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Oct 21, 2013
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2542)
カテゴリ：ヨガ
昨日のヨガ教室では、
アイソメトリックスの筋トレをしました  アイソメトリックスとは静的運動という意味で、 名前の通り筋肉を動かさずに力を入れる 状態の事をいいます。 以前にもこちらのヨガ教室で教えていただいていて、 『頸』『胸』『腕』『脚』・・・と 気が付いたときに少しづつトレーニング するようにしていました。 今回は、アイソメトリックスの「ヨガの型」を習い、 ちょっとカッコ良く決めてみましたよ～  ヨガを習って良かった～と思えるひと時でした  アイソメトリックストレーニングというのは、 筋肉を動かさずに最大筋力を発揮し 一定時間維持するトレーニング法です。 道具を使わなくても行えるので、 時間が無い時や外出先などでの トレーニングにも重宝します  お陰様で、年齢に反比例して、 少しづつ筋力・体力・持久力が 増して来たようです  アロマトリートメントと合わせて、 アイソメトリックスをこれからも 生活に取り入れて行きたいと 思っています   ブルガリアローズ ローズウォーター 80ml・200ml・500ml ◆バラの花びらを蒸留しました。化学香料無添加、 天然100％のバラの水の自然派化粧水 UVミネラルファンデーションキット（容器付）[タルクフリー] カンタン、混ぜるだけ!! ミネラル成分たっぷり＆タルクフリーで優しさアップ♪ ホワイトベントナイト[30ｇ、100g、200g] シンプルでニュートラルですので、クレンジング、シャンプー、 ローション、乳液、トリートメント、リンス、パック、入浴剤、 湿布剤など、幅広くお使い頂けます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Jan 3, 2014 06:33:11 PM
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