パニック障害かりなの日記

[パニック障害] カテゴリの記事

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• 最近のこと

  お久しぶりです最近訳も無く涙が出て困ってます躁うつ病の薬のせいなのかなぁ毎日のように泣いてるんだけど、とくに理由はないの油断したら、泣きじゃくってしまうので、必死にこらえてるのもう２週間泣き続けてますとくに理由は無いんだけどね。。。パニック障害の薬（パキシル）は、不安を抑えてくれる感じだけど、躁うつ病の薬は、なんだか怖い気がするなぁなんとなく、性格を変えられてるような気がする…私が私じゃなくなっていく…寂しい…私は躁の時が一番充実して、幸せで、幸福感にあふれてるのでも先生が言うには異常なんだって私は躁の時が本来の自分だと思ってたのになぁほんとの私って何難しいな 今日は車で子供のスイミングに行きました予期不安が恐ろしいので、もちろん頓服は飲んでます それから、私にもお友達が出来てきました子供が小学生になると、保護者のお母さんと仲良くなって…「今度ランチ行こうね♪」と誘ってくれました嬉しくて嬉しくて家に帰って泣きました（泣いてばっかり）でも、ランチとかムリっぽいので悩んでます憧れのお友達とランチ…ほんとにあこがれてたから、行ってみたいなでも、カミングアウトしないと無理かなぁでもカミングアウトすると気を使われて、悲しくなりそうで怖いな…金曜日に診察があるから、先生に相談してみようかな

  2008.11.26

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• お久しぶりです

  久しぶりにパソコンを開くことができましたそれだけで胸がいっぱいで、涙がでそうです嬉しいです一歩前進です 

  2008.10.30

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  きのうは忙しかったよ～

  きのうは昼からなおなお（８ヶ月）の予防接種がありました場所は近いし、歩いて行けるけど、待ち時間が長いので、なんか嫌な予感が…すぐにソラナックスを飲みましたよ何か食べると下痢になりそうで、何も食べずに行きました私の腸は、なんて敏感なのでしょう困ったもんです予防接種の会場には、人がうじゃうじゃ…これはやばい…変な汗が沢山出てきましたとりあえず、下痢止めの薬と、もうひとつの頓服を追加して飲みました落ち着け私、落ち着け私…１時間待って、やっと順番が回ってきました無事に予防接種も終わり、家に帰ると、どっと疲れて、横になりましたでも、まだご飯は食べれません４時３０分から、一真（６歳）のスイミングです時間が近づくにつれ、心臓がドキドキですまたもやソラナックスを飲み、車で、スイミングに行きました道が混んでて、もう私の心は爆発寸前、信号がなぜか赤ばかりで、車から降りたくて降りたくて…ほんとに大変でしたそのうち事故にあいそうで怖いですやっぱり、下の子を無理やり自転車に乗せて行くしかない自転車だとまだましなんですスイミングも終わって、後は車で帰るだけ家の近所にジャスコがあるんだけど、そこでやっと今日はじめてのご飯を食べましたおいしかった～水分も取ってなかったので、お水も沢山飲みました～それにしても疲れたゎ チェブラーシカのぬいぐるみ！チェブラーシカ　ふかふかプラッシュ（ぬいぐるみ）いとしのチェブちゃん近所のお店に売ってないんです電車で２０分の都会のサンリオショップには売ってるんだけどしかも沢山楽天で買ってもいいんだけど、やっぱりぬいぐるみは現物を見ないと買えません目の位置とか、微妙に違ったりするし…はぁ～勇気を出して、買いに行こうかな

  2008.10.15

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• 今日はつらいな…

  今日は、起き上がれなくて、ずっと寝てました…唯一赤ちゃんのオムツを替えて、ミルクはあげました…でも離乳食は無理でした…赤ちゃんのお風呂は３日間入れてあげてないです…今日こそは、赤ちゃんをお風呂に入れたい。 今から買い物です。隣がスーパーなので助かります。なんとか行けそうです。何を買っていいか迷うと思うけど、夜ご飯を作らないと…昨日も作ってませんから。家事も、子育てもできないくせに、なぜ子供を２人も生んだんだ！と、非難の声が聞こえてきそうです…    

