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～たれゆくままに～

[健康・ダイエット] カテゴリの記事

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継続は力なり。

夏休みももうすぐ終わり。先生達とおいしいものを何回も食べました。ある先生から、「これ、どう？」と渡されたのが、これがうわさのビリーが家で眠っているけど、まず「コア」を頑張るか

2008年08月29日

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でけぇ！ケツ!？

蒸し暑い教室で今日も一日頑張りました。今日もガンガンテストをしました。休み時間になり、職員室へ行く途中に後ろからいたずらかわいい声が、「あーっ！　そのでけぇケツは、あお先生だろーっ！！」え？誰の声？うちのクラスの子はそんなこと言わないし、というか言えないし…。ふりかえると、２年生のやんちゃな男の子。よく秘密基地に連れて行ってくれる子です。でも、あの一言はショックだったなぁ～。みんなの前で言うのはやめてくれって感じです。当たってるから複雑だけど…

2007年07月12日

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隊長来日！

朝、テレビを見ると、あのビリー隊長が出ていましたどうやら、娘さんと来日しているらしくて、あのいつもの動きをやっていましたあの娘さんの腹筋も割れていてすごいんだぶるぶるの私…隊長についていくようにしなくちゃ

2007年06月22日

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ついに届きました。ビリーズブートキャンプ！

ついに届きました。「ビリーズブートキャンプ」ＤＶＤが入っていましたが、基礎～応用になっているらしく、さっそく見てみました。まずは基礎編から…。ん？　すでにすばやくハードな動きとても基礎には見えません。はたして応用にまでたどりつくでしょうか？効果は大みたいなので頑張りたいと思います

2007年06月04日

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注文しちゃいました。

この一週間も怒涛のように過ぎ、家ではついついウトウト…目が覚めたら、テレビではテレビショッピングを延々やってました。そこで目が覚めたのは、シェイプアップのＤＶＤ。一週間でお腹の肉がスッキリ…だという…だんなさんの、「これ欲しいね～。」の一言でさっそくネットで注文しちゃいました。どうやら人気で２～３週間かかるそうです。届くのが楽しみです

2007年05月25日

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今週、終わりました。

今週は、いろいろと濃い一週間でした。授業参観もあり、帰りが８時になることが毎日でした。少しはやせたかな…と思ってたけど、あまり変わりません給食では、さりげなくご飯やパンも控えめにしている今日この頃です今週も無事に終わってよかったです。

2007年04月20日

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ついにダウン。

今朝、だんなさんがなかなか起きてこないのでベッドに行ってみると、うんうんうなっていました頭を触ると、おでこが熱かったので、会社も休んでもらいました。そういえば、昨日寒かったし、原付で帰ってきたときも、「寒い寒い」と言ってたのを思い出しました冷えピタをして、ご飯を作って仕事に行きました。学校でも、風邪が流行りだしてきて１クラスが学級閉鎖になりました。「暖冬」と言われてきたけど、インフルエンザもいよいよ流行ってきました。早くよくなりますように…。

2007年03月01日

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ついにきました！

今年はとても暖冬で、「本当に２月？」と思いますが、今年もアレがきました朝起きた後にくしゃみと鼻水がとまらなくて、おさまったと思ったら、今度は学校の駐車場に車をとめた後、職員室に入ったら、またくしゃみと鼻水がとまりませんそうです　いよいよきました「花粉症」！同じような症状の先生もいて、さっそく目をこすっていました私は、目のかゆみと鼻水とくしゃみの症状なので、そろそろ薬かなぁと思っていますが、飲んだら副作用で眠くなるし…でもこの苦しみがしばらく続くと思ったらつらいです

2007年02月20日

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久しぶりにジムへ…。

「体が重い」と感じていよいよジムへ…久しぶりに行きましたが、正直「夏」ぶり…。試験まで、もう半年だし、体もしっかり鍛えておかなきゃ…夏までにやっていたメニューでは、すぐ疲れてしまい、体力がかなり落ちたのは間違いありませんしかも、肉もついているし…。駅の近くに「岩盤浴」のお店がオープンしたらしい再びダイエットに火がつきました

