sayukiの日記

[健康問題] カテゴリの記事

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• 冷え対策

  このところ寒い日が続きます。冷えの原因を知り、その対策が「テポーレトクトク便り」にあったので紹介しておきます。●冷えの原因　1.自律神経の乱れ：日頃のストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。又、冷暖房による屋外と屋内の極端な温度差も自律神経の負担となり、調整機能が鈍くなります。　2.皮膚感覚の乱れ：きつい下着やベルト、靴などで体を締めつけたりすることで血行が滞り、寒さを感じる皮膚感覚が麻痺。体温調節の命令が伝わり難くなります。　3.血液循環の悪化：血液循環が悪くなってくると、脳は手足よりも重要な内蔵に血液を持っていこうと命令を出します。つまり、手足は後回しにされてしまうため、血液が末端に行き届きにくい状態に陥ってしまいます。　4.筋肉の量が少ない：筋肉は体の中で熱を生み出す機能があります。よって、運動不足で筋肉が少なくなると熱不足となり冷えやすくなります。女性に冷え症が多いのは男性に比べて筋肉量が少ないから。年齢を重ねると筋肉量が減ってくるので、男女問わず軽い運動やストレッチを心がけましょう。●冷え撃退法　1.体を温める：冷えを感じたら、まずは体を温めることが先決。この時、体を締めつけるような服ではなく、ゆとりのある服を重ね着するといいでしょう。首や手首、足首といった首まわりを温めると体が温まります。お風呂も効果的。38℃～41℃くらいのお湯にゆっくりと入るのがオススメ。　2.食事に気をつける：冷えに効果がある栄養素は、ビタミンEやビタミンCなどがありますが、中でもビタミンEは血行を良くする働きがあり、体内のホルモンの分泌を調整する効果があるといわれています。そしてビタミンCは血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進。毛細血管の機能を保持する働きがあるそうです。また、旬の野菜や寒い地方で採れる食物は体を温めてくれる効果があるので、積極的に摂ると良いといわれています。　3.適度な運動で筋肉をつける：筋肉をつけて温まりやすい体を作ると、自律神経の働きや血行を促し、末端まで温かい血液を送り届けやすくなります。また、代謝が上がるため、体内の余分な水分や老廃物を排出しやすくする効果も期待できます。　4.できるだけ規則正しい生活を心がける：1日に3食、バランスの良い食事を摂ることが重要です。又、ストレスを溜めない、シャワーだけでなくお風呂に入り、充分な睡眠をとる。規則正しい生活を送るのは、冷え対策だけではなく風邪の予防にもつながります。（1/21 テポーレトクトク便りより）寒さに立ち向かうのには、まず自身の健康からですね。出来ることから実践有るのみですね。

  2014.01.25

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• 風邪から身を守る

  立冬が過ぎてから、より一層冷えが身にしみる今日このごろ。室内や電車などでは乾燥が目立ちます。そんな中心配されるのが、“風邪”や“インフルエンザ”などの辛い症状。これらの予防には、一体どのようなことに気をつければ良いのでしょうか？・風邪やインフルエンザの侵入経路を知る　風邪やインフルエンザの侵入経路は喉や鼻などの上気道からの感染が主だとされています。その原因であるウイルスの数も200種類以上の菌があるとされ、どれが原因で風邪の症状が出ているのかの特定は難しいと言われています。　また、インフルエンザの侵入経路も風邪と同じく上気道からが主とされており、風邪と違う点は、熱や合併症など、症状の重さに違いがあるようです。感染を予防するため、一般的にウイルスの侵入や増殖を抑えるのは、上気道を潤すことが効果的とされています。そしてそのためには、十分な“加湿”がポイントのようです。・加湿器を上手に使う　乾燥には加湿が良いとされています。でも、この時期は壁や窓際に結露が溜まり易く、また、カビの発生にも気をつけなければなりませんので、過度の加湿には注意が必要です。　そこでお勧めなのが“センサー付き”の加湿器。自動で湿度を調整してくれますから、部屋を加湿し過ぎるということを避けられます。しかし、エアコンの風が直接当たる所に置いておくと、センサーの反応が悪くなることや、窓際で加湿器を作動させると結露の原因に。加えて、加湿器のタンクの水を毎回交換せずに継ぎ足して使っていると、タンクの中で雑菌が繁殖して、蒸気と一緒に雑菌もばら撒いてしまいます。なので、お水は毎回きちんと交換しましょう。・加湿器を使わない方法　最近では、雑貨屋などで電気を使わない卓上で使える加湿グッズも目につくようになりました。例えば、花などの形にデザインされた紙に水分を吸収させ、“自然気化”させることによって加湿するというものです。パソコンなど、機械の側での使用が懸念される加湿器ですが、このグッズの場合は、加湿器ほどの蒸気が出ませんので、ドライアイ対策などに好まれて利用されているようです。また、昔からある方法としては、部屋に湿った洗濯物を干すというもの。・マスクで口元の湿度を保つ　鼻や喉の粘膜が作用することによって、ウイルスなどの侵入を防ぐのですが、空気が乾燥していると、この粘膜の抵抗力が落ちやすくなります。また逆に、乾燥している場合だと、ウイルスが活発になると言われています。そこで有効なのが、口元の乾燥を防ぐ“マスク”を着用する方法です。　マスクは、くしゃみなどの飛沫（ひまつ）によるウイルス感染を防ぐばかりではなく、自分の吐く息の水分を吸い込むことで、マスク内の空気の湿度を保つことができます。さらに、寝るときのマスクの着用も有効とされています。・他にもある乾燥対策　実は簡単なことなのですが、喉の調子が悪いと感じたら、うがいをしたり、こまめな水分補給、そしてアメをなめたりするのも喉を潤すことになるので効果が期待できるのだとか。しかし、手からも感染しやすいので手洗いも十分行ってください。皆さんも、基本の手洗い・うがいを忘れずに、そして適度な加湿で今年の風邪やインフルエンザにかからないようにしっかりと対策をしましょう。　　　　（11/26　TEPOREﾄｸﾄｸ便りより抜粋）いかがでしょうか、参考にして風邪やインフルエンザから身を守りましょう。

  2013.11.28

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• 冬脱水

  冬の食べ物は水分が少なく、かつ体の快適な湿度は50～60％ですが、冬場の湿度は50％以下になりがちです。秋冬だから肌は乾燥。季節の変わり目で体調不良。風邪ぎみだから食べ物が飲み込みづらい…。これは冬脱水、隠れ脱水の可能性があります。冬は余り汗をかかない上に喉が余り渇きませんが、冬でも沢山の汗をかいています。暖かい部屋と寒い外との温度差に対応するため、体は温度調節をしています。毎日の電車の乗り降りや外出、建物の中と外を忙しく往復している人ほど水分は奪われます。寒い時期は思った以上の水分不足に陥る可能性があるわけです。・水分不足が招く身体トラブル喉が乾燥すると、粘膜の防御機能が低下し、ウイルスが侵入しやすくなるため、インフルエンザにかかりやすくなる。ドロドロ血液によって血管が詰まりやすくなり、結果として脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなる。普段の生活で１日に失われる水分量は約2.5リッターです。必要に応じて、それなりの量を補給したほうがいいですね･対策入浴前後にはしっかり水分補給。朝起きたら水分を取る。もちろん、寝る前にも就寝中に必要な水分を取っておきます。風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて「水分補給」も大事な予防策です。蜜柑や林檎などの果物もしっかり食べましょう　但し、緑茶やコーヒーは利尿作用があるため、飲み過ぎるとかえって水分が不足する可能性もあります。・補足・注意事項風邪をひいてしまったらまず、医師の適切な治療を受けましょう。一度に大量に水分を摂らないこと。まとめて摂ると尿として出てしまいます。部屋の中に加湿器を置いておくのが有効です。　　　　（10/30 NEVERまとめより抜粋）先ずは水分補給をし、風邪などの体調異常があったら即、専門機関へ行き、無理はしない体調管理しましょう。

  2013.10.31

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• 治療困難な結核

  　抗結核薬の登場で撲滅されたイメージがある結核だが、未だに毎年2万人以上の新規患者が報告されている。若い頃結核菌に感染し、高齢になり、免疫低下により発病する例が多い。発見が遅れた場合、周囲に感染させ、集団発生の原因となる。近年、薬の不規則な内服などで多剤耐性菌も登場し、治療が難しくなっている。1940年代生まれでは約50％が結核菌感染者と推測されている。　日本の10万人あたりの結核罹患率は17.7人（2011年）で、アメリカの4.3倍、カナダの3.8倍、フランスの1.9倍と、先進国ではずば抜けて高い。1940年以降、有効な抗結核薬が登場し、人口10万人あたりの新規登録結核患者数は減少していたが、1999年に再上昇した。　　　結核高度専門施設の複十字病院呼吸器内科診療主幹の佐々木結花医師に聞いた。「感染のリンクが続いているのが問題です。空気感染で蔓延し、潜伏期間が非常に長く、感染したことに気がつかない人が少なくありません。風邪など他の呼吸器系の病気と症状が似ているため、患者さんの受診が遅れたり、診断する先生方が迷われることもあります。2週間以上、咳や発熱が続く場合は、呼吸器系専門外来のある病院で検査をすることが大切です」「通常、毎日欠かさず薬を飲めば、標準治療期間で治癒します。しかし副作用や他の合併症、年齢によっては、標準治療ができず、治療期間が長くなることがあります。患者さんの判断で薬を内服しないと、薬の効かない耐性菌ができてしまうことがあります。INH、RFPの効かない多剤耐性結核菌の場合、治療が難しく手術も必要となります」（佐々木医師）　結核は感染から2年以内の発病率が最も高く10～20％である。感染しても発病していない人に対しては、INHなど抗菌剤1剤を6～9か月服用する治療を行なう。その際、飲み忘れに注意する。　近年経済のグローバル化で、世界各国に進出する日本企業は多い。各国で結核罹患率は異なり、日本人が他国で発病し現地で入院したり、他国で感染を受け帰国して発病する場合もある。世界三大感染症の一つである結核は、未だ日本でも大きな脅威であることを忘れてはならない。　　※週刊ポスト2013年11月1日号（10/27　アメーバニュースより抜粋）幾ら忙しくても2週間以上咳や発熱が続く場合は、呼吸器系専門外来のある病院で検査することを心がけた方がいいだろうね。自分の健康は自分で留意するのが基本です。あと、咳が続いている人にも注意すべきですね。

  2013.10.27

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• 今日は寒いです

  今日は1日中の雨降りで、昼に玄関の温度計を見たら18℃でした。つい先だってまで夏並みの暑い日が続いたのに、今日などは石油ストーブを点けています。これから寒さに向かう時期ですので、風邪を引かないためにも寒さ対策などを少し書いてみます。　・睡眠の質をよくする（短時間でもぐっすり眠る）　・食べ過ぎない（特に夜は腹八分程度がいい）　・入浴で発汗しながらよく温まる　・無理をしすぎない（無理は免疫力が低下します）　・運動で身体を温める（運動前後のストレッチは入念に）　・朝食をちゃんと食べる（体の中からしっかり温める）　・栄養バランスのよい食事（たんぱく質やビタミン、ミネラル）年末年始は、クリスマス、忘年会、新年会と暴飲暴食が続き、仕事も何かと忙しい時期です。時間を見つけて休み、食べ過ぎた翌日はシンプルにして、胃を労わってあげたいものですね。

