ホノルルマラソン同好会

[ホノルルマラソン] カテゴリの記事

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• お墓参り

  今日は1日なので朝からお墓参りに行く予定。寒いけど頑張って歩いて行こう。片道1時間のウォーキング。もう12月だ　師走1年があっという間だあと10日後にはホノルルマラソンが行われる1年前から出ようと思っていたのに、今回は色々な事が重なって出れなくなってしまった向こうで落ち合う予定になっていた　しのりんさん　ごめんなさい約束をはたせなくて残念です僕の分まで楽しんで来て下さい！

  2006年12月01日

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• やっと

  どれぐらぶりだろう？久々に今日Gｙｍに行ける運動出来る喜びをかみ締めて無理をせず多めのアップ、多めのストレッチをして筋肉を呼び覚まそう強度は軽めで、全体的に動かしていくぐらい明日も行けそうだ良かった今日は調子が良くなりそうだ

  2006年11月30日

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• モチベーション

  ホノルルマラソンに出れない事が濃厚になってから、明らかに運動に対する意識が下がったと思う。もちろん運動して痩せなきゃという意識はあるけど、運動量が圧倒的に減った。日々充実しているとはいえ、いけない流れだ。やはり目標を持ち、それに向かって計画を立てて進んでいく事がいかに大切かというのが解る。モチベーションの低下は目標を見失った時にやってくる。再度目標設定をしなおさないといけない。

  2006年11月29日

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• 相変わらず

  先日人生初ライブが無事に終了した。直前は流石に緊張したけど、メチャクチャ楽しかったね。ライブもリハも終わって思う事は、結構体力を使う。音楽を舐めていたけど、プロのミュージシャンのライブは凄いと思った。連日ツアーでやる事の凄さが解った。これをやってても痩せるね。でもやっぱ普段の積み重ねが大事だけど。

  2006年11月28日

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• 今日も

  今日も数件のアポがあり、長野からも客人が来るので、Gymに行ったりしてる時間が取れなさそう。最近色々な人からアポの依頼があるので、軽くスケジュールが詰まって来ている。週末にはバンドデビューするライブがあるし（もちろんアマですよ）歩く事とストレッチと軽筋トレぐらいかな。出来ても。

  2006年11月22日

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• ＠幕張

  昨夜からまた幕張で撮影＆編集。今回は散歩や運動する予定がない。作業に追われる一日になるであろう。仲間に喜ばれるために頑張るぞ！でも運動もしたいし、しなければ。

  2006年11月21日

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• 雨

  東京の今朝は雨。昨日から止む事なく続いている。しかも寒い。雨は嫌いじゃないけど。またまたこれを理由にGymに行こうかどうしようか俺を迷わせる。でも世間の人はこんな中でも通勤、通学だから、それを考えると行った方が良いのかも知れない。ただ通勤も通学もしなくて良くなったので、それを考えると行かない方が良いのかも知れない。今の時期に風邪は引きたくない。実は今週末に僕がライブデビューする。ボーカルで。といってももちろんアマチュアなのでそんなたいそうな事ではないが、僕にとっては結構なイベントなので、喉には注意したいし。そうでなくても軽く痛いからなぁ。運動はしたい筈なのに、何故か気分が乗らない。

  2006年11月20日

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• 早朝散歩

  今日の東京は寒い！多分全国的に寒いと思うけど。春以来の暖房をつけた。早朝散歩をして気合を入れようと思ったけどどうしよう？最近また少し太って来た気がする。あっという間にGYMに行かなくなって1ヶ月ぐらい経ってしまう。時が経つのは早い。筋トレも以前ほどやっていない。だらけているのに気づいているのに出来ない。やはり運動も目標設定をしっかりしていないと駄目だ。ホノルルマラソンに出れない確率が８０％ぐらいになってから確実に仕事モードになってモチベーションが落ちた。来年こそは確実に出れるように仕事のスケジュールを組みたい。

  2006年11月18日

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• 世界バレー

  柳本ジャパン惜しかった。残念。でもよく頑張った。みんなの頑張りは勇気を与えてくれた。その影には物凄い練習とメンタルトレーニングという努力があったに違いない。怪我や体調と戦いながらもベストパフォーマンスを見せてくれた。あれを見ると自分の甘さを痛感する。いちいち言い訳をせずに頑張らないと駄目だ。全てにおいてもっとやれねば。

  2006年11月17日

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• 今日も駄目

  あ～今日もGymに行けそうもない～最近ホント幸か不幸か忙しくなって来た。人と会ったり色々な企画を考えたり、準備したり。でも運動しなきゃという意識があって少しは運動しているから良いほうだ！と自己弁護。もうマラソン以前の問題だ。体重が少し落ちたと思ったらまた食べてしまったり、運動が思うように出来なかったりの繰り返し。話しは変わるけど、松坂は気になるね～まあ多分レッドソックスだろうけど、金額がいくらなんだろう？今日の１０時に発表らしいから楽しみ。世界バレーも見れたらいいな。

