クリアリング　ライフ

[美容・健康] カテゴリの記事

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• レッツ　スイム

  急にハードな運動を始めたからだと思う。昨夜から古傷の左膝に違和感を感じ、すこし落ち込む。健康のためにジムに通っているのに、健康損ねてどうするねん！と深く反省。で、今日は急遽、プールにいってみることに。しかーし、問題が発生！水着を捨ててしまっていたのであった....今日は新調する気がなかったので、知人から水着・ゴーグル・帽子一式を借りて当座をしのぐことに。何年ぶりかで泳いだ。昔は２kmくらい余裕で泳いでいたのに、今日は１kmにも達成できず（体力ダウンで）、ショックを受ける。でも、発見もあった。水の中って気持ちがいい！この感覚思い出した。泳ぐのも悪くない。プール　→　ジャグジー　を繰り返し、しめにお風呂に入る。「ああ極楽」脱衣場にあった体重計に乗ってみた。全然痩せてなかった。そりゃそうか（笑）。運動量は増えたけど、その分、食べる量も増えたから。（↑運動後、ものすごい空腹感に襲われるので）でもまあいいか。そんなにスリムにならなくても。このまんまで。帰りに明日のゲルマニウム温泉を予約した。なんだか最近、経済的にも時間的にもかなり自由を感じる。ありがたいことです。

  March 30, 2009

• 気持ちよく続ける

  このところの運動不足に危機を感じ、久々にジム通いを復活させることにしました。それにしても、いまどきのジムって、マシーンの種類も多いし、レッスンのメニューが豊富なのには驚きました。基本はマシーンをメインにしているけど、レッスンでは、エアロにはまっています。次はピラティスとＨＵＬＡに挑戦する予定。ジム通いで一番気に入っているところは、汗だくになるところ。Ｔシャツが絞れるくらい汗をかくのが気持ちがいい！ランニングハイ状態で、頭の中が空っぽになるところも好き。汗だくになるのは気持ちがいいので、隙間時間を利用して、楽しく続けようと思います。

  March 29, 2009

• キラキラメイク

  最近、外見を華やかな印象になるように心がけています。（品がよくないのはＮＧですが）仕事着はトーンをおさえていますが、プライベートでは、光華やかな感じです。髪の色は、この何年かで一番明るいトーンにしました。メイクもプライベートではキラキラメイクです。ここんところのお気に入りの化粧品はＲＭＫです。京都伊勢丹にあるので、ちょくちょく行って、店員のＫさんに最新のメイクの仕方を教えてもらっています。ここのシルバーのアイシャドーは、ほんとうにキラキラしていて、顔がパッと輝くからびっくり。メイクカラーの色づかいって大切だと思う。シャドー・チーク・リップカラーなどは、流行があるので、古いカラーを使っていると、顔がなんとなくやぼったく見えてしまうから。なので、出来る範囲でだけど、新しいメイクカラーを使うようにしています。今日は、Ｋさんにメイクしていただきました。さすがプロです。別人のようになりました（笑）顔がキラキラ輝いているとそれだけですごーくハッピーな気分になれます♪

  December 17, 2008

• 心地のいい身体

  今朝は４時起床です。このところの気温のアップダウン（暴飲暴食も）で、なんとなく体調不良の状態が続いていました。こういうとき、身体の状態をリセットするために私が必ずすることは「少食生活」です。それで、１週間ほど前から１日２食、３・４日前から１日１食生活に切り替えたら、体調がすごくよくなりました。おまけに、体重も２～３キロ減って、小顔にもなって顔がつやつやになって、気持ちも軽く、身体の状態がとてもいい感じです。この「心地のいい身体」の状態をよくよく覚えておこうと思います。追伸あと「少食」にプラス、よく歩くようにしました。最初は筋肉痛になったけど、今は歩くのが快感です^^

  December 11, 2008

• 浄化Ｄａｙ

  今日は洗濯日和だったので、朝から洗濯機を何度も回して、夏物の衣類やブランケットを大量に洗いました。その合間に、押入れとリビングの掃除をして、窓ガラスも拭きました。ちょっとした大掃除です。夜は、お塩のたっぷり入った薔薇の香りのお風呂にゆっくりとつかり、大量の汗を流しました。昨日今日と夕食を抜いて半日断食をしているので、体重が１キロ減っていました。今日は浄化Ｄａｙとなりました。追伸今日から痛み止めの薬なしで生活しています。ここまで快復できたことに、ただただ感謝です^^