  2008.10.06

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  そろそろ美容院に行きたい…

  そろそろ行きたいな～美容院…もう、だいぶ前から思ってるんだけど、なかなか勇気が無いわ…今週中には行こうかな考えただけで、胃が痛くなってきたもう寝るしかない5枚限定！　『チェブラーシカ』原画リトグラフ愛しのチェブラーシカチェブちゃん

  2008.09.02

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  祭りのあと…

  今日は久しぶりの更新です♪ダラダラとすごしてました（ほとんど寝てた）きのうは３週間ぶりの診察の日島根から帰ってからず～っと、無気力、寝てばかりの私は、心配になってきて、先生に相談してみましたすると、先生はこう言いました。「それは祭りのあとや」なるほど…確かに島根は楽しかった…家に帰ると、現実に戻って、すっかり落ち込んでしまったようです何か楽しいことを見つけようと思いました  ハーブ４種の栽培セット♪お手軽で良さそう＾＾　試してみようかな～♪ちなみに、今まで育ててた、ハーブたちは、無気力生活のおかげで枯れてしまいましたダラダラ生活のおかげで太りましたそんなときは、いつもグローバルダイエットにお世話になってます安くて、必ず痩せるよ♪でも、それを維持するのが大変なのよ幻のダルトンのコットンバッグです♪小さいサイズと大きいサイズがあります＾＾種類はたぶん１０種類以上あると思うんだけど、どれも品薄、売り切れ状態！！私は２種類持ってるけど、めっちゃ可愛くて、普段使いにいいですよ実は、全種類集めたいと思ってるのだ

  2008.08.29

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• 消せない記憶…

  初めてパニック発作がおきたのは、小学一年生の時…それは、集団下校で、地区ごとに並んでいる最中だった…突然息を吸っても、吸っても、空気が肺に入らない、しんどくて、立ってられない、私は、その後、気を失っていた… 気が付いたら、職員室に居た。どうやら失禁もしていたらしい。６才の私には、その特殊な状況を説明するのは、不可能であった。今でもその辛い状況は、はっきりと鮮明に覚えている。 その後、週１くらいのペースで、発作は起こった。授業中に発作が起こると、苦しくて、窓を開けて、一生懸命顔を出して、思いっきり空気を吸ったが、やはり肺に入らない。苦しくて、地べたに寝転んだり、座り込んだり…。普段は恥ずかしくて、そんなことできないのだが、発作が起こると、私が私ではないような感覚に襲われ、教室をさまよったり、廊下に出て寝転んだりしていた。先生は、私の脳に異常があるのでは？と思い、京都私立病院で、脳の検査をするように言われた。言われたとおり、脳の検査をしたが、異常はなかった…。検査をしてくれた先生が、私に向かって「かわいそうにね、異常なんて無いのにね…」と言って、私をなぐさめてくれた。だが、今思えば、そのときに、治療をしてくれたら…と、今でも思ってしまう。私の小学生時代＝パニック発作私には、発作の記憶だけが、鮮明に残ってしまっている。いつもいつも「わたしはそれどころではない」と、心の中で何度も叫んでいた。本当に、それどころではなかったのだ。訳ががわからない発作が突然襲ってくるのだ。 今でも突然、その頃の記憶がよみがえってくる。楽しいとき、嬉しいとき、哀しいとき、いつでもおかまいなしに襲ってくる。そのたびに、私は、怒り、悲しみ、無力感に包まれてしまう…  

