[健康]の記事一覧 | 高槻マッサージ　めちゃリフレッシュの綺麗になるために

足がだるい冷え性の方に

大阪高槻市の癒しの家めちゃリフレッシュです。最近よく目につくのが高齢者の足を引きずって歩いている風景です。台湾式リフレクソロジーで足が軽くなります。そしてカラダ全体がポカポカになり内蔵機能も動き出します。めちゃリフレッシュでは65歳以上の女性の方に限りリフレクソロジー（足つぼ）20分2,000円の所1,000円にて受けていただけます。足つぼはテレビなどで痛いイメージがありますがとても気持ちがよくストレス解消にもなります。是非めちゃリフレッシュのリフレクソロジー（足つぼ）で健康維持を目指そう！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.11.26

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土曜日からジムに行ってない

ちよっとさぼり気味です。タイミングが合わなくてせっかく順調に引き締まっていたのに月曜にのみに行って次の日はヘロヘロでやる気になれなくてまた今日も飲みに行く予定楽しいのだけれど続くとしんどいそれに太るしジムにいけなくなる今日はいいお天気なんで朝から動くぞ～～～ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.11.26

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めちゃリフレッシュ11月のご案内

11月より営業時間の変更をしました。月～金9：00～20：00まで最終予約は19：00までにお願いします１１月に入り連休も終わりましたが皆さんはどこかにお出かけになりましたか？？私はゴルフに行ってきました。悲惨なスコアになりましたが楽しく行ってきました。ゴルフなどで疲れた方は是非めちゃリフレッシュでメンテナンスを！！今月は施術30分以上を受けていただいたお客様にはゲルマニウ温浴1,500円を500円で受けていただけます。よかったらこの機会にゲルマニウム温浴でカラダの中から温めて新陳代謝向上してくださいねめちゃリフレッシュでは台湾式リフレクソロジーだけではなく全身のトータルケアをおすすめしております。今月もお待ちしております。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.11.05

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ファイティングビート

ファイティングビートも久しぶりにいった久しぶりだったので無理しないでやったら結構大丈夫だったマシンだと自分にやさしくすぐにやめてしまうがファイティングビートは1時間するので途中でやめられないからいいかな？？それにみんな頑張っているから私も負けずに頑張れるから・・・それにめちゃ楽しいです。これから夜は寒いので行くのがいやだけど頑張っていきます。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.10.30

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昨日はジムだけ行った

月曜日にボディコンバットに行って昨日は筋肉痛太ももの後ろと肩甲骨まわりが痛いのでゴルフの練習はやめてジムだけ行ったでも無理をすると今度のゴルフ（11月3日）に負担が来たらいけないので10分歩いて10分エアロバイクに乗っただけ後は乗馬に15分乗ってマッサージ器に15分で帰ってきました。無理をしすぎて仕事が出来ないといけないのでほどほどにしときます。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.10.29

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ボディコンバット　オモロ～

久しぶりにボディコンバットに行ってきた1時間のコースです。今日はハローウイン？？のイベントで30分間は休憩なしでやった！！結構疲れたそれも久しぶりやし～～～最後の方は太ももの後ろがつりそうになったでもやっぱり面白い自分がめちゃ強くなった気分になるし音楽があるとしんどくても楽しくて頑張れるジョイフィットに入って2年目になるけれど初めのうちは毎週行ってたでもやせなかったなぁ～～～ボディコンバットは夜は月曜日にあるなるべく行くようにしようようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.10.27

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ヨガに行ってきました。

今日は今週4回目のジムです。15分歩いてそしてヨガを受けたお客様から電話があったので終わってすぐに帰ってきた。打ちっぱなしは今日は行かなかった明日もジムと打ちっぱなしに行くつもりです。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.10.09

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ボディパンプで筋肉痛

久しぶりにボディパンプ45分に行ってきました。音楽に合わせてバーベルを持ち筋力トレーニングをするプログラムです。全部で6キロのバーベルを持ちスクワットやバーベルを持ち上げ、下げ最後の方はもうバーベルが上に上がらないくらいしんどかった足腰も、もうフラフラでそのあとは何も出来なかった。昨日の夜から筋肉痛です。ジムに行く前にコアリズムも40分してから行ったから余計に疲れたのかも本当はゴルフの打ちっぱなしもいくつもりだったが行かなくてよかった！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.09.25