  2013.10.20

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• 熱中症

  　殺人熱波が日本列島を襲っている。総務省消防庁は9日、熱中症で1～7日の1週間に救急搬送されたのは全国で2594人だったと発表、このうち3人が死亡した。熱中症は外出中に限らず、室内で寝ているときも危ない。しかも、梅雨明け10日間は、バタバタと倒れる「魔の期間」とも言われる。　気象庁によると8日は全国の観測点927のうち95地点で35度以上の猛暑日となり、山梨県甲州市で38.5度、甲府市で38.2度を突破した。38度を超えたのは今年初めてで、関東甲信越や近畿などに「高温注意情報」を出した。　外出中は帽子をかぶったり、日傘を差したり、水分と塩分をまめに取るのが熱中症対策の基本。だが、この暑さだと室内でも安心はできず、特に睡眠中が危険という。新渡戸文化短期大学の学長で医学博士の中原英臣氏が説明する。「寝ているときは思っているよりもたくさんの汗をかいている。扇風機やクーラーを使わずに横になるより危険度は増す。脳梗塞（こうそく）や心筋梗塞と同じで、熱中症は、血液がドロドロになることで引き起こされる。睡眠中に水分や塩分が蒸発すると、血液の循環が悪くなる末梢循環不全を起こす」　睡眠中のリスクを避けるにはどこに注意すればいいのか。「脳梗塞、心筋梗塞と同じく睡眠前のコップ１杯の水が発作を防ぐ手立ての１つになる。起きがけにもさらに１杯飲む。寝るときの格好も大事で、通気性のいい寝間着を着ること。湿度が高いと洗濯物が乾きにくくなるのと一緒で、高温多湿の環境は汗が蒸発しにくく、これも熱中症の危険を高める。クーラーの除湿機能を利用して湿度を低く保っておくのが大事だ」（中原氏）　「体が環境に順応していくことを医学用語で『馴化（じゅんか）』という。梅雨明けですぐに猛暑になると、この馴化が追いつかず熱中症にかかりやすい。８月に入ると体が暑さに慣れてくるが、梅雨明け1週間から10日は油断しないほうがいい」と中原氏。（5/9　夕刊フジより抜粋）その油断が死を招く。暑い日が続くこの時期は特に注意した方がいいだろうね。参照：以前に書いた記事（クリックで飛べます）　・熱中症・・・水分・塩分補給と適度な休憩、涼しい服装　・水毒症・・・水の大量摂取による中毒症状

  2013.07.09

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• 大人の風疹が流行中

  　全国で爆発的に流行している風疹の感染者数が、5月22日までに7540人（国立感染症研究所調べ）と、昨年1年間の3倍を超えた。　医療機関の休診が増えるゴールデンウイーク期間は増加の勢いがやや収まったが、感染者数が最も多い東京都では、週150人以上のハイペースだ。全国では週600～700人のペースで増え続けているが、ピークはこれからだというから怖い。　しかも、感染者の約8割が20代から40代の男性で、大人ほど重症化しやすいから厄介だ。「大人が風疹にかかると、子どもより回復が遅い。40度近い高熱が1週間も続いたり、首や耳の後ろのリンパ節の腫れがなかなか引かず痛みに苦しんだりする。もっと重いと、脳炎や血小板の減少で入院するケースもあります」（東京都感染症情報センター）　この年代の男性に風疹患者が多いのには、ワケがある。「子どものころ、予防接種の対象がバラバラだったり、対象であっても受けていなかったりして、抗体がない人が多いのです」（東京都感染症情報センター）　特に注意が必要なのは、昭和37年4月2日（51歳）から昭和54年4月1日生まれ（34歳）までの男性だ。この年代は中学生のときに学校で集団接種が行われてはいたが、実は対象が女子のみだった。　昭和54年4月2日生まれ（34歳）から昭和62年10月1日生まれ（25歳）までの世代は、男女ともに中学生で風疹のワクチンを接種することになっていたが、各自が医療機関に出向くことになったため、接種率が激減した。〈子どものころ風疹に一度かかったから大丈夫だろう〉も誤解だ。実際には〈はしか〉や〈リンゴ病〉など、別の病気だったのを本人や親が勘違いしているケースがあるし、当時の医者の診断が間違っていた可能性もある。「オレは大丈夫」と油断せず、すぐにワクチンを接種すべきだ。（5/27 日刊ゲンダイより）これからも増え続けると思われ、働き盛りの上記年齢に当たる人は特に注意した方がいいだろう。　その対処方法などはここ→怖い大人の風疹

  2013.06.01

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• 犬、猫に与えてはダメなもの

  ペット医学の進歩で、今までは食べてもOKな食材とされていたものが、突然新しい発見がありNGな食材になってしまうこともあります。獣医師さんへ食べてもいいもの、ダメなものを確認するなどして、定期的に食材をチェックした方がいいでしょうね。・ネギ、玉ねぎ、にんにく、ニラ(犬、猫共通)犬や猫が玉ねぎを含め、ネギ、にんにく、ニラなどのネギ類を食べると、アリルプロピルジスルファイドなどの成分が、ヘモグロビンを酸化させ、溶血性貧血を起こします。「玉ねぎ中毒」とも呼ばれ、危険度が高い食材なので、犬や猫には絶対に与えないように。・生の豚肉(犬、猫共通。特に猫)生豚肉にはトキソプラズマという寄生虫がひそんでいることがあります。この寄生虫に感染するリスクは犬も人間にも同じようにありますが、健康であればほとんど影響はないのですが、但し猫の場合だけは、トキソプラズマが体内で成長し、一生涯寄生されることもあり、血便や下痢などの症状を起こすため、生の豚肉は与えないように。・チョコレート、ココア、カフェイン入り飲料(犬、猫共通。特に犬)カカオの成分、デオブロミンは犬や猫にとって有害な物質。デオブロミンはカカオが原料のチョコレートやココアに多く含まれており、興奮作用や心悸(しんき)亢進(こうしん)作用をもたらします。犬はこのデオブロミンを解毒分解するのにとても時間がかかるため、食べると危険です。カフェインも、同様な効果があるため与えないように。・香辛料などの刺激物(犬、猫共通)カレーは犬や猫にとっては危険物。香辛料は内臓に大きな負担がかかるため、下痢や消化不良の原因に。からい味のスナックなども与えないように。・とり肉の骨(犬、猫共通)犬も猫も欲しがるのがとり肉の骨ですが、心を鬼にしてあげないようにしましょう。もともと動物が自然の中で食べる鳥の骨とちがい、人間が食べる鶏は加熱したもの。鶏の骨は加熱すると縦に裂けやすい性質があり、飲み込むときに、のどや胃の中で骨が刺さる危険があります。・牛乳(犬、猫共通)犬や猫はミルクが好きというイメージから、つい間違えて与えてしまいやすいのが牛乳。牛乳には乳糖という成分が含まれており、犬や猫はこれを分解する能力が低いため、下痢を起こしやすくなります。但しカッテージチーズや低温滅菌したヨーグルトは、製造過程で乳糖が除去されています。栄養の高い牛乳を与えたいけど乳糖が心配というときには、そのような加工食品や、ペット用ミルクを与えるのがよいでしょう。（5/27 マイナビニュースを参照）なるほどね。欲しがれば、つい与えてしまっていたものもあります。ペットの健康のために気をつけた方がいいでしょう。あと生卵(加熱すればOK)や鶏のささみや赤身（リンとカルシュウムのバランスを崩す）も避けた方がいいでしょう。上に挙げたものは私の大好物ばかりなんですが、人間？には大丈夫でしょうね。

  2013.05.29

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• ヨーグルトと健康

  もともとヨーグルトの整腸作用は広く知られていましたが、近頃はさらに、免疫効果を高めるなどの特定の栄養効果をうたった「機能性ヨーグルト」が乳製品メーカー各社から発売され、人気を集めています。「インフルエンザ患者が急増」といったニュースが流れた頃から感染予防のために買い求める人が増えており、現在も品薄状態が続く商品も。総務省の家計調査によれば2012年の1世帯当たりのヨーグルト支出は8653円。なんと前年比119％の伸びを見せました。なお、信頼を高めるカギとなっているのが、「トクホ（特定保健用食品）」。パッケージを見てみると、機能性ヨーグルトには、トクホのマークが付いたものが多いはず。これは消費者庁が認めた特定の保健の目的が期待できる食品という証です。インフルエンザの予防効果の高さを実証し、ヒットのきっかけとなったのが、「1073R-1乳酸菌」です。この乳酸菌は免疫活性化作用がある多糖体を生み、ウイルスに感染した悪い細胞を攻撃するNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させる働きがあります。「プラズマ乳酸菌」「ガセリ菌SP株」も同様の効果が期待され、後者には抗炎症作用や内脂・皮下脂肪の低下効果もあります。このように複数の効果を含む菌も多数存在します。TEPOREでは、このほかの主な菌や栄養素の名前と効果を調べてみました。・クレモリス菌FC：長寿の国グルジアで食される「カスピ海ヨーグルト」に　含まれる。免疫調整効果、肌荒れ改善効果など・ラクトフェリン（タンパク質）：消化管細胞へのウイルス感染を抑制・乳酸菌シロタ株：腸内でビフィズス菌を増やし、ぼうこうがんのリスクを減らす・LG21乳酸菌：ピロリ菌を減少させ、胃粘膜炎症を改善させる・LKM512ビフィズス菌：腸内環境の改善とアトピーのかゆみ抑制・SBL88乳酸菌：睡眠障害の改善・BE80ビフィズス菌・LB81乳酸菌：便秘の改善や美肌効果・フェカリス乳酸菌：花粉症の症状改善ひと口に「機能性ヨーグルト」といっても、上で触れたように含まれている成分や効果はさまざま。また、人によって腸内環境も違います。次は、いよいよ自分に合ったヨーグルト選びです。自分に合ったヨーグルト選びをするには、まずプレーンタイプのヨーグルト1日約200グラムを1週間ほど食べて腸管をいったん正常な状態にリセットしたあと、気になる機能性ヨーグルトを1種類食べ続ける（こちらも1日約200グラムを1週間～10日ほど）といいでしょう。食べ続けているうちに何となく体の調子がよい気がする、と実感すれば、その時のあなたの状態に合ったヨーグルトと言えるでしょう。なお、食べるタイミングは食後がよく、飲むタイプと固形タイプでの効果の差はありません。健康に良いとはいえ、食べ続けていると飽きてしまう場合もあるでしょう。そんな方のために、ヨーグルトのアレンジを考えてみたらいいでしょう。（5/21 テポーレﾄｸﾄｸ便りより抜粋）私もヨーグルトは良く買うのですが、各菌により様々な効果があるんですね。どのヨーグルトが自分に合っているのか是非確認して買いたいものです。メモ代わりに要点をコピペしました。