2007年01月29日

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あるあるショック…。

頑張ろうとしていた納豆ダイエット。だけど、「あるある」のあのデータは嘘だったらしい結局納豆を買うこともなく分かったけど、でも、「納豆」は体にいいことには変わりはないので、回数はともかく、食べていこうと思います。きっと、番組も終わっちゃうのかなぁ。嘘はいけないし、健康番組だからよけいに気をつけないと。今日も朝からウォーキング雨が降ったのか、路面がぬれていたけど、気持ちよく歩けましたまだまだ体が重い…頑張ります

2007年01月21日

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たまらない気持ち。

休日の朝はウォーキングに出かけています朝の６時過ぎから７時くらい、家の周辺の散歩コースをぐるっと。ちょうど日の出の時間にかかっていることもあり、とてもきれいな風景が見られます家を出る頃はまだ暗いんだけど、歩いていると空が薄紫→青白→青っぽくなって、その背景がオレンジ色でまた何とも言えない色になります。ウォーキングしながら、いろんなことを考えていますが。今日は、かわいそうな交通事故のことを思いながら歩いていました。１０歳での命…１つの命には変わりなく大きな意味があります。同じような子供達を毎日相手にしている立場として、ますますたまらない気持ちになりました。歩いている立場から見ると、やっぱり車は怖く感じました。帰ってくるはずの家族が帰ってこない…。そんな悲しみを思うと、家族が無事に家に帰ってくるということが、感謝の気持ちに変わりました。運転をするとき、彼女の笑顔を思い出していきたいと思います。

2007年01月20日

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どこにもない、ない！

この前、「あるある」でいっていた納豆ダイエット朝晩１パックなんて無理なので、二人で１パック食べています買っておこうと思って昨日からスーパーに２，３軒行ってるけど、どこにもありません職場でも納豆がないという話がいっぱいで、なかなか見あたらないようですみかりんさんのだんなさまも頑張っていらっしゃるようで私達も頑張っている…つもりだけど、安心してつい、いろんなものを食べてしまっているこの頃ですまたブームが去れば買えるのかなぁ

2007年01月15日

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ご心配かけました。

今日からいよいよ３学期！十分睡眠をとったおかげで、何とか出勤することができましたコメントを見ると、うるうるしちゃって、みんなに心配かけちゃったなぁと反省しましたすっかり大丈夫というわけではないけど、やっぱり学校に行くと元気になるものですね昨日の痛みはすっかり忘れて仕事していました明日から平常授業だし、教材研究もしなきゃ…冬休みはすっかり学校のことを忘れていた私は、“思い出しモード”満々でした帰りに病院に寄ろうと思ってたら、結局残業してしまいました３学期初日から…高学年の算数…やっぱり難しいわ明日から本格的に授業も始まるし…頑張りますご心配と励ましのコメントをくださった皆さん、本当にありがとうございました…おかげさまで元気をもらって頑張れました

2007年01月09日

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突然の激痛でした。

いよいよ明日から３学期というのもあり、気合いが入った朝でした。いなり寿司とおみそ汁を作って、だんなさんと一緒に食事トイレも普通にして、トイレ掃除をちゃちゃっとやりましたそして、昨日誓った、ダイエット＆掃除を頑張ろうと思っていた時でした。突然、ギューッと、お腹の真ん中（胃かな？）に激痛が…。その後、全然動けなくなりましただんなさんと同じ物を食べていたのに…寝ても起きても、どんな姿勢をしても痛いし、だんなさんもビックリして、「救急車呼ぶ？」という始末。…すごく最悪のことを考えていて（大げさっ）もし明日学校に行かなかったらどうなるんだろう？…とか。痛みを感じながら、いろいろ考えていました。もちろん昼ご飯も。お腹が空くこともなく、ひたすら耐えていました。確かポリープがあったなぁ…。でもそれは悪性ではないらしいし…ご飯を食べなかったから、少しは減ったかな？今、何とか落ち着いたので、ブログ書いています思わぬところでのブレーキ　健康も大事だなぁ一日中寝ていたんですが、明日もあることなので今から寝ます皆さん、コメントありがとうございます。遊びにいけなくてすみません