  2006年11月15日

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• 運動から学ぶ

  最近運動不足だ。体が重い。ヤバイ。昔から週末天気が良いと運動がしたくなる。昨日ふとそんな事を考えながら歩いていた。よくよく過去を振り返ってみると、小学校、中学校の時は野球をやっていたので土日には必ず練習や試合があった。高校、大学、社会人はラグビーをしていたので、やはり土日には練習や試合が必ずあった。人生の半分ぐらいの週末は必ず運動していた事に気がついたのだ！だからその癖が知らず知らずのうちについていて週末になると動きたくなるのかも知れないと。健康的な生活をしていたし、知らず知らずのうちにチームワークを学んで来た。集団生活の大変さ、楽しさ、ルールなど色々学んだと思う。おかげで社会に出ても人見知りもせずに仲間を増やす事も出来るようになったのだと思った。運動に改めて感謝した１日だった。

  2006年11月14日

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• 公園

  昨日は風が強くて寒かったけど、日中は晴れていたので公園をウォーキング。日が当たっていれば結構あったかい。季節の変わり目を感じながら砧公園を１時間歩いた。都会のオアシス的な公園。自然は素晴らしい！丘のように少し小高くなっている所で１５分くらい瞑想。充電しました！

  2006年11月13日

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• 世界バレー

  今日の世界バレーはしびれたね。第一セットを見た時負けたと思ったよ。でも大和魂を見せてくれたね。素晴らしい！どんな状況でも決して諦めないという根性と勇気をもらった。良い波動をゲットしたね。明日も応援だ！

  2006年11月11日

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• 世界バレーだ！

  夜７時から女子世界バレー日本対セルビアモンテネグロ（何処にあるんだ？）の試合。相手は５戦全勝の強敵。今日落とすと日本はメダルが取れなくなってしまう大事な試合。頑張って応援してパワーを送ろう！潜在意識のパワーを使って皆で勝つ！

  2006年11月11日

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• 今日こそは

  今日こそは運動をする時間が取れる。やったー昨日久々に会った弟に「兄貴太ったねー、老けたねー」と馬鹿にされたので、今日は頑張って久々に運動らしい運動をするつもり。最近来客が多いせいで、だいぶまた食べてしまって体が重く感じるのは事実だ。サボってた分頑張ろう！（サボりたくてサボった訳じゃないけど）でも天気予報は雨なんだよね。

  2006年11月11日

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• 週末こそは・・・

  今日もまたGymに行けず。まずいサイクルになって来た。しかも一昨日の夜から焼肉を食べたり、結構また食べてしまった。意思が弱い自分が情けない。運動不足のせいか、体も少しダルくなって来た気がする。体が重い。ヤバイ！週末こそは運動します！

  2006年11月10日

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• もう出かけなきゃ

  今日は早朝から外出。運動は今日は厳しいなぁ～やらねばいけないけど・・・

  2006年11月08日

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• 今日もまた

  今日も満足な運動が出来ない感じ。午前中も夜もアポが詰まっているので、歩く事とストレッチと軽筋トレぐらいしか出来ない。それでもしないよりはかなりマシと自分に言い聞かせる。チリも積もれば的な発想だが小さな事の積み重ねが、大きな結果を生む。大きな結果を生むために、小さな事も気をつけて行く。今日も長野から来客があり１日中外出する事になるから食事には気をつけなきゃね。

  2006年11月08日

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• ＠幕張

  今日は幕張に来ています。早朝から海沿いをウォーキング。今日は風が半端じゃなく強かったから、逆風に向かって歩くとそれだけでかなりのエクササイズに。幕張の海沿いはいつも穏やかで波なんて殆どないのに、今日はサーフィンが余裕で出来るくらいの大波。川の河口なんて海から波が川の上流に向かってどんどん逆流していてあんな光景はなかなか見れない。台風でも来ているのかと思うくらいの強風。でも１時間も歩くと汗ばんで来るし良い感じだ。腕立て、腹筋も戻ってから軽くしてストレッチをした。わずかでも外に出て運動するのはやっぱり気持ちがいいね。

  2006年11月07日

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• 行けない日々

  Gymに行けない日々が続いている。２週間ぐらいになるのかなぁ？幸か不幸か仕事もプライベートも充実していて忙しい。でもその中で時間を作ってトレーニングしないといけないと思う。この２週間ぐらいは本当に最低限の運動しかしていないからホノルルマラソン同好会の会長としてはお手本に全くならない。ぶっちゃけ出場も危ぶまれている状態だ。でも意識を切らさず運動は継続していくつもり。真面目にやらないと。

  2006年11月07日

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• 久々で

  久々にブログ更新。最近毎日書いていたから書かないと気持ちが悪かった。でも最近仕事が忙しくて生活も不規則になっていたから更新が出来なかったので今日は少し良い気分。Gymにも行けてないけど、結構歩いたりストレッチぐらいはやっている。ホントはこんなんじゃ全然駄目なんだけどね。でも食事を減らしているので（食べる物の内容を変えた）この2週間ぐらいで２～３Kgは痩せたから、このぺースを維持できるようにしたい。運動も大事だけど普段は食事に気をつけないと駄目だね。

