[美容]の記事一覧 | 高槻マッサージ　めちゃリフレッシュの綺麗になるために

今日は・・・

今日はジムに行って20分走って20分歩いて20分エアロバイクそして乗馬15分×2ジムでシャワーを浴びないで極楽湯に行って2時間お風呂に入ったりサウナに10分を4回入って汗を搾り出し体重を2キロ弱減らしたそして夕食はあまり食べないでいよう・・・っと思っていたら友達がお好み食べに行くからすぐに向かいに行くっと言うので食べに行ったお好みやいろんなものを食べて生中2杯も飲んでしまったそしてその帰りにお土産（プリンやドーナツ）までいただいちゃった！！友達よありがとうようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.11.16

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走る、歩く、エアロバイク合計で70分

順調に体重が減っていたが少しのみに行ったりするとちょっと増えたりしていたので今日は頑張ってきた。走るのを15分歩くのを15分そしてエアロバイクを40分そして乗馬に15分×2回走った次の日はお通じがいいので体重減っているかな？？？明日が楽しみだ！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.11.13

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今日は70分歩いた

今日はジムで30分走って40分歩いてきた音楽を聴いて歩いたら結構歩ける明日はいけないのでまた明後日1時間は歩くようにしよう！今まで食べたいだけ食べていたが食事も食べすぎはやめてちょっとやせようと思ってます。今までのカラダの中の汚いものをみんな出して綺麗になってやる！！この頃調子いいよ毎日便も出るし、お腹もへこんできました。運動と食事で4キロ落とすつもりです。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします

2008.11.10

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コアリズムをはじめて1週間・・・

コアリズムをはじめて1週間たちました。毎日20分くらいかなDVDを見ながら20分くらいかな？？結構汗が出ます。腰のふり具合が難しいでも少しくびれが出てきたみたいしかし夜中に何か食べてしまう体重が減らないはずだ下腹の肉が落ちにくいでも食事とコアリズムを一緒にすると結構やせるかも今週からは夜食は我慢しようかな？？？ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.09.21

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「ハウスウェルネスフーズ」「C1000」できれいになろう

私はいつも夏のゴルフには欠かせないものがあるそれは長袖の服帽子日焼け止めそしてC1000ビタミンレモン少しでも紫外線予防になるかな？？と思って今度21日も欠かせないおいしいしね！ハウスウェルネスフーズのC1000女性にとってはビタミンC は欠かせないからね！よく似たものがたくさんでてるけどこれがいちばんおいしいこの炭酸がまた嬉しいし、飲みやすいサイズ満足！満足！後はしみが出来なければ完璧です。「C1000」ハウスウェルネスフーズのかわいいCMをご紹介します。ここをクリックCMが見れますようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.19

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腸セラピー

腸セラピーのお客様いつも来てくれる方なんですが？？毎日暑い中仕事をするのでやせてしまっていつもより腸に近いところまで揉めるので今日はいつもよりぐるぐる、ドクドク、キュルキュルとうるさいほど鳴り出した帰るときも「いつもより活発に動いてましたね？？？」っと帰られました。腸セラピーは便秘だけでなく内蔵機能が活発に動き出すのでカラダの中から温まり冷えなども解消になります。タオルの上からやさしく複式呼吸をしながらお腹周りをほぐしていきます。お腹を揉むことによりお腹周りもやわらかくなり突っ張りもとれ便も出て腰痛まで軽くなることもあります。日ごろから自分のカラダケアを意識してあげてね！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.18

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脂肪を燃焼できるからだつくり

4日間ゲルマニウムを続けてみて体脂肪がだいぶん減りました。内臓脂肪と体重は食べ物により変化がありましたが減ることがあっても増えることがなかった汗がよく出るので肌のつやも良く顔なんかは小さくなっている。定期的に続けたいですね！何でも継続が力なりゲルマニウム温浴で代謝アップ脂肪が燃焼するからだつくりをしよう！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.13

