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2013.01.30
カテゴリ：健康問題
風邪をひいてからかなり経ちますが未だに頻繁に鼻水、咳が出ます。
そんな訳で風邪を引いた時に早く回復できる食べ物を調べてみました。 椎茸は血行を良くし、新陳代謝をさかんにするのでカゼを早く治します。人間には感冒、ガンなどのウイルスに感染した場合、その増殖をおさえ独自の坑体をつくるインターフェロンという物質があり、椎茸に含まれている二本鎖リボ核酸には、このインターフェロンの生成を促し、それにより、自然と坑体がつくられ、風邪・インフルエンザのウイルスに負けない身体となります。 風邪の時には、長時間とろ火で煎じた干し椎茸を飲むと良いとのことです。 良く聞くのは頭痛や鼻づまりに効くネギ、発汗作用が促進され、体を芯から温めるショウガ湯には細かく刻んだ玉ねぎも加えるといいそうです。 抗菌作用が強く、風邪や扁桃炎、気管支炎の原因になる連鎖菌やブドウ球菌にも抗菌力を発揮するニンニク。 レモンのビタミンＣの働きが、風邪に対して力を発揮して風邪を防ぎます。 ピーマンに含まれているビタミンＣはコラーゲンの他に、インターフェロンを作る働きがあり、インフルエンザ、ウイルス性肝炎などのウイルスが人体に侵入すると、それに対抗し、体を守ってくれます。 他にも栄養豊富な卵、咳や痰を止めるみかんなどがあります。 普段から体にいい影響を与える食べ物は出来るだけ摂りたいものです。 あ、体を冷やす食べ物（トマト、キュウリ、柿、白菜）など、それと塩分は出来るだけ避けたほうがいいかも知れませんね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.01.30 23:09:36
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