  2008.08.24

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  トンネルはぬけたかな

  今日は、昨日までの私とは違う気がする…朝からシャワーを浴びた…石けんがいい香りだった…　　　　　　嬉しいゴミ出しにも行けたやっと外に出れた空気がおいしかった

  2008.08.21

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  無気力なわたし…（愚痴たくさん）

  うーんやっと更新する気力が出てきたけど、まだまだ寝ていたい気分…どこにも行きたくない…ただ寝てるだけでいい…そんな状態がもう１０日以上お酒を飲んでみた…（チュウハイ９缶くらい？）３時間くらい楽しかったなぁ～でも次の日胸焼け…やっぱりほどほどがいいわ子育ては妹にお任せ…ああ罪悪感買い物行っても何を買っていいかわからないなあそれに、何を作っていいかもわからないそれにしても、スーパーが隣にあってよかった掃除もあまりできてないし…ほこりや、髪の毛が、やたら目に付くベランダのお花が枯れていく…長男が風邪気味…病院に連れて行きたいけど…どうしても外に出るのが辛い…でも長男回復してきた長男ありがとうあぁ郵便局にも用事があったなぁ近いのに、行けない…。なんで？なんで？郵便局くらい行ったらいいやんなんでや私最近はまってるDVD昔のファミコンや、スーパーファミコンのゲームを、有野君ががんばってエンディングまで挑戦する姿を永遠と映してるDVDレンタル屋さんで借りて観てみて～観れなかったエンディングをたくさん観れます♪ここの雑貨かわいいから好き♪

  2008.08.19

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  冷え性にはジンジャーシロップを♪

  私はすごい冷え性なんです真夏の暑い時期も、足先だけは、冷えています夏でも靴下を履いて寝るときもありますでも、最近、大阪の某デパートで、ジンジャーシロップというものを発見！！冷え性に良さそうなので、すぐに購入豆乳ティーに、ジンジャーシロップを入れて飲んでみたら、すっごくおいしかった冷え性が良くなるかは、まだわからないけど、とりあえずおいしいので、毎日のんでみようかなぁと、思ってますジンジャーシロップを、水で割っただけでも、ひやしあめみたいでおいしい

  2008.08.13

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  昼も夜もず～っとゴロゴロ＾＾

  ７日に島根から帰ってきて、その日から今まで、ず～っと家でゴロゴロ寝たきりです＾＾旅のつかれでしょうかどんだけ寝るねんて感じですばあばに電話して「起きられへんから来て～」と泣きついて、洗濯やら、料理やら、すべてやってもらってますばあばすみませんでも、あまり心配することはありません食欲旺盛なんです～本当に具合が悪いと、私、食パンしか食べられなくなるんですけど、今は、食べる食べる！！体重計に乗るのが怖いですまた動けるようになったら、WIIフィットでダイエットしないとやばいな

  2008.08.13

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• 大阪から島根まで車に乗れたよ♪

  車に乗れたよ♪大阪から、島根まで、車に乗れたよ♪車に乗れる幸せ子供と旅行できる幸せポニョの歌を歌いながら、車に乗ったよ車に乗れない人が、たくさんいるよね家から、出られない人もたくさんいるよね１分、１秒が耐えられなくて、苦しみ、もがいてる人もいるよね真っ暗なトンネルから、抜け出せない人もたくさんいるよね不安に押しつぶされそうな人…怖くて何も食べられない人…車に乗れたこと、これは奇跡お薬は、まだまだたくさん飲んでるけど、お薬がよく効いてくれてうれしい完治はまだまだ先だけど、先生のことを信じて、ゆっくり、ゆっくりいいときもあれば、悪いときもあるだからみんなもがんばろうね具合が悪くなったって、落ち込むことはないよ