  2006年11月06日

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• 停電

  今朝は早朝からお昼過ぎまでうちの周りは停電。参った。朝に何も出来なかった。改めて電気の有難さを知る。明るくなって来てから片道１時間歩いてお墓参りへ。真面目にそうじしたりするから１時間ぐらいは終わるまでかかる。また帰りも１時間かけて歩いて帰ってくる。丁度いい距離のウォーキングだ。それ以外は今日はストレッチだけ。

  2006年11月01日

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• 久々のGym

  久々にGYMに行った。やっぱり全身を動かすのは気持ちがいい。いつものようにバイク２５分、ストレッチ２０分、マシンを各種１０回×２セット、トレッドミルを３０分、ストレッチ２０分、プールでウォーク３０分、１００Mスイム、水中で足周りの筋トレ。コレは軽めのレギュラーメニュー。その後ミストサウナ、屋外ジャグジーと最後軽く５０M泳いで終了。帰宅後、軽く腕立て２０、腹筋３０、背筋３０とストレッチで終了。終わった後の爽快感と少しだるいところが気持ちがいい。その後軽めのランチを摂り１時間ほど昼寝。

  2006年10月31日

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• 久々に

  今日は久々にGymに行ける。まともに体を動かすのは２週間ぶりかな？気を緩めるとあっという間に時が経ってしまう。仕事の忙しさやアポによってスケジュールが変わるから、なかなか規則的に通うのは難しい。でも意識は常に切らずにする必要がある。というより、今はもう体が必要としているのが解るので無意識のうちに運動がしたくなる。動物というぐらいだから、動くという事が本能なのだろう。

  2006年10月31日

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• １４時間睡眠

  今日のトピックはコレです。１４時間睡眠。一度も目覚める事なく１４時間。１４時間寝るとどうなると思います？起きてもまだ眠いし、ダルイです。夜１０時に寝て昼の１２時に起きると２時間ぐらいしか寝てないように錯覚します。まだ頭がぼーっとしてます。普段の３日分ぐらいの睡眠を１日でやってしまった。これで３日ぐらい寝なくて済むのなら嬉しいけど。寝貯めが出来たらいいのによく思う。忙しくて寝てられない時期とかあるでしょ？そういう時に寝貯めが出来たらいいのに～って真剣に思ったりする。１ヶ月寝たら、１ヶ月起きていられるみたいな。何だか、肩、首も凄いこってる気がする。これでまたサイクルが乱れたりするかも。早寝早起きがやばかったり。いや～しかしまだ眠いね。また寝ようかな。

  2006年10月29日

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• 自然は素晴らしい！

  ＠長野一昨日から安曇野に居ます。都会と違い、水も空気も素晴らしくて気持ちが良いです。昨日も早朝に散歩しかしていないけど、北アルプスに向かって伸びる田んぼのあぜ道を朝日を浴び、壮観な山並みを見て散歩するというのは、気持ちがいいものだ。山に向かって大きく伸びをして深呼吸。ついでに大声で叫びたくなる。都会の公園とは全てが違う。改めて自然の素晴らしさを感じる。１時間歩いただけだから、運動量的にはたいした事はないが、感動量や癒され量は充分だ。

  2006年10月28日

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• 中華のバイキング

  昨日も運動はしていないのに、中華のバイキングで久々に食いまくってしまった。というより食わされたといった感じ。オーダーバイキングだったので、残す訳にはいかず、皆無理やり食べた。９人で行って１２品目。僕は他の仲間と話していたので、オーダーはＹ氏に任せていた。しばらくすると大皿に大盛りの料理が次々に運ばれて来た。「何だこれは！？」よくよく聞いてみたら、ナント全ての品目を９人前も頼んでいた！アホだ！完全にアホだ！　　１２品目×９人前＝アホ　　１０８人前です。アホ過ぎます。そのオーダーとった店員もアホ。９人で１０８人前なんて食える訳ねーだろ！１人１２人前ですよ！しかもこってり中華。相撲取りでも食えない量をオーダーする方もする方だけど、それを何の懸念もなくオーダーとして厨房にコールしてしまう店員もどアホです。皆死ぬ気で食べたけど、もちろん大量に残した。従業員のまかないにでもしてくれ！昨夜だけでもまた太ってしまった。ホノルルマラソン同好会会長危うし

  2006年10月26日

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• 軽く筋肉痛

  １週間ぶりに筋トレを真面目にやったせいか、今日は胸、腕、腰等上半身が筋肉痛。温泉でもゆっくり入りたい気分だ。そしてマッサージも必要だ。今日は訳ありで朝から外出するので、またトレーニングが出来ない。こんな時は食事に気をつけないとね。