  October 28, 2008

• カラーリング

  再度カラーリングに行く。美容師さんに、「本当にこの色でいいんですね！」と何度も念をおされたくらい、かなりの茶色にしてもらった。週明けに上司になにか言われるかも（爆）。でもいいのだ。やりたいようにやると決めたので。その帰りにデパートで秋物を物色した。「おっ！」と思うＡ４ファイルの入る大きさのゴールド系のトートバッグを見つけてしまった。手が出ない値段ではなかったけど、また上司の顔が浮かんだので、今度は保留にした。追伸でもきっと買うと思う。

  September 6, 2008

• 

  ３キロ減、完了！

  昨夜は１１時にはコテンと寝てしまい、そのまま朝の４時までぐーっと熟睡。今朝は５時前に起床しました。お香を炊きながら、熱めのお湯で足浴と手浴をして、熱い生姜紅茶を飲んでから、早朝散歩に出かけました。おっとそうそう、今朝はゴミの日であったので、出かけに、セーター、ブラウスなどを１０枚ほど手放しました。今朝はご来光をたくさん浴びました。少食とウォーキングのおかげで、体重３キロ減は完了です。いらないものを削ぎ落とした身体は、とても快適です^^私書箱追伸Kanakoさん、２日で全部読んで下さったんですね！どうもありがとう。

  April 15, 2008

• 

  空腹力

  ３月末の３日程、突如、寝込んでしまった。きっかけは、気候の急激な変化（冷え）だと思うけど、ベースは、暴飲暴食だろうな（笑）。私は、身体がすぐに反応する。ほんとうにしんどかったので、食欲もなく、ひたすら寝ていた。で、ようやく起き上がれるようになったとき、なぜかふらふらと本屋さんに直行。ピンとくる健康本を３冊買った。今、読んでいるのは、『空腹力』という本。これを読みながら、朝食は、生姜紅茶を２杯程昼食は、あっさりと夕食は、好きなものを食べるという食生活に切り替えることに決めた。空腹力をつけると、「やせる！若返る！健康になる！」らしい。今後が楽しみです。追伸体重は２キロ減っていました。

  April 3, 2008

• 

  女はやっぱり艶

  なんやかんやと、暴飲暴食が続いたので、顔に吹き出物ができてしまいました。お肌の調子もよくなく、かなり危機感を感じたので、お肌対策をとることにしました。いろいろネットで調べた結果、「１週間のトライアルセット」のあった「アミノコスメ＋コラーゲン」を注文しました。　　　　　　↑『紀香バディ』で紹介されたらしいこれは、寝る前にお湯で溶かして飲むだけ。私はこのヨーグルト風味が好きです♪飲み始めて１週間がたって、肌がしっとりしてきたのでリピートしました。今、２週間がたったのですが、肌がもっちりとしてきました！朝、顔を洗うときのぷるぷる感がたまりません（笑）。とりあえず２ヶ月は続けてみることにしました。追伸今回、あらためて思いました。女はやっぱり艶ですね^^

  March 28, 2008

• 

  カロリーオフ開始

  ここんところ好きなだけ食べたり飲んだりしていたら、あっという間に３キロ太ってしまった。とりわけ最大の原因は、あまーいスイーツ。超高カロリーのお菓子を、好きなときに好きなだけ食べたらそりゃあ太るやん。というわけで、昨日からカロリーオフ生活を開始しました。しばらくは、お菓子はひかえて、野菜・大豆・海藻中心の食生活に切り替えて、あとはひたすら歩くことに。目標は、まずは月末までに１・５キロの減量です。追伸ここんところの一番ヒットだったデザート。おもてなしも最高でした。またいきたい^^

  March 27, 2008

• 前髪

  先日美容院に行ってきました。久々にパーマをあてて、ヘアスパもしてもらいました。あと前髪をバッサリ切ってもらった。１年近く伸ばし続けていましたが、うっとおしさに耐えられなくなってしまいバッサリです。あー快感（笑）！よって、今、私の前髪は眉上（爆）でもこれ、かなり気に入っています。いつの日か、女優の樋口可南子さんのようにベリーショートにして、和服の似合う女性になりたいなあ.....

