[健康]の記事一覧 | 高槻マッサージ　めちゃリフレッシュの綺麗になるために

ダンベルで筋力アップ

ダンベルを購入しました^_^ 以前購入したのは5kg2つ 2.5kg2つ 1.25kg2つで短いバーベルができないタイプだったのでバーベルもできるタイプを購入しました^_^ おもりは小さいのが8つでバーベルにした時も少し短いですがかつげるからやりやすいですとりあえず10kgのお守りでスクワットから頑張ります💪💪💪 残り在庫わずか!ANTARES ダンベル 5kg 2個セットバーベルにもなる滑り止め加工重さ調節可能筋トレトレーニングダンベルバーベルセット滑りにくい重さ調節可能シェイプアップマルチジム筋トレトレーニングフィットネスエクササイズダイエットストレッチ

2021.02.13

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バランスポール

バランスポールで肩凝りを、改善毎日30分ポールの上に寝て肩甲骨まわりをゆるめると肩凝りと首こり、手のしびれがましなになりましたm(_ _)m ヨガポール送料無料エクササイズ YOGA POLE ストレッチ器具フィットネスポール健康ダイエットピラティス(グッズエクササイズポール背中ヨガポールストレッチングングケアリハビリ筋肉ほぐしバランスポール肩甲骨インナーマッスル健康グッズ軽量)

2017.02.24

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水素水を毎日飲むために！！

H2-BAG 交換用1リットル水素水用真空保存容器（エイチツーバッグ）【あす楽対応】【送料区分A】価格：756円（税込、送料別) (2016/10/20時点)水素水を毎日飲むためにはこれがいります。毎日２リットルを飲まないといけないので！！

2016.10.20

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足がつるのはミネラル不足？

高槻の癒しの家！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から暑い時にソフトボールをしていたお客さまが足がつる！！現象が！！水分不足？？筋肉の70～80％は水分から出来ていてその水分が足りなくなるとつる事があります。原因水分不足ミネラル不足冷え筋肉疲労昨日の暑さから言うと水分不足、久しぶりの運動、ミネラル不足でしょう！マッサージもしたけれどやっぱり身体の中からケアしなければ？ミネラルでもカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムが不足しがちです。サプリメントを飲んでみたらその後らくになったみたいです。■DM便■DHC マルチミネラル 180粒ポスト投函 [送料無料]価格：798円（税込、送料無料)水分不足に特に注意しましょう！汗が出る分水分を取らないと倒れてしまいます。

2016.07.04

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火曜サプライズでウエンツ君がヨモギ蒸し

だだ今火曜サプライズでウエンツ君がヨモギ蒸しをしています(*^_^*)ピンクのマントを来てますめちゃリフレッシュでもよもぎ蒸しやってます是非どうぞ〜女性専用かカップルでどうぞ〜高槻の癒しの家！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2016.05.24

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乳がんと子宮がんの検診に行ってきました。

検診に行ってきました。この頃子宮がん検診を婦人科で見てくれなくてやっと行けました。初めに乳がんの触診から女の先生だったのでよかった！次に子宮がん検診、それも女の先生なのでよかった！次にマンモの乳がん検診胸を挟む時に笑いそうになっちゃった！！ここのクリニックは全部女の先生なので今度からここのクリニックにしよう！！結果は２、3週間後くらいに郵送してくれるみたいです。室内もきれいだし先生も優しいしスムーズにおわってよかった。今度は２年後かな？？？

2015.03.02

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骨盤調整

【公式HP】癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへはこちらからめっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土　９：００～２０：００　　　　　日、祝　前日までのご予約でお願いします。耳つぼダイエットブログはこちらから 4月からメニューが変りはじめての骨盤調整すごい人で足や手を伸ばすのが大変でした。内容はいいのですが？？人数制限はした方がいいかも？？でも昨日は初めてだったので多かったのかもしれない家でも出来そうなのでしよう！！骨盤の調整は出来てもすぐにもどります。その後姿勢をよくして少しずつ自分の癖を直す事が大事ですね？？なかなか出来ませんが骨盤は大事なところですからがんばろう！！健康と綺麗につながります。ダイエットにも？？？めちゃリフレッシュでもソフト整体もしております。骨盤調整もしてますので是非お越しくださいね