  2013.05.22

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• 携帯電話の電磁波

  　以前から電磁波の問題はこの日記にも数回取り上げているが、特に携帯電話は脳の近くで使う。以前この日記に書いたが、英国では高校生以下の携帯電話は使用禁止だそうだ。良く言われていたのが、30cmは離れろと言われている電子レンジである。ドライヤーや電気毛布も頭の傍で使うから脳への影響は避けられない。　先日ネットのある日記を読んでいたら、携帯を枕の傍に置いて長い間寝ていた人が、どうも体の具合が悪いとのこと。さては携帯の、悪さかと携帯を離してみたら体の具合も戻ったそうだ。　私の妹にその話をしたところ、「携帯を目覚まし代わりにしているから私も脳に影響しているかも」なんて言っていた。携帯は待機中でも基地局と数秒おきに交信しているため、電磁波は常に出ておりその強さは使用中と変わらないのである。だから待機中でも少し体から離しておいた方がいいのだ。　まぁ、身の周りを見渡しても家電の殆どは使用中に電磁波を出している。賑やかな街中では電磁波のオンパレードと言っても過言でない。高圧送電線近辺の人の健康問題もある。OA機器、家電、医療機器からも電磁波は出ている。電磁波の影響は距離と関係するそうで、余程体の傍で使わない限りは問題はなさそうだ。気になる人はネット検索すればいくらでも読むことが出来る。　上に書いたように、携帯電話の待機中も電磁波が出ていることを知らない人が多い。電車の中では医療器具を付けている人もいるので電源を落とすのが基本だろう。

  2013.05.14

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• 子供の現代病

  　現代病である川崎病は、1歳前後をピークに5歳未満の発症が8割を占める。52年前に発見されて以来、2010年までの患者総数は、27万人以上。原因不明で、なぜか日本での発症が圧倒的に多く、近年の発症数は年間１万人を超え、時代とともに増加している現代病だ。　発病すると、全身の中ぐらいの太さの血管に炎症が起こる（大動脈には起こらない）。特に心臓の冠動脈に、選択的に強い炎症が起こる。　症状のほとんどが、ある日突然、38～40度の高熱から始まる。鑑別に重要になる6つの主要症状は下記に示した。　川崎病を疑う6大症状　　★38～40℃の高熱が続く　　★手足が赤くなる、パンパンになるほどむくむ　　★体の皮膚に赤く盛り上がりのない発疹が現れる（大きさや形が一定でない）　　★両目が赤く充血する　　★唇、舌が赤くなり、口の中の粘膜も赤くただれる　　★首のリンパ節が腫れる　　すべての症状が出現するのは60％、発病4日内で出そろう。80％は5つ以上出る。通常、5つあれば川崎病と診断される。残り20％の5つ以下が見逃されやすいので必ず小児科専門医に診てもらうことが大切。　怖いのは、6つの急性期症状ではなく後遺症。急性期に適切な治療がされないと、命に直結する心血管障害を、併発する危険性がある。　発症3週以内に全体の9％に冠動脈の拡大性病変が起こる。最も怖いのは、冠動脈に8ミリを超えるこぶができる“巨大冠動脈瘤”だ。　ただし、病変ができても軽度なら1～2年後に退縮するので、最終的には全体の3％前後に後遺症が残る。冠動脈の狭窄から心筋梗塞を起こすリスクが高くなる。　再発率は3～4％。後遺症が残れば、抗血栓薬の服用や外科手術が必要になる。これまで川崎病による死亡数は累計で436人。現在、致命率は0.01%まで低下している。（5/7　夕刊フジより抜粋）　　　詳しくは→川崎病子供さんのいる方は上記の症状が出たら、専門医に診てもらった方がいいだろうね。

  2013.05.07

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• 子知らずだったのだ

  以前から上奥歯が虫歯だったらしく、数ヶ月前硬いものを噛んだ時に半分が欠けてしまった。だが歯医者にも行かず放置してたのだが、2日前に残りの半分が欠けて根だけになってしまった。他にも虫歯があったので本日嫌々ながら以前からお世話になっている近所の歯医者に行ってきた。　先生が言うには「これは親知らずで不用の歯だから抜きましょう」　なぬ？「親知らず？」それは知らなんだ。だから、「子知らず」でもある訳だと思った。　先ず歯のX線を撮り、その後麻酔を打った。この注射は痛かったので、思わず呻く。　その後抜歯したのだが、麻酔のせいか痛くも痒くもない。血止め処置をして手術は終わり。　抜けた歯を見せてくれたが、根は一本で、永久歯は根が二本だが乳歯は根が一本とのこと。　歯の所有権は医者には無いので、持ち帰ってもいいとのことだが、今更、床下に投げることも無　いので置いてきた。（上の親知らずは床下に、下の親知らずは屋根の上に の故事による）ーwikiで親知らずのことを少し調べてみたー赤ん坊の歯の生え始めと違い、多くの場合親元を離れてから生え始めるため、親が歯の生え始めを知ることはない。そのため親知らずという名が付いたという。狭鼻猿類やヒト科に属するチンパンジー・ゴリラ・オランウータンなどは永久歯が32本であり、当然人類も32本が本来の数である。　親知らずの特徴として、よく口腔内に不都合や疾患を起こすことが挙げられる。　・歯が横向きなどで生えてくることで、歯茎や顎の骨を圧迫して痛みを与えることがある。　・横に生えた親知らずは磨き残しを発生させやすく虫歯や歯肉炎を誘発し、　　隣り合う健康な歯をも失うことがある。　・生えている途中に顎関節症などを併発する可能性がある。　・親知らずの影響で咬み合わせが狂い体のバランスが崩れることがある。　・人生に大きく影響を与える時期に痛みが継続的に発生する可能性がある。

  2013.04.10

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• 花粉症に良い食べ物

  先日電話したときは元気だった悪友の「ミラクルまぁちゃん」が花粉症に苦しんでいるという。悪友とはいえ、一欠けらの友である。嫌々ながら少し調べてみた次第なのだ。花粉症対策グッズも色々売っているが、花粉症は体質改善で改善されるという。食生活を改善し規則正しい生活で、花粉症の症状は自然と治まっていくことがあるそうだ。花粉症は、体内の免疫機能のバランスが悪くなってしまうことによって起こる症状。この免疫機能を正しくしてあげれば、花粉症を軽減することができます。免疫力を上げるには、食事やストレスの解消などが有効です。花粉症に効く食べ物のの多くに共通する成分がポリフェノールです。ポリフェノールの主な効用としては、老化や様々な健康を害する原因といわれている活性酸素を除去する働きがあります。又、ポリフェノールは種類ごとにそれぞれの効用をもっていますが、共通しているのは強い抗酸化作用があることです。有名なポリフェノールを挙げてみますと　赤ワイン（プロアントシアジニン）、お茶（カテキン）、大豆（大豆イソフラボン）、そば（ルチン）、赤色色素（アントシアニン）、コーヒー（クロロゲン酸）、たまねぎ（ケルセチン）、ウコン（クルクミン）花粉症の症状をできるだけ軽くするためには、免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、ポリフェノールを多く含む野菜などをしっかり食べると効果的です。また甘いものや動物性タンパク質（高タンパク質）、脂肪をとり過ぎないようにバランスのとれた食生活をすることが大切です。またストレスをためないようにすることも大切ですので、あまり神経質になることはかえって逆効果です。花粉症に効くといわれている食べ物は　きのこ類、しそ、甜茶、青魚類、ヨーグルト、トマト、緑茶、赤ワイン、長ネギ、たまねぎ、根菜類、ショウガ、わさび、納豆　などがあります。

  2013.03.05

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  足首を捻った

  別に油断してた訳でもないのだが、昨日14時半頃に右足首にショクを与え捻ってしまった。軽い鈍痛を感じたのだが、歩くのに余り支障がなく、手当てもせずに作業を継続。家に帰り、直ぐに消炎・鎮痛冷感湿布薬を貼り軽い痛みに対処した。ところがである。20時過ぎ（約6時間後）に猛烈な痛みが襲い、家の中を歩くこともままならない状態となった。そこで、保冷剤にて足首を冷やし、痛みが続く中、ちょっとでも動かすと痛いので寝返りも打てない状態で眠りに就く。そこで本日午前中に杖を付きながら近所の病院に行き、整形外科にて診察してもらった。右足首の腫れを触診、Ｘ線写真を3枚撮つたところ骨のひび割れ、骨折はないと判明。湿布薬を2週間分もらい、家に帰ってきた。捻挫のことを少し調べてみた。人体には約206個の骨が存在し、これらの骨は単に組み合わさるだけではなく、靭帯と呼ばれる組織でバラバラにならないように繋がれ、我々の外形を維持してる。捻挫とは、この靭帯にストレスがかかり、伸びたり切れたりする事を指します。捻挫した時は、その箇所を動かさずとにかく冷やすだそうだ。冷やすのも　アイスノンなどで少し冷たさを感じるくらいでいいとのこと。凍傷にならないために一回に10分程度にする。注意すべきは、温めるのは厳禁で、お風呂につかるのも避けること。捻挫後にある程度足関節を動かした後は腫れと熱感が出ますので、すぐに冷やし、その後は出来るだけ動かさないほうが良いとのこと。　　

  2013.02.27

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  ダニとウイルス

  　ダニに潜む「死のウイルス」の脅威が広がっている。「噛まれて感染すれば致死率10～30％」というSFTSウイルスによる感染症で、ウイルスを媒介するフタトゲチマダニは日本全国に分布し、感染症に対する有効なワクチンや治療法が現在のところない。　厚生労働省などによると、昨年秋に死亡した山口県の成人女性、昨年秋に亡くなった愛媛県と宮崎県の成人男性も死因がSFTSだったことが判明。成人女性は発熱や嘔吐、血小板の減少などで発症後約１週間で死亡。成人男性２人は発熱や下痢などの症状を訴えて入院し、10日から16日後に亡くなったという。　SFTSとは、重症熱性血小板減少症候群と呼ばれる新種の感染症で、2011年に中国で初めて確認された。厚労省関係者は「アフリカや東欧、中近東、アジアにまで患者が広がる『クリミア・コンゴ出血熱』と同種の感染症で、初期は発熱やせき、おう吐や下痢などかぜのような症状が現れる。重症化すると血小板の減少の影響で出血が止まらなくなる」と説明する。「いまのところ日本国内での死者は３人だが、調査が進めば、もっと多くの感染例が出てくる可能性がある」と先の厚労省関係者は説明する。　病原体の媒介能力を研究する福井大学の矢野泰弘助教（医動物学）によると、ウイルスを媒介するとされるフタトゲチマダニは日本全国に分布。成虫の大きさは3～4ミリだが、血を吸うと1センチ規模になる。人里離れた山奥ではなく、野山や河川敷などに生息し、散歩中の犬に取り付いて自宅に持って帰ってしまうことも考えられるというから怖い。尚、一般的なイエダニ（0.5～1ミリ）は、このウイルスを媒介しないとされる。（2/15　ZAKZAKより抜粋）　このダニ、ごく身近にいるという。又、噛まれたら自分で処置しないで医者に行って取ってもらうことだ。動画があったので載せておきます。　　 http://www.youtube.com/watch?v=XmAwaVq1LbU