  January 14, 2008

• 腸内大掃除

  先日、『大腸カメラ検査』というものを受けてきた。大腸カメラ検査は、当日の絶食はもちろんのこと、朝から下剤を飲んで、腸内を空っぽにしないといけないのであった。自分の腸内をはじめて画像で見た。「キレイですよ。異常なしですね」と言われ、無事完了。今回、検査を受けてよかったと思う。検査まで日にちがあったので、その間ゆっくりと、今後の自分の人生についてあれこれ考えることができたから。また、自分にとって、なにが大切で、なにがどうでもいいことであったのかが、いろいろとクリアになったから。意識が、物の見方が、確実に変化しました。

  December 15, 2007

• 

  髪つやつや

  長年のパーマとカラーで髪が傷んできた。傷んだ髪って、触るとなんだか悲しい.....それで、『くし』を変えてみようと思い立ち、メイソンピアソンにしたのが１ヶ月前。正直言って、あまり期待はしていなかった。が、ところがどっこい。これがものすごくよかった。驚くほど、髪がつやつやになった。同時に、『洗い流さないタイプのトリートメント』も使ってみることに。髪を洗って、タオルドライした後、数滴つけるだけ。こっちは驚くほど、髪がしっとり。今では、髪に触るたびに、しあわせな気分です。

  November 18, 2007

• KIMIKOウォーキング

  完全にウォーキングにはまってしまいました。さらにいい気分で歩くためにと、ウェアと帽子を新調しました。ウォーキングといえば、『KIMIKOウォーキング』が有名です。この機会にと、KIMIKOさんの本を読んでみることにしました。KIMIKOさんいわく、たかが歩くこと。されど奥が深い。KIMIKOウォーキングは、『歩く姿勢』を重要視しています。『姿勢』は心を映すのだそうです。そういえば、日本人の大半が、猫背のような気がします。私は、歩く姿勢だけでなく、普段の姿勢にも意識がいくようになりました。最近の私は、ウォーキングの効果で、筋肉質になってきました。あと、先週は「細いね～」と１週間で３回言われました。ウォーキング万歳！！！○心にピンときた言葉・「でも」「いまさら」という言い訳にさようなら！・人間の体は『宇宙』です。その可能性が引き出されていくには、　『歩く』ことがとても重要に思います。

  June 18, 2007

• ポジティブ・ダイエット・３

  『贅肉を捨てる！』と宣言してから、１ヶ月が過ぎました。おかげさまで、贅肉のない身体に戻りつつあります。『６０分ウォーキング』も、今では『１２０分ウォーキング』へ。２時間ぶっとおしで歩く気持ちよさを体感しています。身体がすっきりしてくると、頭もすっきりするようです。頭の中もシンプルに整理されて、やりたいことが明確になってきました。何事も、ウォーキングと同じかもしれません。はじめたばかりの頃は、「やっぱり無理かな」と感じるかもしれないけれど、いったん軌道に乗ればもう大丈夫。あとは勢いに乗って進むだけです。私はこれからも、新しい未知の世界に向かって歩き続けようと思います。追伸贅肉を３・５キロ捨てることができました。あと１・５キロです。ここまできたら、女の意地で突き進みます（笑）！だけど、ここからは、ゆうるりといきます。

  June 4, 2007

• スピード・ウォーキング

  今の私のマイブームは６０分ウォーキング。とにかく続けて６０分間歩くのです。もうお気に入りのウォーキングコースもみつけました。ハイスピードで歩いていると、汗がどっと出てきて、ウォーキング・ハイの状態にメンタルスイッチが切り替わる瞬間があります。その瞬間が、たまらなく好きです。それまでごちゃごちゃ考えながら歩いていたとしても、その瞬間を越えると、脳がハッピー状態になって、汗と一緒に、頭の中の不要なものが出ていくのがわかります。ですから、ストレスを食べて解消するのはやめて、ストレスを歩いて解消することにしました。半身浴で汗を流すのも気持ちがいいけど、運動して汗を流すのはもっと気持ちがいいみたいです。そして、歩けばあるくほど、気分はよくなるみたいなので、６０分ウォークをいずれは９０分ウォークにしたいです。６０分ウォーキングをしだしてから、悩みの腰痛が消滅し、身体がすごく軽くなり、フットワークも軽くなり、身体と顔が引き締まってきて、肌もツルツルになってきて、体力もアップしました。いいことずくめです。この夏は、肉体改造をします！追伸ゆみみんさん、メールありがとう！爆笑でした！