2011.04.05

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健康診断に行って来ました(^_^)v

【公式HP】癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへはこちらからめっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土　９：００～２０：００　　　　　日、祝　前日までのご予約でお願いします。耳つぼダイエットブログはこちらから健康診断、毎年2月に行ってます(^_^)v血液検査の結果は2週間後です肺のレントゲンと心電図は異常なしでした後は大腸の検査は便を持って行って見てもらいます。結構早くすみました(^_^)vあ(^O^)そうそう身長が伸びていたヨガで骨が伸びたかも？？来年が楽しみですもっと伸びるかな～～

2011.02.21

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久しぶりに筋肉痛

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2011.01.21

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インフルエンザ

【公式HP】癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへはこちらからめっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土　９：００～２０：００　　　　　日、祝　前日までのご予約でお願いします。耳つぼダイエットブログはこちらからこの大事な時にインフルエンザに？？？実は娘が？？？娘は昨年成人式を済ませたんですが今年は美容師になってメイクを担当することになっていたのです本人はやる気満々だったのですが昨日から熱が出て病院に行ったらインフルエンザだといわれ２日は休むようにと言われこの大事な時期に休むことになりました。疲れがたまっていたのでしょう！！やっぱり健康が一番です。私もインフルエンザにならないようにたくさん食べて疲れている時は早く寝るようにしています。この頃咳をしている人が多いみたい部屋の乾燥も気になるのでお店にも加湿器と空気清浄機を使ってます。

2011.01.10

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お客様に頼まれてストレッチポールを購入！！安くなってる

【公式HP】癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへはこちらからめっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土　９：００～２０：００お客様に頼まれてポールを購入送料無料になってこの価格安い結構気持ちがいい！！自律神経が整い肩甲骨周りが楽になる骨盤の歪みも整い腰も楽になりますストレッチポール、NEWフォームストレッチャーcolore（コローレ）エクササイズポールフォーム...価格：2,296円（税込、送料込）

2010.11.11

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昨日はヨガ

【公式HP】癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへはこちらからめっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土　９：００～２０：００昨日のジムはヨガとスタートが同じ時間にあったけどヨガにしましたアクティブヨガ２です久しぶりで気持ちが良かった自律神経が整いスッキリヨガが終わってからビートファイター45分格闘技をとりいれたフィットネスでパンチ、フック、アッパーそしてキックをするとスッキリ自分が強くなった気分昨日は女性は2人だけでしたこのインソラクターは結構ハードなので女性が少なくなったのかな？？？

2010.11.03

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急に寒くなりこたえます

【公式HP】癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへはこちらからめっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土　９：００～２０：００　　　　　日　　　高槻カントリー倶楽部内定休日　　不定休（予約時にお確かめくださいね）今日は朝はそんなに寒く無かったのに昼過ぎから風がきつくなり風が冷たかった風邪をひきそう

2010.10.26

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昨日も頑張ったけど？？

【公式HP】癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへはこちらからめっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土　９：００～２０：００　　　　　日　　　高槻カントリー倶楽部内定休日　　不定休（予約時にお確かめくださいね）昨日もビートファイターを頑張りました。45分なんですが動くのはほとんど30分間後はストレッチと腹筋なんですがそれもまたハードでもパンチとキックとかも入ってくるのでストレス解消！！そのあとアクティブヨガこれもまたゆっくりなんでしんどい1つのポーズを呼吸をしながら耐えるのがきつい久しぶりのヨガでした。またまたそのあとお茶するつもりが生中とソーセージとポテトせっかくカロリーを消費したのに？？？まあダイエットをしてる訳ではないのでいいか？？来週からまた頑張るぞ～～～