  2008.08.10

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• 今日から島根に行くことになりました

  突然ですが、今日から島根県に行ってきます♪私の母と、妹が一緒なので、不安はあるけど、なんとかなるという思いのほうが強いです私と、子供達だけでは絶対無理だけど、パワフルなばあばと妹がいるので、もし発作や、予期不安が起こっても、子供達を見てもらえるので、私はわたしで、頓服飲んで、横になって、それでもダメなら、救急車呼んで（笑）　どうにでもなりそうな気がする＾＾島根は、ばあばの実家ですそして、私の大好きな所です海が綺麗で、山もたくさんあって、星もたくさんで、出雲大社、日御碕灯台、石見銀山…数えだしたらきりが無いけど、とにかく大好きなんですそれにとても癒されます８日が病院の日なので、それまでに帰ってきます何も起こりませんように…。

  2008.08.04

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  あせらずに、ゆっくりとしよう♪

  まずシャワーを浴びて、なおなお（６ヶ月）をお風呂に入れて、ありあわせのものでご飯を作ったおにぎり3個、きゅうりのスティックサラダ、焼き芋、ぶどう。一真は（６才）かわいいお皿に盛り付けたら、嬉しそうに食べてくれた♪さあかたずけようと思ったら、手が震えだして、力が入らない心臓もドキドキするけど、パニック発作につながりそうに無いので、頓服は飲まずに、ゆっくりと横になった。気持ちは元気なほうなのになぁなおなおは寝てしまい、一真はゲームに夢中ゲームのしすぎはダメなんだけど、私がしんどいときは、ゲームをしてくれるとありがたい。

  2008.08.03

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  パニック障害と育児

  　パニック障害のお母さんは、子供に対して罪悪感を抱いていないでしょうか？私は罪悪感でいっぱいです家事ができないときがあったり、普通の人のように子供と遊んであげられない、発作がおきると、子供がぐずってもかまってあげられない、子供が泣きやまないと、不安で気が狂いそうになる、自分のことで精一杯で、感情的に叱ってしまう、食事が作れない…などなど、数えるときりがありません。こんな状態ですから、私は子供に、おもちゃや、ゲームなどを買い与えてばかりでした。ものを与えることしか、できないと思っていたのです。でも、いま考えると、それが良いことだったとはいえません。子供が、母親を一番必要としている幼児期に、私は、自分のことで精一杯で、子供にゲームばかりさせていました。子供の話を聞いてあげることすらできませんでした。上の子は今６歳になりました。私は最近やっと、状態が良くなり、子供の話が聞けるようになりました。今更遅いかも知れませんが、幼児期に私がしてあげられなかったことを、少しずつですが、やっていきたいです。子供と精一杯笑って、たくさん話を聞いて、笑って、笑って、笑って、子供を安心させてあげたいです。野沢真弓さんの本の、【育児をするうえで困ったことは】というアンケートを参考にさせていただきました。

  2008.08.02

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  リラックスするために

  私はパニック発作を起こさないために、色々と工夫したり、試してみたり…その中でも、アロマセラピーは、私に合っているようです＾＾この本には、パニック障害に効く精油や、不安、落ち込み、うつ状態、不眠など、さまざまなからだのトラブルに効くレシピが満載ですアロマにはまっていらい、石けんを作ってみたり、化粧水を作ってみたりして、けっこう楽しんでます♪この本を書いた先生のお店も今日発見したので、のせておきます♪

  2008.08.01

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  美容院とか、歯医者さんとか…

  眠れないので、ちょっと気になることを書いてみようかなと思いまして＾＾パニック障害の人は、行動がかなり制限されてしまいますが、美容院とかどうしてるんでしょうかやっぱり頓服飲んで耐えてるんでしょうねぇ私は美容院に行く前に必ず頓服を飲みますが、いざあの椅子に座ると、さーっと血の気が引いてきて、急いで頓服をポリポリ食べます美容院は、頓服をポリポリできるからいいけど歯医者さんは辛いさすがにポリポリできないしね歯が2本も抜けて（妊娠中に抜けました)歯医者さんに行きますと日記で宣言したんだけど…やっぱり恐ろしい治療が恐ろしいんじゃないですよ治療中に発作が起きるのが恐ろしいんですいつも行く歯医者さんには、パニック障害だとカミングアウトしてあるので、まるで赤ちゃんに話しかけるように（笑）過剰にやさしく話しかけてくれるんだけどでもやっぱり緊張するわあ～でも行くしかない！！頓服を握り締めて、お守りを持って、がんばっていくぞそれから、子供が小学生になって、初めて知ったＰＴＡＰＴＡって大変なんですね色々行事の準備やら、集会やら…それに、６年生になるまでに、必ずＰＴＡの役員にならなくてはいけないらしい…なんだかますます薬の量が増えそうです