  2013.02.15

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• 風邪に利く食べ物

  風邪をひいてからかなり経ちますが未だに頻繁に鼻水、咳が出ます。そんな訳で風邪を引いた時に早く回復できる食べ物を調べてみました。椎茸は血行を良くし、新陳代謝をさかんにするのでカゼを早く治します。人間には感冒、ガンなどのウイルスに感染した場合、その増殖をおさえ独自の坑体をつくるインターフェロンという物質があり、椎茸に含まれている二本鎖リボ核酸には、このインターフェロンの生成を促し、それにより、自然と坑体がつくられ、風邪・インフルエンザのウイルスに負けない身体となります。風邪の時には、長時間とろ火で煎じた干し椎茸を飲むと良いとのことです。良く聞くのは頭痛や鼻づまりに効くネギ、発汗作用が促進され、体を芯から温めるショウガ湯には細かく刻んだ玉ねぎも加えるといいそうです。抗菌作用が強く、風邪や扁桃炎、気管支炎の原因になる連鎖菌やブドウ球菌にも抗菌力を発揮するニンニク。レモンのビタミンＣの働きが、風邪に対して力を発揮して風邪を防ぎます。ピーマンに含まれているビタミンＣはコラーゲンの他に、インターフェロンを作る働きがあり、インフルエンザ、ウイルス性肝炎などのウイルスが人体に侵入すると、それに対抗し、体を守ってくれます。他にも栄養豊富な卵、咳や痰を止めるみかんなどがあります。普段から体にいい影響を与える食べ物は出来るだけ摂りたいものです。あ、体を冷やす食べ物（トマト、キュウリ、柿、白菜）など、それと塩分は出来るだけ避けたほうがいいかも知れませんね。

  2013.01.30

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• 油断してたのかな？

  先週の金曜日頃に鼻水が止まらなくなり、寒気がしたのである。夜は鼻が詰まって眠れない。そして翌日には体の節々が痛くなった。ありゃ？風邪をひいたのかな？但し発熱は全く感じなかったのでインフルエンザではないだろう。ノロウイルスのことはここでも先日書いているが、下痢、嘔吐が無いのでこれもセーフ体の節々の痛みはスポーツドリンクを飲むことで軽減するとのこと。なるほどである。2日後後には痛みも和らいだ。又、花粉症にはなった事はないが、風邪の３つの症状「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」に加えて「目のかゆみ」がでるという。目も普通なのでこれもセーフ。さて、風邪にかかると体の節々が痛くなるというのは、体内で、ウイルスや細菌と体を守る免疫機能との間で限りない闘いが繰り広げられるからだという。インフルエンザをはじめ風邪のウイルスが鼻、のど、気管支などで増殖していくと、体は免疫機能を働かせてウイルスを撃退しようするからだ。この過程で、白血球などのウイルスと闘う免疫細胞から、サイトカインという物質が分泌され、この物質が脳に働いて熱を出させるのだそうだ。発熱によって免疫細胞は活性化し、逆にウイルスは高い温度が苦手とのことだ。サイトカインは血液によって運ばれ全身を巡り、関節を包む関節包の細胞にも作用して関節の痛みを起こすのだそうだ。発熱、頭痛、だるさ、関節痛、はれなどの症状はウイルスとの闘いの証しともいえるのだ。ウイルスの撃退に成功すれば免疫細胞はサイトカインを出す必要がなくなり、症状が治まるのだそうだ。人の体って私達を守るため、外からの敵に素早く対応して、頼もしいですよね。凄いですよね。一週間後の今、咳と痰が未だに出る。まぁ、医者にも行かず不養生なので自業自得と言えそうだ　　参考：風邪？インフルエンザ？チェックリスト

  2013.01.18

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• のろういるす

  　この冬、ノロウイルスなどによる感染性胃腸炎は大流行する兆しを見せている。厚労省は、重症化しやすい子供や高齢者らに特に注意を呼びかけている。　国立感染症研究所が、全国約3000の小児科病院から報告を受けている定点調査によると、1医療機関当たりの感染性胃腸炎の平均患者数は、12月3～9日の1週間で今季最高の19.62人に達し、過去10年間で最も多かった2006年に次ぐ水準となった。　感染研によると、今シーズン流行のウイルスは、人間の免疫をすり抜けやすい性質に変異しており、感染が広がる一因になっている。同じ変異型のウイルスは、世界的に流行しているとみられるという。　国内では今月に入り、大分県竹田市の病院に入院していた男性患者（当時84歳）が死亡したほか、京都市左京区の病院でも80歳代と90歳代の男性患者が死亡。広島市でも1000人以上が集団食中毒にかかるなどした。西日本での流行が目立っているが、北海道や静岡など東日本の各地でも集団感染が確認されている。（12/24 読売新聞より）最近のTVでも警告していたが、ノロウイルスは乳幼児から高齢者に至る広い年齢層で急性胃腸炎を引き起こし、下痢だけではなく嘔吐を引き起こすことが特徴。特に嘔吐の場合、適切に処理・消毒をしないとウイルスが床に残り、乾燥しホコリと共に空気中に舞い上がり感染が広がっていくこともある。アルコールや高温に対する抵抗性が強いことが特徴で、又、乾燥や酸にも強く、水中でも長時間生きていることができるとのことだ。潜伏期間（感染～発症までの時間）は24～48時間で、主症状は吐き気、嘔吐、下痢、腹痛であり、発熱は軽度（37～38℃くらい）。こういった症状が出たら注意が必要ですね。　　予防法など詳しくはここ→ノロウイルスの常識

  2012.12.24

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• 入浴の科学

  湯船に浸かると、「リラックスした」「疲れが取れた」と感じるもの。そう感じるのは、湯船への入浴による3つの作用が関係しているからです。「温熱」作用が働くと、血管が広がり血流が良くなり、それによって内の老廃物なども押し流され、コリや疲れが取れていくのです。更に内臓の働きや細胞も活性化し、自律神経をコントロールしてくれるので免疫力の向上も期待できます。「浮力」が水の中で働くと、普段私達の体重を支えている筋肉や関節への負担が軽減され、「解放された」という信号が脳へ送られ、リラックス感を得られます。「水圧」により足元に滞っていた血液が水圧で押し上げられ、血液循環や心臓の働きを促進させ、心肺機能もアップします。これら3つの作用がそれぞれ連動しているからこそ、カラダの芯まで温まり、リラックスや気分転換効果が得られるのです。入浴時の水圧の強さはウエストを3～6cmも締めるほど。その状態で、首までつかると心臓に負担がかかります。高血圧の方は特に注意が必要です。負担を軽減するために、お湯の水面は胸より下にするといいでしょう。湯加減は、体温より少し高い37～40が、最もリラックスできる温度です。又、入浴中のマッサージは、入浴自体にマッサージ効果があるため、更なるマッサージは血流を急がせ、体への負担を重くしてしまうので気をつけましょう。冬の入浴は浴室内外の温度差があり、血管の収縮や血圧上昇といった体への悪影響をもたらします。それを避けるためにも、脱衣所も20℃前後に暖かくしておくことが大切です。入浴後は、当然ながら湯冷めをしないように。同時に、水分補給もお忘れなく。ついついシャワーだけで済ませる場合も多いかも知れません。シャワーだけでも温まる秘訣は、「足」にあります。足裏は「第二の心臓」とも言われ、足を温めると、シャワーのみの場合よりも血行が良くなり、むくみもとれるものです。足がすっぽり入るバケツなどにお湯をはって、足を数分入れるだけで、ポカポカになります。（12/11 テポーレトクトク便りより）なるほどである。忘れない様に要点をコピペした次第である。

  2012.12.13

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• 恐怖の新種ウイルス

  　9月下旬に中東で確認された新種ウイルスは03年に流行した「SARS」と同じ「コロナウイルス」の一種。SARSは当初数人の患者報告だったが、約2カ月で一気に広がり、約8000人が感染し774人が死亡した。　今のところ、新種ウイルスの感染者が見つかったのはサウジアラビアとカタールだけで、日本では確認されていない。しかし、サウジでは10月末に「ハッジ」と呼ばれるメッカ大巡礼が行われ、何百万人というイスラム教徒が訪れた。間もなく2カ月が経過するが、SARSのような急激な拡大はあるのか。　国立感染症研究所ウイルス第3部の松山州徳室長によると「新種ウイルスは得体が知れません。感染経路さえ飛沫感染なのか、経口感染なのか、接触感染なのか分かっていないため、予防法もありません。38度以上の発熱とせきを伴う呼吸症状があり、6月1日以降にサウジかカタールに行ったことがある人は気をつけた方がよさそうです」とのこと。　初期症状は鼻水やせき、くしゃみなど普通の風邪とほとんど同じ。それがアッという間に肺炎症状を示し、抗生物質やタミフルが効かず、死に至るというから恐ろしい。　WHOは中東に行ったことがなくても原因不明の肺炎症状があれば、新種ウイルスへの感染を疑うべきだと各国に警戒を呼びかけている。「インフルエンザかな」と思っても不安なら医者に聞いてみた方がいい。（12/10 ゲンダイネットより）　感染経路も予防法も何も分かっていない新種ウイルスとのこと。まぁ肺炎の症状には放っておかず医者に行った方がいいだろうね。

  2012.12.10

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• 寒くなりましたね。

  11月も半ばを過ぎ、寒い日が続く様になって来ました。そこで体を温める飲食物を調べてみました。体を温める飲み物では、いつ飲むかで温める効果は変わってくるそうです。特に効果が高いタイミングは、一日の初めの朝、お風呂に入る前、夜寝る前がいいとのこと。生姜湯などを「お風呂の前」に飲むと、体の中から温める準備が出来て、お風呂でも芯から温まりやすくなり、湯冷めし難いとのこと。又、「寝る前」は体を温めると自然とほぐれて眠りも深く、疲れもとれやすくなります。ココア：含まれているテオブロミンやポリフェノールにより、体が温まるようです。生姜湯：生姜は体を温める食材として有名です。くず湯：とろみがあって冷めにくいし、バリエーションも豊富。甘酒：とろ～っとしてるので温まりそう。ネギ：漢方では、体を温める性質を持つ「温」の食材に分類。唐辛子：カプサイシンが体を温めてくれる。摂りすぎると内臓を荒らしてしまうので注意。黒砂糖：ミネラルやビタミンも豊富。生姜湯などにも入れると良い。レバー：鉄分の多い食品の代表。軽度の鉄不足でも深部体温を下げると言われている。他に紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、日本酒、紹興酒などと、冬が旬の野菜があります。逆に体を冷やす飲み物はコヒー、緑茶、牛乳、豆乳、白ワイン、ビール、ウイスキー、焼酎など。原則として暑い地域で収穫された食品は体を冷やすとのことです。これらを上手く取り合わせて寒さに負けない様にしましょう。　　ここも参考になりますよ：体を温める食べ物、冷やす食べ物他

  2012.11.17

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  安物買いの健康失い

  　韓国の食品メーカー「農心」の即席ラーメンの粉末スープから微量の発がん性物質「ベンゾピレン」が検出された問題で、日本や台湾に続き中国も同製品の回収に乗り出したと複数の韓国メディアが報じた。　日本の厚生労働省は26日、「農心」のラーメンを輸入した計30業者に自主回収を指導するよう、8都道府県に要請した。中国の国家品質監督検疫局も同日、輸入業者に同社のラーメン6製品を自主回収するよう指示。台湾の行政院は25日に回収命令を出した。　このほかの国でも、マレーシアの大型ディスカウントスーパーと、米国の一部ディスカウントストアが農心の関連製品を回収。また、米国、香港、シンガポール、ニュージーランドなどの流通業者も、関連製品の回収について検討しているという。以前から、食品に鼠の頭、ウジムシなどが混入していた不衛生極まりない韓国食品。出来るだけ買わない方が懸命である。　　　　