2010.10.23

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昨日のフィットネス

【公式HP】癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへはこちらからめっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土　９：００～２０：００　　　　　日　　　高槻カントリー倶楽部内定休日　　不定休（予約時にお確かめくださいね）昨日は7時45分からのカーディオロー45分間シンプルな動きと書いてあるが結構難しかった一人だけあっちに行きこっちに行きしあたりそうになった水曜日はその後みんな帰る人が多かったので私もお風呂とサウナに入って帰りました帰ってから缶ビール飲んでしまった

2010.10.21

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今月はジムを頑張ろう！！

【公式HP】癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへはこちらからめっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土　９：００～２０：００　　　　　日　　　高槻カントリー倶楽部内定休日　　不定休（予約時にお確かめくださいね）10月からすべてのメニューのインソラクターがかわり内容も少しづつ変わっている昨日はズンバに参加した前に１回参加したがついて行かれず行ってなったが今月から新しくなるっと言うことで参加した音楽に合わせて動くのでめちゃたのしいがめちゃハードでも脂肪が燃焼しそう腰をふるダンスが多いのでくびれそうでし腰の歪みが治りそう！！ちょっと続けてみよう！！このクラスはめちゃ人気です。

2010.10.05

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久しぶりのジム

高槻　マッサージ　癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらから先週は8月末の日曜日以来夏バテか結構疲れていたのでジムを休んでいた昨日久しぶりにステップとビートマッスル結構つらかった今日はヨガだけど行けるかな？？？耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.09.07

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めちゃリフレッシュ9月のご案内

高槻　マッサージ　癒しの家　ようこそ　めちゃリフレッシュへ健康は足裏から　　耳つぼダイエットブログはこちらから今日から９月に入りました。毎月早いですね！！暑い夏も終わりですがまだまだ暑い日が続きます。夏の疲れはめちゃリフレッシュで取って９月からまた頑張りましょう！！今月のサービスメニューは腸セラピー腸セラピーとは排泄機能を高める腸セラピー働きの悪くなった腸や骨盤のまわりを和らげることで体内の消化吸収、排泄機能を高める内臓セラピーです。タオルの上からやさしく揉んでいきます。小腸大腸をもんでいくと腸が動いているのがわかります腸の弱い方や便秘、腰痛の方にオススメ。30分￥3,000を￥2,50050分￥5,000を￥4,500で受けて頂けます。定期的に受けて頂くと美肌、代謝UPにつながります。夏の疲れは冷たいものを食べて胃腸が疲れている人が多いのでは？？？この機会にお試しくださいね！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.09.01

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今週はジムをよくサボってしまった

今週の月曜日は娘が帰って来てたので休んで火曜日はヨガとベーシック水曜日はお風呂とサウナだけ木曜日はビートマッスルだけで帰ってきたなんかやる気が出ない今日はジムはお休みなので飲みに行こうかな？？？ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.07.30

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同級生

この頃同級生が集まる機会が多くめちゃ楽しくその同級生がまたお客さんの同い年の方を紹介してくれてそのお客様と初対面なのに飲みに行って（女の人）盛り上がり色々しゃべって帰ってきた人のつながりそして同年代って親近感があって情報交換が出来て本当にいいね！！でも失言もあったかも反省！反省！ありがとうございましたようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.06.12

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昨日のジムは？？？

昨日は夕方のお客様が入ったのでエアロバイク30分だけして10分サウナに入って帰ってきたあまり動いてないのにまたもやビールを2本飲んでしまった！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.05.19

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携帯用　ヨモギ蒸し

韓国でヨモギ蒸しをして気持ちが良かったので携帯用のヨモギ蒸しパットを買いました。整理用のナプキンにヨモギを織り込んだパットにカイロをはって下着につけて20分から30分つけるだけで下半身がポカポカ腰痛にも効くみたいです。腰いたが少しましになってきたやっぱり下半身を温めるのがいいみたい！！冷え性の人も本当にいいですよ！！★当日発送・送料無料★韓国の「禮知美人」日本最低価　ヨモギ蒸し・よもぎ蒸しパッドよもぎ温... ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いしますようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2010.05.02