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ジムに行ってきました

前からジムで気になっていたのですがはじめてムエダイエットを受けました。タイの国技「ムアイタイ」を女性にアレンジしたコアエクササイズです。どんなんかなぁ～～～っと思ったけどボディコンバットの遅いばんかな？？？よく似てたのですぐに出来たインソラクターにほめられちゃった[m:61]久しぶりにジムに行って鏡を見たら見るのがいやになったちょっと頑張ろうようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.09.09

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久しぶりの自力整体

久しぶりに自力整体に行ってみるとフロントでチケットをもらってくださいっと言われました1ヶ月以上行ってないと変わっているんだな？？？前から人気があって入れないときがあったからだろう自力整体に行くと自分のカラダのゆがみがわかるそして帰るときにはカラダが軽くなるたぶんからだが整ったのだろう自分のカラダは自分で治す、そして知っておくのが大事です。めちゃ気持ちよかったようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.08.27

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8月2回目のジム

今日は仕事を休んでしまったので久しぶりにジムに行ってきました。いつもあまり頑張らないけど今日はせっかく休んでので頑張ってきました。っといってもスタジオのボディコンバットは始まっていたのでいけなかったからジョギングとエアロバイクと乗馬そしてマッサージ器にのって帰ってきました。本当はボディコンバットを受けたかったけど？？？今月あと1回は行こう！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.08.23

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久しぶりにジムに行ってきました。

8月はズーット忙しく今日は8月に入って1回目です。仕事に遊びに忙しくでも体重は減ってない昨日長男に太ったな？？？っと言われこれではいけないと20分だけ歩いてそして乗馬にのってマッサージ器に乗って帰ってきた今日はこの辺にしとこ終わってからラーメンを食べたからもっと太っているかも？？？ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.08.19

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ジムに行ってきました！

はじめに30分歩いたり走ったりそして15分乗馬にのりそして15ふんマッサージチェアーにのりその後久しぶりのルーシーダットンあの呼吸法がいいですよね？？？息を吸いながらねじって呼吸を止めてそして息を口からハーっと出すそのときに血流が流れるのがわかるのです。最後にうつぶせになって膝を曲げふくらはぎを太ももに近づけるポーズのときにふくらはぎがつりました。やっぱり毎週行かないとねようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.29

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夏ばて予防のヨガ

夏ばて予防のヨガで内蔵機能を活発にする私のすきな先生の時間です。足の裏からほぐして行き、足を軽くしてからポーズが始まる。いつも言われるままやっているのでポーズの名前がわからないのですが骨盤矯正、開脚、子供のポーズでリラックス太陽礼拝のポーズで内臓を引き上げお腹と腕に力を入れて二の腕もシェイプはじめてから2年くらいになるかな？？？開脚が胸くらいまでつくようになったすごい！もっと足が開けるようになりたいよ～～頑張ろう！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.24

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冷房で冷え性に・・・

この頃暑いので冷房をきかせてる所が多いですが冷房から冷え性になってる人が多いです。そういう時は足つぼで汚い写真ですが自分で写すので大きな足に写ってますがお許しを私の足です。本当は小さなかわいい足ですが横幅は大きいですよね足はカラダと比例するといいますがそのとおりです。写真の黒点周辺が腎臓です。その下小腸その横胃足つぼを押してあげて内蔵機能を高めよう胃の反射区をよくもんであげてから胃を触ってみてください。本当に活発に動き出すのがわかります。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.15

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ダイエットっと言っても・・・

ダイエットっと言っても好きなものも食べて食べるときは食べるそして運動（歩く）ゲルマニウム温浴２０分（汗をかく）そして結構体力を消耗する（カロリーを消費している）食べ物（こんにゃくなどを取り入れる）野菜やカラダの中を暖かくする食品をとるなどなど内臓脂肪を減らしていこうそして脂肪燃焼で太らないからだをつくろうしかし近いうちにアメリカから友達が帰ってくるそしたらまた飲み会が多くなりそう！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.11

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ジムに行って気分爽快

今日は8時からボディコンバットがある日です。どうしようかなっと思ったけど行ってきました。行ってよかった気分爽快です。でももうヘトヘトその後乗馬に15分乗ってそこから20分ジョギング行くまでがめんどくさいのよねようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.07

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今日のヨガ

今日のヨガはメタボリック予防ウエストまわりがテーマですきのポーズがめちゃしんどいお腹に肉があると余計にしんどい内臓が動き出すのがわかる肩首のコリがましになりました。ヨガをするたびに肉が減ったらもっと楽にポーズがとれるのになぁ～～～！？？？っと思うけど？？？なかなかとれない？？少しはましになってるけどまだまだやわぁ～～ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.06.30