  May 26, 2007

• ポジティブ・ダイエット・２

  『贅肉を捨てる！』と宣言して、はや２週間。とりあえず、２キロ捨てることに成功！　例のジーパンがはけるようになり、　←　まだぴちぴち例のワンピースも着れるようになりました。　←　まだ二の腕がきついが、これからが正念場です。運動中心ダイエットにしようと思っていましたが、自動車通勤なので、歩く時間があまりありません(>

  May 13, 2007

• ポジティブ・ダイエット・１

  『贅肉を捨てる』と決めたので、ダイエット計画を立てて実行中。とはいっても、ハードなつらいダイエットは苦手。あくまでも、明るく楽しくできるダイエットを目指しています。ダイエットのポイントは、「ストレスを食べることで発散しないこと」だと思います。まずはとにかく、『運動量』を増やそうと思い、１・階段を使う（マンション７階在住）２・とにかく歩く３・お風呂で半身浴の３項目をメインにしています。ジムに行こうかなと、かなり迷いましたが、過去にドロップアウトした経験が多々あるので、今回は却下です。『階段』は一気に７階までかけのぼるようにしています。最初はゼーゼーいっていましたが、今では楽勝です(^-^)V「タフな女」を目指します！

  May 8, 2007

• 贅肉→不要なもの→捨てる

  太ってしまった。これまでの人生の中で、最高の体重になってしまった。原因は、グルメと極度の運動不足。夏服を着て、呆然としてしまった。去年、余裕で着ていたワンピースがキツイっ！去年、余裕で履いていたジーパンが履けないっ！要するに、服のサイズが変わってしまったらしい（--;)が、太ったことでのデメリットは、なんといっても、毎日が楽しくない！ということ。鏡を見るたび、ほんと楽しくない（笑）。（↑造顔マッサージでは追いつかない）このままでは、人生までが楽しくなくなってしまう.....そんなのイヤだ！で、決めました。戻します。体重５キロ！

  April 30, 2007

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  『朝の人』になる

  最近、中谷本をよく読むようになりました。昨夜、速読したのはこの本です。これを読んで、『朝の人』になろうと決めました。「朝、５時に起きてできることが、本当にあなたのしたいことです」と書いてありました。私が朝５時に起きて、したいことってなんだろう？私の『朝の過ごし方ベストテン』ってなんだろう？早朝に考えていたら、すごく楽しそうなアイデアが浮かんできました。とりあえず、今朝は５時半に起きました。『継続は力なり』ですよね。早起き、頑張ります！＜ピピッときた言葉＞○朝を楽しめる人は、人生を楽しめる人です○朝していることが、あなたの未来を作る　～朝、自分に投資しよう～○朝は、夜よりも長い。～朝の１時間は、夜の５時間に値する～○朝はいくら食べても太らない。早起きするとスタイルがよくなる

  March 26, 2007

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  きれいの連鎖

  嶋田真理子さんという方がいる。メイクアップアーティストとして著名な嶋田ちあき氏の奥様なのだが、４０代の彼女が、どうやってあの若さとあの美貌を保っているのかに前々から興味があった。で、アマゾンで本をゲットして著書を読んでみた。当たり前だが、美貌と体型ををキープするためにいろいろと努力をされていた。が、生活の中で、いちばん重きを置かれていたのは『食事』だった。「私は人を　『食べているもの』　で判断します」とまで書いてあった。嶋田さんは、『きれいの連鎖』という言葉を使われていて、内面と外面の両方で『きれい』をつくる。きれいは健康でなければつくれない。内面的にも外面的にも素敵な人は、必ず食事のバランスを考えている。だそうだ。２冊とも、身体にやさしい料理のレシピが満載だった。せっかくだから、これを機会に食生活も見直そうと思う。＜印象に残った言葉＞○　きれいをつかむと、人生がよい方向に変わっていく○　その人の持ち味が生かされたきれいこそ、その人のベストなもの