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わかさ生活

わかさ生活の本のご案内私が以前働いていた会社です。はじめ高槻からはじまった会社私はパートで梱包発送をしていたのですが頑張っていたら社員にしてくれていろんな事を学びました今年に入り社長からお誕生日に本のプレゼントがありました今では知らない人がいないくらいの会社になりましたが私もテレビのCMを見るたびに頑張らなければと思っています。私の今の仕事もここが原点になっています。やっぱり健康がいちばん大事です。年を取ると身体の中の大切なものが少なくなりますそれを補うのがサプリメントです。食品で補えない分は信頼のおける会社のサプリメントを選んでくださいね！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.03.09

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子宮がん検診に行ってきました

４年ぶりかな？？？行ってきました。だんだん年を取ると色々と心配になります。筋腫もあるので超音波で大きくなったいるか見てもらった結構大きくてこぶしくらいあるらしい？？？筋腫はこのままおいといてもいいらしいがん検診の結果は２週間後かな？？なんか疲れますよね！！検診は・・・？？？ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.03.05

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久しぶりに筋肉痛

昨日のビートマッスルはきつかったバーは3.75×2でいつもと一緒ですけど有酸素運動がいつもと違ってしんどかったかな？？？昨日はいつものインソラクターと違う人で女性なのに脚のトレーニングの時には20キロの重りをつけるから私も頑張り過ぎたかな？？かわいい顔をして笑いながらいじめるのが好きみたいビートマッスルが終わってから腹筋20分も一緒のインソラクターでまた笑いながらもう少しです頑張りましょうだって苦しすぎて笑いが出てきた昨日は終わってからもうフラフラでお風呂からあがって体重を測ったらやっぱり減っていた朝起きたら太もものへんが筋肉痛本当は今日も頑張るつもりだったがサボってしまった！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.03.03

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めちゃリフレッシュ3月のご案内（フットケア）

3月に入りすこしづつ春めいて暖かくなりました春です。3月は卒業式などがあり忙しくなりそうですね？？？春になれば薄着の季節今からオイルマッサージでシェイップアップそして足の角質を取って（フットケア）サンダルの似合う足に一足早くケアをしましょう！！今月のおすすめメニューはフットケア足の角質を取ってつるつるの足にタコも薄くなります40分4000円です。今月は特別に足つぼ10分をサービスいたします。おしゃれは足から今月は卒業式などがありお休みは23日24日27日になります。日曜日、祝日は前日予約までにお願いします。今月もたくさんのお客様にお会いできるのを楽しみにしています。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.03.01

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昨日のジム

今週は3日行ったかな？？昨日はヨガとビートファイターヨガも結構ハードで汗がジワジワTシャツが汗でぬれるくらいです。その後ビートファイタービートファイターは格闘技とエアロを組み合わせた感じかな？？久しぶりに参加したら楽しかった！！後半は15分は腹筋とかスクワットこれがまたきついもう汗がポタポタお風呂に入って体重を測ったら体重が減っていたでも家に帰ってビールを2缶も飲んでしまったまたこのビールがおいしい！！来週も頑張ろう！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.02.27

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市民検診に行ってきました

今日検診に行ってきました。ついでに胃がん検診と大腸がん検診と肺がん検診を受けました。久しぶりにバリウムを飲んだはじめにコップ半分を飲んで後からまた半分まあ飲めたけど苦しかった来年はやめておこう！！検診の結果は少しかかるみたいです？？？昨日の10時以降は水も飲んでいなかったので終了後たくさん食べちゃった！！バリウムも飲んでいるので水分もめちゃ飲んだらすぐに真っ白な○○こちゃんが出てスッキリ！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2010.02.16