  2006年10月26日

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• １週間ぶり

  １週間ぶりにGymに行きます！久々に体が呼んでいる感じ。昨日お世話になっているチャネラーからヒーリングを行って来てまたパワーがみなぎっている。良いメッセージを受けて心が非常に洗われて、よりピュアになった。だからこそ、心の叫びで体が運動を求めているのかも知れない。筋力をつけてストレッチもし続ければアンチエイジングにもなるし、歳をとってからも全然周りとは違う筈だ。だから年に１度のホノルルマラソンを目標におくという事は健康管理にも丁度良いし、ハワイ自体が地場が強く波動が良いので、２度美味しい。今年は出れるかどうか微妙になって来たけど、どちらにしても運動し、走り続けるつもりだ。人生と同じように。

  2006年10月25日

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• ワールドシリーズ、日本シリーズ

  アメリカではメジャーリーグのワールドシリーズ、日本では日本シリーズが真っ最中。田口にも頑張って欲しいし、日ハムの田中幸雄や中日の山本昌や立浪にも頑張って欲しい。同世代でプロの世界でまだまだプレーをしている姿を見ると、それだけで感動すると共に俺もまだまだやれば出来るかも知れないと勇気がもらえる。僕の知り合いは45歳から健康に目覚めウエートトレーニングを始めた。その人はベンチプレスがその当時２０Kgも持ち上がらないほど、非力＆がりがりの痩せ型体型。多分その当時の体重は４０Kｇちょっと。ところがそれから5年後には体重も６５Kgぐらいになり、ベンプレは１００Kgを超える重さを上げられるようになっていた。ムキムキな感じ。やはり地道な努力と継続だと思った。いくつになっても遅すぎる事はない。社会人になるとなかなかコンスタントに運動を継続するのが難しいけど、そこを何とか継続していきたい。運動すると脳にも良い刺激にもなるし、何よりも気分がいいからね。

  2006年10月24日

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• 2days in a row

  ２日連続引きこもり。ちょっと動画の編集を急いでいたので集中するために外出はせず。軽くストレッチを１時間に１回づつ繰り返して終わり。運動はホントそれだけ。まあとにかく無理はせず自然体で。

  2006年10月23日

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• ヒッキー

  昨日は引きこもり。一歩も外出せず。運動と言えば顔筋トレとストレッチしかしていない。でもこれは大事。ストレッチは老化防止にもなるからアンチエイジングには欠かせない。これを２月から読んで下さっている方はどれくらい本気でホノルルマラソンを走る気があるのだろう？と思われていると思います。それは自分でも最近思います(笑）正直、予定ほど出来ていないのが現状です。でも運動という項目は常に頭にあるので、意識の上では死ぬまで継続です。

  2006年10月22日

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• スローな感じ

  仕事仲間が福岡から来ているので、ブレックファーストミーティング。青山にステイしているので、その後そこからヒルズまでウォーキング。その後ヒルズで７名でミーティング。夕方までつづいた。ヒルズから歩いて十番へ。途中浪花屋のたい焼きを皆で食べて、豆源でつまみ食い。夕飯は大越という定食屋で食事。通なルートだ。それから十番から青山まで３０分弱歩く。今週はスローな感じの週だった。

  2006年10月21日

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• 少しでも

  今日もGymには行かず、朝から仕事のためのデーター集め。でもウォーキングは早朝に約１時間ぐらいやった。疲れていても少しでも運動した方が脳が活性化して良い発想が浮かび、テンションが高くなる。夕方まで３冊本を読んだ。いい情報を得たからまた皆に教えよう。途中睡魔に襲われて２回ほど仮眠。不思議と２０分ぐらいでいつも目が覚める。夕方６時から１時間おきに１０時過ぎまで仲間を次々に呼んで個人ミーティング。結構充実した１日だったので、Gymに行ってなくてもカロリーを消費した筈だ。

  2006年10月20日

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• そういえば

  そういえば、先日１．５Ｌのペットボトルに１００円とか５００円玉を貯めていたのが結構貯まっていたので銀行に持って行った。するとナント６万３０００円もあるではないか！！４ヶ月ぐらいで小銭がこんなに貯まるだなんて！札で６万あるより、日々の積み重ねの小銭ちゃん達が６万円というのがかなり感激！こんな事でも継続は力なり！だ。小銭貯金にはまりそう。

  2006年10月19日

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• 運動は素晴らしい！

  昨日もGｙｍへ。この日はバイクで２５分くらいアップしたあと、３０分ぐらいかけてストレッチ。その後は他のトレーニングはせずにプール直行。プールで今年最長の５００Mぐらい泳いだ。その後３０分くらい水中ウォーク。これはいつもやっている事だけど、泳いだ後は足がパンパンなのでかなりダルかった。自宅に戻りファンティンを塗りながら入念にストレッチ。トリオテインを飲んで、筋肉を整える。心地よい疲労に秋風が清々しい気分にさせてくれた。やっぱ運動は良いね。細胞君たちも喜んでいる。