  February 14, 2007

• 

  発見！簡単若返り法

  すごいものを発見してしまった！それは、田中宥久子さんが開発された『造顔マッサージ』。なんせ、これをし続けると、『１０年前の顔』になるらしい。まさか！とは思ったものの、好奇心を抑えられずアマゾンで本をゲット。この本、DVDもついていて、それを見ながらマッサージすることができる。なので、すごく簡単。しかも所有時間はわずか３分。で、やりはじめて完全にはまってしまった。というのは、ほんとうに若返るから！！！しかもびっくりするほど。田中さんいわく、「年をとるのはしかたがないこと。けれど年齢のせいにし、　美しくあり続けることを諦めるのは間違い。　年齢に関係なく誰でも簡単に、自分の手で美しくすることができるのです」私は、毎晩お風呂上りにこのマッサージをしているのですが、毎朝、鏡を見るのがすごーく楽しみになりました♪たった２０００円で、若返ることができるなんて、安すぎっ！

  February 11, 2007

• 復活・早朝散歩

  『モノは要らない』と周囲に言い続けていたら、プレゼントやいただきものが、すべて『お菓子』になりました。で、それをパクパク食べていました。毎日食べていました。昨晩、なにげに体重計に乗ったら、今まで、こんな体重になったことがないっ！というくらい体重がアップしていました。で、贅肉を捨てるため、早朝散歩を復活させることにしました。『善は急げ』で、今朝からはじめることにしました。まだ薄暗い、早朝の道をてくてく歩きました。朝の思考って前向きなんですよね。これからは、考え事をするときは、早朝、歩きながらしようと決めました。帰りにマイカーが置いてある駐車場を通りました。見ると、マイカーが朝露でしっとりと濡れていました。で、ちょうどいいと思い、早朝から車のボディを磨きました。とはいっても、布で車体を拭いただけなんですが。車がどんどんきれいになっていくのが気持ちよかったです。やっぱり「不規則な生活習慣」と「運動不足」はきっぱり捨てないとなあ。２００７年の目標は、「必修・早寝早起き」「なるべく・早朝散歩」にしようかな。とかつらつら思いながら、今朝は４５分歩きました。明朝も歩こうと思います。

  December 22, 2006

• ただいまダイエット中

  １１月になってしまった。早いなー。相変わらす運動不足の私。ジーパンはきながら、「贅肉ついたな」と感じる日々が続いていた。で、おととい、おそるおそる体重計に乗ってみた。ひゃー！　ベスト体重を３キロも越えていたことが発覚。さすがにこれではマズイと思い、贅肉をそぎ落とすことに決定！ダイエットじゃー！！！「ダイエット」って「ガラクタ捨て」に似ていると思う。いらない贅肉を捨てると、身体がすっきりする。いらないガラクタを捨てると、部屋がすっきりする。ベスト体重を維持しようと思ったら、余計なものは食べない。すっきりした部屋を維持しようと思ったら、余計なものは買わない。自分の身体を部屋にたとえて、ガラクタを捨てるように贅肉も捨てるぞ！とはいうものの、モノを捨てるみたいに、贅肉は簡単に捨てられない(>_

  November 4, 2006

• イメチェン

  美容院に行く。私のヘアスタイルは、ロングのウェーブ。なんとなくバッサリ切りたくなったので、「限りなく軽くして下さい」といつもの美容師さんに依頼。カット＆レイヤーしまくりで、床には大量の髪の毛が！「これでカツラがつくれますね」と美容師さんに言ったら、「ミディアムだったら十分につくれる量ですね～」と言っていた。その後、カラーをしてもらった。いつもの色よりカラーアップ。ついでに、トリートメントとマッサージを依頼し、仕上げにメークもしてもらった。髪が明るく軽い感じで、顔もツヤツヤピカピカ。「イメチェンですね～」と美容師さんに言われる。なんかいい感じ。気に入った＾＾ただいま、このヘアスタイルに合う「秋の着こなし」研究中。

  October 10, 2006

• １日断食

  ９月に入ってから、肌と歯茎の調子がおもわしくありません。これは、気候の変化と食べすぎが原因だと思います。気候の変化の方は、仕方がないので、また食べる量を減らすことにしました。実は、最近はよく食べていたのです。私の場合、いい気になって食べていると警鐘がでます。で、今までの食生活のリズムをいったんリセットする意味で、今日は１日断食です。私は、半日断食はしょっちゅうするけど、１日断食はあまりしません。というかできません（笑）。でも、これをすると、体調がよくなるのを感じます。というわけで、今はお腹がすいて、くらくらしています（＠＠）

