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ウォーキング

デューク更家さんの出演されている番組を見ました。なんていう番組だったかは覚えてません（笑）あまりテレビを見ないこともあって　名前だけは知っていたのですが　デューク更家さんのされていることを見たのは初めてでした。噂だけで　１０分ウォーキングで痩せるとかそういうことを提案しているらしいということを耳にしていて　実はあまり興味がありませんでした、ごめんなさい。だけど番組を見ていると　なんというか　ちゃんとしてるんだなあと感心。ダイエットばかり前面に押し出されて情報が出ている（もしくは私の耳がそればかりキャッチしている）ので　なんとなく胡散臭い気がしていましたが　そうではないのですねー。冷え性にきいたり骨粗しょう症を防ぐための歩き方があったり。１時間の番組では　エクササイズは一部だけだしよくわからないですけど本を買ってみるかＤＶＤを買ってみようかなあという気になりました。朝のウォーキング+αでやってみようかな？

うーん　やばい？

今朝歩いていたら　くらくらしてバランス感覚がおかしくなったのでちょっとどきどきしました。幸い家までそう遠くなかったのでその後はおそるおそる様子を見ながらゆっくり歩いて帰りました。食事は大抵　量はそれまで以上に食べている気がします。腹十分目かそれ以上の時も？（笑）ただ食べているものが　油、糖分を控えています。野菜　きのこ類　海藻などが中心です。大好きな炭水化物を控えています。もう少し食べないとだめかなあ…。でもお腹が減っていたので　そのせいなのかも（笑）お腹が減っているときに運動すると脂肪を燃やす効果が増すそうです。それを知ってから「お腹減ったー」と思うときは「おー脂肪が燃えてるー♪」と思うようになりました（笑）食事は様子を見ながら　無理をしないようにしよう。

人並みに身につけたいお化粧技術

最近お肌の調子がいい！…ような気がします。原因は何かな？夜ちゃんと寝ていること、規則的な生活をしていること、適度な運動をしていること、野菜をたくさん食べていること？お肌の調子がいいとお化粧のノリがよくなり　そうなるとお化粧が楽しくなります（笑）元々私は　ファンデーションと口紅、チークくらいしか使いません。たまーに思い立って　アイシャドウ、アイライン、マスカラなど練習のためにやってみますが長続きしません…。だから上手にぬれませんo(;△; ) o エーン顔立ちも影響していると思います。目は大きくパッチリ二重。鼻は低い。唇厚い。こういう顔立ちなので　瞼にシャドウをぬったりアイライン入れたりすると目が目立ちすぎてしまってバランスが悪いような気がするのです。鼻はちょこんとしてるし…。だけど　多分上手にできればそんな風にはならないのですよねーきっと。というわけで　今日はメイクを扱っている番組を２つ見てみました。一つは中高年向け。私よりもう少し年齢が上の人向けでした。もう一つはご存知藤原美智子さんのＮＨＫの番組です。アイシャドウのぬりかたも見れたので　頑張って練習してみようかなあ…。どなたか自然に見えるアイシャドウのぬりかたのコツやこんな色がいいよっていうの知ってる方があったら教えてくださいー。松たか子さんみたいにぬってないように見える感じがいいです（笑）

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人並みに身につけたいお化粧技術

うーん　やばい？