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めちゃリフレッシュ12月のご案内

12月に入りました。11月もあっという間に過ぎてしまった。1年の疲れを是非めちゃリフレッシュで取り除いて2010年を迎えましょう！！今月は1時間以上施術していただいた方にゲルマニウム温浴1,500円の所500円で受けていただけます。この機会にどうぞ！！予約時に楽天ブログを見ましたといってくださいね。ゲルマニウム温浴とははこちらから寒くなってきてインフルエンザにかからないように足つぼで内蔵機能を高めて免疫力をつけましょう！！冬に備えて風邪をひかない身体作りをしましょう！！12月23日天皇誕生日は前日予約のみ受け付けます。年末は30日まで営業いたします。年始は5日から営業いたします。今月も頑張りますようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.12.02

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昨日のジム

水曜日はゴルフに行って夜は飲みに行ったのでジムはお休み昨日は初めに筋トレを15分くらいサイクリング15分したがあまりやる気が起こらず9時からスピリチュアルヨガ60分そのあとお風呂とサウナに入って帰りました。今日はどうしようかな？？？ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.10.23

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昨日のジム

1週間ぶりのヨガとステップヨガは気持ちよくできたけどステップは大変でした先週と2回目少しはましになるかな？？？っ思っていたら余計にこんがらがって？？もう何がなんやら大変でした。その後お風呂に入ったがお風呂ではもうふらふらジェットバスのところで足を打つやら？？今日のスッテップはきつかった！！頭がついていかないのよね？？？情けないでもぐっすり眠れた。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.10.17

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昨日のジムは？？？

ジムはナイト会員なので土、日、祝とお休みで火曜日は飲みに行って昨日やる気がなくやってしまったお風呂とサウナのみ1時間半くらい入って帰ってきました。昨日は帰ってからのビールはやめたけどコーヒー牛乳を飲んでしまったダイエットビールよりカロリー多いかも今日はジムがお休みなんです。そのせいか昨日は車の置くところが無いくらいいっぱいでした。やばい体重が増えてきたようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.10.15

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昨日のジム

昨日はアクティブヨガ60分とステップ45分ヨガは何回目かな？？少しあくと身体が思うように動かないあまり休みもなく続けて行います。太陽礼拝のポーズ？？？アドー・ムカ・シュワーナ・アーサナ（下を向いた犬のポーズ）ウールドゥワ・ムカ・シュワーナ・アーサナ（上を向いた犬のポーズ）の繰り返し三角のポーズと三角ねじりのポーズ英雄のポーズそしてバランスマットの上でマツヤ・アーサナ（魚のポーズ）ハラ・アーサナ（すきのポーズ）最後にシャバ・アーサナ　（緩和と融合のポーズ）でリラックスその後1年ぶりくらいのステップ久しぶりなのでついていくのが大変でした。頭の体操になりそうその後サウナとお風呂に入って気分爽快で帰りました。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.10.10

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今日は台風の影響で雨がすごいのでジムは休んだ

台風の影響ですごい雨です。なので今日はジムはやめました。昨日はビートマッスル45分専用バーベルでの筋力トレーニングとステップ台を使った有酸素運動です。おもりを軽くしたからあまりしんどくなかったけど結構足と手にくるでも体は鍛えられそう今度は少し重たいおもりでやってみようようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらからランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.10.07

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昨日のジム

耳つぼダイエットをやめてから結構お腹がすくのよね～～～水は相変わらず飲むようにしています。ちょっとお腹周りも増えてきたような？？？そこで筋肉を増やそうとジムへ昨日はウエスト、腹、腕、足をまんべんなくしたが？？？だらだらとしかしてないがジムへ行くとお腹がすきます。終わってからビールを飲んで寝てしまったでも体重は自分の維持しようとしている体重だったホットした今日はジムがお休みです。スーパー銭湯にでも行こうかな耳つぼダイエットブログはこちらからようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.09.30

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サーキット

昨日のジムはサーキット30分マシンの筋力トレーニングと有酸素運動を交互におこなうトレーニングです。サバスでは初めてでマシンの使い方がなれてなかったのであまり上手に出来なかったそれにジムのど真ん中でするのでめちゃ目立つでもサボりがちな私にはぴったりのトレーニングだ！！朝起きたら少し腕が筋肉痛だった今度はもっとカロリーを消費するぞ～～～サーキットのあとエアロ45分とサウナとお風呂に入って帰ってきました。今日は朝から気分爽快耳つぼダイエットブログはこちらからようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.09.17