  2006年10月19日

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• 衰え

  昨日はまた結構筋トレをした。ベンプレ、カール等と股関節が中心。学生時代と比べると恐ろしく筋力が衰えている事にちょっとショックな今日この頃。学生時代にトレーニングの前にアップがてらやっていたぐらいの筋トレでも、今は充分。っていうかいっぱいいっぱい。ホントに自分は体育会だったのか？と思う。たった２，３年前と比べても確実に体力が衰えているのが解る。だからと言って激しい運動をし過ぎると、活性酸素も怖いし。とにかく体重を落とさないと。夕方から友人達とバンドの練習。なんとこの歳になって生まれて初めてライブをやる事になったのだ。１１月下旬にやる。この日はリハも初。だからスタジオでやるのも初。初めてナマバンドで歌ったけど、最高に気持ちが良かった。カラオケなんか目じゃない。これはハマリそう。夕食は皆で近所の友人の店へ。またそこが美味くて我慢出来ずに食ってしまった。ヤバイ。

  2006年10月18日

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• ２度寝

  昨日はナント２度寝をして寝過ごし、ジムには行けなかった。前日夜１１時に寝て、午前２時頃目覚め、そのままずっーと朝まで起きていた。９時からジムなので、８時には着替えも済ませいつでも外出出来る体制になっていた。しかしテレビを見ながら軽く目を閉じたらそのままお昼に。タモリの声で起こされた。あああああーー！！！！寝過ごしたーーーー！！！午後はやる事があったので、またまたジムには行けず。多少は体に良い事をと思い、ストレッチ＆マッサージに久々に行った。だいぶ筋肉が硬くなっていたので、行って良かった。同時に高濃度酸素カプセルにもまた入った。そこで熟睡出来たせいか、終わった後はかなり、頭や目がスッキリ！これを自宅に欲しい！と思った。値段は高級車が買えるくらい。頑張れば買えなくはないが、置き場がない。これを置けるくらいな所に早く引越したい。でもこの日は頭が冴えて良い考えが浮かんで良い日だった。

  2006年10月17日

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• お勉強

  今日も朝から運動らしい運動は特にしていない。朝から図書館にこもって仕事のための調べ事があったから。最近運動よりも勉強をしている事の方が多い。昔勉強嫌いだったつけが今になってまわって来た感じ。でも勉強が楽しい今日この頃。ＩＴから環境問題、英語、中国語、その他色々な分野についても感心がある。まあそれも悪い事ではないが、だからと言って運動しない理由にしてはいけない。相変わらず、歩く事は結構している。１日１時間前後は必ずしているから、全く運動していない訳ではない。でも摂取カロリーからすると充分な運動ではないと思うので、こんな日は食事に気をつける必要がある。今日はこれからＧｙｍに行く。たっぷり目に運動するつもりだ。

  2006年10月16日

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• 宇宙サーバー論

  昨日は久々にゆっくり目に起きた。寝だめした感じ。久々に１０時間ぐらい寝た。いつも睡眠時間が３～４時間プラス昼寝を少々って感じだったのでたまには体に必要。ホントは最近夢が面白くて起きたくない。もっと見ていたい感じ。夜中か明け方にトイレに行くとそのまま眠れず起きて、ブログを書いたり、メールを返信したり、本を読んだりしている。夢についてこの間、ふと考えた事がある。何故見るのか、子供の頃から不思議でしょうが無かったが、多分こういう事なのではないかと。宇宙は我々人類にとっての巨大なサーバー。人は眠ると無意識のうちに脳内ＦＴＰソフトが起動してその宇宙というサーバーにアクセスをする。そして、自分の脳内の情報を無意識にアップロードし、無意識にダウンロードしてしまう。このダウンロードという作業によって見れる世界が　”夢”。一般人は見たい夢、情報を正確にダウンロード出来ないから、サーバー内の情報をランダムにダウンロードして来る。だから行ったことのない場所の景色や知らない人に出会っても不思議ではないし、ダウンロードしてるから、非常に現実感があったりする。この作業をピンポイントで必要な情報として得る事が出来る人がチャネラーという人達だと思う。チャネラーも一般人も皆アカシックレコードと呼ばれる所にアクセスしている。人間はそもそも皆超能力を持っていると言われるが、使わないので退化していると言われている。意識すればするほど、その能力は使えなくなる。でも無意識のレベルになると力を発揮する。火事場の馬鹿力もこれら超能力の一種だ。意識したら駄目で無意識なら出来る。エジソンが電球を発明した数分後から世界中で同じ発明が次々とされたりしたのは、発明者が無意識にその情報をアップし、他の人達も無意識にダウンロードしているのだと思う。閃いた時はサーバーからピンポイントで必要な情報をダウンロード出来た時。シンクロ二シティの原理もこれだと思う。この宇宙サーバー論に当てはまる。て事を考えると、権利だとか特許なんていうのも馬鹿馬鹿しい気もする。宇宙の情報は皆で共有するものだから。アンテナさえ張れば、結局誰でも閃くようになっている。でも成功、不成功の分かれ目は、閃いた事を信じて行動し続けられるかどうかで決まる。僕ら一般人も皆チャネラーだったのだ。今日は脳内エクササイズだね。