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ゲルマニウム温浴今週３回目・・・

昨日寝る前にビールを飲んだら朝計ったら１キロ増えていた。これではいけないとゴルフの練習に行ってその後ゲルマニウム温浴をしたら体重も減って内臓脂肪も１レベル下がっていたもちろん体脂肪も減っていたでもそれはお昼を食べる前？？？体重を増やしたくないのでカロリーの少ないゼリーを食べた。食べ物も低カロリーのものを食べないとね？？？買い物に行ったら悩んでしまう？？？晩御飯は何にしようかな？？ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.10

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ゲルマニウム温浴今週2回目で・・・

日曜日に食べ放題に行ってから内臓脂肪が1レベル上がったしまって昨日ゲルマニウム温浴をしたらやっと1レベル下がったゲルマニウムだけではなくその前の日にジムにも行って走ったりしたのもきいて体脂肪がもっと下がっていたしかし昨日の夜ビールを飲んでしまった。それでまた内臓脂肪が1レベル上がって体重も1キロ増えてしまった。今日もゲルマニウムもしてジムもいって体重を落とすぞ～～～体重の2キログラムの上下はすぐに戻ります。体重3キロ減内臓脂肪2レベルダウンを目標ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.10

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やっぱり体重増えていた

昨日焼肉を食べて今日の朝、体重を測ったらやっぱり体重も1キログラム内臓脂肪レベルも1増えていたきのうたくさん食べたので今はお腹がすいていないので朝は食べないでおこう今日もお店でゲルマニウム温浴をして体重を落とすぞぉ～～そして仕事が終わってからジムにも行こう！それでは今日も1日頑張るぞぉ～～～体重体脂肪計「ウェーブ」　BS-213　ブラックポケットサイズでいつでもどこでも内臓脂肪をしっかりチェック♪内臓脂肪算出機能付　カード型... ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.07

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二日続けてゲルマニウム温浴

2日続けてゲルマニウム温浴をしたら内臓脂肪まで減った！今日もめちゃいいお天気で暑かったね暑いときにすればするほど汗が出る今日は30分やってみたら出る出る汗が太ももおしりからももう下着がぼとぼと顔、背中、お腹からも汗が体重800グラム体脂肪1.5内臓脂肪1レベル下がっていた。続けて入ったら腕も細くなりそう来週は週に4回くらい試してみます。ゲルマニウムで代謝が良くなるので平行して運動と食事も気にしたら間違いなくダイエットできるだろう？？？でもちなみに今日の昼はマクドで食べてしまった。腹持ちがいいのでついつい食べてしまいます。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.04

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コアリズム

新しいエクササイズ　「コアリズム」が今話題になっている山田花子もやってるらしい？？？くびれが出来てメリハリボディになるみたいやってみよう！まだフィットネスクラブには無いけれど？？？【NS02送料無料】即日発送◎7日間集中エクササイズ☆コアリズムDVD計4枚組豪華米国版☆【正規販売店】コアリズムにサルサパーティが付いたお得なセット！コアリズム　サルサセット★7月6日終了★コアリズム【日本語吹替版】キックスタート付DVD4枚組★7日間ダイエットプログラ... ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.02

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足のむくみを取って1サイズダウン！

台湾式リフレクソロジーって知っていますか？よくテレビなどで「あっいたたたぁ～」ってやってますよねでも本当はあまり痛すぎるのは良くないですよ？痛いと体に力が入って余計に肩が凝りストレスもたまってしまいます。わたくしが施術するときは痛気持ちいい圧でこころもカラダもリラックスそしてストレス解消にもつながります。足を揉むことにより内臓が活発になるのでカラダの汚いものを外に出す。デットクスにもつながります。足首を揉むことにより血液循環も良くなりむくみも取れます。台湾式リフレクソロジー30分は3,000です。いろんなコースも取り揃えてますのでご相談ください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.07.01

