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2011.04.16
カテゴリ：健康問題
血液がスムーズに流れなくなるドロドロ血。
放っておくと血管が詰まり動脈硬化を引き起こしたり生活習慣病を予防のためにも避けたいもの。 ドロドロ血の原因は血液中の脂肪が多くなることなので、必要以上にカロリーを取らないこと。 あと塩分の取りすぎ、悪玉コレステロールを増やす飽和脂肪酸にも気を付けることです。 サラサラ血になる食材 ポリフエノール：高い抗酸化力を持つ。・・ゴマ、赤ワイン、ブルーベリー、チョコレートなど ネバネバ食材：コレステロールを体外に出す。・・海藻、オクラ、ヤマイモ、納豆など 香味野菜：血管の老化を防ぐ。・・ニンニク、ねぎ、たまねぎなど 酸っぱいもの：血流の改善、疲労回復。・・梅干、お酢など 玄米：コレステロールや中性脂肪を改善する。ビタミン、ミネラルもたっぷり。 魚：コレステロールを抑え、しなやかな血管を作る。・・イワシ、サバなどの青魚、DHA、EPA 菜の花、たけのこ、ふき、新玉ねぎ、春キャベッなどの春野菜はデトックス効果があるといいます。 又、和食は世界からも注目されるヘルシーなものが多いのでお勧めです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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