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2009.10.26
カテゴリ：健康問題
多くの現代人が生きてく上で晒される多くのストレス。ストレスを受けて体調を崩しても、休めば大抵健康な状態に回復します。これは、「ホメオスタシス」（生体恒常性）という、正常な状態に戻そうとする体の働きのお陰です。実は、私達はストレスを感じるからこそ、生きることができるのです。「疲れ」というストレスを感じなければ、働きすぎて体を壊してしまい、又、「不安」や「不満」がなければ、努力する気も起きません。「暑さ」「寒さ」を感じなければ、身を守ることも忘れてしまいます。ストレス学説の祖であるハンス・セリエ博士は、「ストレスは人生のスパイス」と言いました。ストレスという適度なスパイスがあるからこそ、私達は人生をよりよく料理でき、自分を向上させながら生きていけるのです。マイナス思考で考えたり、人に気を使いすぎたりしていると、ストレスはたまる一方です。又、頑張りすぎ、乱れた生活習慣、楽しみの欠けた生活などを続けていると、ストレスは解消されません。ストレスを募らせてホメオスタシスを崩さないよう、考え方、行動の仕方、生活習慣を見直していくのが大事です。日頃から自分のストレス状況をよくチェックし、ストレスとの付き合い方を見直していくことが肝心なことです。（10/19 All About ｽﾄﾚｽより）
なるほど、一歩家を出ると、私たちの周りはストレスだらけといえます。だからこそ、体調管理や、ストレス解消に努め、うまく付き合って行くべきでしょう。何せ「ストレスは人生のスパイス」で、終生の友達なのだからね。同サイトにあったストレス解消の３Ｒを紹介しておきます。 ストレス解消の３つのＲ レスト（Rest）：疲れがたまる前に、意識的に休憩、休息する。 レクリエーション（Recreation）：ストレスを発散させる趣味を持つ。 リラクゼーション（Relaxation）：精神を安定させるリラクゼーションを取りいれる。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.10.26 23:15:02
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