  2006年10月15日

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• L.Aからのお客様

  早朝砧公園で久々に散歩。早朝の公園は空気がヒンヤリしていて、少しもやがかかっていて、マイナスイオンがバリバリだ。最初は少し寒かったけど、歩いたり、軽くジョグしているうちにだんだん丁度良くなって来た。６時くらいなのにこんなに人がいるとはビックリした。うちの近所にもこんなに健康に気をつけてる人がいるんだーなんて思うと、何だか少し嬉しくなる。腕立て、スクワット等を軽くやって１時間ちょっとで帰宅。お昼からＬ．Ａからの仕事仲間に会うので、今日は軽め。Ｋ子さん、Ｋ恵さん、Ｉさんと僕とで青山でミーティング。その後中華を食べに。僕がダイエットをしてるから炭水化物はあまり食べないと言っているそばから、Ｉさんが大盛りにご飯を盛ってくれた。そしていらないと言っているお替りも大盛りだ。本来楽勝に食べられる量だったので、食べようかどうしようか悩んだ結果、結局全部食べた。また食欲に負けた。帰りは千駄ヶ谷でアポがあるのでそこまで歩いて、千駄ヶ谷から渋谷までも歩き、地元の駅の２つ手前からも歩いて、少しでもカロリーを消費しようと思った。でも歩くのは好きなので、街を見ながらのウォーキングは楽しい。今日は色々とお勉強デー。夜に走ったり筋トレしようと思います。

  2006年10月14日

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• 筋トレデー

  最近少しずつ体が軽くなって来た。よく歩いているしＧｙｍにも行けるようになったからかも。ちょっと前よりは筋力も徐々に復活したのか、基礎代謝も上がっている気がする。毎日体重計に乗ると、数百グラムずつ落ちている。この感覚は嬉しい。運動量にしても食事制限にしてもモチベーションが上がる。視覚化するというのは、やはり目標を達成するには大切だ。１グラムでも前日より増えていると、食欲を我慢出来なかった自分にちょっと落ち込む。でもこれも健康というものを意識していられている証拠だと思う。怖いのはそれすら思わない事だ。たとえ目標まで時間がかかっても、意識して行動していれば問題ないが、意識から外れると大変な事になる。夢の実現の原理原則はこれに当てはまる。毎日の積み重ね。たかが１日。されど１日だ。毎日意識をしてたとえ少しずつでも行動し前に進む事が重要だ。そうでなければ、夢は叶わない。そう思い、今日も筋トレをする。この日は下半身中心のマシンで筋トレ。最近上半身ばかりだったから下半身を中心にやったら、今日は足がダルイ。ダルビッシュ。ダルビッシュといえば、ナイスピッチング！そして日ハムが何とリーグ優勝。大昔に江夏とか柏原とかいた時代の青いユニフォームで後楽園で戦ってたシーンを思い出した。予想外だけど、この世の中には予想外の事が沢山ある。だから諦めてはいけないのだ。僕もあの頃の体型に戻れるように日々頑張ろう！

  2006年10月13日

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• 読書デー

  昨日は早朝からスカイプミーティングがあり予定より少し長引いたので、Ｇｙｍには行かず。前日は筋トレデーだったから１日休むのは筋肉の超回復の効果があるので、筋肥大には丁度良い。毎日はやらない方が良い。でもウォーキングとストレッチは長めに行った。それだけでも基礎代謝を上げるには大事だ。気分は冴えさえだったので、朝から仕事用の情報収集のため図書館でリサーチ。流し読みだけど、６冊ぐらい読めて、また色々な気づきがあった。読みたい本があり過ぎて、速読を習いたい！途中何度も睡魔に襲われたので、ラヴィという数種類のハーブ等をブレンドしたナチュラル系のドリンクをグビグビ飲んだ。これが凄いのは、一気に目が覚める。疲れも吹っ飛んで元気になる。日本でも売れば良いのに。買えないのが残念。最近また２Ｋｇぐらい体重が落ちた。基礎代謝君が活躍してくれてるんだね。きっと。

  2006年10月12日

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• ウエート

  昨日は久々にベンプレ等のウェートトレーニングに時間をかけた。久々とは言え、筋力の衰えを否めない。１５年前なら超余裕で３，４０回は連続で上げれた重さも、今じゃ１０回で腕がプルプル言う。歳は取りたくないが、それは仕方が無い。でも筋力は維持しようと思えば、そんなに高いレベルでなければ、いくつになっても維持は出来る。毎日の意識とトレーニングで全く変えられる筈。４０歳を超え尚現役で頑張っているプロスポーツの選手を見ると尊敬する。ホノルルマラソンを過去２回完走したが、その時にビックリしたのが、６０、７０、８０歳台のランナーも完走していて、しかも僕より良いタイム。その時僕は３０台前半だったので我ながら情けなかった。やっぱ日々の積み重ねが大事だと痛感した。続けよう、とにかく続けよう！