  2012.10.29

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• 毒のある食べ物

  　この秋、にわかに「ふぐ毒」が話題になっている。10月1日より東京都が条例を改正し、“ふぐ免許”をもつ調理師がいなくても、毒を除いた「ふぐ加工製品」を扱えるようになったためだ。普段我々が食べている食材のなかにも毒をもつ食べ物があるという。　例えば“ジャガイモ”。芽に毒があるのは有名ですが、日当たりの良い場所で保管すると、表皮部分が緑色に変色することがあります。実は、これも“ソラニン”というアルカロイド系の有毒物質によるもの。芽に含まれる毒と同じ成分なんです。その症状は、おう吐、下痢、腹痛、脱力感、めまい、呼吸困難など。調理の際には、しっかりと皮をむいて、発芽部分を取り除く必要がある。加熱調理をしても、ほとんど毒は分解されないので注意してほしいとのこと。　これからの季節よく食べられる“ぎんなん”も、大量に摂取するとおう吐、下痢、呼吸困難、けいれんなどを起こす可能性があります。大量に摂取することでビタミンB6欠乏症を引き起こすのだとか。ただし、中毒が発生した事例としては、3歳の女児が20個食べたとか、70歳の男性が50個食べたとか、かなりたくさん食べたケースに限られている模様。ほどほどに食べる分には心配なさそうだ。　梅酒などに使われる“青梅”も、未熟な果実や種の中心部には毒成分を含んでいます。胃液に含まれる酵素によって分解され青酸が発生、中毒症状を起こすことがあります。症状は頭痛、めまい、発汗、けいれん、呼吸困難など。ちなみにこの毒は、スモモやびわ、あんずなどにも含まれているのだとか。　植物ではないが、“うなぎの血”に毒があるのは、調理人の間では有名。目や口に入ると灼熱感や粘膜の発赤（炎症の一種）、傷口に入ると、炎症、化膿、浮腫などが引き起こされるのだとか。大量に飲めば、下痢、おう吐、皮膚の発疹、呼吸困難などの症状を起こすおそれもある。但し加熱すれば毒性は失われる。（6/13 R25編集部より）知らずに食べ、症状が出てからじゃ遅いので注意したほうがいいだろうね。その他、色々な食べ物の毒は、ここを参照→実は“毒のある”食べ物とは？

  2012.10.15

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• 血液と血管の健康

  　がんに続き、日本人の3大死因である心疾患と脳血管疾患。これらは実は「血液」や「血管」の病気であるという。　日本人の死因に多い心筋梗塞や脳血管疾患は、臓器への酸素や栄養分を運ぶ血液がドロドロで滞ったり、血管が老化して硬くなることで発症します。血液のドロドロは脂質異常や高血糖、肥満などが原因。また動脈硬化は血糖値が上がることで進む。いずれも老化現象ではありますが、食事などの生活習慣による影響が大きく、これらを改善することで効果的なアンチエイジングになり、体全体の美と健康が保てるのです。　　血液と血管を健康に保つ有効な3つの方法。【1】昔ながらの伝統的和食「お・さ・か・な・す・き・や・ね」がよい　代表的なのが緑茶のカテキン、青魚のDHAやEPA、海藻のアルギン酸、納豆のナットウキナーゼ、酢の酢酸やクエン酸、きのこのβグルカン、野菜の食物繊維やビタミン、ねぎのアリシン。これらの食材を覚えやすく、お（お茶）・さ（魚）・か（海藻）・な（納豆）・す（酢）・き（きのこ）・や（野菜）・ね（ねぎ）と呼んでいます。【2】まずは野菜、それから脂――食べる順番を意識する　急いで食べたり、初めにご飯などの炭水化物や脂っこい料理から食べると、一気に血糖値が上がって中性脂肪がつきやすくなり、血液ドロドロや動脈硬化を進めることに。最初に野菜や海藻などを食べて胃に食物繊維を入れてから、ゆっくり食べるのがおすすめです。水分をこまめに1日1リットル以上摂り、塩分は控えめにすることも大切です。【3】鍛えるべきは「足」「特にふくらはぎに筋肉がつくことで、静脈のポンプ機能が強化されて全身の血流がよくなり、若さを保つ成長ホルモンなどもたくさん生産されます。よく歩き、気づいたときにつま先立ちなどで足の筋肉を使うことを心がけましょう。　つい早食いになったり栄養バランスを気遣えなかったりするほど忙しいのが中高年世代。欠かしたくない栄養素は必要に応じサプリメントなどで補いたい。（9/28 NEWSポストセブンより抜粋）なるほどね。いつまでも若さを保つためには必要な生活習慣ですから、是非実践したいものです。「おさかなすきやね」は以前にも書いています。そちらも参考にして下さい。　　→おさかなすきやね（2009.11.11記載）

  2012.09.28

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• 人食いバクテリア

  　筋肉を覆う「筋膜」が手足で 壊死 したりする「劇症型溶血性レンサ球菌感染症」の患者数が昨年、前年の1.6倍に増えたことが、国立感染症研究所のまとめで分かった。　今年はさらに増加傾向を示している。2日以内に死亡する例も多く、同研究所は、傷口の消毒などによる予防や早期治療を呼びかけている。　菌自体はありふれているが、まれに重症化。38度以上の発熱や傷口の痛みが起き、さらにショック症状や肝不全、腎不全を発症する。筋膜や脂肪の組織が壊死して、手や足の切除が必要になることもあり、「人食いバクテリア」とも呼ばれる。3～4割が死亡する。　同研究所によると、2010年の患者は123人（うち死者36人）だったが、昨年は198人（同73人）に急増。今年は9月上旬までに176人に達し、昨年の同時期より23人多い。60歳以上の男女と30歳代の女性の発症が多いが、増加の原因は分かっていない。（9/20 読売新聞より）　まだ感染者は少ないとは言え、ありふれた菌なので、いつ何時この人食いバクテリアに襲われるとも限らない。そんな訳でちょっと調べてみましたが、感染源など良く分かりません。まぁ、初期症状が出たら注意することですね。厚労省のデーターです・・・「劇症型溶血性レンサ球菌感染症」

  2012.09.20

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• にょうかんけっせき

  小沢一郎氏が緊急入院した「尿管結石」とはどんな病気なのだろうか。ちと調べてみました。尿中のカルシウム、マグネシウム、尿酸などが腎臓で結石となり、尿管や膀胱などにつまって激しい痛みを起こす病気。又、再発しやすく、一説には「3年で3人に1」「5年で2人に1人」「10年でほぼ全員」が再び激痛に見舞われるという。検査で尿管結石が疑われた場合、鎮痛剤や利尿剤を用いて自然排出されるまで経過観察することもある。結石予防は原因として食生活が大きく関わっているので、バランスが良く規則正しい食事の継続と、十分な水分の摂取だそうだ。就寝前の食事や夜食も、睡眠中に尿中の濃度が高まり、結石ができる好条件なので極力避けた方がいい。結石の成分であるシュウ酸を多く含んでいる食品（ほうれん草　たけのこ　バナナ、チョコレート紅茶、コーヒー、玉露、抹茶など）は良くないようです。又、尿酸も腎結石になりやすいので尿酸のもととなるプリン体を多く含む食品（ビール、枝豆、レバー、干ししいたけなど）は控えたほうが良いそうです。又、尿が酸性になると良くないので、アルカリ性の食品を多くとるようにすると良いそうです。水分の摂取では、アルコールでは逆に脱水症状、清涼飲料水も糖分を多く含むため、あくまでも水がベストとか。ストレス、遺伝、尿路奇形、尿路感染、ホルモン異常、代謝異常などが原因として挙げられています。特にストレスは溜め込まないことですね　

  2011.10.08

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• 手指が痺れる

  最近になってなのだが、中指や小指がよく痺れた感じになる。そこでネット検索してみたら、肩や首、指の軽い痺れの原因は頚椎の変形で神経や血管が圧迫され、痛みや痺れが起きるとのこと。この場合、頚椎のすぐ両脇をよく指圧、マッサージすればいいとのこと。さて手指の場合、頚椎の問題以外にも、手・指の酷使が原因で痺れを感じるという。親指、人差し指の痺れには合谷、中指の痺れには内関、薬指、小指の痺れは神門を夫々どのツボも垂直に20~30回マッサージする。さてそのツボの位置であるが、合谷：親指と人差し指の間の骨に近い部分。内関：手首の三寸下（指横3本分）、拳を握った時に出来る二本の筋の間。神門：手の平側、手首の一番小指側にあるくぼみ。そんな訳で、暇をみてはマッサージに勤しんでいる私なのである。

  2011.08.18

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• 携帯電話の電磁波問題

  　世界保健機関（WHO）の専門組織「国際がん研究機関」（本部・仏リヨン）は31日、携帯電話が発する電磁波で脳腫瘍にかかる危険性が限定的だが認められるとの見解を発表した。　国際がん研究機関は見解の中で、これまで発表された論文などを再検討した結果だとして「携帯電話使用と脳腫瘍の一種である神経膠腫には関連がみてとれる」と指摘した。ただ、今回の評価では、携帯電話使用と発がんの因果関係は5段階の分類で3番目と、コーヒーの摂取やガソリンの排ガス吸引などと同じレベルとされた。因果関係が最も確かなレベルに分類されている喫煙などと比べると不確かな部分が多い。国際がん研究機関は、昨年5月には「携帯電話の使用が脳腫瘍にかかる危険性を増やすとは認められない」との調査結果を発表していた。今回はこれを修正した格好だが、「携帯電話を使えばがんにかかるということを意味するものではない」と改めて強調している。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（6/1　YOMIURI ONLINEより）　この日記でも何回か取り上げている携帯の電磁波問題は世界各国で色々取り上げられており、耳の直ぐ近くで使うため健康被害があると考られる。特に16歳以下の子供は要注意だとのこと。参考；過去の日記　電磁波と健康、電磁波議論、電磁波対策（＝携帯電話と電磁波、便利生活と電磁波にリンク。）

