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体重減♪

特に普段と変わったことはしてないのに・・体重が落ちてます♪食べて、転がって、プールで歩いて食べて・・寝て・・の繰り返しみたいな生活・・いいのか本当にこれで・・って思うほど自分を甘やかしてます洋服のサイズが変わるほどではないのが残念だけど・・この調子で落ちていってくれると泣くほどうれしいぞ♪でもって、おまけに胃も少し縮小して、食べる量も減るともっとうれしい♪体重が減る理由はわかりません(^^)何か変な病気か？いや・・・今までが太りすぎだっただけです

水中ウォーキング始めます！

以前、お友達が水中ウォーキング始めたのでよかったら声かけてくださいね～って連絡もらってて7月から始めよう！って思ってました日曜日に、水着を買って準備ができたので水着ゲットの連絡をして入会の手続きについて確認してきてもらうことになってたのですが今日、予定がなかったらこれから一緒にどうでしょう？無料体験ですけど・・・ってくれたので飛びつきました無料だし～暇だし～勢いあるうちに手をつけておかないとねお互いに吐き出したいこともあって二人で並んで、おしゃべりしながら歩いてきましたいやぁ～楽しい♪プールから出るとね・・・体が、重い・・とにかく重い・・改めて自分の体の重さを体感しましたダルいのではなく重いんです・・行ってよかった帰りにはしっかり、入会手続きしてきました7/1からしっかり通いますよ！！ジムのスタッフの方もメンバーの方もみんな気持ちよく挨拶しててそれだけで、なんか気持ちいいなぁって思ってこれでまた楽しみが増えました♪

野菜スープ

最近はまってる野菜スープの作り方です材料・キャベツ半個分・ニンジン 1本・セロリ大1本・トマト大3個・玉ねぎ大3個・ピーマン 1個・昆布 5g・かつおぶし 10g・トリガラスープの素小さじ1・水2～3リットル野菜を適当な大きさに切って20分程煮込むだけこの分量で一週間分になりますまとめて使って冷蔵庫に保存しまといて食べる分だけ温めますこのときに味付けします毎日同じだと飽きちゃいますからね～基本的に味付けは塩のみでも、砂糖＆油を使っていない調味料での味付けなら何でもオッケイ味噌もなかなかおいしいよで、これを夕食の前に食べるだけですこれだけでも満腹感がありますが過食中な私は今までの半分程度のご飯を食べますご飯を食べることで腹持ちが良くなり中途覚醒時のおやつを我慢できてます野菜は少し大きめに切った方が噛む回数がふえていいみたいです

ダイエット始めます！

今日からダイエット始めます！一応、元気よく宣言してみましたが、継続する自信はないかも・・去年の８月１日は禁煙宣言してただいま継続中なりもう、たばこを吸いたいとは思いません実はこれ、私のちょっとした自慢＆自信です♪だから８月１日から始めたら続けられるかも・・といった甘い考えがあるんですけど・・今の私の場合、　食べないこと＝ストレス　運動＝もともとキライこんなだから体重が増え続けているんですが・・異常なほどの過食も原因のひとつですけどねコンビニ禁止令が出たにもかかわらずコンビニの代わりにスーパーで毎日何かしら買って食べ続けています・・・今年に入ってから体重は１０キロ増えましたいい加減、太っちゃったぁ・・って笑えるレベルではなくなってきましたお腹の肉をつかんで泣きそうになった自分に気がついて体も心もこのままじゃヤバイ・・・と前向きな自分がいました具体的にどんなことをするかというと・・脂肪燃焼系野菜スープダイエットとかいうらしい・・簡単にいえば野菜スープを作って飲んで（食べて）からご飯を食べるらしい母の知人がやっていることをそのまま真似することにしました丁寧にレシピまで持ってきてくださったので早速つくりましたよんおいしいこれだけでもお腹いっぱいになりますが・・・私の場合、中途＆早朝覚醒したときにお腹がすいてると、何かを食べてしまうためスープの後に、ご飯を食べますまだ始めたばっかりなのでどうなるかわかりませんが・・・ちょっと頑張ってみようかなぁと思いますあさって通院日なので先生にも相談してみようと思います６月の健康診断の結果も出ちゃったし・・・それも持ってきてくださいって言われてるからなぁ指摘されるとこたっくさんあるし・・少しだけ自分に厳しくしてみようと思います（食に関してのみですけどね・・）今なら大丈夫な気がする

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