは人体にとってさらに危険な状況なのです。この血糖値を上げるホルモンは数多くあります。 ＜血糖値を上げるホルモン＞ 成長ホルモン甲状腺ホルモングルカゴン副腎皮質ホルモン（コルチゾール）副腎髄質ホルモン（アドレナリン・ノルアドレナリン） これらは「攻撃ホルモン」と呼ばれるホルモンです。低血糖症では、これらの攻撃ホルモンが本人の意思と関係なく突然大量に分泌されたり、または頻繁に分泌されてしまう、と言うことが起こっています。 これらの血糖上昇作用をもつホルモンの多くは、自律神経における交感神経を刺激して様々な身体症状や精神症状を引き起こすようになるのです。この身体症状や精神症状を表面的にとらえた結果、前面に出てくる症状によって、『うつ病』『統合失調症』『パニック障害』『自律神経失調症』ときに『狭心症』『偏頭痛』『メニエール症候群』・・・・・などと診断されてしまうのです。もし、体の不調で登校できない様子があったときなど、精神的な部分のみを重視しますが、一日の体調の変化などや少し前からの変化などよく聞いてみてあげてください。無意識の中で体調変化は起こりうるのです。

  2008年03月02日

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  今朝は早起き

  今日は朝いつもの携帯アラームをかけっぱなしにしてリビングにおいていた所、息子がOFFしに行き、そのまま起床したようです。アラームの音でおきられるようになったこの頃です。今日は午前中少し英語の勉強をしてました(^.^)えらい、えらい。昨日は今月の目標を定時に登校できるようにと再確認しました。息子もうなずいていたので頑張っていきましょう！！ いつものように朝食とサプリメントを摂るのですが、あいかわらずアミノ酸だけはいつもカップにいれたまま残してあります。催促しないとなくなりません(;O;)オブラートに包んでいたのですが、のどにあたると痛いそうで角がひっかるそうなのです。少し咽頭痛もあるのでつらいみたいなのです。しばらくそのままカップに粉を入れ、覚悟を決めてから流し込んでいます。そこで、ラウリル硫酸ナトリウムなどが入っていないゼラチンONLYのものがありましたのでそれに切り替えることにしました。少し値がはりますが、一日に２４個も使うので安全が一番ですよね。これでスムーズに摂ってくれるようになりほっとしてます。つめてやらないと摂ってくれないものであいかわらず過保護だと思われる事でしょう(^^ゞ。

  2008年03月01日

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• やっと登校していきました。

  今朝はだいぶんだるいようでした。起こしてもうん、わかってると言いながら床にいるまま。何度か起こすのですがだるさで起きられない模様。やっと１０時頃無理やりサプリメントを床で摂り、なんとか起き上がってきた。１０時を過ぎると強引にプロテインとサプリをお腹に入れるようにしてるんです。あまり空腹時間が長くなるといつ起きられるかわからなくなるようで・・・。強引に一回起こします。早めの時間はダメなんですが、この時間くらいだとそれをきっかけに起きてくれるので利用してます・・・(^.^)。ようよう体も動ける様子で１１時前に登校していきました。微熱は36.8℃、だるさは相変わらずあります。これで今月はインフルエンザの週を除いては休んだ日がなく、登校率100％、定時登校率62％です。（インフルエンザ期間・・・学校では欠席扱いではない・・・を入れれば登校率80％、定時登校率50％になります）今月はすごく頑張りました。えらいぞ～＼(^o^)／。

