ホノルルマラソン同好会

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• チャネラー

  昨日、弟の紹介でチャネリングが出来る人と会った。怪しいそれ風の人かと思いきや、ぱっと見は普通の女性。背がスラッとした色白でモデルっぽい。意外な感じ。仕事、健康、結婚等様々な事を見てもらった。弟から事前に「メチャクチャ当たって凄いよ」と聞いていたけど凄い。具体的には凄すぎて書けない。というか書きたくない。僕のしている色々な種類の水晶から出来ているブレスレットから、好きな石を一つ選んでと言われて選んだら・・・「えっーウソ！何で？」みたいな感じで、マジックでも見ているような驚きがあった。これ以上は刺激が強すぎて書けない。仕事に関しても高評価を得る事が出来て、来年以降が楽しみ。今は下準備の時期で、自分の感じていた事と一致してたので、少し安心。それと自分がイメージしていた通りの事を言われて鳥肌がたった。今新しい事を考えていて、まさにこれをやりなさいという事らしい。1つの仕事だけでなく、1つが軌道に乗ったら次にどんどん行った方が、僕の場合は良いそうだ。健康は股関節をやわらかくする事と背筋をもっと鍛えた方が良いと言われた。家族の健康状態も当てられ、どうすべきか？のアドバイスももらった。ノ二とトリオテイン、クラスターウォーターはやっぱ飲ませ続けないとと思った。結婚は来年ぐらいから婚期があって、意外と早いらしい。仕事がひと段落着いたら、周りの人達に祝福されて結婚するみたい。あと7年ぐらいは結婚しなくても良いって思ってたからビックリ！また近々会って、聞けなかった事を聞いてみようと思う。全然内容がホノルルマラソンでなくてスイマセン。

  2006年10月03日

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• Gym

  久々のジムは気持ちが良かった。やっぱ汗を運動でかくのは気持ちが良い。最高だ。久々の運動らしい運動だったので、予定通り長めのストレッチとプールを長めにした。ウエートも殆ど負荷をかけずに、ゆっくり行った。トレッドミルは歩いて少し走ってのインターバル。このインターバルが心地よい汗をかかせてくれた。運動した後は少しのダルさと爽快感があって、この感覚が健康を感じれて気持ちが良い。体に良い事をした満足感もある。少しでも毎日続ける事が大切ですね。

  2006年10月03日

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• また雨

  最近よく雨が降るね。雨の日は何故か気分が穏やかになって読書がしたくなる。それと考え事をするには雨の日のほうがはかどる。だから雨の日は結構好きだ。台風みたいなのは困るけど。晴れてると外に出て運動したくなるからその反動かも知れない。今日は午前中から久々にJIMに行く時間があるので、良い汗をかきに行って来ます。久々だから、ストレッチとプールを長めにゆっくり運動しよう。今月からよりストイックにダイエット月間にして、体を絞るつもり。頑張るぞ！

  2006年10月02日

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• TUBE

  今日もチューブトレーニング。最近走ってはいないけど、インナーマッスル系のトレーニングはやっている。基礎代謝があがるようになるので、良いトレーニングだと思う。それとパソコンの椅子代わりにバランスボールを使うと、腰痛防止と体幹が鍛えられて一石二鳥と聞いたので、早く倉庫に取りに行かないと。全ては習慣化するまで大変で大仕事な感じがするけど、習慣化してしまえば無意識のレベルで当たり前になるので、早くそのレベルに行きたい。まだ意識していないとダラけてしまうから、まだまだだな。運動不足と感じながらも、なかなか運動って大袈裟な感じがするから出来ない人が多い。でも少しの運動でもする癖をつければかなり健康的には違うはずだ。少しから始めて続けましょう！

  2006年10月01日

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• チューブトレーニング

  今日は朝から久々にチューブを使ったトレーニングをした。アイソメトリック系なので、インナーマッスルを鍛える。この腕がパンパンになる感じが鍛えた感があって良い感じ。しかも短時間でトレーニング出来るからいい。数分でいっぱいいっぱいになる。昔は毎日やっていたのに、最近はやってなかったからまた始める事にする。バランスよく体を鍛えないとね。地道に頑張るしかない。徐々に筋肉がついて、基礎代謝があがり、ある日突然体重が落ちる事でしょう。

  2006年09月30日

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• やる気が・・・

  先日カイロに行って全身が緩んだせいか、昨日は運動する気になれなかった。今日もそんな感じ。体は軽くダルくても、頭は凄くすっきりしていて冴えている。こういう時は1日中色んな企画を練った方がはかどる。考えなきゃいけない事ややらなくてはいけない事が色々ありすぎて、疲れる。でもいやいややるような事ではないから、精神的疲労は軽い。人から命令されてやる事ではなく、自分でそうしようと思ってやっている事の中での事だから悪くはない。インターネット上で出来るビジネスの企画中なのだ。何にも無いよりはマシなので、与えられた事を使命だと思って頑張るしかない。最近全然ホノルルマラソンとは関係ない事ばかり書いている事に気づく。まあ何はともあれ書き続ける事にする。

