ダイエット　斎藤　日記

今日からスタートです。

「ほんとに、お腹周りすっきりするの？」

「はい。」

これは、私の師匠から伝授された方法です。

師匠もお腹周りすっきりして、見違えました。

この方法を私も即実行！

「それで！」

私は、1ヶ月間体重を測らなかったけど、

見る見るうちに（←ちょっと大げさかな）

お腹がすっきりしたのを感じました。


まず、腸をすっきりさせるための食事です。

基本は、

豆乳　バナナ　キャベツ　水

これらを上手に取ります。

豆乳は代謝を上げるには最高の飲み物。

バナナは2/3が繊維質。しかも脂肪を水とエネルギーに分解する作用がある。
トイレが近くなったら、効果が出てきた証拠。

キャベツは、繊維が豊富でお腹に良い。
お腹の薬に「キャベジン」が有るくらい。

水は2リットル飲むと良い。といわれてます。
ガンガン飲んで体の老廃物を排出しましょう。

どうです。

それでは、どのように取れば効果的か教えます。



朝食からいきます。
　バナナ　1本
　豆乳　２００ｃｃ　　
　水　

昼食　
　バナナ　
　キャベツ　1/6個を千切り
　（ざく切りでも可能。私はこのためマイスライサーを購入）
　水　大量

夜食
　キャベツ　1/6個を千切り
　豆乳　２００ｃｃ
　脂身の少ないおかず
　水　大量　
　（私は、お酒が好きなのでビール350cc、焼酎水割り2杯飲んでました）

ポイント　
　１、水は1日に1リットル以上のんでました。
　２、キャベツはゆっくり時間をかけて食べます。
　　　（↑というか、キャベツは、食べるのに時間がかかる。）
　　　キャベツにかけるドレッシングは、何でもＯＫ！
　　　かけすぎないように。
　　　飽きないように、日替わりで用意したほうがいいかも。
　　　（私は、お好み焼き用のソースがＧｏｏｄ　バッチリうまい）



注意！！

絶対無理はしないでね！

気がついたことがあれば、また書きます。

頑張ってください。

応援してます。