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Oct 21, 2013
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カテゴリ:ヨガ
昨日のヨガ教室では、

アイソメトリックスの筋トレをしましたちょき





アイソメトリックスとは静的運動という意味で、

名前の通り筋肉を動かさずに力を入れる

状態の事をいいます。





以前にもこちらのヨガ教室で教えていただいていて、

『頸』『胸』『腕』『脚』・・・と

気が付いたときに少しづつトレーニング

するようにしていました。





今回は、アイソメトリックスの「ヨガの型」を習い、

ちょっとカッコ良く決めてみましたよ~グッド

ヨガを習って良かった~と思えるひと時でした目がハート





アイソメトリックストレーニングというのは、

筋肉を動かさずに最大筋力を発揮し

一定時間維持するトレーニング法です。





道具を使わなくても行えるので、

時間が無い時や外出先などでの

トレーニングにも重宝します足跡足跡





お陰様で、年齢に反比例して、

少しづつ筋力・体力・持久力が

増して来たようです!!





アロマトリートメントと合わせて、

アイソメトリックスをこれからも

生活に取り入れて行きたいと

思っていますスマイル




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Last updated  Jan 3, 2014 06:33:11 PM
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