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やっぱり体を動かさないと肩が凝るかな？？息もしにくい

なんか息をするのもしんどいくらい？やっぱり体を動かさないとしんどいね今から行こうかな？？？ジムの駐車場が3時間までが無料なんで自転車で行こうかな？？？やっぱ車で行こう予定としてはボディコンバットとボディパンプその前に少し走ろうかな？？？ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.06.23

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久しぶりのボディコンバット

何ヶ月ぶりかな？？？ボディコンバットに行ってきました。45分コース久しぶりでも基本は一緒なのでめちゃ楽しいでも鏡に写る自分の姿を見てカッコ悪いことめちゃ丸かったわかってはいたがピンクのTシャツを着ていたのでもっとひどいボディコンバットに通って食事を少し減らしたら少しはましになるだろう？もっとかっこよく出来るようになりた～～いようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.06.18

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きもちいい～～～

2週間ぶりのヨガかな？？？ゆがみが少しづつ取れてきてめちゃ気持ちいいきょうのテーマは足アキレス腱、太もも、ふくらはぎを伸ばすポーズをしてから礼拝のポーズそして鳩のポーズ鳩のポーズは太ももの前を伸ばして、肩甲骨を寄せてねじる感じかな？？？有名なポーズです。背中がつりそうになるがめちゃ気持ちいいおかげで肩もほぐれたみたい？？？週に1回は行くようにしないとまたゆがみそうようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.06.09

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ゲルマニウム温浴って体脂肪が減るみたい！

先日お客様が（男性の方）ゲルマニウムって「体脂肪が減るよな」って言っていて？？？ダイエットにつながるとは思っていたけど数回で体脂肪が減っているとは？？？いつも定期的にきている人は体重を測っているのですが健康管理表を見てみるとなるほど下がっているいつも体重と内臓脂肪だけ気にしていたので体脂肪を見ていなかった？？？体脂肪が減りだしてから内臓脂肪も減っていくのでこれからが楽しみだ私もやってみよう！！

2008.05.29

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ヨガ今日のテーマはおしりです。

久しぶりのヨガ気持ちよかったからだのゆがみが少しましになっていくのがわかる今日のテーマはおしり右と左の日ごろ使わないおしり太もも、内ももなどの筋肉を使ってほぐしていく結構汗が出てくるほど部分部分の筋肉を感じながら腰まで伸ばしていくこの頃左の腰が張っているのでやっぱり左が伸ばしにくいいろんなポーズをして最後にバッタのポーズもうへろへろ日ごろ使わない筋肉を動かせるので本当に良いですねヨガってヨガをするときに鏡を見るとびっくり今度は走ろう

2008.05.15

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この頃寒くてジムに行ってません

この頃寒くて今月もまだ1回しか行ってないボディコンバットなんて3ヶ月くらい行ってないもう出来ないかも？？？お腹も脂肪がついてきたこれから春に向けてがんばっていこう

2008.02.21

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歩くって本当にいいですね！

この頃寒い日が続いててあまり動かなかったせいか？？？体重が増えているそういえばこの頃お腹が出てきた？？？あまりすっきりしないんですよね？？？便の量が少ないような？？？便秘ではないんですけど？？？内蔵機能があまり働いていないので？？？今日は買い物に行くのも歩いてみた２時間くらい結構気持ちいい！！汗が出るくらいでした。身体の中が温まりすぐに便も出ました！スッキリ！スッキリ！歩くのは本当にいいですね？？？なるべく歩くようにしよう！足の筋肉も鍛えられるからね

2008.02.15

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久しぶりのジム

昨年の末からぜんぜんジムに行ってなかった行く気もしないでも太ってきたから行かないと？？？今日は久しぶりにボディコンバットに行ってきた久しぶりに行くと結構つらい1時間でもうヘロヘロ汗だくになったので今日は帰ってきたがんばって行くようにしよう

2008.01.07

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この頃ジムに行く気がしない

今月は1回も行ってないかも？？？夜は寒いし暗いし？？？それにいつも行っていたボディコンバットのインソラクターが11月でやめていた11月最終の月曜日は仕事でいけなかったそれが最後だったみたいしょっく！もうぜんぜんやる気なしもうやめようかな？？？