  2011.06.01

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• 健康に良くないこと

  　近年行われた研究によって、実は健康に害を及ぼしている習慣があることが分かった。 英国紙「Daily Mail」が実は体によくない7つの習慣を紹介しており、多くの人に衝撃を与えている。ほぼ全部日本の生活習慣と当てはまる。自分の生活習慣と照らし合わせながら見ていくといい。 （1）毎日シャワーを浴びる：お湯と石けんを使って体を洗うことは、皮脂をはぎ取り、結果として肌に乾燥やひび割れ、場合によっては感染症さえもたらすこともある。（2）毎晩8時間寝る：一日の睡眠を何回かに分けるというように、人はもっと柔軟な睡眠スタイルを使って進化してきた。（3）歯を磨いた後、口をしっかり濯ぐ：歯磨きに含まれるフッ素は、歯の保護作用を数時間もたらしますが、口をしっかりゆすぐと、歯磨き粉が残したフッ素を洗い流してしまう。　　（4）便器に座る：人にとって、座った姿勢よりしゃがんだ姿勢の方がより自然なもので、より体に負担をかけないらしい。（5）家での掃除：複数の研究により、清掃用品を使用することはぜんそく発症のリスクを高めることが分かっている（6）胸式呼吸：正しい呼吸法は、1）まず息を吸い込む時に、胸の位置はそのままにしながら、お腹を膨らませる。この際、自分の下腹部と背骨の間でビーチボールが膨らんでいくのをイメージする。　　2）そして腹筋を引き締めながら、息を吐く。（7）夕食後にリラックスすること：夕食後に全く動かない、又寝る直前に食事をとることは、体の脂肪を増やすことにしかならず、それなら夜の食事を減らし、朝食の量を増やした方がいいとのこと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うむ、殆どの人は、やっている行動である。まさか、それが健康に良くなかったとは・・・。　もう少し詳しくはここ→実は健康によくない７つの習慣

  2011.05.05

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  健康な毎日

   健康な毎日の基礎を築きたい方！ 今なら、楽天スーパーポイント150ポイントプレゼント中！今まで別々に買っていたのだが、マルチビタミン・ミネラル＋コエンザイムQ10が全部摂れるなんて素晴らしい。健康な毎日のため、4粒で1日の所要量が摂れるのだ。

  2011.04.25

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• さらさらち

  血液がスムーズに流れなくなるドロドロ血。放っておくと血管が詰まり動脈硬化を引き起こしたり生活習慣病を予防のためにも避けたいもの。ドロドロ血の原因は血液中の脂肪が多くなることなので、必要以上にカロリーを取らないこと。あと塩分の取りすぎ、悪玉コレステロールを増やす飽和脂肪酸にも気を付けることです。サラサラ血になる食材　ポリフエノール：高い抗酸化力を持つ。・・ゴマ、赤ワイン、ブルーベリー、チョコレートなど　ネバネバ食材：コレステロールを体外に出す。・・海藻、オクラ、ヤマイモ、納豆など　香味野菜：血管の老化を防ぐ。・・ニンニク、ねぎ、たまねぎなど　酸っぱいもの：血流の改善、疲労回復。・・梅干、お酢など　玄米：コレステロールや中性脂肪を改善する。ビタミン、ミネラルもたっぷり。　魚：コレステロールを抑え、しなやかな血管を作る。・・イワシ、サバなどの青魚、DHA、EPA菜の花、たけのこ、ふき、新玉ねぎ、春キャベッなどの春野菜はデトックス効果があるといいます。又、和食は世界からも注目されるヘルシーなものが多いのでお勧めです。

  2011.04.16

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  福島原発、再臨界の疑いが濃厚

  　原子力安全・保安院は、8日、福島第一原発一号機の原子炉格納容器内の放射線濃度が、毎時100シーベルトに上昇したことを明らかにした。これは前日に比べて、3倍以上も高い放射線濃度にあたり、同炉内の温度と圧力も上昇しているという。 　京都大学原子炉実験所の小出裕章助教は、放射濃度の急上昇に加え、原子炉の温度や圧力の急上昇していること、更に塩素が中性子に反応して生まれるクロル38という塩素が原子炉内で発見されたことなどから、炉内で再臨界が起きている可能性が高いと指摘する。中性子は核分裂が起きたときに発生する。 　臨界とは放射性ウラン燃料などが核分裂連鎖反応を起こす状態のことを言う。「再臨界」は、臨界状態にあった原子炉が一旦停止して核分裂が止まった後、燃料棒の露出などでウラン燃料が溶け出して、圧力容器の下部に蓄積するなどして、制御されない状態で核分裂連鎖反応が起きる状態を指す。再臨界が起きると核分裂反応の制御が困難になり、大規模なエネルギーが発生するため、原子炉内の温度があがり水蒸気爆発の可能性が高くなる。 　小出氏は、水蒸気爆発が発生し、圧力容器や格納容器が吹き飛び、今とは桁違いの放射性物質が流出する最悪のシナリオにも今後警戒していくべきだと述べ、その場合、風向き次第では東京も避難対象となる可能性にも言及している。（4/8 ﾋﾞﾃﾞｵﾆｭｰｽ･ﾄﾞｯﾄｺﾑより） 　　　　↓42分の動画です。　何も出来ない政府・無能官邸は安全、安全を繰返すばかりだが、海外では今回の事故の対応等を危険視している。データーを隠し公表しない東電、御用学者ばかりが解説するマスコミ、何が真実なのかを見極めないいけないよね。

  2011.04.09

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• 脳梗塞

  　昨日のことですが、私の友人が仕事仲間と飲んでいる最中におかしくなり緊急入院しました。脳梗塞という診断でした。一般的な症状は、片麻痺、意識障害、失語などが起こります。即ち運動麻痺が起こるということ。　脳梗塞は、脳の動脈の閉塞、又は狭窄のため脳虚血を来たし、脳組織が酸素、又は栄養の不足のため壊死、または壊死に近い状態になります。脳そのものの異常ではなく、心臓の病気が原因で出来る血栓が脳に辿り付き起こるので、心臓病が完治してないと再発の可能性が高いとのこと。友達の場合も心臓病の持病がありました。　脳に詰まった血栓が溶けて回復するのですが、詰まった部分に急に血液が流れると血管が破れて出血することも多いのだそうです。　予防としては抗凝血剤療法が有効ですが、高血圧の人には脳出血の危険が増すので注意を要するとか。　手当てもテレビでオシムがＣＭ（ＡＣ）で言ってるように素早い手当てが命を救うようです。今日電話で少し話しましたが、もう症状もなく元気だそうですが数日の入院が必要だそうです。

  2011.03.19

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• 抗酸化食べ物

  前回書いた体に悪影響を与える活性酸素を除去する食べ物のことを少し書いてみます。1.抗酸化ビタミン○ビタミンＣ：レモン、いちごなどの果物、緑黄色野菜に多く含まる。○ビタミンＥ：若返りのビタミン、ごま、うなぎ、ピーナッツなどに多く含まれている。○カロチノイド（ビタミンＡ）：緑黄色野菜などに多く含まれ、トマトのリコピンには強抗酸化力がある。2.ミネラル○亜鉛：酸化されやすい細胞を守る働きがあります。現代人や子どもは亜鉛不足になりがち。○セレン：亜鉛と一緒にとると効果的。イワシ丸干し、シラス干し、小麦胚芽などに多く含まれる。3.ファイトケミカル（主に植物に含まれる苦み，香り、色素などの成分）○フロアントシアニジン：ブドウの種子に含まれる成分。皮膚の成分であるコラーゲンやエラスチンと結合しやすく、活性酸素によるダメージを修復する働きがある。赤ワインにたっぷり含まれている。○カテキン：緑茶に多く含まれおり、最近では、特に脳内で発生した活性酸素を抑える働きがあるといわれている。　その他コーヒーの香りの成分であるクロロゲン酸、大豆や味噌・醤油に含まれるサポニンなど、ブロッコリーや菜花などのアブラナ科の植物のみに含まれるイソチオシアナートと呼ばれるイオウ化合物など。これらは、例えばビタミンＥが抗酸化力を失うとビタミンＣがＥを再生させ、ミネラルが活性酸素を防御するための抗酸化酵素を助けて活性化させる、ポリフェノールとビタミンＣをとると効果が高まるなど、お互いに協力しあいます。こうした栄養素や成分を複合的に含んでいる野菜や果物などを幅広く食べる方が効果的と言ええます。　健康のため上記の食べ物は積極的に摂りたいものですね。

  2011.01.18

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• 活性酸素

  　人間が生きていくために必要不可欠な酸素が体内で約2％ほど変化した物質が活性酸素です。人間は、元々抗酸化作用のある酵素を体内に持っていますが、加齢に伴って減少します。活性酸素は、体の全ての細胞に影響し、細胞を老化させます。生活習慣病や癌など、現代病を引き起こす元になるのが活性酸素だといわれています。呼吸によって体内に取り入れられた酸素は、エネルギーを作り出す代謝の過程で極めて不安定な状態になり、近くにある物質と結合しようとしますが、このときの酸素は大変酸化力が強く、人間を酸化＝サビさせ老化や病気の原因になるのです。活性酸素の発生源となるもの○化粧品　流動パラフィン・ソルビン酸・トリエタノールアミン・パラベン・タール色素・BHT・BHA　パラクロロフェノールなどの化学物質○染毛剤、脱色剤○激しい運動をした時 ○細菌やウイルスに感染した時 ○強いストレス状態にある、その状態が続いている時 ○紫外線や排気ガス（窒素酸化物、粒子状物質）など大気汚染にさらされている○水道水のトリハメタン○食品添加物を摂取○ダイオキシン、電磁波などの環境要因○喫煙、肥満など（タバコの煙には200種類以上の有害物質） では、活性酸素を除去する食べ物にはどんなものがあるか次回に書いてみます。

  2011.01.15

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• 種

  　一般的に植物の種子は栄養の宝庫だという。植物は葉で作られた栄養素、根から吸収された栄養素が、種子の中に蓄えられ、地に蒔けば芽が出て、生命が誕生する。生命が生まれるための必要な物質が全て存在しているということ。だから、人の栄養補給や健康増進にも大いに役立つ訳だ。　私はナッツ類が大好きで、最近よく買うのがかぼちゃの種だ。この種にはビタミンA、B1、B2、E、ナイアシンなどのビタミンを豊富に含む。ミネラルは、亜鉛、銅、マンガンなどが多く含まれている。ポリフェノール類も多く、人体に有害な活性酸素の中和にも役立つている。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康に欠かせない成分であり、体内の約400種類の酵素は、亜鉛がないと機能しない。つまり、体内の代謝に必要な成分である。この栄養の宝庫といわれるナッツ類は健康維持のためにも是非摂りたいものである。

  2010.11.16

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• 水中毒

  　熱中症対策などで、水分補給が重要な時期に注意すべきは「水中毒」だという。水の大量摂取により起こる中毒症状で、マラソン大会や水飲み大会などで死亡事故例が報告されている。大量の発汗などで水分と同時にNaが多く排出された状態でそこに水だけが補給されれば、Naの濃度が薄い状態「低Na血症」になる。Naは神経刺激や筋肉の収縮に必要なため、濃度の低下が進むと内臓、筋肉の働きに異常が起こる。又、細胞の水分バランスを保つのにもNaは必要なため欠乏すれば細胞が水ぶくれを起こし、脳細胞までがむくんだ状態になってしまう。当然、筋肉や脳の働きに異常がおこるから生命活動が危うくなる訳で、最悪の場合死に至る。これが水が体にとって毒になった結果であり、予防には水分と同時にNaの摂取が必要な理由なのだ。だが水中毒を恐れるあまり水分を控えて、脱水症状を起こすなんて本末転倒。腎臓を健康に保つためにも、短期間に・大量の・水だけを摂取、という水中毒まっしぐらの飲み方は避け、常識的に少量ずつ飲み、大量の発汗後に、塩や梅干しなど塩分を多く含む食品で意識的にNaの摂取を心がけよう。（R25より）　なるほどね水分補給と塩分補給だね、スポーツドリンクも糖分がかなり含まれるため、水で薄めた後、塩分を足した方がいいのだとか。

