|
|
|
November 12, 2023
カテゴリ：ラン
決戦靴で来週レースの仮想と思ったが雨のため練習用ウェーブエアロで。
土手下直線2km二本 8:06 8:37 rep間8分 一本目追い風、二本目向かい風。 心拍145程度 ケイデンス196〜200 接地時間207〜210 歩幅1.28〜1.4 出力一本目250W二本目225W ハムと左四頭筋気になり上げられない。 その後にもがき六本3:30ペース程度で 1,2,4本目はバウンディング的に歩幅意識。 3,5本目は高ケイデンス意識。3本目は接地時間166と短く。 ガス橋下流側歩道工事中。暫くは5km走るとしても周回出来ないので往復走になるか。  ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
November 21, 2023 08:27:58 PM
コメント(0) | コメントを書く
[ラン] カテゴリの最新記事
|
|