2007.12.11

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健康診断

近くのコミュニティで市民健康診断がありました。１０時からですが早めに行って番号をもらって１０時半から用紙に必要事項を書いて受付をして尿検査、心電図、体重、身長、血圧、血液検査問診、レントゲンで終わり１時間くらいで終わった。700円で受けれました。結果は４週間後？？？まあ大丈夫かな？？？年に一回は検診は受けましょうね！

2007.11.05

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今週は何かと忙しくてジムに1回しかいけなかった

今週も、もう終わり・・・早いですね1週間？？お仕事、ゴルフ、飲み会で胃が痛くなってきた？？？飲みすぎかも？？？なんかヘロヘロ？？ジムに1回しか行けなかった毎週3回は行ってたのに？？お腹が気になる来週は頑張っていくぞ

2007.10.12

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悩める事を喜びましょう！

今日ヨガに行ってきました。今日は天使の羽（肩甲骨）を動かすヨガでした。とっても気持ちがいい1時間でした。最後にリラックスしているときにいつも行ってくれる言葉を紹介します。人生にはいろんなことがあります。家庭、仕事、周りの人間関係などでいやな事はたくさんありますが感謝の気持ちが持てるように心がけましょう笑顔をでいれるように・・・悩める事を喜びましょう本当にそのとおりだと思います。いやな事があった落ち込んでいると身体までマイナスの方向にいってしまいます。いやな事があっても笑っているといい事がありそうな気がします。いやな事があっても考え方でいいほうに解釈できるようにできたらいいでしょうね！感謝の気持ちを忘れずに悩める事を喜んで楽しい毎日を送りたいものです。プラス思考プラス思考！！

2007.09.13

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フィットネスカンフー

今月からの新しいレッスンを受けてきました。フィットネスカンフー今月からはじまって2回目だったのでみんな初めて状態・・・私は初めてでたけどゆっくり教えてくれるのでまあまあ出来たかな？？？始めに柔軟体操をしてから型をおしえてくれる1回目だけど少しカンフーらしくなっていた結構汗が出た！結構しんどい！初めてだったのでめちゃ疲れたわ～～～昼の忙しい時間なので続けていくのはむずかしいかも？？？でも1～2回ぬけたらついていかれない？？？来週は行けるかな？？インソラクターはカンフーの服を着ていた

2007.09.11

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だんだんハードになるボディコンバット・・めちゃたのしい

毎週月曜日8時からボディコンバットを受けてます。インソラクターは男性背が高くってカッコイイこのごろみんななれてきているので昨日は新バージョンめちゃハードでもみんな頑張っているので私もついていくのに必死途中水を飲む休憩が入るがそのときにはもうフラフラ次の説明を聞いていると笑いが出るほどたのしい絶対にやせそう！がんばろう！！

2007.08.07

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だんだんとアスリート系に・・・ファイティングビート

ジムにかよい続けてやく1年になるのでだんだんと厳しくなってきている感じ？？？最後のほうはフラフラ途中山本リンダの狙い撃ち（古い曲）がかかったらまた頑張ってしまう！曲って大事ですよね？？？最後に腕立て伏せ15回腹筋を20回を3回続ける（前回は腕立て伏せ15回を2回と腹筋を30回）もうきつ～～～いインソラクターが自分のために頑張って～～～っと一言そこでまた頑張られる（気持ちがあっても少ししかあがってない）それが終わってやっとストレッチストレッチがよく伸びて気持ちいいんです。また来週頑張って行って来ます。女性による、女性の為に考えられたエクササイズ♪【スーパーボディブートキャンプトレイシーマ...ビリーズ・ブートキャンプ・エリート/ミッション・ワン：ゲット・スターテッドBILLY'S BOOTCAMP...

