目標：Adopted Childからの脱出
今日は、ネガティブモードです。なので、うつ病について、書いていこうと思います。---会社を早退しました。理由は、全然仕事に集中できなかったからです。今日やらないといけない、最低限の仕事は、やりましたし、面白い結果が出て、それは楽しみなんです。でも、それ以外の仕事が出来ませんし、意欲も沸いて来ません。こんな状態でダラダラ会社にいても、現場の士気にも関わりますし、何より私の体のためになりません。幸いフレックスなので、遠慮なく早退しました。---私が、うつ病を発症して、もうそろそろ１年になります。で、当たり前のことですが、一概にうつ病と言っても、人それぞれ違いがあるそうで、ただ大きく２つに分けられる、と一昨日精神科医の方に教わりました。---1．体内のある物質（セロトニン？）の不足。これは、ビタミンCが足りないと壊血病になったり、ビタミンBが足りないとかっけになるのと同じことです。この場合は、適切な投薬治療で、一般的に４ヶ月ほどで治るそうです。---2．個人の性格や、思考パターンが原因の場合。個人の性格は、当然本人の努力だけではなく、環境にも影響されるものですよね。ただ、精神科医の方のフォローの言葉を借りると、「うつ病になる人の性格というのは、決して欠点の固まりではないんですよ。几帳面であったり、真面目だったり、人より優れているところもあるんですよ」とのことでした。---私の場合は、期間からして、どうやら2．の方のようです。となると、性格・考え方を少し変えたほうが良い、ということなんだと思います。---で、その私の性格、を自己分析すると･･･・頑固・強烈に負けず嫌い・思い込みが激しい・腹黒い・すぐキレる･･･私を良く知る人、大きく頷かれていることと思います（恥）---でも、そういう見方ではなく、人間の性格を５つのパラメータで解析する、という心理テストがあるようで、私はそれを受けました。その５つのパラメータというのが･･･・CP（親が子に対して、しつけをするように、物事に対して批判的な感情）・NP（親が子をいたわるようにな、優しさ、いたわりの感情）・A（自立した大人としての、感情を抜きにした物事の分析力）・FC（Free Child,自由奔放な子供の心）・AC（Adopted Child,人に対して合わせよう、とする素直な子供の心）なんだそうです。で、私の結果というのが･･･特徴が２つありまして。FCが極端に低くて、ACで満点とってしまいました･･･---「私の中で、自分自身が感じていること、要求(=FCの部分)があるのに、周囲に合わせよう、期待に応えよう(=ACの部分)が私の心の中で戦って、ACがコールド勝ちしちゃって、結局自分自身の感情を抑えてしまっている。」そうカウンセラーの方に言われました。よく言えば、「疲れていても多少の無理が利くような性格」、悪く言えば、情けない話ですが「自分の意見が無い人間」なんですね。･･･よく「距離が遠い」って言われちゃいます･･･すぐにブチ切れでしまうのは、そうやって自分を抑えよう、抑えようとしていて、それが抑えきれなくなって制御不可能になるからだ、と言われました。---･･･カウンセラーの方が言うことをそのまま鵜呑みにしちゃってるところが、私のACの高さ、と言えばそれまでなんですが（恥）そのときにカウンセラーの方に言われたのが、「もう少し、自分がどうしたいのか、何をしたいのか、 それを感じて、考えて、それを行動に移し、発言するようにした方がいいよ」ということでした。---今週の火曜日から職場復帰した私ですが、その前に２週間ほど休もう、と思ったのは、「今、自分の体が疲れている」ということを実感していたから、ムリすれば会社に出続けることは可能な状態でしたが、自分で判断したことでした。そのことについて、先生に評価してもらえました。自分の感情に基づいて、それを行動に移したからです。---本当は、その前から疲れは感じていました。健康診断で血尿出たりしてましたし。（･･･来週、再検査 涙）でも、10月半ばに、少し仕事でヤマがあったので、無理して会社出てました。---本当はもっと早く休んでいれば、２週間も休まなくても済んだかも知れませんが、逆に言えば、この時期だったからこそ２週間で済んだ、とも言えます。野球の、投手の代え時と一緒で、少し早めくらいがちょうど良いのでしょうね。---２週間の休養も、自分が何をしたいのか、を考えて、自分の好きなことに時間をあてました。味スタ観戦,国立で最高の試合を観戦,親友の結婚式参加。これらは、自分の好きなこと、やりたいことを自分で考えて、それに従って行動したまでのことでした。体の疲労も極力少なく出来るように配慮しました。なので、自分の中では、納得していますし、ましてや後悔なんて皆無。反省するつもりもありません。---ただ、職場復帰した日に職場の大ボスに言われたことは、 温泉に1週間くらい行ってのんびりした、とか、 入院した、とかだったら理解できるけど、 そういう過ごし方は、管理者としては理解しがたいというお話でした。