  2006年09月29日

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• カイロプラクティック

  昨日はカイロに行った。エジプトのカイロではない。カイロプラクティック。携帯に電話して来たやつに、今カイロにいるから後で電話するって言ったら。「えっエジプトに出張ですか？」だって。（笑）マジで言ってたからびっくりした。カイロまでウイルコムが繋がるとでも思っているのだろうか？首の張りがだいぶ取れた。帰りは頭も目もスッキリ！先生ありがとうございます！感謝です。左足がちょっと短いから左側に負担がかかるみたい。左足が短いのではなく、右足が長いのでは？なんて一人で思ってた。胸、肩などのストレッチをして首が引っ張られるのを防ぐ必要があるらしい。早速今朝もやってみるといい感じ。体を鍛えるのと同時にストレッチは重要。それとパソコンの椅子をバランスボールに変えると腰痛などに良いと教わった。早速倉庫に取りに行かなきゃ。

  2006年09月28日

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• 雨

  今日はこれからカイロに行きます。首から肩にかけての痛みがまだあって痛いので先週予約をしておいた。初めて行く所だけど、サイドビジネス仲間の所だから安心できる。全く知らない人だと少し心配だけど、面識がある人の所なら安心だ。しばらく運動らしい運動はしていない。せいぜいちょっと歩くぐらい。晴れていると運動しなきゃと思うけど、雨だと仕方がないという気分になる。雨が降ると落ち着いて本を読んだり、色々考え事が出来るので嬉しい。だから雨は嫌いじゃない。大雨は困るけど、多少の雨は感謝だね。

  2006年09月27日

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• 一応

  今日も一応ＪＩＭはやめておいた。首の痛みがだいぶ引いて来たとはいえ、まだ痛みはあるので、ある先生のアドバイスも頂いて大事をとってまだ運動は我慢する事にした。この間に食事の量と内容を気をつけて、炭水化物や脂肪分をあまり摂らない食事に改善するつもり。食前にはカーボブロックをしっかり摂って、内臓脂肪を摂るクラスターウォーターも飲んで、ノニジュースやトリオテインもしっかり摂って健康的にダイエット。ただ食べないだけでは筋肉の量が落ちて、基礎代謝も落ちるのでリバウンドしてしまう。だから運動しながら、必要な栄養はしっかり摂りつつも食事の内容に気をつければ必ずいい感じでダイエットが出来る。まあ運動が出来ない間は、食事に気をつけるしかないから、頑張ろうっと。お笑いの品川庄司は1ヶ月で16キロも絞ったらしい。だからと言って不健康そうではなく、ホント筋肉質な感じで締まっている感じ。1月には痩せすぎかも知れないけど、やれば出来るんだね。俺も見習って頑張ろうっと！

  2006年09月26日

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• UDON

  今日はまたトレーニングもせず、朝から弟の仕事を手伝って夕方から映画のうどんを見に行った。結構良かったな。俺はこんなシンプルな感じの映画は好きだな。泣けた。意外と金がかかってそうでびっくりしたけど。ＸＭＥＮやマイアミバイスも見たけれど、それよりはおもろかった。やっぱ終わった後はうどんが食べたくなるもんだね。でも夕食は坦々麺と餃子だったけど。首の痛みもだいぶ引いたので、明日はＪＩＭに行けそうだ。怠けていた数日間をまた取り戻さないと。

  2006年09月25日

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• スロー

  昨日は昼近くまで寝ていてスローな1日だった。久々にストレッチとマッサージに行ってたっぷり２時間リラックス。結構疲れていたようだ。でも首の寝違いもだいぶ痛みが引いた。改めて健康体の有難さを実感する。ちょっとどこかが痛いと人間は弱いものだ。何があっても健康第一だね。

  2006年09月24日

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• 運動不足

  昨日は野の葡萄で食い過ぎた。マラソン前にバイキング形式の食事はヤバイね。腹八分目なんて出来ない。よっぽど意思が強くないと。その前に減量を目指している人間がバイキングなんて行かないよね。自分の意思の弱さに情けなくなってします。食欲に負けた。食欲がないよりは健康的かも知れないけど、駄目だよね。今首が痛くて運動どころではないから余計食事に注意しないといけないのに・・・。今週はおとなしく安静にしておこう。