  2010.09.03

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• イトコ婚

  　いとこ同士の結婚、いわゆる「イトコ婚」は、昔の王侯貴族に限った話だと思う人もいるかもしれませんが、イトコ婚が法律により禁止されていない日本では、最近の著名人でも作家の故色川武大（阿佐田哲也）氏と孝子夫人や菅直人首相と伸子夫人など、イトコ婚をしている人は意外と沢山いるようです。米国では25州でイトコ婚が禁止されていますが、英国では特に禁止されていないとのこと。しかし西側諸国ではどちらかというとタブーとして見られる傾向があり、逆にイスラム圏などはイトコ婚がむしろ好ましく見られる地域もあるそうです。近年、パキスタン人などの移民のコミュニティでイトコ婚が増加傾向にある英国では、年間700人ものイトコ婚による子どもが遺伝子疾患を持って生まれてくるというショッキングな実態が判明しています。そのリスクは、生まれてくる子どもの幼児死亡率や、出生異常（先天性欠損症）・学習障害・視覚障害・聴覚障害・代謝異常などの確率が高まることなどが挙げられます。また、イトコ婚で生まれた子どもが大人になると、不妊であったり流産をするリスクが一般に比べ高く、5歳の誕生日までに1/3の子どもが亡くなるそうです。調査により、過去30年間に英国でのイトコ婚の数は劇的に増えていることが明らかになっています。（8/25 Gigazineより）　やはり、血族同士の結婚は遺伝子に異常が出る確率が高いのだろうね。参考：ｳｨｷ「いとこ婚」

  2010.08.26

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• 多剤耐性菌

  　殆どの抗生物質が効かない多剤耐性菌と呼ばれる新型細菌に感染した患者が欧米で急増しており、先週、最初の死者がベルギーで確認された。パキスタンやインドが発生源とみられているが、日本国内でいつ生まれてもおかしくない危険な状況にある。抗生物質などの薬が効かない遺伝子を獲得した細菌やウイルスの総称を耐性菌といい、2つ以上の薬に抵抗性を持つものが多剤耐性菌と呼ばれる。国内での代表格といえば、メチシリン耐性黄色ブドウ球菌の院内感染や、バイコマイシン耐性腸球菌など。日常生活の中でも、風邪のウイルスやＯ１５７、サルモネラ菌などの食中毒を引き起こす細菌や、結核にも多剤耐性菌が存在するという。細菌やウイルスは、一晩で何十億個も増殖する力を持っているため、多剤耐性菌に変異すると、猛烈な勢いで広がる。生活の中で最も危険なのは、例えば、膀胱炎を引き起こす細菌に多剤耐性菌が混じっていた場合、抗生物質で他の細菌が死滅すると、多剤耐性菌だけが増えやすい環境になるという。爆発的に増えた多剤耐性菌は、腎臓にまで炎症を引き起こし、そこから血液に乗って敗血症になることもあり、命にかかわる重篤な事態だ。多剤耐性菌を防ぐには、薬の飲み方にも注意が必要だということだ。（8/24 夕刊フジより）　家畜動物にも抗生物質が使われている。これも耐性菌を増やすのである。過去記事：危ない食肉

  2010.08.25

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• ビスフェノールAと水銀

  　環境ホルモンの問題として安全性を問われているビスフェノールA（BPA）という化合物があります。エポキシ樹脂、ポリカーボネート樹脂の原料として使われており、身の周りの日用品などに多く含まれ、河川や大気から検出されています。カナダ人の健康を調査する機関が2007年～2009年に、6歳から79歳まで5600人を対象に調査を行ったところ、ビスフェノールAや水銀が殆どの参加者から検出されたそうです。実に91％の人の尿から検出可能なレベルのビスフェノールAが見つかったことで、缶詰やプラスチック容器といった化合物が使用された食品パッケージの安全性が問われています。現在のところ、成人に対してはあまり影響はないとされているものの、女性ホルモンのエストロゲンと似た生理作用があるため、胎児や乳幼児がさらされないような注意報告が出ているようです。特に哺乳瓶や子ども向けの製品にはBPAの使用が禁止され始めています。調査では、成人の40歳～79歳グループよりも、子供の6歳～10歳グループの検出量のほうが高い結果が出ており、最も高かったのは12歳～19歳のグループとのことです。血液検査では88％の人から水銀が検出され、水銀もまた子どもの成長に悪影響を及ぼすことから、妊婦などに魚介類の摂取の注意を呼びかけているようです。（8/18 らばＱより）　恐らく日本でも同じような結果が出るものと思われます。マグロ好きな日本人の水銀値も心配ですよね。

  2010.08.19

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• 猛暑日が続くよね

  　ニュースによると日本列島は17日も太平洋高気圧の影響で気温が上昇し、東京都練馬区と三重県桑名市で全国最高の38.2度を観測するなど、全国142地点で35度以上の猛暑日となった。気象庁は異常天候早期警戒情報を発表し、関東甲信と北陸、東海、近畿、四国、九州南部では今月下旬も平均気温が高い見込みとして、熱中症や農作物の管理などに注意を呼び掛けた。17日の気温の全国3位以下は、岐阜県多治見市が38.1度、群馬県館林市が37.8度、静岡・佐久間（浜松市天竜区）が37.7度など。いずれも観測史上最高を記録した。又、総務省消防庁の速報値によると熱中症で病院に搬送された人が5月31日から8月15日の2カ月半で3万1579人。搬送直後に死亡した人は132人。7月は搬送、死者ともに過去最悪を記録しており、8月も依然として高水準で推移。消防庁は「08年以降では、最悪のペースで推移している。引き続き警戒してほしい」などと呼び掛けているそうだ。暑いので無理をせず十分な水分補給、強烈な紫外線対策も怠りなくしたいものである。

  2010.08.17

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• お腹の痩せ方

  　内蔵脂肪は奥深くに埋め込まれるため減らし難いと思われがちですが、実は新陳代謝が高いため、皮下脂肪に比べて痩せやすいそうです。ちっともお腹のぜい肉が取れないなんて人のためのダイエットに役立つ5項目です。1.全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける：全粒穀物とは、精白などの処理で、糠となる果皮、種皮、胚、胚乳表層部といった部位を除去していない穀物や、その製品。主に玄米、発芽玄米、ふすまを取っていない麦、全粒粉の小麦を使った食品、オートミール、挽きぐるみのソバなど。2.不飽和脂肪はお腹をへこませる：不飽和酸脂肪がたっぷりの食事は、お腹の脂肪が蓄積するのを防いでくれるそうです。不飽和酸脂肪はオリーブ（オイル）、ナッツ、アボカドなどに多く含まれています。3.ストレスが増える＝脂肪が増える：お腹の脂肪をとるには、ストレスを減らしたり、良い睡眠をとるところから始めるのがいいようです。4.トランス脂肪酸には気をつけよう：食事から出来るだけトランス脂肪酸を省きましょう。トランス脂肪酸は他の食品に比べて強く体重増加と関わっております。トランス脂肪酸が特に多く含まれている食品は、マーガリンやショートニング、インスタント食品、クラッカー、クッキー、ケーキ類、ポテトチップス、コーンチップス、ポップコーン、ファストフードの揚げもの（フライド・チキン、フライド・フィッシュ、フライド・ポテト、ドーナツ）、ハンバーガー、チーズバーガー、デザート類があります。5.喫煙はお腹の敵：一般的にタバコを吸う人は吸わない人より痩せている傾向があるので、喫煙は細くなると誤解されていますが、実際には喫煙がお腹まわりの脂肪を蓄積させることがわかってきています。イギリス人の男女を対象に行われた調査では、喫煙とお腹の脂肪増加を強く示す結果が出ました。（8/9 らばQより）　ダイエット中の方、お腹が気になる人にはいい情報だと思います。参考にして下さい。

  2010.08.11

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• 熱中症のニュース

  　最高気温が35度以上の「猛暑日」となったのは、全国の観測地点921のうち梅雨明けの17日には2地点だったが次第に増加、21～24日は100地点を超え、25日も96地点だった。22日には、岐阜県多治見市で今夏最高の39.4度を記録。高温による人的被害は拡大しており、読売新聞の集計で、17～25日夕までに、熱中症とみられる症状で死亡したのは81人。室内にいたケースが半数以上を占めており、また、大多数が65歳以上の高齢者だった。特に、埼玉県では半数近い38人が亡くなっており、屋内での死者も29人にのぼった。大半が高齢者だが、熊谷市の女性（22）や川口市の男性（27）ら20歳代の例も出ている。同県警によると、部屋の窓を閉め切ってエアコンを使っていなかった場合が多い。その理由として、日本気象協会は、内陸部であることを挙げる。海沿いであれば、海からの風である程度気温が抑えられるが、内陸部では下がりにくい。同県内では数日前から湿度が高く、蒸し暑いことも一因ではないかという。屋内での死亡が多い理由について「今の住宅は密閉性が高く風通しが悪い。窓を閉め切って冷房を使わなければ、室内は外気温並みになるが、屋内では屋外より注意を怠る傾向にある」と指摘している。熱中症では、水分をこまめに取り、日差しを避けるなど十分な対策が必要だ。体温調節がうまくできない幼い子どもや高齢者のほか、高血圧や糖尿病などの持病がある人は重症化しやすい。若い人や働き盛りの人は、スポーツや屋外作業で水分の補給が少ないため倒れる場合が多い。日本体育協会は、気温が35度以上になったら原則として運動しないよう勧めている。（7/26 YOMIURI ONLINEより）　毎日暑いので、十分な対策をしたいものだ。又、室内でも要注意である。

  2010.07.26

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• 熱中症

  　熱中症とは、熱けいれんや熱失神、熱射病など暑さが原因で起こる症状の総称。人間の体は、暑さを感じると、自律神経の働きにより、皮膚に血液を多く流したり、発汗を促したりして熱を外に逃がし、体温を調節する。だが、高温下に長時間いると過剰に発汗して水分や塩分が失われ、体温調節ができなくなるほか、脱水症状や熱けいれんが起きる。汗が血液中の水分も奪うことで循環器にも影響を与え、熱失神につながることもある。湿度もかかわっており、汗は蒸発する時に体内の熱を奪うが、湿度が高ければ汗は蒸発しないまま、皮膚の表面にたまる。故に湿度が高く、風もなければ室内でも熱中症になるのである。その防止策　1、炎天下、室内でも無理はしない。2、水分・塩分補給と適度な休憩。3、涼しい服装をする。4、体調管理に気をつける。5、暑さに慣れる。（7/24 YOMIURI ONLINEより）　ここ数日、熱中症で倒れる人が多いと聞く。この熱中症の対策は覚えておいたほうがいいだろうね。

