ダイエットブログ。ダイエット＆美容情報収集中！

やせる！スキムミルクヨーグルト／中澤勇二



スキムミルクヨーグルトダイエットでも有名な
共立女子大学の中澤勇二教授が推奨するダイエット法です。
カルシウムが不足すると、脳から栄養不足という
危険信号が出されて、脂肪を蓄えようとする
副甲状腺ホルモンが分泌されるそうです。

ヨーグルトに塩を加えると、カルシウムと
タンパク質が分離されるので、カルシウムの分子が
小さくなり体内に吸収されやすくなるのだとか。
カルシウムで、副甲状腺ホルモンの分泌を抑えます。

また、ヨーグルトの善玉菌は腸内を活性化させる
効果もあるので、一石二鳥のダイエット法だそうです。

＜塩ヨーグルトダイエットの仕方＞
1日3回食前に100gのヨーグルトに
0.5gの塩を加えて食べます。
※食事は何を食べても大丈夫ですが、
1日の塩分摂取量（男性10g、女性8g未満）を
超えないように、塩分は控えめにします。

TVのビューティー・コロシアムで、
カイヤさんも挑戦していました。