2007年01月08日

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体が重い…。

今朝は雨があがったので、ウォーキングに行きましたでも、すぐ疲れちゃってのんびりのんびり歩きになってしまいました。年末年始、それだけ動かずに食べ続けたのがいけなかったんだ気持ちは元気なんだけど、体が重いような…でも結局コンビニに入ってお買い物をして、食べてしまいましたぁぁぁぁぁあのダイエット日記をブログにのせていたのが懐かしいいよいよまた頑張らなきゃいけなくなりましたまた、「ダイエット日記」を復活しなきゃダイエット仲間のみかりんさん（すごい変化）や頑張っているmakebutaさんやマチコ先生やgomaあざらしさんや…。ずっと続けて頑張っていらっしゃるんだもんなぁ勉強もダイエットも掃除も続けることが大事今、掃除をしていますが、しっかり体を動かしたいと思います

2007年01月07日

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悪魔の声だと～!？

気持ちは相変わらず元気な私で、頭痛と熱はだいぶおさまりましたでも、まだせきごほごほと食欲は相変わらずで…ついに、声がかすれてしまいましたうがいはしているので、のどは痛くないのですが、声を出そうとするとあれ？　ハスキーっと喜んでる場合ではない先生方や子供達からは、「あれ～、どうしたの？　大丈夫？」と言われ、しかも、低学年の子供達は、「あお先生、悪魔の声だ～っ」って、なんなんだ？　ちょいヘコミ気味で帰りました。だんなさんも声を聞いてビックリ「悪魔の声」の話をしたら、「じゃあ、『悪魔の声を聞いたことあるの？』って聞いてみたら？」だって…。　なるほど…今度そう言おうえ？　天皇杯の試合　もちろん行きますよ～

2006年12月15日

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まだまだ治りません…。

一時のつらい時からは脱出しましたが、熱は微熱状態が続いています。まだ、せきがとまりません昨日の歌ってるときは、とても気持ちよかったのに…授業中では、声を出すのはちょっとつらかったです相変わらず気持ちは元気なんですが…早く治って全快したいです

2006年12月14日

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風邪…本格的に。

今週に入っても、せきがごほごほととまりません一番申し訳ないのが、子供達にうつしていないかということでも、裏をかえせば「風邪をもらった」のかも知れません授業をしていても、子供達の声が頭に響いて、何だか、授業もうまく進めなかったのではと気になります。子供達は、問題にも一生懸命取り組んでいました気持ちは元気なのに、調子が悪い調子が悪いというのに、食欲はあるこれって今年の風邪は、お腹にくる風邪が多いらしくて、ウィルス性の胃腸炎も学校では、流行っています。さっき、熱をはかったら、３７度…微妙ですこれから寒くなるというのに…。　気をつけます

2006年12月12日

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１１／４（７３日目）

連休二日目朝はウォーキングをやって、午後からは、だんなさんとサッカー観戦でした帰ってきたときに、だんなさんの顔が赤い…ん？何か熱っぽいような感じすぐシャワーをしてもらって、あったかくして寝かせました今は何とか持ち直したような感じ…。変な冗談も相変わらず言っているようだしジムに行こうとしたけど、突然の＆で断念さぁ、明日は連休最終日。片付けの続きと、運動も頑張ろうと思います今日の食事○朝・カレーの残り○昼・スタジアムで、豚串○夜・しょうゆラーメン今日の運動・ウォーキング３０分・腹筋２０回※へこむこともあったけど、いろんなブログの仲間と　これからも仲良くできたらいいなぁと思います。

