Remmiws

(S)2200m(B)--km(R)--km(W)75m

トラ練習会。

超久しぶりの更新、皆さん、私は生きています。

本日の練習、珍しく最初から参加。今日は有給休暇だったりする。その訳は・・・デビューしたのである。何のデビューかって？それはね・・・（クリック）。

てな訳で、今日はボスに楽なメニューを組んでもらった。筈であったが・・・。 身体がボロボロで超苦しかった。心地良い苦しさなんだけどね。

W-up Fr 100
conditioning training
 walking1 25×2 (腕を頭の後ろに組んで歩く)
 walking2 25×2 (かに歩き)
 walking3 25×2 (腿上げ)
Fr 50×5 (scooter(R)25,(L):25,(C)50)
Fr 25×10 (DPS) 1'00"
Fr 50×10 (DPS) 1'30"
Fr 75×8 (DPS) 2'00"
drill 50×10(K(Fr)+P(Br)25,K(Br)+P(Fr)25)
down Fr 100