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ジムに行ってからの1杯のビール？？あかんやろ

昨日行ってきましたよ！結局車ではじめに電気のいすのマッサージその後ボディコンバット60分もうへロヘロその後15分後にボディパンプ60分がありましたがそれを受けたらシャワーが浴びれないのでウォーキングを40分（カロリー400くらい）傾斜をつけてテレビを見ながらやったそして最後に乗馬15分に乗りました。結構さぼり気味のメニューでした。家に帰ってサントリーの発泡酒ゼロ生を飲んでしまった。ジムから帰ったら吸収率がUPして余計に身につくよね皆さんは辛抱してますか？？？ゼロ生だしいいか？？？ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からマッサージはめちゃリフレッシュでどうぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.06.24

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CO2（炭酸ガス）パック

お客様にもらった炭酸パックを使ってみました。お風呂では炭酸泉に入ったことはあるが（炭酸には興味があった）パックは初めて新陳代謝が良くなるみたい？？美白、部分痩せ、肌質改善にもつながるとか？？？やってみたけどいいかもすごい1回でカサカサの顔がつるつるに1回分で2人出来た（顔のみ）せこいかな？？でも2人でも首までぬれた？？顔が小さいからかな朝起きてみるとシットリ感があった続けたら10歳は若返るかも？？？ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　BR>人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2008.06.06

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顔のむくみ？ゆがみ？

6月に入り何かと忙しくやっとめちゃリフレッシュの6月のご案内今月のおすすめはお顔知っていましたか？顔のたるみなどは頭をほぐすと上に引き上げられること？？そして肩、首の凝り、ツッパリをとることでゆがみが改善されることこれが整顔オステオパシーなんです。実際にやってみないとわからない？？？是非1度お試しください。肩のこり、頭のこりもとれスッキリ！すっきりしてこの梅雨を乗り切ろう！！整顔オステオパシー50分コース￥5000を\4,500でお試しできます。フットバス、お茶のサービスありようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏からご予約は最低1時間前までにお願いします。

2008.06.04

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ヘッドマッサージ

大阪高槻市の癒しの家めちゃリフレッシュです。今日から6月に入りました。6月は梅雨憂鬱な日が続きます。そんなときはめちゃリフレッシュでリフレッシュしてください。この頃施術の最後にヘッドマッサージを取り入れるようにしています。頭がスッキリして首の凝りまで楽になります。施術はその日の体調をお聞きしてどのようなコースにするかご相談ください。6月のお休みは2日（月）です。メニューなどはホームページでお確かめください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2008.06.01

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久しぶりのルーシーダットン

2ヶ月ぶりかなルーシーダットンは？？？久しぶりに行くと、どこがかたくなってるか？？わかるやっぱり肩甲骨が硬い後ろに手が回らないでも久しぶり気持ちが良かったスッカットしたやっぱりカラダは動かさないとね？？？続けていこう

2008.05.13

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すみれの湯

昨日行ってきました。新しくできたスーパー銭湯チルジルバンスパ（岩盤欲）もあって新しいのできれいし他の銭湯と違った足湯のある漢方スチームサウナや炭酸湯（あまりシュワーっとしてなかった）気功石湯がありました。チルジルバンは時間が無かったので行ってませんでも今度は絶対にいってみたいめちゃ良さそう！！思っていたより結構広かった近いうちに行ってみよう！！

2008.05.08

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老化予防

先日ラジオを聴いていると名前は忘れたけど偉い先生が老化の予防にはこの3つが必要1、汗をかく2、字を書く3、恥をかくだそうです。あぁ～～～～～なるほど年とともに代謝が悪くなって汗をかきにくくなりますもんね？？？それに頭の体操に字を書く事も必要恥をかくのは・・・刺激があるって事かな？？？好奇心をもっていろんなことにチャレンジする気持ちも若返りの秘訣らしいですよがんばらなきゃ20歳を過ぎたらもう老化は進んでいるんですよみんなでがんばろうね！！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から足つぼも内蔵機能が若返ります。

2008.01.16

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しわ伸ばし

だんだん年とともにシワが気になってきました。自分で顔のマッサージしているけれど？？？テレビで紹介してたので買いました。2週間おためし美容液　\500円良かったら普通のサイズを買おうかな？？？めん棒3本入っていてめん棒を割ったら美容液が出てくるみたいまだ使ってないけどいつ使おうかな？？？サッとひと塗りその場でピン！！・・・だって

