塩ヨーグルトダイエット
やせる!スキムミルクヨーグルト/中澤勇二スキムミルクヨーグルトダイエットでも有名な共立女子大学の中澤勇二教授が推奨するダイエット法です。カルシウムが不足すると、脳から栄養不足という危険信号が出されて、脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンが分泌されるそうです。ヨーグルトに塩を加えると、カルシウムとタンパク質が分離されるので、カルシウムの分子が小さくなり体内に吸収されやすくなるのだとか。カルシウムで、副甲状腺ホルモンの分泌を抑えます。また、ヨーグルトの善玉菌は腸内を活性化させる効果もあるので、一石二鳥のダイエット法だそうです。<塩ヨーグルトダイエットの仕方>1日3回食前に100gのヨーグルトに0.5gの塩を加えて食べます。※食事は何を食べても大丈夫ですが、1日の塩分摂取量(男性10g、女性8g未満)を超えないように、塩分は控えめにします。TVのビューティー・コロシアムで、カイヤさんも挑戦していました。