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今日はヨガに・・・

今日はヨガに行ってきました。なんかからだがスッキリ！！めちゃ汗が出た！！肩こりが治りそうこのジムに代わってから4回目かな？？？今日は知ってる人２人いたここは近所なのでたくさん知ってる人がいる夜は結構いっぱいだ！！明日もいこかな？？明日は何があるのかな？？？今日も楽しかったでも帰ってから飲んでしまったよ耳つぼダイエットブログはこちらからようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.09.08

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気功

気功っていうのは初めてだったので受けてみた60分のコースで生命の源である「気」を高めてないぞうの働きや血行をよくするっと書いてあったので受けたけど力をぬいてリラックスし姿勢をただしゆっくり身体を動かすので結構疲れます。あのゆっくりとするのが身体にいいのだろう！！続けて行きたいがこの同じ時間にはヨガがあるのでたぶんヨガに行くだろうでも気功を極めたら本当にすごいだろう・・・仕事に行かせるかも？？？？？耳つぼダイエットブログはこちらからようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.09.08

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サバス2日目

昨日は2日目仕事が終わり結構へとへとだったが自転車で家に帰り8時過ぎそして歩いてサバスに20分くらい歩いたかな？？？汗が出てきた知り合いが走っていたので横で少し走ったが仕事（マッサージ）と歩いたのでもうこの辺でやめてサウナとお風呂に？？？2日目からこれでは駄目だ！！この頃眠れない？？？肩こりか？？？あ～～ぁ～～しんどいもっと疲れるまで走ったら寝れるかな？？？年かな？？？あぁ～～～あかんマイナス思考や今日からプラスで行こう！！耳つぼダイエットブログはこちらからようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.09.05

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お盆休みの疲れはめちゃリフレッシュで！！

お盆休みも昨日で終わりで今日から仕事の人が多いのでは皆さんどこかへお出かけしましたか？？遊ぶのも結構疲れますよね？？お盆休みの疲れはめちゃリフレッシュで！！今年のお盆休みもゴルフに遊びに充実したお休みになりました。今日から頑張ってお仕事しなければ今日は耳つぼのはりかえのお客様が来る予定になってます。耳つぼダイエットブログはこちらからようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.08.17

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明日からお仕事です。

今日までお盆休みで明日からまたお正月まで頑張って働かなければ？？？お盆休みはゴルフに行って熊野の湯に行って子供たちとお墓参りとショッピングに行って最終日はゆっくりと家で過ごして充実したお盆休みでした。お盆休み中もお客様からお電話があったりしたので明日からまた頑張ります。耳つぼダイエットブログはこちらからようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.08.16

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めちゃリフレッシュ4月のご案内

桜の花が綺麗な季節になりました。私は春は好きです。春になると髪型を変えて化粧もピンクをベースにかわいくしたくなる。そしてミュージックといえば不思議なピーチパイこの季節をたのしく過ごしましょうね寒い間、体が硬くなっているのでまずは足からほぐして頭までスッキリ！！めちゃリフレッシュで・・・・めちゃリフレッシュは肩だけ、腰だけのクイックもしてますが私のおススメはなんと言っても足つぼ（リフレクソロジー）です。皆様に足つぼのよさをしっていただくために日々努力しています。よく台湾式リフレクソロジーは『痛いのでいや』という方もおられますが、圧はお客様にあわせます。血行がよくなりストレス解消にもつながります。お部屋は花粉対策でペパーミントの香りに・・・いろんなコースがあります。ご相談くださいね是非一度お越しくださいねようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.04.01