  2008年02月29日

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• ～～症候群、～～症などの病名

  自分の病名が、○○症候群とか△△症などとなっているとき、根本的な原因が不明なものであるかもしれないと疑ってみることも必要です。栄養療法は、これらの診断をつけ対症療法を行うという標準的な治療法とは根本的に異なる治療法です。ぜんぜん異なる症状で栄養療法を始めた人が、摂取する栄養素の組み合わせが同じになることもあるし、同じような症状で始められた人と全く異なる栄養素の組み合わせになることも多くあるそうです。根本的な原因が不明な病気はとても多いそうなので、自分の病気の診断が、どのような基準によって行われたものなのか、自らが考えることが大切です。うちの息子も症状が重なっていて診断されたものには過敏性腸症候群、良性発作性頭位めまい症、自律神経失調症、パニック障害、また診断しにくい状態の慢性疲労症候群に当てはまったり、新たなガイドラインも出た起立性調節障害でもあてはまったりと、それはどう診断してもらえばいいのか何件も病院をめぐりました。今、栄養療法をしていて、こうして症状が少しずつでも改善していく様を考えると、やはり根底に栄養素不足が関係しているというのがわかります。改善した症状：たびたびの腹痛や下痢、ぐるぐる回るような起き上がり時のめまい、なかなか寝付けない、寝ても寝ても眠たい過睡眠、朝方起き上がれない、ひどい寝汗、突然起こる過呼吸、人としゃべるときの異常な汗、むずむず足、副鼻腔炎など。人それぞれ、食事内容も体内環境も免疫環境も違っています。欠損する栄養素は皆違うのです。そして表面的に現れる体の不調もそれぞれ少しずつ違うのです。これらは血液検査で欠損した栄養素がわかります。一般の血液検査では異常がない範囲のものが、分子整合栄養医学では大変な異常値だったりします。そしてこれらの症状は実は分子整合栄養医学の上の低血糖症というものに当てはまるのです。低血糖症の詳しい症状と説明、改善方法など詳しく表されておられる先生もいらっしゃいます。マリヤクリニックの柏崎良子先生です。HPのＭＣニュースの項目欄に、例えば、女性の貧血 、自律神経失調症、更年期障害、他数々のホルモンの関係からくる症状など、とても詳しい情報を提示なさっておられます。それらの低血糖症の症状に似た症状があれば、一度栄養療法の血液検査を受け、自分に合う栄養素の補給の基に回復できると思います。それは対処療法的な急激な回復ではありませんが、とてもゆっくりですが確実によくなっていくと思います。

  2008年02月28日

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• 朝から登校です。

  今朝は７時過ぎに何時？と言いながらむっくり起き上がりました。昨日はおとといからのだるさもあり、部活もパスして帰ってきてからゴロゴロしてました。友達に頼まれたキャラクターの絵も描かなきゃといいながら・・・。何をするにもだるさがあるので、意気込んでからでないと動けないのです。それで今日は朝早く起きてから続きを完成させるため気合で起きたみたいです。最近はうるさく言ったせいもあり、ご飯も食べ、制服も着てから早々に描き始めていました。ギリギリまで描いて頑張って朝から登校していきました。微熱も36.8℃。このまま下がっていってほしいなと思っているところです。

  2008年02月28日

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• 先ほど登校です。

  昨日夕方、部活に行くほどの元気はないようで早々に帰宅しました。どうも風邪気味だというのです。のども痛く、熱を測ると37.8℃でした。コタツでゴロゴロ、だるさ倍増な模様です。早めに床に入りましたが、今朝はなかなか起きられません。9時過ぎ、ようやくむくっと起き上がり、熱を測ったら37.1℃と下がったようで安心です。何とか2限目をめどに納豆ご飯をかきこんで登校していきました。最近は部活にも顔を出し、柔軟体操くらいまでしてきているようです。でも見たわけではないのでどこまで参加しているかは謎(?_?)ですが・・・。体育もハンドボールだそうですごく楽しいとパス練習などしているようです。動いてもさほど筋肉痛になりにくくなったと本人は言います。でもほんとにだるい時は帰ってくるので、少しずつ自分の体と付き合っていく事を学んでいるような気がします。普通に運動できる時期を目指してがんばろう!(^^)!