2006年11月04日

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今日から１１月☆

今日から１１月今年度もあと５ヶ月になりました。今日は学校公開で学校のおまつりがありました。この日のために、子供達は準備を頑張っていたらしく「遊びに来てね～」と言われていました。本番は、おうちの日もきてくれてみんな大はしゃぎいろんな工夫をこらしたアトラクションがあって楽しかったです今年は担任外としていろんなクラスを見ることができました。子供達の頑張りの様子や準備、おみやげなど勉強になりましたただ子供達と一緒に「やりきった」という充実感や達成感を味わえなかったのが何だかさみしかったですさぁ　秋も本番食欲もなかなか治まりませんが、ダイエットもジムも教養も身につけていきたいなぁと思います明日学校に行ったら、三連休だ～うはうはです

2006年11月01日

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１０／８（４６日目）

久々のダイエット日記…やっぱりきちんとつけていないと、食生活がかなり乱れます他のダイエット仲間のブログに遊びに行っては、すごいなぁとため息をつき…だめだよ、そんなんじゃ…と心の中で格闘しています昨日今日と朝ウォーキングを頑張りました。食事がけっこう好きな物を食べていたので、気をつけます今日の食事○朝・ご飯、おでん、つけもの○昼・コーヒー、グレープフルーツ○夜・カレーうどん今日の運動・ウォーキング２０分ダイエット開始より…２ｋｇ増えています…なんなんだ

2006年10月08日

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無事に歯が入って…新発見！

あのお盆の　歯が折れた事件　から数週間！先日歯医者に行ったときに、丈夫な歯を入れてもらい、今日、消毒と点検をしてもらい、をもらいました「他に気になるところは？」と言われて、気になるところを指でおさえたら…。「ちょっと欠けてますね～」と言われました。しかも、「あおさん、歯の噛み合わせが悪くて、本人も知らないところでの“歯ぎしり”　も原因の一つかも知れませんよ」えーっ　私が　“歯ぎしり”　だなんて…さっそく、今日だんなさんに聞いてみよう…まだまだ歯医者さん通いはしばらく続きます…次回は麻酔するそうですやっぱり、　歯は大切にしなきゃ…

2006年09月13日

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自分の体のメンテナンス。

今日は休日だったけど、午前中は健康診断の胃の検査、午後は歯医者という、一日病院の日でした午前中は胃腸科に行ったけど、次回の胃カメラの予約をしました。今月はすでに予約がいっぱいらしく、何と来月の始めあとでだんなさんからは「それでいいの？」と言われたけど、仕方ないですぅ…本当はやりたくないけど。お医者さんは、診断の結果を見て、「そんなに悪いものではないと思いますよ」と言われたので、ちょっと安心したけど分かりませんね…。午後は歯医者の時間。だんなさんも一緒に治療に行きました私は、新しい歯を入れました（本番）。とりあえず、見た感じも違和感なくてよかったけど…。これからも大事にしたいと思います自分の悪いところを今のうちに直して、気持ちよく毎日過ごしたいです

2006年09月02日

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ショック！ショック！！ショック！！！

今日は、恐れていた健康診断でした。おとといから悪戦苦闘して採った、大腸ガン検診のための検○を持っていきました。体重は…やっぱりすごかったのが、胃の検査！バリウムやいろいろな薬を飲んで、機械の上でゴロゴロ転がったり、頭が下になって逆さ状態になったり、宇宙遊泳をしているようでしたそして、とどめのお医者さんの診断「あと２０ｋｇやせなきゃね！！！！！」分かっていたけど、心にズシンときました帰りの車では、胃の中も何か変だし、歯もグラグラまだするし、気が重かったです…やっぱり私が健康になるには、まずやせること！そこで、私もこのブログで「ダイエット日記」をのせることにしました。頑張ります

2006年08月18日

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健康が何より！

久しぶりに実家に連絡すると、おいっこたちのかわいい声が聞こえてきましたどうやら妹が体調を崩して入院したため三人の子達を預かっているとのこと…ちょっと大きな症状なので心配です母からも、「あおちゃんも、いつまでも若くないんだから　そろそろ夫婦揃って人間ドックでも受けなきゃね…」と言われました。いつまでも若くない確かにそうです　でもこれから子供も欲しいし、やりたいことはいっぱいあるし…。本当に健康が一番電話の最後に母の一言…。「あおちゃん、体重減ってる？」返事に戸惑う私でした…。だって電話をしながら、ダイエットの敵「カレー」の鍋を見てたわけですから…

