JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
人は足が衰え歩けなくなり、
自分で行きたいところに行けなくなると
精神的に落ち込み、意欲を消失し
食欲も落ち、全身が弱って来ます。
足は心臓から一番遠いため
血液の流れが滞り勝ちなのです。
そのため、膝が変形したり、
フクラハギが浮腫んだり、
踵痛といった症状が現れます。
【踵ケアの仕方】
1）踵の３点の指圧は、踵の内側からと
外側からの両方から指圧します。
2）足の内側の腰椎に当たる部分の反射区も
親指を使い、指圧して下さい。
こちらのスリッパは、
ダイソーで見つけた「踵と足裏ケア」用の
スリッパです。
通常のスリッパの踵部分が無くて、
丸い出っ張った部分が
土踏まずを刺激してくれます。
踵を落とし込みながら歩き、
足裏の筋肉を鍛えてくれます。
思ったより効きますよ。
踵ケアをすることで、冷え性改善効果も
期待できます。
比較的自分で容易にできるケアなので、
日常生活に是非取り入れてみて下さい。
