最近よく耳にする言葉血管力とは文字通り「血管の力」です。日本人の死因のうち実に約3割が血管に関わる疾患だといいます。主な原因は、過食や運動不足、禁煙、過度のストレスなどによる血管の老化。これへの対処は普段から規則正しい生活を心がけること。血管力を鍛えるには、まず。毎日の食事からです。生活の基本は「1日の適正エネルギーを保ちながら、1日3食バランスよく食べる」ということです。そのためは、「丼物は避けて定食メニューに」「肉料理や油物は控えめに」「魚のメニューを積極的に」「食物繊維を多く含む食品を積極的に」「塩分量は控えめに」です。とはいえ、おいしいお肉はやっぱり捨てがたいという方には、ミカンがおススメ。このミカンには、血管力向上のスペシャリストとも言える「ヘスペリジン」という成分がたくさん含まれており、毛細血管を強くしたり中性脂肪を改善する働きがあるのです。（2/2 東京ウォーカーより）
日頃からの行動や食事へのちょっとした注意で健康になれるようです。しかし肉にはミカンとは初耳でした。
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Last updated
2010.02.06 00:50:49
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