  2006年09月23日

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• 寝坊

  昨日は朝からキネシスを予約してたのに結局寝過ごしてＪＩＭにも行けずじまい。おまけに首を寝違えたみたいで、首から肩甲骨の辺にかけて痛くて、パッと振り向けない。ロボットチックな動きになってしまう。色々塗ってはみたけど、痛いものは痛い。早速来週に整体の予約をした。こうしてパソコンを打つのも辛い。全然関係ないけど、昨日ハンカチ王子こと早実の斉藤君と駒大苫小牧の田中君とキャプテンで4番のめがねをかけたこの3人と偶然ひょんな所で遭遇した。制服姿で周りにカメラマンとかが居たから目立ってすぐ解った。もうすでにプライベートがなくなりそうで可愛そう。

  2006年09月22日

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• キネシス

  今日もＪＩＭでキネシスをやった。あまり負荷をかけずに自然体でやるのがいい。力まずフォームを重視してやるので、正しくトレーニングが出来る。ヨーロッパでは10年ぐらい前からあるらしいけど、日本には最近入って来たみたい。きつ過ぎないから続くし何だか楽しい。でも終わった後は満足感もある。これをやっていれば、他のマシンはいらない感じ。その後は30分あるいて、プールでまた30分歩きと泳ぎ。継続していると気持ちがいいね。夜は近所を20分くらい軽くジョギング。涼しくて気持ちよく走れた。徐々に距離を伸ばして行くつもり。

  2006年09月21日

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• 今日こそは

  昨日も夜が遅くて結局運動が出来ずじまい。せいぜい六本木ヒルズから青山一丁目まで１５分くらい歩いた程度。運動とは呼べないレベル。今日はこれからＪＩＭでキネシスhttp://chiara-tokyo.com/kinesis.htmlとランと水泳。運動不足だと頭が回らなくなるから、良い発想を出すためにも体を動かさないと。運動不足は発想不足になる恐れがあるので、ちょっとの運動でも継続してやりましょう！

  2006年09月20日

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• 山梨は

  久々に山梨の甲府に行った。夏以来だ。雨も上がり結構蒸暑かった。ミーティング自体は物凄く盛り上がり良い感じで、明日に繋がりそうだった。その後地元の美味しい食事をいけないと思いながら超腹一杯食べてしまった。欲に勝たないと駄目だ。今日は全くのノーエクササイズデーだったので、体重はプラスになってしまったかも。今日は午前中から六本木と青山でミーティングなので、夜に軽く走るぐらいしか出来ないけど、ちょっとした合間でも運動する意識を忘れないようにしないといけない。全ては日々の積み重ねだから。

  2006年09月19日

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• スポーツの感動

  日本シンクロ銀メダルおめでとう！そして４日連続メダル獲得素晴らしい！女子柔道も残念ながら銅だったけど、良く頑張った！サッカーＵ１７の優勝もおめでとう！完全に負けたかと思ったけど素晴らしい粘りだ！イチローも６年連続２００本安打おめでとう！これはホント凄い！最近は年をとったせいか、スポーツを見てると感動して気がつくと涙が出ていたりする。皆の頑張りを見てると、自分も仕事もトレーニングも頑張らなきゃと勇気づけられる。がむしゃらに頑張る事は無駄も多いけど素晴らしい！がむしゃらにやらないと見えないものが沢山ある。自分もまたもっとがむしゃらに動いてみる事にする。今日はこれから山梨でミーティング。運動は出来ないけど、イメージトレーニングだけでもしておくつもり。

  2006年09月18日

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• ジョナサン

  今週からそろそろ走りこむつもり。だいぶ筋力も戻って来たので、インターバルを取り入れながらやっていく。昨日は軽筋トレだけで後は5時間ぐらいジョナサンでお勉強。店員も皆顔見知りになってるし、途中バイトのシフトが変わったので長居しても気まずくは無かった。僕の生活パターンは周りから見ると学生のようだと思う。この人はいつ仕事をしているのだろう？って思われている気がする。でもあえて店の人達も聞いて来ない。勉強内容は英語、最近始めた中国語、ＩＴ関連、ＷＥＢ関連、事業計画書の書き方、新規事業についてやサプリメントを含めた健康について等。速読を勉強したいぐらい、最近は勉強したい興味がある分野がある。仕事の大半はインターネット上の僕の分身（ロボット）がやってくれているので、何とかなっている。今は収入倍増計画で新しいロボットの開発中でもある。こいつはもっとやってくれる。これを開発するのには、健康な体と脳、バランスの取れた栄養、宇宙とのチューニング、感謝、情報収集を兼ねた各種お勉強が必要。運動ばかりも駄目、仕事や勉強ばかりでも駄目。右脳、左脳の左右のバランスを養うと、全てがはかどり優しい気持ちにもなれ、収入もアップし、好きな事に時間を費やせるようになると思う。だから毎日楽しみながら頑張り続ける。

