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December 11, 2022
カテゴリ：ラン
股関節周囲炎は大丈夫そうかなと一か月ぶりにランニング
靴はウェーブエアロ19 5km 23:05 ペース4:35 144拍 ケイデンス195 歩幅1.12 上下動比6.1% 上下動7.2cm 左右差48.7:51.3 接地時間202 214W スプリット 5:39 4:36 4:19 4:05 4:15 3km程度でもと思ったが行けそうだなと5km リハビリ療法士さんの助言通り脱力を意識して。 ガーミンの評価はリカバリーという高くない強度でこの時計は悪くないのでこの脱力走は怪我が癒えた後も効率よく走る助けになるかも？ ランの後に自転車でクルーズインターバル四本 サイクリングvo2max67へ更新でステータスも久々にプロダクティブに。  ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
December 11, 2022 06:09:53 PM
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