  2006年10月11日

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• Time to say good bye

  彼女が日本に来てあっという間の2泊3日が過ぎた（2泊じゃあっという間だ）成田まで送る事にした。だからまたエクササイズはしていない。成田エクスプレスの時間がフライトよりも極端に早かった為、そのまま早めに行こうか、フライトに合わせてゆっくり行こうか悩んだ挙句、緑の窓口のおじさんのアドバイスで早く行く事にした。おじさん曰く「早く行ってゆっくりしてれば？何が起こるか解らないから」と言ってその時から1番早い時間の電車を勧めて来たので、何となくそれにした。それでも出発まで1時間ぐらいあったので、新宿で食事をしてギリギリで電車に乗った。食事が出て来るのが遅かったので、せわしない感じだった。その時は緑の窓口のおじさんの言う事を聞かなければ良かったと後悔した。そしてノースで行く予定だったので第一ターミナルまで。カウンターでチェックインしてすぐお茶でもしようと思ってたら、彼女が３０分経っても出てこない。何やらカウンターでもめてる様子。やっと出て来たので理由を聞いたら、先日の台風の影響で、ダブルブッキングが４０名以上いたので、飛行機を移って欲しいとこ事だった。それもわざわざ第二ターミナルまで移動しなきゃいけなかったので、彼女は文句を言って断ったのだが、そのまま押し切られて重い荷物を持ってそのまま第二まで移動する事になった。緑のおじさんのせいだ！何て２人で文句を言っていた。ところが、よくよく聞いてみると、マイレージもちゃんとそのままついて、尚且つ＄１５０ぐらいのクーポン券ももらったので、かえってラッキーだった。そして２人で「緑のおじさんＮｉｃｅ！」何て言っていた。でも実際にはＪｒの緑のおじさんとは全く関係がない（笑）空港での別れ際はいつも切ない。映画のワンシーンのよう。これもまた心のエクササイズだ。まあお互い今は忙しいからかえって離れ離れの方が良いのかも知れない。帰りは３駅手前から４０分ぐらいかけて歩いて帰って来た。

  2006年10月09日

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• 懐かしさ

  昨日の東京は物凄く気持ちの良い天気だった。南カリフォルニアを彷彿させる。僕はこの季節が大好きだ。ちょっとだけ肌寒い感じが。この季節になると、今も学生の時を思い出す。久々にラグビーを秩父の宮に見に行った。慶応大対筑波大。ここに来るのは何年ぶりだろう？懐かしい。僕は学生時代ラグビーをやっていた。現役時代は今よりも２０Kgぐらい締まっていたのも懐かしいと同時に今となっては信じられない。何故あの時はあんなにがむしゃらに頑張れたのだろう？チケットを窓口で購入しようとしたら、「ちょっとスイマセン、あのー」と後ろから見も知らぬ白髪の老人が話しかけて来た。なんだろう？と思ったら「良かったらこのチケット使って下さい」とメインスタンドの招待席のチケットを僕らの為に２枚差し出して来た。突然の事なのでビックリして唖然としていると、その老人は僕らにチケットを渡し、そそくさと行こうとしていたので、僕は「あのーお金はいくらですか？」と聞くと「いいから、いいから、使って下さい」と言ってニコニコしながらその場から立ち去ってしまった。「あ、有難う御座います！」と言ったが訳が解らなかった。汚いＧパンを履いていたからかも知れないと思った。（笑）とにかく良い席のチケットがもらえてラッキーだった。グランドの雰囲気や芝生のニオイの何から何まで懐かしいかった。彼女はルールを知らなかったので、解説をしながらの観戦。学生時代のあの頃の色々な思い出が蘇ってきた。時間が経っていても記憶は鮮明だ。One for all,All for one 僕はこの言葉が大好きだ。終わった後は十番のおそばやさんで食事。途中泳げたいやき君のモデルになった難波屋でたいやきを買おうとしたら、５０分待ちだったのでやめた。そして、豆源でサンプルの揚げせんをつまみ食い。その後、ヒルズで「涙そうそう」見た。感想は非常に惜しい感じ。長澤まさみが可愛いかった印象が強かったし、妻夫木君も頑張っていた。泣ける場面もあってみんな泣いていたけど、僕的には編集が気に入らなかった。もっと上手くやれば、もっと感動出来る作品になった筈なのに、盛り上げ方が下手くそ。ちょっと淡白。時間をかけずに間に合わせでやった感じがしてしまった。まあそんな見方をしている人はたぶんそんなにはいないと思うけど。長澤まさみのような妹が実際にいたら、きっと近親相姦になってしまいそうなぐらい可愛いかった。人気が出るのが解る気がする。でも映画は日常を少し忘れさせてくれて、それに色々と気づかせてくれる感じがしていいね。僕も人に感動を与えられる人間に成長したいね。