  2008年02月27日

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• 自律神経と血糖値の関係

  食事や甘いものを食べたり、ストレスなどによって血糖は上昇します。そして生命の維持に必要なエネルギーを作り出すことによって血糖は消費され減少します。血液中のブドウ糖の濃度である血糖値は、自律神経の働きによって厳密に調節されています。そのため自律神経のバランスの乱れは、血糖値のコントロールに反映されるといわれています。自律神経失調症とは、不規則な生活リズムやストレス・過労、体質的に自律神経が安定しない症状などにより、身体を機能させる自律神経のバランスが乱れておこるさまざまな不調のことです。自覚症状があり、様々な検査を受けても、異常がみつからないときに自律神経失調症と診断されることが多いです。 つまり自律神経のバランスの乱れは、血糖値と関係があるという事なのです。また血糖値の調節を詳細に検査することによって自律神経の働きを評価することが可能になります。そしてこの血糖調節の異常を治療することによって多くの自覚症状、精神症状の改善につながることが多くあるんです。・ イライラして、キレやすい・ ちょっとしたことにカッとなる・ 自分を抑えられない・ 暴れる、攻撃的になる・ 落ち着きがない ・ 何をしても楽しくない・ 憂うつだ・ 気分が優れない・ 自分はだめな人間だ・ 死んでしまいたい ・ お腹が空いて仕方がない・ いつも食べ物のことばかり考えている・ いつも甘いものが食べたい・ 食べ始めるととまらない・ 過食が抑えられないが太りたくないので吐いてしまう ・ 不安になりやすい・ 人ごみや満員電車に乗ると胸がドキドキして苦しくなってしまう・ 何も理由がないのに突然胸が苦しくなったり痛くなったりする・ 何も理由がないのに突然悲しくなり泣いてしまうことがある ・ 疲れやすい ・ 肩がこりやすい ・ 手足が冷えやすい ・ 不眠傾向がある これらは全て、血糖調節異常でも起こりやすい症状です。 血糖調節異常＝低血糖症ということなのです。自律神経が乱れていると思っている方など、一度角度を変えて考えてみたらいかがでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　（参考ブログ：東京メディカルケア八重洲クリニック、たにまちクリニック、クリニックハイジーア）

  2008年02月26日

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• 今しがた登校です。

  朝方ちょっとだるくコタツでゴロゴロ。行かなきゃといいながらだるさと戦っていました。前々日の甘いものがいけなったのか、昨日のダンスが結構応えているのかってところです。ようやく2限目を目指して登校していきました。よかった・・・(^0_0^)

  2008年02月26日

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• 元気に登校です。

  ここ最近順調に登校できています。本人もうれしそうです。今月は、今週を乗り切ればインフルエンザの期間を除いてほぼ登校です・・・。もうちょっとだよぉ。ここ2.3日微熱は37.0℃をきって36.8℃に落ち着いてきている模様。経過観察ですが・・・。朝方は少しだるさがありますが、定時に登校できました。やはりダンスに参加する予定で少し踊ってきたようです。疲れはありますが、英語と社会の勉強を少しずつ始めています。やっとです・・・。苦手教科なのでなかなか進まないのが現状です。ファイト!(^^)!

  2008年02月25日

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• ボチボチ元気です。

  多少だるさはありますが、朝は１０時頃起きました。昨日は久しぶりにお土産の甘いシュークリームを食べたので今朝は低血糖に影響が出てるかなっていう感じです。起きてからはユルユル休日を過ごしてました。でも最近はすごく頑張っていて、改善のためのガイドラインを読みながら、果物も食べるのを控え、牛乳も学校のみで家では我慢し豆乳を飲んでいます。マックもミスタードーナツもここ半年ずっと我慢できてます。一番我慢できてないのは父でしょうか・・・^^;。甘いもの、高ＧＩ値のものは血糖値を急速に上げてしまいます。かくいう父もずっと頭痛に悩まされています。甘いコーヒーが好きで、帰宅するなりチョコバットや大福を食べようとします。そしてないとイライラするのです。甘いもの、すなわち砂糖またはぶどう糖果糖液糖が含まれた食品（菓子や飲み物など）が多い、または甘くなくても白米や白パンなどの精製された食品が多いことが、血糖値の乱高下を引き起こす原因となるんです。精製した糖分の摂取 →血糖値のすばやく急速な上昇 →インスリンの異常分泌 →血糖値の急降下 →カテコラミン（アドレナリン・ノルアドレナリン）の異常分泌 →症状出現 ここでまた問題なのが「強烈に甘いものが食べたくなってしまう」ことです。血糖値を簡単に上げるものは、もちろん糖質です。 糖の形が単純であればあるほど、糖の吸収が早く血糖値がすばやく上昇するので、低血糖状態を改善するには好都合です。 下がった血糖値を上げようと摂った再度摂った糖質は、また新たなインスリンの分泌を起こします。 やっと上がった血糖値がまた下がって、結果的にまた低血糖状態を引き起こします。 そしてまたカテコラミンが分泌されて、また甘いものが食べたくなって...これを理性で抑えることは通常かなり難しいことだと思います。この連鎖をどうやって断ち切るか。 そのためには、すっぱりと 甘いものをやめる しかないのだそうです。この理性と戦うことは非常に難しいです。父も低血糖症に襲われているといっても過言ではないでしょう。徐々にわかってきてはいますが、子供のように素直に聞けない部分も多々あり、そのたびに私の説明が入ります。最近やっとお店の前にまで行きますが、通り過ぎることができるようになってきました。もちろん、プロテインとビタミン、ミネラルは朝晩欠かさず飲んでます。早く頭痛とおさらばできるように父もまた頑張っています。  