2007.08.02

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乳がん検診！マンモグラフィー

年に1回は子宮がんと乳がん検診を受けるようにしています。今年は3月に子宮がん検診を受けたけど乳がん検診はそのときには受けなかったその病院は触診だけでマンモグラフィーは無かったから？？？マンモグラフィーは大きな病院にしかないみたい！行こう！行こう！っと思っていたらなんかしこりみたいなものが確かに出来ていた！ショック！ショック！早速　高槻病院に昨日行ってきました。乳がん検診は外科になるらしい朝受付が8：15なので8：00に行ってやっと診察が10：40そこで先生の触診（触診はいらないのにマンモは？？？）次に超音波またまた待たされ若い男の先生に胸を見せて（恥ずかしいなんていったられない）胸にゼリーをぬられ丁寧に見てもらった気になるところの画面を見ると何やら印をしているやっぱり癌か？？？次にやっとマンモグラフィーマンモグラフィーは若い女の先生でよかったおっぱいをはさむというめちゃかっこ悪い姿「どこか気になるところはありますか？？」ココがっと言うと「しこりがありますね？？」やっぱりあるんやが～～ん「痛いかもしれませんけど取り直すともっとしんどいので頑張りましょう」と言われ4枚取りました。取り直しがいやなので頑張りました。（あまり痛くなかった）やっと終わって後は診察室で先生からの結果報告ココからまた遅い！その間色々考えました。私が入院したら収入が無いし手術の費用これからの生活！子供たち？？？いろいろ考えたら涙が・・・・やっと12：30ごろ診察室へイスに座ってレントゲンをみながら「大丈夫です。なんにも無いです。」だったらこのしこりは何？？？「水がたまっているのだと思います。心配ないです。」っと言われました。よかった！！「年に1回は検診を受けたほうがいいですか」っと言うと「そうですね」の一言で終わりました。やっぱり検診はしんどいです。でも良かった！やれやれです。

2007.07.11

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健美操

初めていきました。1時間のクラスで、ただの体操かなっと思っていたら結構汗が出てからだがほぐれてきます。音楽に合わせて簡単な体操を力を入れて緊張させその時に息を吸う次に力を抜いて息を吐きながらリラックス（表現が難しい？？？わかるかな？？）腕を振ったり曲げたり背中を曲げたり伸ばしたり・・・結構汗が出て気持ちよかった！！

2007.07.07

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らくらくステップで頭の体操

ステップ台を使って上に乗ったりおりたり右足上げたり、おろしたりと簡単だが汗が少しぼけっとしてたら間違えてしまう頭の体操になるかも45分のレッスンでインソラクターの教え方がうまい人気のあるインソラクターです。

2007.06.21

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ヘルストロン

ヘルストロンに行ってきました。以前からお客様になかなかいいよ？ヘルニアが治った爪が伸びるのが早い髪が伸びるのが早い年で歩くのが困難だった愛犬が元気になったなどなど聞いていた。以前5、6回乗った事があるがその時はあまりわからなかったでも昨日は少し肩のコリがましになった気がする以前から寝るのはよく寝てるけど昨日は気持ちいいくらいよく寝れた朝はだるかったけど肩がらくになっていた。続けて行ってみようかな？？ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　女性だけのブログランキング人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.05.24

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今度の風邪はひつこいですね！

熱はないけれど咳がとまらない？？コンコン結構つらい！！回りも風邪を引いている人が多いから治ったと思ったらまたまたぶり返す昨日よりましになりました。疲れもたまっているのかな？？？ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　女性だけのブログランキング人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.05.18

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夜になると咳がとまらない

ゴールデンウィーク中昼はましなんですけど夜中に咳がとまらなくて苦しい！！眠れない日が続いています。昨日は少しましでした。のどが痛いときは加湿器お置いたほうがいいかも？？昼間お店では加湿器にペパーミントを入れるとのどと鼻がスートして咳が出ませんでした。家にも加湿器がいるかも。ペットボトル加湿器結構便利で安い！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　女性だけのブログランキング人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.05.06

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気持ちいい！！いいお天気だけどとりあえずジムへ行こう！

今日はとりあえずジムに行ってヨガ、カーディオシェイプに行ってそれが終わったらゴルフの練習に行こうかな？？？本当にいいお天気で気持ちいいですね嬉しくなってくる！！では行ってきます。ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　女性だけのブログランキング人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.05.03

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体調不良？？？

このところジムにゴルフの練習、仕事と重なり肩から首が痛くた頭まで・・・睡眠不足もたたってるかな？？？そのわりには体重は減らない・・・昨日だって疲れを取るために？？？焼肉食べ放題に行っちやった！！しんどいと言っても結構食べれるジャン！！少しましにはなりましたがまだ鼻水が・・・はやく治さなければ・・・っと思いつつ明日もゴルフのラウンド行ってきます。今日は早く寝よう！でもジムも行きたいよな？？？？？悩みます！人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.04.30

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先週は忙しくて身体がぼろぼろ

先週はゴルフ、ジム、仕事、飲む機会が多く精神的にも大変な週でした。今月の前半はお客様の少なく後半にかたまったみたいです。仕事で忙しいのはいいですね！今月も後1週間です。頑張ります。ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　女性だけのブログランキング人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.04.23