2007.11.01

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ピラティス

ヨガはよく行くんですが初めてピラティスを受けました。ヨガみたいなものかなっと思っていたが骨盤矯正みたいなもので骨盤を中心におこなうエクササイズです。体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができる呼吸法もヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしています。簡単な事をするんですが結構汗が出てくる腹筋を鍛えたり、体の中の見えない筋肉を鍛えていく感じかな？？私は下腹の筋肉がないので続けたいと思います。

2007.09.22

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UV対策

先日ゴルフへ行ったら影が無いそこでキャディさんみたいに帽子も上にスカーフをかぶってみた？？？やっぱり変？？？しょうがなしに日焼け止めを常に塗って回ったゴルフは楽しいけどあまり天気が良すぎると大変です。服も半袖で腕カバーをして回った日に焼けるのはいいけれど後のシミ、ほくろが恐い毎日です。酒井法子プロデュースの大人気帽子に新色登場！酒井法子プロデュース後ろ姿も可愛いつば広帽子...酒井法子プロデュースの大人気帽子に新色登場！酒井法子プロデュース後ろ姿も可愛いつば広帽子 ...半袖シャツに着ると、まるで長袖Tシャツを重ね着してるみたい！しかもおしゃれなUV対策の腕カバ...超ロングのUV手袋が新登場！綿100%で、吸汗・透湿性に優れています。綿100% 肩まで腕カバーブ...オシャレなのに高機能♪「UVカット　つば広帽子」UV99.7％カット!ちょっとしたお出かけにもとっ...3WAYでいろいろなシーンに！プラチナ・銀配合　3WAY日よけストール

2007.08.02

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久しぶりのボディコンバット

久しぶりに行ってきたボディコンバット始まる時間が少し早くなったので行く機会が少なくなった久しぶりです。やっぱりたのしい！楽しくて掛け声もかけたいくらいだが横で子供が笑いながらにらんでいたそれでもめげず「ハイハイ！」「ヘイヘイ」ジャブ、フック、アッパー、キック少しはかっこよく出来てるかな？？？

2007.06.20

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サンダルを履く季節になりました。フットケアで素足美人になりませんか？？

皆さん足の裏を見たことがありますか？？固い足、タコの出来ている方外反母趾の方、かかとがカサカサの方いろんな足の方がおられます。足の角質を取ってツルツルの素足美人になりませんか？丁寧に角質を取っていきます。気持ちよくって眠ってしまいそうになりますよ。角質を取るだけで足が軽くなります。さっそくおしゃれをして歩きたくなりますよ！足の裏を見ると年齢がわかるといわれます。足裏をきれいにする事によって若返るかも！！フットケアの後は台湾式足ツボマッサージをするとツボによく入るので自然治癒力の向上にもつながります。ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　女性だけのブログランキング人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.05.31

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目から見える情報って？？？

今日自力整体に行ってきました。その先生がいつも何かお話をしてくれます。結構参考になります。今日のお話は目から入る情報ってほとんどですよね。この頃紫外線が強くなってきてその紫外線を目に浴びる事によって紫外線にあたっている、しみになってしまうっという情報が入ってきてメラニン色素が増えるそうです。サングラスをする事によって紫外線をあびていないような情報が脳に伝わりシミになりにくくなるそうです。皆さんも是非、目を紫外線から守り、シミ、そばかすをつくらないようにしましょう！（紫外線は目にも悪いしね）早速サングラスを買いたいけれど似合うのを買わなきゃね！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　女性だけのブログランキング人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.05.11

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少しやせてきたかな？？？っと思ったら胸が？？

最近やせてきたかも？？？体重も少し減ってきたけど身体が締まってきた特に腰回りがくびれてきてたるみがなくなってきているしかし・・・胸がしぼんできた！ショック！ブラも隙間があいてきた？？？でも胸周りもグルグルまわってしまうほど胸の筋肉も鍛えてるつもりだけどぜんぜんおいつかない腕立て伏せもしよう！！がんばるぞ～～ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　女性だけのブログランキング人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.05.02