  2006年09月17日

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• ohaka mairi

  昨日は母親とお墓参りに行ってきた。このブログを読んでくれている方は「またお墓参り？毎月行ってるんじゃないの？」って思っていると思いますが、そうです。毎月です。周りの伸びた木を切ったり、お墓を洗ったり掃除したりして綺麗になると気分が良い。お墓の上に宇宙から情報がやって来るという人もいるくらいなので、上は特に綺麗にしておく必要があると思っている。毎月行ってるだけあって、どこの墓よりも綺麗だ。１時間くらいかけて掃除するので結構な運動になる。その後は1時間かけて歩いて帰った。途中でバッティングセンターで打ち込み。自宅で腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ランディージョンソンが使っているやつ、等の軽筋トレ。ハードじゃなくても毎日続ける事が大事だね。継続は力なり！

  2006年09月16日

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• キネシス

  キネシスってトレーニング知ってる？昨日新しくJIMにそのマシンが入っていて初体験。ワイヤーに重りが繋がっていてそれを引っ張りながら鍛える。靴も靴下も全部脱いで素足でやるので足の裏も鍛えられる。言葉では説明出来ないけど、壁と一体型の（壁に埋め込んである感じ）マシンで洗練されたお洒落なデザイン。通常のマシンのような負荷ではなく、アイソメトリックのような感じで自然体に近い軽い負荷でトレーニングする。それでも数分経つと汗が出てくるし、体の各部の筋肉が張ってくる。怪我をする心配もなくて良い。特に体幹を鍛えられ、バランスの良い筋肉と基礎代謝を上げ、脂肪燃焼にも効果的らしい。このトレーニングははまるね。その後はトレッドミルで歩いたり走ったりで４０分とプールで３０分。久々に結構運動した。夜も表参道から六本木まで歩いたし結構歩いたな。

  2006年09月15日

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• 松井の頑張り

  ヤンキースの松井の復活は素晴らしかった。いきなり４安打と１四球。出塁率１０割。久々のメジャーでかなり緊張したと思うけど、そのプレッシャーの中よく打った。素晴らしい！ホント、スタンディングオベーションものだね。やっぱ日々の鍛錬の賜物だと思う。日々どう過ごすか？が大切。プロは凄いね。志と意識が違う。頑張っている姿を見ると自分ももっと頑張らないとといつも思う。自分はまだまだ全てが甘いな。もっと全てにおいて全力で頑張ろう！

  2006年09月14日

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• 参った

  昨日ハード筋トレをしようと朝一でJIMに行ったらいつもと様子が違う。エレベーター付近でも誰にも会わず、ざわついた様子もない。すると改装工事の為休業の文字が！いつもちゃんとサインやニュースをチェックしていない証拠だ。自分のせいだけどちょっとガッカリ。やる気満々だったのに。仕方が無いので結局運動する事をやめて朝から図書館へ。仕事の資料集めとネタ作りに1日費やした。今日こそは筋トレだ！最近は運動量が明らかに減っている。だらけるな俺！

  2006年09月12日

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• ハード筋トレ

  昨日は1日中図書館へ。最近お気に入りの隠れ家的場所。ネット環境も充実していて1日中居ても飽きないし、むしろ快適。今日は朝からJIMに行って、昨日の分までエクササイズ。今日は時間をかけてじっくり体をいじめてみるつもり。筋トレ中心で後はプールトレ。筋肉量を全体的にもっとあげて、基礎代謝をもっとあげないと痩せないからね。その後はまたライブラリーへ引きこもり。夕方はそこからスカイプミーティングをする。

  2006年09月12日

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• 昨日

  昨日は久々のボーリング。何年ぶりだろう？今日は普段使っていない筋肉を使ったせいか、体の部分部分が適度に筋肉痛。でも若い頃はたかがボーリングでこんな事は無かったけど、もう年だね。でも良い運動になったよ。スコアは予想よりちょっと良い１４５！途中２連続、最後３連続でストライクが出たのが大きかった。たまにやると面白い。その後は食事してカラオケでまた盛り上がった。皆と騒ぐと良い発散になる。大笑い、大騒ぎすると若返るね。これぞアンチエイジングだね。

  2006年09月10日

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• ボーリング

  今日は仲間達とボーリング大会。ボーリングは何年ぶりだろう？腕とか筋肉痛になるんだよね。ていうか、前日のハード筋トレの影響でもうすでに筋肉痛。体中硬い。１２０～１３０ぐらいいけばいいかな？ボーリングもカロリーを意外と消費するからちょっとしたエクササイズだね。まあ２ゲームぐらいしかやらないけど。その後飲みだからそこでカロリーを摂り過ぎないように気をつけないと。