  2008年02月24日

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• まあまあ元気です。

  テストも終わり、ホッとしたのか、疲れたのか、なかなか起きられず、やっと９時半過ぎに起きました。早々にゲームを始め、だるいのにそれだけはできるみたいです(ーー;)。１時ごろには友達も遊びにきてました。２時くらいからダンスの稽古があるからと学校へ出かけていきました。でも人前で踊るのは恥ずかしいのか参加をあきらめてきた模様。友達には惜しいなぁと言われたらしく気分はうれしいらしいのですがね～(^.^)。

  2008年02月23日

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• 女性特有の症状

  栄養療法はご存じない方がほとんどだと思いますが、多くの場合人間本来持っている自然治癒力が回復し病気や症状はよくなるそうです。ビタミン、ミネラル、タン白質などの栄養素はもともと体内に存在し、細胞内で利用されている生体内物質なので解毒する必要もなく、薬害副作用もないので安心・安全です。いろいろありますが、下記の女性特有の病状なども不足栄養素を十分量摂取することで回復するというものです。推奨栄養素・ニキビ　　　　　　　　　・・・・・・・・亜鉛、ビタミンＡ、タン白質、ビタミンＢ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トコトリエノール、ＥＰＡ、γ-リノレン酸、ビオチン、パントテン酸・生理不順・生理痛　　・・・・・・・・ヘム鉄、亜鉛、タン白質、天然ビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＣ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  天然ビタミンＥ、γ-リノレン酸 ・アトピー性皮膚炎　　・・・・・・・・天然ビタミンＡ、ヘム鉄、亜鉛、タン白質、　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　天然ビタミンＥ同族体（トコフェロール、トコトリエノール）、　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ＥＰＡ、γ‐リノレン酸・月経前症候群（PMS）・・・・・・・・天然ビタミンE同族体（γ‐トコトリエノール、γ‐トコフェロール）、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   ビタミンＢ６、γ‐リノレン酸、カルシウム、マグネシウム・女性の鬱・慢性疲労　・・・・・・・・ヘム鉄、ビタミンＢ群、ナイアシン、タン白質・子宮内膜症　　　  　　・・・・・・・・天然ビタミンＡ、ヘム鉄、亜鉛、タン白質、　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　天然ビタミンＥ同族体（トコフェロール、トコトリエノール）、                                   　 ＥＰＡ、γ‐リノレン酸・更年期障害　　　　　・・・・・・・・イソフラボン、Ｃａ＆Ｍｇ、ビタミンＥ、ビタミンＢ群、ヘム鉄、プロテイン 他にもいろいろ効果があるといわれている症状がありますので、ぜひ栄養療法を知ってください。ちなみに上記の詳しい説明などはgdmクリニックで紹介されておられます。（院長の独り言）

  2008年02月22日

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• テスト３日目、無事登校です。

  朝は携帯で目覚め、早々に起きていました。なんとか学年末テストも３日間受けることができそうです。1学期-期末、２学期-中間、期末とまともに受けていないので久しぶりの快挙です。実力テストは勉強もせず受けるのでさほど影響がなく登校さえすれば受けられるのですが、中間、期末は事前に勉強が入るので気が気ではなかったです。やっと私も一安心でしょうか。本来の体調に戻れればいいのですが、あとは本人の気持ちがもう少し貪欲になってくれればいいなと思ってます。そのためにも何とか体を回復していけるよう栄養バランスを考えた食事にせねば・・・。

  2008年02月22日

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