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ルーシーダットン　　タイの千人体操

このジムのインソラクターは溝口幹子さんです。モデル時代に腰痛などで体調不良に悩まされヨガ、マットピラティスを勉強し今はルーシーダットンのインソラクターとして普及に努めているそうです。雑誌「Ｈａｎａｋｏ」など多方面で活躍中みたいです。ルーシーダットンとはタイ古式マッサージを自分でするようなものだそうです。ヨガと違うところは、呼吸法です。吸いながらポーズをとる→止める→吐くが基本になっています。今日で2回目ですが、すごく気持ちいいです。続けたいと思っています。ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ女性のためのランキング癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.04.10

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1日2食主義？？ダメだ出来ない！HGHホルモン？？？

正しい2食主義で老化が遅れる？？？？？ほんと？？？マウスの実験でエサを60％減らしたらDHEAホルモン（成長ホルモン）が刺激されHGHホルモン（ヒトホルモン）が多量に分泌するHGHホルモンは、身体の細胞を長生きさせる命のホルモン25歳くらいから減り始め40歳くらいで半分にまで減ってしまう。年とともに減っていたそのホルモンがカロリーを制限する事によって再び若い頃と同じくらいまで復活するらしい！本当かな？？？本当だったらやってみる価値があるけど？？？むずかし～いだって食べるの大好きだもん！！でもやってみょう！！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.04.06

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昨日はジムで頑張ったけど？？？

昨日は子供がいてなかったので一人で行きました。らくらくエアロ45分ファイティングビート60分その後ランニングマシンで20分歩きました。結構足がフラフラに・・・でも夕食を食べてから行ったので体重はあまり減っていなかったやっぱり何も食べずに行ったほうが体重は減るみたい！！頑張るぞぉ～～ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.04.05

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少し体重が減り始めたみたい！

ジムにかよい始めて何ヶ月になるかな？カラダはしまってきてるけど体重は全然減らなかったが朝食をぬいて（ぬけるときだけ）ジムに行ったら1キロくらいは減っている。朝食を食べて行ったら食べた物のカロリーを消費するが朝食を抜いていると身体の脂肪を燃焼してくれるそれを続けていたら2キロやせたかな？？あと2キロ頑張ってやせるぞ！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.04.04

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ダイエットって幸せなときしか無理？？？

ダイエットっていってもあまりやった事はないけど少し考え方と少し我慢をしょうと朝食を抜いて歩く？？？から頑張ろうと思ったけど母がたおれて・・・そのたおれた事をきっかけにして朝ごはんを食べてしまった。歩くのも週末は忙しくてジムにいけなかったし・・・家庭も恋愛も仕事も充実している人はいつでも綺麗でいられるのだろう？？？４月からは気持ちを切り替えて幸せな女になってやる！！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.04.01

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４日目で朝ごはんを食べちゃった？？あかんやん！

魔法のカラダという本を読んで朝食をぬいていたが昨日母がたおれて精神的にもしんどくて朝からカツ丼を食べてしまった。まあ今日は仕方ないかな？？？っと言う事にしょう！！自分にやさしい私でした。これではたぶんやせれない！あぁぁ～～～ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.03.27

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今話題のドクターフィッシュ

時間待ちにペットショップへ行くと水槽の中にドクターフィッシュかわいいけど指を入れるのが恐いかわりに入れてもらったら指にまつわりついてきたこれがうわさのドクターフィッシュか？？？やっぱり恐くて触れなかった！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.03.26

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魔法のカラダ

魔法のカラダ　愛されてお金持ちになるっと言う本を買いました。その本の一部をご紹介まずやってみようと思う事正しい1日2食主義で女も上がる！運まで上がる！朝に食べない！運動で燃やす！1日2食で朝はぬく？？？これってだめじゃん？？？と思っていたがなかなか内容はいいみたいとりあえずこれから始めよう！あと60分ウオーキングって言うのもあるがそこはジムでやる事にしょう！詳しくはこの本にお買い上げはこちらから！ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:）　人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。ランキングforＬＡＤＩＥＳ癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から