  2006年10月09日

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• No トレ

  昨日は朝から予定が詰まっていたので、エクササイズは何もしていない。実はアメリカから彼女が来ている。と言っても今回は２泊３日の強行スケジュールなので、ゆっくりは出来ないけど。だから１人でGymに行っている場合じゃない。この週末は映画をみたり、たまには美味しい物を食べに行ったりしてのんびりです。あっそういえばニコラス・ケイジの「ワールドトレードセンター」を見ました。凄く泣いてしまった。その当事者達の事を思うと胸が痛かった。今更ながらだけど、物凄く辛かったに違いない。その９月１１日の日は僕はハワイで留学中だった。授業を中止して学校のモニターで皆で唖然としながら見ていた事を思い出した。本当はハワイの留学を終えたら、ニューヨークに行く予定だった。本当なら当日に僕もニューヨークに居た。でも訳があってたまたま行かない事になった。もしあの場所に居合わせたら、いったい何が出来たのだろう。こんな事が起っては絶対に行けない。毎日平凡で変わらない日常というものがいかに素晴らしい事か。健康で五体満足でいられる事がどれだけありがたいか。家族と過ごせる、大事な仲間と時間を共に出来る事がいかに幸せな事なのか。この映画を通じて改めて、全てに感謝するという事を気づかされた気がする。この日は心のエクササイズの日だった。

  2006年10月08日

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• 雨の中

  昨日はGymに行こうか行くまいか悩んだ。家の中で窓の外を見なくても、強い風と雨の音が激しく聞こえて来たからだ。「今日は行かなくてもいいかな？雨が降ってるし、今日は休みなよ」なんて黒いタイツに身を包み、三角の長い２本の角と槍をもった悪魔のような自分が左の頭の上でささやく。そして今日は読書デーにして外出はやめようかなぁなんて思う。すると天使の格好をした自分が右の頭の上で「雨でも行った方がいいよ。デブのままになるから」とささやく。僕の中で今回は天使が勝った。今度はGymに行くと悪魔が「どうせ来たならおもいっきり頑張りなよ」とささやく。よーし頑張ろう！とベンプレの重りを上げるすると天使が「疲れている時は無理しちゃ駄目だよ」とささやく。またしても天使が勝った。最近は食事の時も友人からの遊びの誘いにも、再三彼らが登場する。最近は悪魔よりも天使の勝率が高い。だから、良い方向に全てが運んでいる気がする。という事で、今日もストレッチに時間を割いて、他は軽め。でも身体はそんなに疲れてはいなく、むしろ絶好調だ！気力も充実している。良い感じ。運動は全ての細胞を活発化させてくれる。クラスターとトリオテインとノ二を飲んでいるので、余計細胞君達が喜んでくれているのだろう。健康第一！

  2006年10月07日

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• 痛み

  お尻の痛み。といっても痔ではない。軽い筋肉痛だ。昨日はいつもより下半身中心のメニューだったのでそうなったと思う。チャネラーに背筋を鍛えろと言われて、背筋もいつもよりやった。これがかなり、お尻に来た。強度をハードにした訳でなく、いろんなバリエーションでやったので普段使っていない筋肉が刺激されてもしかしたら筋肉痛になったのかも知れない。おとといに引き続きインターバルのRUNを軽く1時間。そしてストレッチも長めに。隣でスタイルの良いおねーチャンがストレッチをしていたのだけど、サルティンバンコか中国雑技団じゃないかと思うぐらい、超身体が柔らかかった。思わず凄すぎて、見とれてしまった。僕は身体が全体的に硬いのでそういう人は尊敬する。チャネラーに股関節も柔らかくしろと言われて意識してストレッチを長めにやった。運動効率を上げる意味でもストレッチは重要だね。

  2006年10月05日

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• 迷い

  昨日のGymではいつもよりストレッチとRUNを長めにやった。といってもインターバルでまだ走るより歩く時間の方が７割ぐらいだ。約１時間ぐらいだったので、それでもかなり汗だく。ツユだく。クラスターウォーター入りの水を１Lを持って行ったけど、あっという間に無くなった。この水は細胞内に浸透するので、物凄く体に良い。内臓脂肪も取れるし、体内の毒素も追い出してくれる。だからこれをとると汗も半端なくかく。ダイエットと健康には最高だ。普通の水の数百倍の吸収率があるらしい。ニューテクノサイエンスのプロダクツだ。素晴らしい！RUNの前には軽めの負荷でマシンをやり、腹筋も２種類のマシンとノーマルな腹筋を３０回３セットを久々にやった。やらなければ良かったと今日後悔している。疲れたからマッサージに行くかどうしようか迷ったが、顔筋トレパックを家でやっているうちにそのまま寝てしまった。２時間ぐらい寝てしまって起きたらビックリ！顔ががびがびだった。

  2006年10月05日

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