  2008.07.30

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  パニック発作を起こさないように工夫していること

  　私はカフェオレが大好きです♪でもカフェインは、発作を誘発すると言われています。だから私は、カフェインレスのコーヒーに、豆乳を入れて飲んでます＾＾あと、私はカフェオレボールが大好きで、たくさん集めています　あと、炭酸飲料も、発作を誘発すると言われています。でも炭酸は、たまに飲みたくなるので、週に１～２回飲んでます　それから、軽い運動私はWiiフィットとWiiスポーツですね♪外出が嫌いなので…　そして、汗をかいたらお風呂でゆったり～ただ、現在夏休み中子供の世話に追われて、てんてこまいお風呂でゆったりしたいです～

  2008.07.30

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  昨日は子供とポケモンの映画を観ました♪

  昨日は、念願の映画を観に行きました♪しかも１０年ぶり！！まず、朝からソラナックスを飲み、車に乗って映画館へGO!!実は、車で5分の所に映画館があります＾＾パキシルを20から30に増やしてから、けっこう調子の良い日が多いので、今日はいけるぞっ！といきごんで行きました＾＾まずはパンフレットを買って、チケットはもちろん通路側を購入＾＾映画の時間まであと１時間！急にドキドキしてきて、セルシンを1錠飲み、レストランで休憩！子供と一緒に夕食を食べました私はゴルゴンゾーラのクリームパスタを子供は嬉しそうにパンフレットを見ながら、超ごきげん嬉しい、うれしい子供が喜んでくれてうれしい！！子供と初めての映画！！もうここで、号泣しそうなのをぐっとこらえている私（笑）そしていざ映画館へ！！私はもう一度トイレに行って、セルシンをもう１錠またちょっと具合が…そして端っこの座席に座って、薬が効いてくるのを静かに待つそして映画が始まった！！映画って、こんなに音が大きかったっけ絶えられるのか私あっ、でもまだ私にはやることが…ゲームのダイヤモンドパールにシェイミを連れてこなければわからない人すみませんこれも成功！！なんやかんやしてるうちに、薬も効いてきて、最後まで映画を観ることができましたもう本当に、大感激の１日でした♪でも、セルシン飲むなって先生に言われてたから、次の診察で怒られるかも

  2008.07.30

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• 私の目標

  映画館で子供と映画を見ること（ポケモンの映画）梅田に行くこと（ポケモンセンターがあるので）阪急電車の特急に乗ること（１駅でもよい）たとえ辛くても、子供の前では泣かないこと