2007.03.22

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ウフフ！もらちゃった！ホワイトディ

もらっちゃったよ！強制的に？？？ありがとうさんりんご酸配合のピーリングオイルとジェルこれでお肌が綺麗いになれるかな？人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。

2007.03.14

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パワーヨガの後にスーパー銭湯へ

ジムで1時間パワーヨガを受けた後に久しぶりに極楽湯に行きました。パワーヨガの後に行ったので結構疲れていて思うようにサウナに入れなかった。でも1時間半くらいは、いてました。極楽湯のいいところは釜風呂の中で塩もみができる事と寝湯が（背中にお湯が流れている）があるところ一番家から近くかも？？？でもくるまで20分くらいかな人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。　

2007.03.11

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パワーヨガ

パワーヨガ60分コース結構汗がじわじわと出ます。いろんなポーズを連続的に休みもなく続けるのでへとへとです。でも後で気持ちいい！！太陽礼拝のポーズを始めに5回くらいその後、三角のポーズ、ねじった三角のポーズコブラのポーズ、弓のポーズ、舞踏の王のポーズと色々しますが早いので覚えられません。着いていくだけで精一杯です。終わったら心地よい疲れで眠たくなります。パワーヨガ頑張って毎週いけたらいいな！人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。

2007.03.08

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らくらくエアロ

久しぶりのらくらくエアロ簡単なクラスなんだけど久しぶりだしすこしステップが変わっているそれに手までつけるぅ～～～足もおろそかになっているので手まで無理～～～頭の中がごちゃごちゃ今日はみんながついていかなかったので来週は少し簡単にしてきますだって・・・少し家で復習しよっと人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。

2007.03.07

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ジムに週に3回は行きたいけれど？？？

週に3回は行くようにしてボディコンバット、ファイティングビート、ヨガは受けたいと思ってるんですけど先週から一緒に行っている子供が試験で行けないのでついつい私もさぼってしまった！一人で行くのは結構つらい！！でも普通は1人でみんな行ってるのに・・・今日で試験も終わるので一緒に行ける子供なしでは行けない母でした。人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。

2007.03.06

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ヨガにもいろいろありますが！

ヨガにもいろいろあります。私が気に入っているヨガは1時間で2ポーズ、3ポーズをするために足の指から温めていきます。親指から小指まで回したり引っ張ったりし足首回して、こうを伸ばしてふくらはぎから太ももおしりを揉んで、たたいてそこからヨガが始まります。下半身がゆるんだところでポーズに入っていくのでスムーズに無理なく少しずつ体が柔らかくなっているような気がします。久しぶりのヨガだったので次の日が筋肉痛だった！やっぱりヨガは効いている！！足つぼならめちゃリフレッシュで！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。癒し人.comめちゃリフレッシュ掲載中！是非お越しください。

2007.03.02

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三田温泉！熊野の郷

お風呂が好きで綺麗になりたくていろんなところに行ってます。今回は遠くまで足をのばしてゆっくりしてきました。兵庫県三田市まで・・・入浴料は大人平日850円土、日、祝は950円いろんなコースがあって岩盤浴をプラスすると休日で大人2,100円でした。せっかくだから岩盤浴にも入ったよ！ココの温泉のいいところは露天風呂の源泉かけながし風呂が肌がしっとりになってすごーく良かった。あと遠赤サウナ、塩サウナもよかった！岩盤浴は広い部屋にゲルマニュームやトルマリンを使った峰蘇石を使用していてお風呂に入る前に場所と時間を予約しておきます。時間は1時間！あおむけに寝て5分うつ伏せで10分そして休憩！の繰り返し休憩室は高濃度酸素発生装置から酸素が出てくるでも効いているのかはわからなかった。岩盤浴は汗がよく出て気持ちよかったし肌がぷりぷりになったよ！！5歳は若返ったかも。人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2007.02.25