  2006年09月09日

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• ハード筋トレ

  今日はJIMで筋トレを集中してやった。特にベンプレやカールなどのウエートトレーニング系。久々に各種の筋トレを３セットやったらクタクタで手足はパンパンだ。キーボードを打つ手も震えて上手く打てない。でもこの感じは懐かしい。昔ラグビーの練習が終わるといつもこんな感じだった。あの頃は何であんなに元気だったのか？不思議だ。スクワットも毎日300回くらいやらされたし、それをやってた事が我ながら関心していまう。体力の衰えは悲しい。少しでもくい止めるため、日々精進だ！

  2006年09月08日

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• また

  今日は午前中からアポがあるのでまたJIMに行けず。今日は夜トレだ。最近夜には走ってないから、夜に走るとする。昨日もなんだかんだ言って韓国料理を腹いっぱい食べて、その後飲んでしまった。酒は太るよな。運動と同時に食事制限もしないと、内臓脂肪が溜まってメタボリックシンドロームになってしまうからやばいよね。皮下脂肪より怖いのは内臓脂肪だからね。気をつけないと。

  2006年09月07日

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• 雨

  雨だとJIMまで行きたくなくなるのは私だけでしょうか？雨は基本的に嫌いじゃない。何故か本を読みたくなったり、色々考えたくなる。外出型、体育会出の私としてはこういう時間は必要。色々な意味で恵みの雨かも知れない。こういう時は、自宅での筋トレデーだね。夕方までは忙しいので、夕方にするつもりだ。ほんの少しでも毎日続ける事が健康には大切だから、運動強度が低くても続けるべきだ。

  2006年09月06日

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• @makuhari

  昨日から幕張に撮影＆編集に来ている。朝４時まで編集してちょっと寝てから、浜辺を散歩。１時間ぐらい歩いて、その浜辺で朝食。天気も風も良いし、海を見ながらの朝食は最高！これからまた仕事用ＷＥＢの動画の撮影と編集。そしてミーティング。今日もエクササイズはそんなに出来ない。ホノルルまであともう少しなのに。

  2006年09月05日

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• only pool

  最近夜中に目も頭も冴えて眠れないから朝が起きられない。今日も２度寝と起きてJIMに行く事の葛藤で負けそうになったが、流石に金、土、日、月と休むのはせっかく基礎代謝があがって来たのに良くないと思い、少し遅れ気味でJIMへ。でもまずは屋外のジャグジーで太陽を浴びながら、アップがてらに体を温めた。風が涼しかったので、L.Aの夏を思い出した。太陽を浴びると元気になる。太陽さん有難う！軽い歩きと２００Mくらいの泳ぎとミストサウナだけしかやらなかったけど、クラスターを飲んで来たから、汗がいっぱい噴出していい感じだ。体内が浄化されている気分。いつもとなりでやっているアクアビクスに興味があるけど、あのおばちゃん達の集団には入りづらい空気がある。どうしよう？

  2006年09月04日

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• 今日も

  昨日も寝たのが朝方５時頃だったので昼近くまでバク睡。途中で電話で起こされ２度寝をしたが、すぐ別の電話で起こされた。これは神様がもう起きろと教えてくれたのだと思う。カーテンと窓を開けるとピーカンではないか！ちょっと走りに出たい気分だけど午後からアポがあるし、昨日の仕事の続きがあるから今日も運動は出来ない。夜に筋トレを軽くやるくらいかな？顔筋トレもしておかないと。最近気持ちがたるんでトレーニングを怠けている。もっとストイックに自分を追い込まないと。

  2006年09月03日

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• shooting

  昨日は結局１歩も外出せず。スローな１日だった。今日もこれから仕事用ビデオの撮影だから運動は出来ない。せいぜい食わないように努力するしかない。特に炭水化物。カーブブロックを飲んで乗り切ろう！明日はまた気持ちよい汗を流そう！

  2006年09月02日

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• スローライフ

  今日は朝からダルイ。プレゼンが4件あってその後飲みに。昨夜のテキーラが残っているのかも知れない。減量を目指している人間が酒を飲むなんていけない。いけない私。今日は軽掃除エクだな。あとストレッチと顔筋トレ。そうだ、こんな時こそ顔筋トレでやる気をアップだ！

  2006年09月01日

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• 汗をかく

  今日は4時間睡眠だけど朝から目がパッチリ。熟睡出来たのだろう。目覚めが超いい。朝っぱらから汗をかきたい気分だ。今日はこれからJIMで汗をおもっきりかくつもり。クラスター入りの水もいっぱい摂ってミストサウナやジャグジーに長めに入ってみよう。普段着での汗は不快だけど、運動する時の汗は爽快だ。最近疲れやすい人は、疲れていてもあえて運動をして汗をかく事をお薦めします。老廃物も出るし、気分もスッキリしますよ。何に対してもやる気が出ない人も運動だけは頑張ってした方がいいです。軽いウォーキングでも全然違います。３０分以上は運動として意識しながら歩くといいです。