2006年08月13日

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食べ過ぎて…。

昨日、試験が終わったお疲れ様会をだんなさんがしてくれました。一緒に焼き肉屋さんに行って食べまくりましたおかげで今日は朝ご飯がいらないほど、まだおなかいっぱいと、いうことは、体重増加している！ということね体重計に乗るのがこわいので、今日は測るのをやめときます。

2006年08月09日

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早く起きた朝は♪

今朝とても早く目が覚めたので、家の周りを散歩しましたすがすがしい朝、という訳にはいかなくて暑かったですでもたくさんの人が走ったり、犬の散歩をしたりしていることにビックリみんな健康に気を使ってるんだなぁと思いました明日も起きれたら頑張ってみよう

2006年08月08日

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リラックスタイム。

試験が終わってリラックスするためにジムに行きましたえジムでリラックスと思われるかも知れませんが、そこには、豪華なマッサージチェアーがあるんですそれの「全身疲労リラックスコース」を選び、ゆらゆらゆらゆら…とってもいい気分になりました試験が終わっても、ジムには頑張って通います。なんてったって、試験の反省材料の一つが体が重たい！ってことなんだから！絶対やせて頑張ってやる　…決めたよ、私でも今日も０．５ｋｇ減っていました…

2006年08月06日

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念願のしそジュース！

前から作りたかったしそジュース。でもなかなか赤じそが売ってなくて探していました。そして偶然、先生と地域をパトロールをしていると、近くに赤じそが生えていました。すると、その家の人が保護者の方で、話しかけて、しそジュースがなかなか作れないという話をすると、「先生、よかったら持っていってくださ～い」「え～、せがんでる訳ではありませんよ～」とかなんとか言って、結局いただくことになりました作り方も教えてもらって、家に帰った後…うきうきして作りました青じそもブレンドして、煮て→こして→砂糖・酢を入れて→また煮つめてそしてできあがり！氷を入れて飲んでみると…すっきりしておいしい！本当にありがとうございました

2006年07月31日

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頑張れ頑張れ！

前の日に飲み過ぎ食べ過ぎてしまったのですっかり体重増！それでジムのプールに行きました。二次ではプールもあって、泳ぎもタイムも決まっていますレッスンを受けたけどまだまだ進みません結果はともかく頑張りたいです

2006年07月30日

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ダイエットの敵…カレー！！

昨日の晩ご飯からのメニューはカレーだんなさんの好きなメニューですそれはいいんだけど、最近、ダイエットに目覚めている私にとっては、ちょっと避けたいメニュー。やっぱりついつい食べちゃいました…またまた反省それを埋めるように、遅くなったけどジムに行きました。頑張ったよーっ！！ピークの時の体重に比べて、３ｋｇ減りました目標は、まだはるか遠いけど、頑張ります

2006年07月27日

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頭も体もきたえる！！

今日は研修で、講師の先生の講話がありました。うーん、難しい　ついていけない今後が思いやられる学校それぞれで研究をしているんだけど、毎年学校が変わる私としては、勉強になるような…中途半端になっているような…ま、いっぱい勉強させてもらってると思えばいいか家に帰ってからは、ジムに行ってみました。家を出るときは、足が重たかったけど、帰りは快適でした！でも、でも、プールで泳ぎの練習をしたら、やっぱり進まない

2006年07月24日

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食べ過ぎた～反省。

今日で一学期は終わり終わってみたら、あっという間の一学期でした。担任ではなく、慣れない仕事内容でしたが、何とか無事に終わることができました。昨年度の一年生担任していた時のような、｢よしっ！一学期終了!!｣という充実感とは違って、静かな満足感でした。といっても、また明日から出勤日は続くのであって、まぁ、気持ち的にはのんびりできるのかなぁと思います。それはいいんだけど、お疲れ様会で食べ過ぎた～！ …反省です

2006年07月20日

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ついにきました！

久しぶりにジムへ…。

あるあるショック…。

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