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久しぶりに友達から電話があり・・・ジムに行って5キロおとしたみたい

私と同じジムに行ってるみたい！友達はランニングマシーンで50分走って600キログラム消費サイクリングで20分100キログラム消費でやっと3ヶ月たってから体重が減りだして5キロまで落としたらしい？？？すごーい私はランニングマシーンでは200カロリーしか消費してないしヨガとかに行ってるので全然やせてません！がんばって見習おう！！やっぱり根性やねなんでも！

2007.01.31

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ボディコンバット・・・楽しい

12月からの新しいメニューボディコンバットボクシングと武道を取り入れたエクササイズです。音楽に合わせてリズミカルに・・・たまに武道のかまえみたいなのが入ってカッコイイ！！なんか強くなったみたい。60分のコースでもうへたへた！毎週頑張って行くぞぉ～～～！！

2006.12.19

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スーパー銭湯守口のユーバス

久しぶりのユーバス普通の日なので人も少なくリラックスできました。サウナに6分くらい入りその後水風呂に入ったらめちゃ冷たいけど我慢してあがると無理をしすぎたのか？？？立ちくらみが・・・・あぁ～倒れそう！体が冷えきっていたので少しづつお湯に入り何とかましになりました。次は源泉33度のところへ入るとまたまた冷えてしまい岩風呂へ入りました。あと塩風呂でお肌をスベスベに！ジェットバスに入りお腹のマッサージやく1時間入って帰りました。今日はひさしぶりに母と姉と3人でした。たまには親子3人っていうのもいいよね！！ここのお湯は肌がしっとりしわが伸びます。毎日入りたいくらいです。人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2006.11.17

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内臓脂肪の減らしかたおしえてぇ～

ジムに週に4回は行ってるけど体重が増えているのは筋肉が増えてるのかな？？？体脂肪も28くらいから26になったけど内臓脂肪が減らない・・・何をしたら内蔵脂肪がなくなるのかな？？？知ってる方教えてぇ～身体は少し、絞まってきたかな人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2006.11.11

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ジムにかよっているけど・・・お腹がすいて・・・

やせません！まだ1ヶ月もたってないけど？？？食べる物も考えているのにでもお腹もすくのよねぇ～～走っている間にテレビでやってました料理番組！！長ネギとごぼうのつくね！！おいしそ～う早速作りました。ハンバーグみたいだけどテレビでも同じ形でした。めちゃおいし～い！！あぁあ～また食べちゃいました。やせないはずだ！！人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2006.11.09

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サーキット2回目　インソラクターでちがうなぁ～

サーキット２回目１回目は28人のクラスで2回目は14人のクラス1回目はあまりしんどくなかったので2回目は1つ1つ大きくしっかりとやったら汗だく14人しかいてないのでサボっていたら結構目立つ！！インソラクターが走るところはもっと早く！！キックの所はもっと足を上げてなどなど・・きびし～い腹筋は足もあげて・・出来る人はそのままでスットプ？？？30分間結構ハードでした。今度は28人のクラスに行こうかな？？人気blogランキングへブログランキング　クリックお願いします。

2006.11.07

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サンテドームでデトックス

いつも行っているスポーツクラブにスウエットネスサロンがあります。サンテドームとは遠赤ドームで顔だけ出して全身はそのドームの中ゲルマニューム温浴より汗が出て身体もポカポカで気持ちいい！寝ながら酸素も鼻から吸うので（アロマの香り）リラックスできるし肌にハリが出たみたい・・・！！

2006.11.03

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ファイティングビート（ボクササイズみたい）

ファイティングビートってすごい以前から入りたかったけど昨日はじめて入りました。結構ハードボクシングの手ストレート、アッパーなど同時に足も動かすしもう汗だくです。絶対にやせそう！でも最後の方はくたくたであまり足が動かなかった！！このクラスは週に1回しかないので大人気！男性も多いよ！！みんなかっこいいけど私なんてぜんぜんボクシングになってない今度は少しでもボクシングに見えるように頑張るぞ～～～

2006.11.02

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