  2006年08月31日

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• 部屋掃除エクササイズ

  朝ジムに行こうと思ったら棚の角に足の小指をぶつけて、「痛って！」って反射的に動かした手が、棚に積み重ねていたダンボールにぶつかり、それが上からドリフのたらいのように落ちて来てその角が丁度額に当たり２重で痛かった。そこでジムに行くのをやめて、たまには大掃除をしようと決断。朝９時から大掃除開始。今も途中でこれを書いている。さっき部屋の片面が大体終わったと思ったら、荷物が半分反対の片面に移動されているだけで、それを片面に戻すと元のように散らかる可能性が見えて来てしまった。やはり俺の部屋は物が多過ぎる。だから狭い。どんどん物を捨てなくて駄目だ。着ない服を捨てる場合は燃えるゴミなのか？燃えないゴミなのか？どっちだろう？高温で燃やそうと思えば燃やせるし。でも掃除は腕や腰に来るね。１人で本棚をずらし、右側の壁に置いてみたり元に戻して見たり。結構体力を使っていい運動になる。窓も表も裏も磨いてエアコンと空気清浄機のフィルターも洗って（またエアコンの効きが良くなってしまう）気分は良好。それでも１８℃の部屋では汗もかかず、２４℃くらいの快適な感じ。丁度いい。部屋や窓を掃除するとそれだけで、また運勢が３割ぐらいアップすると言うから、また良い事が起こるかな？掃エク良いですよ！

  2006年08月30日

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• あぢ～！

  東京の今日は暑い！ここ２,３日は最高に過ごしやすかったのに今日はまた元に戻った感じ。うちのクーラーは壊れたらしく、２２℃に設定しても２８℃でも全部１８℃くらいの寒さになってしまう。暑がりの僕がクーラーがガンガンにきいている部屋で毛布に包まっているくらい寒い。だからと言ってクーラーは切れない。死んでしまう。まあ冷えないよりはましだけど。古いから買い替えの時期かも知れない。今のエアコンは昔のと比べると電気代も３分の１くらいらしいから、そっちの方がお徳かも。今日はこれからアポがあるので、朝トレは無しにして、夜トレにします。

  2006年08月29日

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• 水泳デー

  朝からJIMへ。体をほぐす程度に体全体的の筋トレをして、早めのプールへ。いつもより４０分以上早い。昨日テレビでシンクロを見ていたら泳ぎたくなったという単純な理由で、いつもより多めに泳ぐ。アスリート達は毎日死に物狂いで練習している。それに集中して、それ中心の生活をしている。素晴らしいし凄い。自分はアスリートではないけど、もっと真剣に何事も頑張らないといけないと感じた。そんなこんなでいつもは１００M前後泳ぐかどうかぐらいだけど、今日は多分１キロ前後は泳いだと思う。いつもより腕と腿の張りが凄かった。これは痩せそうだ。でも流石に毎日この距離は無理だな。それでもちょっとずつ頑張って泳げるようにしようっと！

  2006年08月28日

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• 六本木ナイトウォーキング

  昨日は青山でビジネスパートナーと色々な打ち合わせをして、六本木へ。美味いうどんを食べて街を案内。彼は六本木が人生で２度目。青山からずっと歩き。はとバスツアーならぬ、はと歩きツアー。ヒルズ周辺や西麻布の方まで健康的な僕らは汗だくになりながら、ひたすら歩く。結構な距離を歩いた。その後クラブやバーにも連れて行ったけど、かなりカルチャーショックだったようだ。本人曰く「こんな世界があるだなんて！東京は凄い！」と言っていた。クラブでも汗だくになりながらのエアロビ状態で朝まで。なかなか良いエクササイズになった。夜遊び同好会も考え方次第では健康的だ。

  2006年08月27日

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• 軽筋トレ

  今日は午前中からアポがあるので、ジムには行けず家で腕立て等のベーシックな筋トレを。数日前に書いたブログと同じ内容。昨日はストレッチとマッサージをたっぷり受けに行った。疲れが溜まっていたのか、すぐに深い眠りについた。腕が痛いのに気づいたら、腕のストレッチが始まっていた。最初マッサージでそれからストレッチの順番だったから、いつの間にかストレッチに入っていた感じだ。そこはO２（オーツー）のカプセルがある。今早実の斉藤君やベッカムとかが入っていて話題になっているやつ。前回やったけど、頭がスッキリする。疲労回復、ダイエットなど色々な効果があるらしい。来週はそれにまた入ろうと思う。運動→メンテ→休息→運動→メンテ→休息　このサイクル大事です。