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めちゃリフレッシュ4月のご案内

桜の花が綺麗な季節になりました。私は春は好きです。春になると髪型を変えて化粧もピンクをベースにかわいくしたくなる。そしてミュージックといえば不思議なピーチパイこの季節をたのしく過ごしましょうね寒い間、体が硬くなっているのでまずは足からほぐして頭までスッキリ！！めちゃリフレッシュで・・・・めちゃリフレッシュは肩だけ、腰だけのクイックもしてますが私のおススメはなんと言っても足つぼ（リフレクソロジー）です。皆様に足つぼのよさをしっていただくために日々努力しています。よく台湾式リフレクソロジーは『痛いのでいや』という方もおられますが、圧はお客様にあわせます。血行がよくなりストレス解消にもつながります。是非一度お越しくださいねようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.03.31

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リフレクソロジー15分1,000円

明日JR天満から5分のところでイベントをします。その日限りリフレクソロジー（足つぼ）15分1,000円で受けていただけます。その日の為にジャンバーも用意しましたこのジャンバーを目印に来てくださいね 3月7日（土）入場無料です。 12時から17時30分天満インキュベーションラボでイベントをします。めちゃリフレッシュも参加します。リフレクソロジー15分1,000円ハンドマッサージ15分1,000円で参加しています。花粉症対策のペパーミントの香り袋も300円で販売します。入場無料なので是非来てくださいねイベント情報はここからようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.03.06

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癒しのイベント（見つかるマイセラピスト出版記念イベント）

3月7日　　12時～17時30分大阪天満インキュベーションラボJR天満より徒歩5分見つかるマイセラピスト出版記念イベントイベント価格で開催します。めちゃリフレッシュではリフレクソロジー15分1,000円ハンドマッサージ15分1,000円で参加しています。花粉症対策のペパーミントの香り袋も300円で販売します。入場無料なので是非来てくださいねイベント情報はここからようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.03.02

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この頃運動不足

ジムをやめてから運動不足で便秘気味暇だから食べるわりには便のでが悪い寒いしあまり動かないし内臓機能が衰えているのだろう？？自分で腸セラピーをやってみた腸の動きも悪いし身体が冷えきっている腸を揉んだら少し便秘解消便秘で腰が痛くなるって知っていましたか？？？便秘解消で腰痛も改善しました。やっぱり内蔵機能を高めるのが健康維持の秘訣ですねようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.02.15

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今行ってるジムをやめました

12月1月と寒いのであまり行かなくなってもったいないのでとりあえずやめました。また違うジムに行こうと思います。今まで行っていた所は安いのですがお風呂とサウナが無かったのであるところに行こうかな？？？でもあるところに行ったらサウナとお風呂しか行かないようになるからなぁ～～～～とりあえず春になってからまた入会しよう

2009.02.03

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1ヶ月ぶりのジム

12月の末からぜんぜん行ってなかったので昨日行ってきました。でも結局40分歩いたり走ったりしただけです。300カロリーくらいかな？？？帰りにマクドに行って食べたからカロリーオーバーだでもマクドはさすがに腹持ちがいい夜までぜんぜんお腹が減らなかった。今日も走ってこよう！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2009.01.29

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先週の木曜日まではいい感じ・・・

先週の木曜日まではジムに行って走っていたので体重も少し減っていたしカラダもしまっていたが金、土と飲みに行き帰ったのが2時頃仕事もしないといけないしカラダがもう疲れてジムなんてとんでもなく行けなくてそして飲みに行ったらおいしいものをたくさん食べてそしてたくさん飲んでいるので体重も増えてしまった。そしてお腹もポコリ今日からまたジムに行って減らすぞ～～～ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.12.09

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昨日はジムで・・・

昨日はジムに行って初めにマシン5分だけやってカラダを温めてからランニングマシンで走ったり歩いたりを60分約600カロリーそして乗馬に乗って帰ってきたでもこの頃飲みに行っていいものばかり食べているのでぜんぜん間にあいません昨日はステーキを食べに行ったおいしかったけど豚になる～～もっとカラダを動かさないと今日も行くぞ～～～そして体重が増えた分サウナにも入りに行こうかなようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.11.27

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