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歩くほど頭が良くなる？？？

身体を動かす事によって脳も活発に動き出す。記憶力も思考力も計算力もあらゆる機能の働きがレベルUP身体を動かす事により全身にはりめぐらせた神経を通じて脳にも刺激を受けます。凝り固まってる所がもみほぐされ血液が勢いよく流れ出し脳全体がよみがえる！やっぱり身体は動かさなきゃね！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.04.06

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母も退院しました。

４日目で退院できました。あさ迎えに行ったらさっきお茶飲んだら気分が悪くなったわっと言っていたいろんな検査をしてもらったが不整脈があるらしい膝も曲げて座らないように言われたみたいです。まあ何とか退院でよかった！当分安静にさせます。ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.03.29

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入院して３日目・・・朝から電話が２回も・・・

母が入院して３日目朝から大型ゴミやで？？？メモ帳と鉛筆持ってきて？お金もおろしに行ってきてなどなど朝から電話がありました。朝早くから起きているのだろう暇みたいです。今から行ってきます。ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.03.28

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入院してもじっとしてない母

昨日の夜中に入院して今日入院の手続きに行ったらもう元気で暇やからって休憩所でテレビを見ていた！「入院中ぐらいおとなしく寝ときや」っといったら「ハイ」と言ってたがたぶん明日くらいには話し相手を見つけているだろう？？？まあ元気だからいいか？今日は心電図の検査をしていたが・・・昨日は頭のCTを取ったみたいだけど・・・何もなかったらいいが・・・やっぱり健康が一番ですね！

2007.03.27

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母がたおれてしまって・・大変でした。

昨日のブログで居酒屋へ行くって書いたんですが？？？昨日7時頃から行ってはじめにビンビールを飲んで料理もたくさん、たのんでしゃべりながらたのしく食べていたのですが・・・母が急に真っ青な顔になり（ビールコップ1杯弱飲んだかな）吐き出して少しの間だけ気を失い・・・姉が介護の仕事をしているのですぐ対応してくれて救急車を呼んでもらって救急車が着いたころには意識も戻って元気になっていたが念のため病院に連れて行ってもらいました。そして検査をしてもらってすこし様子を見るために入院しました。昨日行った居酒屋さんとお客様にご迷惑をおかけしました。ごめんなさい！せっかくの兄のお誕生日も大変な日になりました。でも姉がいてくれてよかった！私ひとりの時だったらどうしていいのかわからなかった！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.03.27

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ランランエアロ初めて行って・・・無理！

ランランエアロエアロビクスの簡単な動きを組み合わせて体脂肪の燃焼と身体の引き締めをおこなうコースと言ってたので初めてだけど入りました。初めての人が5人もいたのにむずかしいステップで後を向いたり回ったり、もう大変途中でインソラクターはいなくなり人のまねをしないで自分で覚える？？？だって！！！かっこ悪いやら！インソラクターはほったらかし・・・新しい人は絶対についていけない！まあそれでいいのならいいけど私は、絶対に行きません。本当に無視やし他のインソラクターはまたこりずに来てくださいね？とか言ってくれたりするいい人もいるのにこのインソラクターは大嫌い人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。

2007.03.16

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鼻水が出て喉が痛いよ！加湿器にペパーミントを・・

熱は無いけれど身体が温まると咳が止まらない喉も少し痛いので昨日からはやく寝るように心がけてます。やっぱり暖房なんかで部屋が乾燥しているんですね？今日は加湿器にペパーミントのオイルを入れると咳も出なくなったし、喉もましになりました。鼻づまりにもいいしね！今日も寒いです。みなさん風邪をひかないようにね！加湿器が無い場合は濡れたタオルを部屋に干しておくと少し乾燥がましになります。人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。

2007.03.15

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昨日は2回もジムに行っちゃった！

昨日は朝にヨガのレッスンがあったので朝は、マシーンとヨガに行って友達からお誘いもあったので夜は、ボディコンバットに行きました。友達はボディコンバットは、はじめてだったので戸惑い気味？インソラクターも頑張れ！頑張れ！と言ってくれているけどほっといてくれたほうがまだやりやすい！っと私は思っていたけど友達は楽しかったらしい？？？よかった！よかった！もうこりごりで今度は行かないと思ってたけど続けるみたい？？？がんばりやなので私よりうまくなりそう誰か一緒に行けるって事は楽しいね！小学校からの友達だけど中学生にもどったようによく笑いました！大きな声でしゃべったり、笑ったりしてたのでみなさんにご迷惑かけたかも？？？これからは、気をつけます人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。

2007.03.13

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