  2006年08月26日

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• 疲れ気味だけど

  いや～昨日はプチ引きこもりで図書館に５時間半くらい居て、その後ジョナサンで３時間ぐらい居た。久々に一つの事に集中出来た。不思議と周りに人が居なくなって、気がついたら図書館の席にも、ジョナサンの周りの席にも誰もいない。おまけに珍しくその時間帯は誰からも電話がなかった。まるで神様が集中出来るように与えてくれた時間みたいな気がした。今日は昨日慣れない集中を見せたせいか、寝起きがダルかった。ちょっと疲れ気味だったけど、ジムでちょっと軽めにいつものトレーニングを一通り行った。結果的に帰りは気分爽快！細胞が目を覚ましてくれたようだ。昨日到着したラヴィという健康ドリンクを飲んで今日も頑張ろう！

  2006年08月25日

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• 軽筋トレ脳筋トレデー

  今日はローテクな筋トレ。腕立て２０回、腹筋２０回、背筋３０回、クォータースクワット５０回、チューブを使ったトレーニング（腕、肩など）、ランディジョンソンが使っている（ちょっとハイテク）薄い棒状の板みたいな奴をブルブルさせるヤツ（名前が思い出せない）を全部２セットずつ。１０分弱のトレーニングだけど、結構来る。基本的に今日はビジネスの企画を練る為にプチ引きこもり（図書館とジョナサン）なので、ジムもウォーキングもしない。時間がかかるし。トリオを飲んで脳筋トレデーだ！

  2006年08月24日

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• 久々のジム

  最近ジムにまた行けていなかった。久々に行っても常連のおばちゃん達の顔ぶれと体型は変わらない。運動効果がないのではないか？と疑ってしまう。といいながら自分の体型も変わっていない。運動と食事が不規則なのがまずいね。特に食事を運動以上に気をつけないと。このままだとフルマラソンはヤバイ。体重を落とさないと。死ぬ。全ては毎日の積み重ね。頑張ろう！

  2006年08月23日

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• @幕張

  昨日から撮影＆編集で幕張に泊まっている。昨日は爆笑のアフレコだった。当初15分ぐらいで終了の予定が、3時間もかかった（笑）今朝起きると目の前が海で、しかも超快晴だったのでウォーキングと軽くジョギングを1時間ぐらいやった。あまりまだ蒸し暑くなく、海風が心地よく吹いていたので気持ち良かった。やっぱ海の近くはいいね。これからまた撮影＆編集でプチ引きこもりです。

  2006年08月22日

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• 花火

  昨日は花火同好会の８人で（この日に結成、この日に解散）二子多摩川の花火を見に行った。連日のうだるような暑さは半端じゃない。着ているTシャツの他に替えのシャツ２枚とタオルとハンカチ２枚を持って出かけた。４時集合で軽く飲みに。ここでバージョン２のシャツに着替えた。そして６時ぐらいから色々買出しをしてから予約席に向かった（場所取りしておいただけだけど）打ち上げ１時間前にも関わらず、物凄い人、人、人。もう俺達の場所は占領されて無くなっているのでは？と不安になるぐらい。しかしちゃんとあった。しかも超人ごみの中の最前列にぽっかりと９畳分のスペース。そこに堂々と座る。前日の雨の為シートが汚れていたので、持参した雑巾でちゃんと拭いてから。２日前から場所取りをしていただけあって、完璧＆快適に見れた。スペースを広めに確保しておいたので、皆で寝転がりながら打ち上げのまん前で見れた。人生で一番快適に見れた花火だった。最高！２次会はカラオケへ。ここでバージョン３のシャツに変身。ここでも１人のチキンを省いては皆で盛り上がって楽しかった。次の企画はボーリング同好会。参加自由。これを読んで人も参加出来ます。場所は多分新宿あたりかな？日程は追って連絡します。

  2006年08月20日

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• 岩盤浴いらず

  いや～暑い。暑いなんてもんじゃない。僕は納豆と暑さが苦手。早くウォーキングクーラーが出ないかな？Dr中松あたりが作ってくれたらすぐ買うけど。クラスターウォーターを飲んでちょっと歩けば、汗が噴出して岩盤浴いらずだね。巷では流行っているけれど。こんな日に仕事は嫌だけど、アポがあるから仕方が無い。まあ僕はスーツは着ないからまだいいけど。Tシャツ短パンという超クールビズスタイル。流石にこれで大手町では浮いてしまう。でも東京はもはやハワイより体感温度が高いのだから、僕のようなスタイルが本来は正しいと思う。スーツネクタイは見ているだけで暑苦しいし、こんな季節にはけして印象が良いとは言えない。我慢比べか罰ゲームみたい。でも暑いけど皆さん頑張りましょう！そしてこの暑さが僕の体を引き締めてくれる筈だ！