---大ボスに対する愚痴を書こう、とは思いません。これはおべっかでもなんでもなく、私は彼を尊敬しています。頭の回転が速くて、気がよく利いて、要領が良くて、何より、私のうつ病でどん底の時に、一番相談に乗ってくれた方です。私も、なれるのならば、将来そういう人間になりたいと思ってます。---でも、その大ボスの方が「理解できない過ごし方」を私がしてしまったこと、そして、「あなたにとって仕事とは何なの？」と聞かれて、「食っていくための手段です」と直球で答えてしまったこと。これが、彼を非常に失望させてしまったようです。---ここ3日、会社に出ています。そして、今担当している仕事にはやりがいを感じていますし、2週間の休養の間に、私が「やりたい」と思った仕事です。（↑これは、幸せなことですよね。）でも、その仕事は予定では今年度（来年3月）で終了する予定です。･･･正直、それ以降は分かりません。勤務地も、仕事内容も･･･。ただ、恐らく所属は変わることになりそうな気がしています。それを考えると、少し、というかかなり不安です･･･。昨日の日記にも「関東にいられれば」を連発しちゃいましたし･･･。せっかく千葉に来れたのに!!という思いはあります。---ま、でもサラリーマンは、誰しもそうですよね。同じ勤務地、内容が将来も保障されて、なんてことはありえませんよね。---もし所属や場所が変わっても、自分の判断と能力に基づいて、その仕事・場所にやりがいや楽しさを感じれば、頑張ればいいですし、もしそうでなければ、そういう決断をすればいいだけのことですもんね。幸い私は独身ですし。それは寂しいことでもありますが、お気楽な部分があるのは確かですし。---ただ、いずれにしても、「自分の判断」をするためには・自分が本当は何がしたいのか？・どういう人間になりたいのか（生活環境とか、資格・能力とか）？というのをもう少し突き詰めて考える必要がありそうです。今まで、「現実逃避」や「誰かのためだから」「義務感」といった消極的な理由でここまで生きてきてしまったな、というのを感じていますので。---まあ、こういうのは一日でスパッと決まるものではないですけれど、このままでいいや!!って思ってたら時間だけが過ぎて行っちゃいますからね。---私が満点とってしまった、「Adopted Child」ですが、人に合わせられるとは言え、「Child」、所詮ガキなんですよね。自分で物事が判断できない、責任が負えないから、他人に任せちゃってる。で、結局自分に負担がかかってしまって、私はうつ病にまでなった。2週間の休養の時にうっすらと気付きました。･･･それだけでも、評価してよ、大ボス!!（←ゴマするな!!）---私が毎週愛読している「週刊サッカーダイジェスト」の7月、東京Vのアルディレス→バドン監督への交代の時のコラムで、私の頭に残っているフレーズがあります。（※この時期の東京Vは、G大阪、浦和に立て続けで7失点で敗戦して、今年元日の天皇杯制覇の輝きを失っていた時期でした。）以下に書きます。「東京Vの選手の口々からは『オジー（アルディレス監督の愛称）のためにも頑張る』とのコメントが多く聞かれた。しかし、本当にプロ意識のあるアスリートならば、『誰かのため』ということをわざわざ思わなくても、自分でモチベーションを自然と作り出してプレーをするはずだ」といった内容の、手厳しい意見でした。（表現の違いはあれ、そういう内容でした）昨年、「かつて世話になった元上司の分も･･･」と気負って潰れて、うつ病になった私には、非常に耳の痛いフレーズでした。---まずは、自分で目標を作って、モチベーションを作れるようになる。それが、私が性格を修正し、そしてうつ病から回復するために必要なことなのかなぁ、と思った、秋の夜長でした。ウダウダと長く書いてしまい、すいません。毎度ですが、発散した、訳の分からない日記になってしまいましたね･･･。---さて、その他時事ネタ。G大阪・山口全治4週間!?痛い、痛すぎる!!ガンバには、大黒、アラウージョ、宮本の替えはきいても、遠藤と山口は替えがいないのに･･･。角落ちで、J残り5試合を戦わねばならなくなりました･･･。---川崎F・元日本代表仏W杯戦士左SB・相馬直樹引退･･･長らく日本代表の顔でしたからね。お疲れ様でした。実は、ひょっとして横浜FCが獲るかな、なんて思っていたのですが 笑---NPB・二段モーション緩和へ一言。早よはっきりせんかい!!---さて、脱・ACと書いてきましたが、今日は少し、久々の通勤での疲れが出たんだ、と思います。なので、こういう日は早く寝るべきですね。こういった「ムリを消す」日常の行動が、脱・ACの第一歩なんだ、と自分に言い聞かせて。･･･明日は今日の分も仕事します!!
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