  2008.07.28

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• またお薬たくさん飲んじゃったよ…

  今日は、昼から妹と手芸やさんへGO!最近調子良かったので、電車に乗って行きました♪もちろん出かける前にはソラナックスを飲みました♪子供達はばあばにあずけたので、今日は大丈夫と思ってたけど、途中で例の予期不安がぁ～私の予期不安は、まずおなかが痛くなって、下痢になって、血の気が引いてきて、手足が冷たくなって、立ってられなくなって…と大変不快な症状です　デパスの薬物依存が完治してないから、ソラナックスしか飲めないのですでも、ソラナックス飲んだってすぐに効かないし、このままではやばいと思い、隠し持っていたセルシンを２～３錠飲みましたもう焦ってるので、手は震えるし、すごい冷や汗で、大変でした。デパスは、全部捨てられてしまったけど、セルシンはあとちょっと残ってて良かったしばらくトイレで横になってじっとしていたらおさまってきました。トイレで寝るなんてきたないよ～と思われるかもしれないですが、もうそれどころじゃないのですはぁ～せっかく良くなってきたと思ったらこれだ良くなったり、悪くなったり、本当に大変だなぁ子供に、ポケモンの映画いっしょに見ようと言われてるけど、どうしよう～通路側の席だったらたえられるかなぁ考えるだけで、心臓がドキドキしてきたやっぱりパパに行ってもらうしかないなぁいつもごめんね、私の子供達

  2008.07.26

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• アナフラニールの量を減らしたら調子が悪いよ…

  眠れないんですけど朝は4時くらいに目が覚めるし、夜は眠れないし、なんだか調子が悪いなぁ最近アナフラニール（私はストレス性の下痢止めとしてのんでます）の量を減らしたからかなぁなんだか突然すごく落ち込んだりするし…明日病院いってみようかなぁちなみに、私はパニック障害と、過敏性腸症候群だけど、パキシル30ミリグラム、メイラックス1ミリグラム、アナフラニール10ミリグラム、頓服はソラナックス0.4ミリグラムを飲んでいます。今は調子が良いほうなので、これぐらいの量ですみますが、ひどいときは、もっと訳がわからんくらい飲みますそれにしても頓服がソラナックス0.4ミリグラムって…どうでしょうデパスで薬物依存になったので、すぐ効く薬は出してもらえない突然発作がおきそうになったらどうしたらいいんでしょうソラナックス飲んだって、すぐには効かないし…はぁ…これも先生に相談してみよう

  2008.07.24

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• パニック障害　薬物依存のお話

  昨日は心療内科に行ってきました６歳からパニック障害を発症して、二十歳頃から心療内科に通院してます。治療を始めるのが遅かったせいか、パニック障害のほかにも、うつ病、強迫観念、過敏性腸症候群など、さまざまな症状を併発してしまいました。昔はパニック障害という病名も無かったみたいなので、治療が遅くなったのは仕方が無いと思っているのですが、１つだけ、困ったことがあります。それは二十歳頃の時にもらったお薬、【デパス】です。今はパニック障害にはパキシルという薬が、一番よく効くとされているのですが、私が二十歳の頃には、パキシルというお薬は無かったか、まだ出始めたばかりだったと思います。なので、私はデパスを飲み続けました。ほかにもお薬はいろいろと試したのですが、デパスしか効きませんでした。本当にデパスはよく効く薬で、下痢も治るし、頭痛、パニック発作、不安など、なんにでも効くのです。とにかく私には、手放せない存在になっていました。でも、1年もたつと、今まで1錠で効いていたのが、効かなくなり、２錠、３錠と増えていきました。そのうちに、お菓子のようにポリポリと食べ続けるようになってしまいました。もう、気が狂いそうでした。飲んでも飲んでも、効かないのです。今まで、飲めば楽になっていたのに…お医者さんにはそれ以上飲んだら死ぬと言われ、薬をもらえなくなると、また違う病院に行って薬をもらう。それの繰り返しでした。もう生き地獄です。パニック障害の方にはわかると思うのですが、パニック発作というのは、死よりも苦しいのです。毎日予期不安と戦いながら、効かない薬を何十錠も飲み続けていました。長くなってしまいましたがその後は違う病院で、パキシルを処方してもらい、今は普通の人と変わらない生活を送っています。今、デパスを飲んでいる方は、気をつけてください。悪い薬ではないのですが、依存性が強いと思います。何が言いたいのかよくわからなくなってますがここまで読んで下さった方、ありがとうございます。今度は、パニック障害の私が、妊娠、出産することができました。そのことを、書きたいと思います♪

  2008.07.19

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