  September 4, 2006

• 少食その後・２

  たまにバカ食いしながらも、たまにアルコールをガブ飲みしながらも、体重がアップダウンしながらも、今は、理想体重をキープしている。で、睡眠は、あいかわらず長時間だし、直観もさえたかどうか？？？だけど、最近、『これは気持ちがいいぞ！』と思うことがひとつある。それは、贅肉のない身体！もちろん身軽なことはいうまでもないが、お風呂に入るときも、鏡を見るときも、朝、洋服を着るときも、夜、パジャマを着るときも、ジーパンをはくときも、道を歩いている時も、いつでもどこでも、寝ている時でさえ、『贅肉がないっていいわあ』と気分はルンルン♪　これ、かなりハッピー。

  July 9, 2006

• ビジュアルも磨く

  『外見より中身をみてほしい』とか『外見と中身は違うのに』とか『こころで勝負』とか......世の中いろいろですが、私は、基本的には『外見は大事』だと思っています。まあ、好きなタイプとか好みとかはあるとは思いますが、女性だったら『服装』とか『髪型』とか『表情』とか『話し方』だとか、あと、『雰囲気』とかで、だいたい『その人となり』というのが出てくるのではないかと思います。で、この夏は、『身体の中から美しく！』をモットーにしようと思います。で、努力できる範囲で、楽しみながらいろいろとトライする予定です。まあ、『少食』のおかげで、ダイエットはしなくてもＯＫなので、まず、『水（ミネラルウォーター）』を飲みまくります！(水は、ペットボトルに入れて持ち歩きます)私は、以前、『血液細胞分析』というのを何回かやったことがあるのですが、そこでも、『ドロドロの血液をサラサラにしたかったら、とにかくひたすらきれいな水を飲んでください！』と言われました。水を飲みまくった後の血液が、やたらきれいだったのを覚えています。今でも、コテコテのものを食べたり、甘いものを食べ過ぎた後は、『きっと今頃は、血液はドロドロなんだろうな（＞＜）』とイメージが浮かびます。（普段見えないものを、自分の目ではっきりと見れたのはよかったです）そして、さっき、美容院を予約しました。最近さぼっていた『美顔パック』も今晩から復活です。もっとメイク＆ネイルの研究もしようっと。『これだっ！』と思う、新しい洋服もちょっと買いたして、そうそう、新しいサンダルもゲットしよう。私は、トイレも、お風呂も、玄関の床も、流しも、洗面所も、窓ガラスもピッカピカに磨くけど、自分自身も磨くぞっ！！！

  July 5, 2006

• 少食その後

  このブログの過去記事を見ると、私は６月２１日から少食をはじめたらしい。で、そのあと、変わったことといえば、まず、体重が減った。気づけば４０キロ台になっていた。私は、身長が１６２センチだから、これは痩せすぎ。次に、胃が小さくなったらしく、すぐに満腹になる。だから、あまりたくさん食べたいと思わなくなった。そして、お菓子の量がぐっと減った。というか、前ほど食べたいと思わなくなった。以前は、デパ地下のお菓子売り場の前を通るたびに、「今日は何を買おう♪」とルンルンだったが、今は素通りが多くなった。その代わり、野菜・豆類・海草などが、やたらと食べたいと思うようになった。それと、健康食品とサプリも復活させた。睡眠時間が減ったとか、直観がさえてきたとかはよくわからないけど、歯と歯茎の調子は去年よりいいみたい。あっ、そうそう、たまに大食いをしたときは、翌日にニキビができたり、すぐに体重アップにつながるみたい。以前より、反応が早く、わかりやすくなったらしい（～～）まあいいか。でもこれ、まだまだわからない。リバウンドもあるかもしれないし。まあ、気長に様子をみることにしよう。

