清掃生活　＊ seinarukurashi

娘は思春期、親（私）は更年期のお年頃。

整体の先生によると、更年期になると排泄する力が弱るので、どうしても栄養過多になってしまうのだとか。で、この時期からだのあちこちにあらわれる異常は、栄養過多によるものがほとんど。

との話をきいて、人生で何十回目かのダイエットを決意。
友人からきいた「脂肪燃焼スープダイエット」というのとをやってみた。

これはすごく簡単で、具たくさんの野菜スープを作っておなかいっぱい食べるというもの。

まあとにかく始めてみた。

１日目。
スープをしこたま食べる。炭水化物はなし。みかんとトマト１個ずつ。
初日はちょっとつらい。

２日目。
ひたすらスープざんまい。昼食は外食のスープのみ。炭水化物なし。VI。体重変化なし。

３日目。
スープざんまい。炭水化物なし。昼に大根の煮物二個。クッキーなどもつまんだ。VI。体重２００グラム減（とほほ･･･）

４日目。
スープざんまい。炭水化物なし。VI半分。体重変化なし。

５日目。
スープざんまい。炭水化物なし。夕食作りのときにからあげ３個つまみ食い。体重変化なし。
（もー全然変化ないじゃん！とややあきらめモード）

６日目。
朝食と昼食、時間がなくて食べれず。チャイ２杯。夜はスープどっさり。炭水化物なし。
体重６００グラム減。

７日目。
朝、体重がいきなり減っていた（昨日より１.２キロ減）。
おなかがへこんできた。うれしいなあ。
今日もスープ。でもさすがに昼過ぎに低血糖になったのか、頭がくらくらしたので、昼食時に炭水化物を３分の１杯程度を食す。プリン１。

この１週間で合計で２キロ減である。
今のところ、やや成功。

でもこれからリバウンドしたらもともこもないので、もう少し続けてみる予定。

この野菜スープはなかなか美味。
私はミニトマトをたくさん入れて、セロリと生姜もたくさん入れる。
鶏がらスープのだしで味付けして、あとはキャベツやたまねぎ、にんじんなどの残り野菜を煮るだけ。（スープにイモ類は入れないらしい）
あつあつスープに、ゆず胡椒を入れるのが好き。

この１週間は、炭水化物なし、肉魚もなし、原則甘いものもなしでやってみた。
ときどきつまみ食いしたけど。

けっこうやれるもんですね。
これはスープのおかげかも。

とりあえず１週間やってみたので、この後はやはりスープ中心で、少しずつ炭水化物と肉魚も解禁していこうかと。
まだまだ油断大敵であります。

目標は、あと２キロ減。
ひき続き、続行いたします。