  2010.07.24

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• これは事件だよね。

  5月末に虫歯の治療をしたのですが、1週間程度で何か違和感を感じ、6月末になって痛みが酷くて食べ物も噛めず、夜にも痛みで眠れなくなってしまいました。歯医者に行って分かったのですが、5月に治療したところの中が腐っていたんです。前回の治療では詰め物をして銀を被せたんですね。根本的治療をしてないから、中が腐ってしまったらしいんです。まず、被せたところに穴をあけ、神経を3本抜いて、腐った箇所を治療するという手順です。現在は、治療の最中で、何回か中を削り、薬を詰めるという治療中なんです。そして、歯医者に行っても治療時間は5～6分で終了。治療費は何と220円（国保）。そんな治療があと何回かは続きそうです。歯医者の治療は期間がかかるもの。虫歯にならないように気を付けましょう。　　－sayuki最近の事件簿でした－

  2010.07.05

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• アレルギーを引き起こす意外なモノ

  　人は何かに反応してアレルギー症状が起こると、くしゃみや鼻水が出て涙が止まらなくなり、時には頭痛が伴ったり、皮膚に発疹が出来てしまったりします。原因としては花粉やペットの毛、ホコリが一般的ですが、もっと意外なものが症状を引き起こす場合もあるということです。原因がはっきりせず症状が改善しない場合、以下の9つの要素も原因として疑ってみてもいいかも知れません。1,チョコレート：チョコレートは、人によっては、強いアレルギー症状が生じる可能性があるものだということです。ある内科医によると、「チョコレートは鼻の神経系を刺激する場合がある」とのことで、偏頭痛のような症状が出ることもあるようです。2,くもりの天気：温度や気圧の変化がアレルギー症状を引き起こすことがあるそうです。鼻の痛みや頭痛に襲われると風邪にかかっているのではないかと思いがちですが、天候の変化によるものである可能性もあります。3,ストレス：様々な身体的・精神的疾患の原因とされるストレスですが、アレルギーにも関係があるとのこと。ストレスを感じるとヒスタミンを含む化学物質に触れた際の生理的反応を引き起こし、アレルギー症状につながることもあるようです。4,精子：体の免疫系が精子に対して過剰反応し、アレルギー反応や呼吸困難が引き起こされ、最悪の場合死に至るケースもあるそうです。アメリカでは4万人の女性がそれに該当すると言われています。症状が現れたらすぐに病院に行くことが肝心です。5,携帯電話：殆どの人が長時間触れている携帯電話も、アレルギーの原因となることがあるようです。通話中に携帯が当たる頬の部分に発疹ができる場合、携帯本体に使われていることのあるニッケルに反応しているか、あるいは単なる接触皮膚炎であることが考えられます。対策としては、携帯電話をこまめに除菌できるウェットティッシュなどでふくのが一番手っ取り早いです。6,ワイン：アレルギーを起こす人にとっては、ほんの少しワインを飲んだだけで皮膚が真っ赤にはれたり、インフルエンザのような症状が現れるそうです。しかし、これは正確にはワインではなく発酵した際に発生するイースト菌や亜硫酸塩、フェノール、あるいはブドウ自体にアレルギー反応を示していることがあり得るとのことです。7,香水：例えば会社で特定の同僚の近くに行くと目が熱くなったり、その人の席を通りがかるとくしゃみが出るようであれば、あなたは匂いに敏感なのかもしれません。花粉症に代表されるアレルギー性鼻炎ですが、鼻の神経系が刺激物に過剰反応することで起こるため、香水がその原因となる場合もあるようです。8,観葉植物：観葉植物は部屋の空気をキレイにしてくれるイメージがありますが、実は花粉症の症状を引き起こす可能性があるようです。最近くしゃみと鼻水が止まらないという人は、1～2日くらい観葉植物を部屋の外に出してみて、症状が改善するかどうか様子を見てもいいかもしれません。9,太陽：くもりの日にアレルギー症状が出るという項目がありましたが、晴れていれば安心というものでもないようです。「太陽アレルギー」と呼ばれ、発疹が現れる人も中にはいるようです。症状が出るのはやはり太陽の光に対して免疫系が過剰反応するためだということで、ローションや飲み薬などがそれをさらにひどくすることもあるとのこと。太陽アレルギーが疑われる場合、医師に相談して処方薬を変更するのも対策のひとつです。（6/26 Gigazineより）　6月16日の「夏の肌ケア」に書いたダニやカビ、埃などもアレルギーの原因ですが、以外なものもその原因になるとのこと。恐らく人体の防御反応の結果でしょうが、人の体のメカニズムの奥深さを感じました。

  2010.06.26

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• 夏の肌ケア

  　夏の肌の悩みといえば日焼けが典型的だが、他にも痒み、乾燥“ニキビなど悩みの種は尽きない。悩みの多いこれからの“夏のスキンケア”で、気を付けるべきポイントを免疫・アレルギーの分野に詳しい医師の先生からの夏のスキンケアポイント5か条のアドバイスである。その1：洗顔は夏でもぬるま湯で、体を洗うときには手で　洗顔にベストなお湯の温度は、体温より少し高めの38℃前後。夏は冷水で洗いたいところだが、水が冷たいと毛穴が閉じて皮脂や汚れが取り除きにくくなってしまう可能性がある。ぬるま湯で、肌を刺激しないように洗顔するのがオススメだ。又、体を洗う際にも摩擦は肌への刺激になるので、手で洗うのがベストだ。その2：カーテンは月に1回洗濯を、掃除は少なくとも3日に1回　掃除は、実はスキンケアの基本。特に敏感肌の人は、ダニやほこりから肌への刺激を受けやすい状況にあるので、理想は毎日、部屋に掃除機をかけること。肌に長く接する寝具の両面にも掃除機をかけるなど、こまめな掃除が肌荒れの原因を取り除くことにつながるのだ。カーテンも月に1回は洗濯して、清潔な部屋をキープ。その3：新しい下着は、下ろす前に水洗いを　新しい下着には糊が付いている可能性があるので、肌を刺激しないよう下ろす前に一度水洗いした方がよい。特に男性の下着は綿タイプが多く、糊付き率が高いので注意しよう。その4：ソファーは布より革のものを選び、じゅうたんはやめよう　ソファーのように“洗えない家具”購入の際は、革製品を選ぶのが得策だ。じゅうたんはダニの温床になっているので要注意だ。その5：洗濯機を洗おう　清潔を心掛けてきちんと洗濯していても、洗濯槽の裏がカビだらけでは意味がない。衣服についたカビは肌を刺激し、そこから発生したかゆみで肌を掻き壊してしまう恐れも。洗濯機専用の洗剤で、洗濯機自体も清潔に保とう。以上5つの教えを守れば、今夏の肌トラブルは大幅に改善されるかも。ツヤツヤ・ピカピカ肌で元気な夏を過ごしたいものですね。（6/15 東京ウォーカーより）　なるほどである、いつも何処か痒い私なのだが、ダニやカビ、埃などのせいかも知れない。やはり清潔＆掃除が基本なのだろう。

  2010.06.16

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• 立体画像

  　3D映画『アバター』大ヒット、テレビも各社が3Dテレビを発売し、今年のテレビ市場は3Dが主戦場になりそうだ。現在3D映像に用られているのは両眼視差を利用したもの。目に映るモノの映像は左右で異なっており、人はこの差から物体や風景などの奥行きを判断している。3D映画やテレビは特殊なメガネを装着し、左右の目に違う映像を送り込むことで立体を作り出している。3D映像とは平面の映像を立体に見せる“錯覚”を利用している。3Dテレビを見続けることで、目や脳へのダメージはないのだろうか？業界団体の3Dコンソーシアムは「3DC安全ガイドライン」の最新版を4月に公開。3Dテレビの視聴に当り、「両目を水平にして見る」「低年齢層へ配慮する」などの指針を設けており、これが大前提になる。特に、子供は立体を認識する脳の発達の確立が5～6歳といわれ、ガイドラインでは子供が視聴する際の配慮を呼びかけている。3D映像そのものに問題点は、人がモノを見るときには、輻輳角と、目のピント調節をつかさどる水晶体の伸縮が連動している。3D映像では輻輳角は変わるが、そこにはピントを合わせるべき物体が存在しないため、焦点が非常にふらついてしまうという研究結果があるり、これが眼精疲労に結びつく可能性はある。3D映像を見て、乗り物酔いに似た感覚を催す「3D酔い」も同様だ。只、専門家は3Dは、2Dの上下左右の動きに前後の動きが加わり、揺れの要素は増えるとの見解だそうだ。2Dと3Dの映像で脳の働きの違いを調べた実験では、脳波へのネガティブな影響は確認されなかった。完璧に情景を再現できる3Dが出来れば、むしろ2Dより脳に良い影響をもたらす可能性もあるという。只、3D映像については、研究段階のものが殆どで、解明されていない部分は多いという。ちなみに、同じ3Dテレビでも、メーカーによって差があるとのことだ。（6/7 日経ﾄﾚﾝﾃﾞｨﾈｯﾄより）　技術の進歩により、色々新しいものが増えてくる。3D映画を見た方、その後の視覚に違和感はなかったのでしょうか？それをテレビのように毎日見るのであれば、人体への影響（脳や目）も出てくるかも知れない。その結果は、購入者の数年間の人体実験が必要だろうね。まぁ、私には必要ないものである。

  2010.06.07

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• 百日

  　百日ぜきの成人患者の割合がこの10年間で急増し、半数以上を占めていることが国立感染症研究所の調査で分かった。同研究所が実施した全国約3000か所の小児科定点医療機関からの患者報告数に基づいた分析によると、百日ぜきの2010年第1～19週の報告数は1395例であり、20歳以上の患者が56.0％を占めた（09年は40.5％）。00年の2.2％から増え続け、これまでのように「小児で流行する疾患」と呼ぶには相応しくない状況となっている。百日ぜきは、生後6か月以下の乳児がかかると死に至る危険性もある疾患。成人が重い症状を示すことはまれで、診断が見逃されやすいが、周囲への感染を拡大してしまう恐れがある。（6/1 J-CASTﾆｭｰｽより）　過去の日記書にも書いたが、今では廃れてしまった病気が、今流行っているという。又、今後も地球温暖化の影響で思わぬウイルスが復活したり、目を醒ますことも考えられます。健康管理には充分注意したいものですね。参考：現代の病気

  2010.06.03

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• 新型水虫

  　夏に向けて猛威を奮う水虫に、この10年ほど、足に寄生する水虫とは異なる「新型水虫菌」が、格闘技選手やその家族に広がっている。新型は頭や顔、体で確認されており、症状は頭と体で異なる。頭の場合はフケや瘡蓋ができ、脱毛することもある。体にはリング状の赤い発疹ができ、虫さされやかぶれに似ているという。症状がない人もいて、感染を食い止めるのが難しいという。新型水虫菌（トリコフィトン・トンズランス菌）はアメリカやヨーロッパで確認され、日本では2001年に柔道部員など格闘技選手の間で集団感染が報告された。接触感染することから、海外選手との試合で感染したと見られている。国内感染者は推定2000人に達し、格闘技の選手が多く、98％が柔道、レスリング、相撲。ラグビーの選手も確認されている。接触感染の他に、タオルなどを共有して伝染する可能性があり、家族にも感染が広がっている。新型は感染力が強く、治りにくいのが特徴だという。塗り薬では治りにくく、飲み薬が必要だそうだ。（6/1 J-CASTﾆｭｰｽより）　頭に感染すると脱毛かよ！感染力が強いというので、クラブ活動やスポーツマンクラブなどでも注意した方がいいかも知れないね。

  2010.06.01

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