  2006年08月18日

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• 場所取り

  週末の花火大会用の場所取りをしに行った。途中スーパーでシートとガムテープを買って。打ち上げ会場の近くに陣取ろうと思い、超蒸し暑い中ウォーキングを兼ねて家から約40分をかけて会場へ。ところが今年は誰も場所取りをしていない。通常ならもうすでにそこらじゅうでﾌﾞﾙｰシートが敷かれたりして、場所取り合戦になっているのに。区の条例とかで場所取り禁止になったの？誰も場所取りしていないからそのまま帰ろうかと、歩いていると公園管理事務所があったのでここで花火情報を聞こうと思い入る。僕「大体どの辺で打ち上げるのですか？」事務員「はっ？」僕「いや、花火です」事務員「今年はこっちではないですよ」僕「はっ？」事務員「今年はもっと下流の方でしかやりません。この辺ではやらないのですよ」僕「え～！！」（花火同好会の皆に集合場所までメールしちゃったのに・・・）僕「で、その場所ってここから遠いのですか？」事務員「あの橋の向こう側ですよ」僕「有難う御座います」ま、参った。今来た道を20分戻って、さらにもう20分歩く事になった。あっという間に５００ｍｌのウーロン茶が無くなった。それにしても今日は暑い。やっとの思いで辿り着いた。まだ数組しか場所取りはされていない。多分ベストポジションがキープ出来た。雲行きは怪しいが、週末の晴れを祈ろう！

  2006年08月17日

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• 編集

  昨日は結局運動らしい運動はせず。動画の編集と撮影で１日が終わった。しかもそれもあまりはかどらず。ところが新しいIT系の企画を閃いて、皆で盛り上がった。これが上手く行けば、そのうちカンブリア宮殿に呼ばれる事であろう。今日から早速企画書を真剣に書くつもり。目指すは上場！ますますエクササイズが怠ってしまう恐れがあるけど、運動は大事だし健康第一だから、トリオとノニとクラスターをしっかり飲んで運動しなければ。今日は花火の場所の下見です。でも家から走るつもりだからかなりの運動になるだろう。

  2006年08月17日

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• また墓参り

  お盆で15日という事もあり今月2度目の墓参りへ。さすがに前回掃除してから2週間ぐらいなので、どこのお墓よりも綺麗だ。おじいちゃんおばあちゃんも喜んでくれている事だろう。片道歩いて一時間。行き帰りの途中に5分走って10分歩いて、また5分走って10分歩いてというインターバルを繰り返しながらだった。蒸し暑かったので超汗だく。帰って自宅で腕立て、腹筋を軽く３０回、腹筋、クォータースクワットが50回づつ。それとチューブを使った腕のトレーニング少々とランディジョンソンもやっていると評判の何とかブレードという棒をブルブル振るやつ。これがキツイ。20秒ぐらいで腕がパンパンになり、汗だくに。まあ今日はこんな感じ。

  2006年08月15日

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• 久々にジム

  今日は久々に朝からジムに行けた。最近忙しくて午前中に行けなかった。昨日究極の焼肉を腹一杯食い過ぎたので、いつもよりランを長めにやった。しかし停電には一瞬焦った。うちだけブレーカーが上がっているのか、若しくは電気代を払い忘れて止められたのかとも思った。当たり前だと思っている電気が突然止まると物凄く不便に感じた。改めて電気の存在にも感謝しないとね。電気君有難う！それと昨日ヒルズの前のテレ朝の近くで、物凄く可愛い娘とすれ違った。「あれっ？確か女子アナか何かじゃないかな？」と思ったら友人が「テレ朝の前田有紀アナだ！」と言った。そして友人はすかさず後から追いかけて言って握手もしてもらった。すごく気さくでニコニコと対応してくれて超好印象。思わず僕までついでに握手してもらってしまった。とにかくやたら笑顔がまぶしく可愛いかった。その夜テレビをつけたら早速映っていたので何だか嬉しい気分だった。

  2006年08月14日

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• 今日は何もしない

  朝からまたクラスター入りの水を１．５Lくらいがぶ飲み。それからノニとヨーグルト。LG２１がお気にいり。それから時間を少し空けてトリオ入り豆乳を飲む。これで一気に脳細胞がクルクルと回転し出す。今日は何も運動するつもりはない。今日は休み。掃除デーだから。でも部屋の掃除とかで無意識に小さい筋肉は使っているので、少しは運動になっている。しかし物が多いのでどんどん積極的に捨てないと。いつまで経っても片付かない。僕の体についた脂肪と同じ。むしろそっちの方を早く捨てねば。こういう日はカロリーを押さえた食事にしないと。トリオとノニとカーブをしっかり摂っておこう。食事もアスリート程完璧にする必要はないけれど、ある程度の食事制限は必要だね。

  2006年08月06日

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