  July 2, 2006

• 少食

  決心したことは『少食』です。私は、体験上、少食にした方が、身体の調子がかなりいいみたい。以前、通っていた鍼灸院の先生に、『食べる量を、今の半分にして下さい。そもそもあなたは、　普通の人（約２４００kcal）の３分の１でいい身体ですよ』と言われたことがあった。（なんでそんなことがわかるのか、いまだに不明）それがきっかけで、その時は、食事の量を減らしたんだけど、最初はなかなかできなかった。そしたら、先生がこんな話をしてくれた。・・・・・・・『福耳・福鼻・福顔』とかいうけれど、それに全くあてはまらないのに（すべて逆）、なぜか強運の人を、江戸時代に丁寧に調べた人がいた。それでわかったことは、その人たちに共通にしていることのひとつが『少食』だった。貧しかったら、もちろん食べられないけれども、これだけ食べ物があるのに、あえて食べないというのは、とてもいいことなんですよ』・・・・・・・その時は、かなり長い間、少食を続けたと思います。でも、気づけば、最近はすっかり元に戻っていました。『少食』といっても、私のやり方は簡単。　食べる量を今の半分にするだけ。（旅行・おつきあい、記念日等は別）以前は、玄米菜食とかマクロなどにはまったときもあったけど（今でも名残はある）、今は、なんでも美味しく、ありがたくいただこうと思うようになりました。私は季節の変わり目とか気候の変化の激しい日などは、とたんに歯と歯茎の調子が悪くなる。特に今は梅雨。それが終わったら台風と、変化の激しい時期。だから、キッドマンがいなくなるのはすごく不安だけど、嘆いてもキッドマンは戻らない・・・もう仕方がないやっ！とりあえず、今の自分の努力でできる範囲のことはすべてやって、後は宇宙におまかせしよう。これが、今の私にとっては、一番シンプルでベストな方法。今回は当分の間は、続ける予定（続けないと効果もあまりでないしね）。付記そうそう、鍼灸の先生は確かこうもいってたな。『少食』は、『若返り効果』が抜群だよ。何年も続けたら、周囲の人から、『どうしてそんなに肌がキレイなの！若く見えるの！』って言われるようになりますよ。

  June 24, 2006

• 決心

  実は、私には、わかっていることがありました。最近の眠さがましになって、歯茎のうずきもましになって、今よりも体調がよくなって、今よりも直観もさえてきて、そして、ますます身軽になる方法を。これは過去に実証済み。でも、これをするには、私にとってはかなりの決意と意志が必要。最近、そろそろだな・・・って思っていたところだったけどなかなか決心がつきませんでした。でも、キッドマンがいなくなるとわかったので、決心しました。そして、今日から実行しています。それは・・・

  June 21, 2006

• お風呂大好き！

  私は大のお風呂好き。本とミネラルウォーターさえあれば、２時間ぐらいへっちゃら。朝も必ずシャワーをしてから外出する。もう長年の習慣。ちなみに最近お風呂の中に入れるものは、○　入浴剤　：『麦飯石美肌湯』（これかなり気持ちがいい）○　ひのきアロマ　：　ひとふり○　自然塩　：　大さじ１○　日本酒　：　大さじ１（料理みたい）なんか気づけばブレンドになっちまったー。で、この３日ほど「酒風呂」というものに入っている。これは、日本酒をカップ１・２杯、お風呂に入れればいいだけ。これ、なかなかのもんですわ（笑）

  May 17, 2006

• 歯と歯茎のクリアリング

  夕方、歯医者に行く。今日は１ヶ月に１回の歯と歯茎のメンテナンスの日。さて、私のメンテナンスの担当のＩさんは、自称「衛生士おたく」。この仕事を１０年以上されていて、歯のメンテナンスに関してはダントツの国、スウェーデンまで自費で研修に行くほどの熱心なお方。ハリウッド女優のニコール・キッドマンに似ているので、私は彼女を秘かに『キッドマン』とよんでいる。で、その歯医者にはスウェーデンで使われているという特殊な歯石取りの装置までがあって（キッドマンが院長に頼んで取り寄せてもらったらしい）、私は、毎回１時間、その装置を使ってキッドマンに歯石をとってもらうのだ。とは言っても、前回の歯石とりから１ヶ月しかたっていないので、歯石はほとんどなく、半分以上はキッドマンとおしゃべりしている。それがまた話が合うのだ（笑）！キッドマンはいう。「sakuraさん。今は１ヶ月に１回のメンテナンスは面倒だと思うでしょうが、　５年後１０年後は違ってきますよ～。絶対に！」で、そのキッドマンの言葉を信じつつ、キッドマンとのおしゃべりが面白いのもあって、私はいそいそとメンテナンスに通っている。そうそう、余談になるが、私がブランドもののバッグを捨てたことを知った彼女は「なんで、私に言ってくれなかったんですか！」とさけんでいた（笑）。「次に捨てるときは、ボロボロになったものでもいいから、絶対に私にくださいね！」ということで、今、使っているバッグたちは、将来、キッドマンのもとにお嫁入りすることが決まっている。

  May 15, 2006

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