まま魂*わん＆子育て日記

[健康] カテゴリの記事

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  効いてるかも？！

  五所川原市のカイロ行ってきました(カイロプラクティックとは詳しくはコチラ)一年半ぶりに走った津軽自動車道が、、、五所川原北I.Cまで延長されてたのを知らず目的地のカイロへは、五所川原I.Cの方が整備されてわかり易い道順だったのに五所川原東I.Cで降りた挙句、１本交差点を間違えてしまって10分近くグルグルウロウロ結局、予約時間ギリギリ～到着次また行く時は、ちゃんと覚えておかなくちゃやはり左足の不調は骨盤の歪みで、外側に体重が掛かっていたからみたい上半身にもかなり影響あったみたいで・・・治療後、背中から肩から～本当に軽くなりました少しずつ足の痛みも治まってくるだろうしせっかく施してもらったんだから、またすぐ歪まないようについ足組んで座っちゃうクセ・・・気をつけてやらないようにしなきゃな最近、晩ご飯の野菜を使った一品を、おから入り豆乳スープにしています昨夜は・・・子供達もポタージュスープが大好き毎日いろいろな野菜で、レシピの生クリームを豆乳＋おからに置き換えて試してますが夫＆私は、食べ過ぎ防止も兼ねて、まずはスープからコレが～おからの効果があって、満腹を感じるのが～とっても早いっ子供達も～満腹になるのが早いようで、いつもの量の食卓だと３～４割残っちゃうホントかなりのドカ食い一家だったのになんだかココ４日間ほどで～お腹まわりもスッキリしてきたし～この、一品スープ食って～体にも家計にも～効果アリかも近頃、ちょっと満腹中枢が機能してな気な～ジャッ君も～おからで満腹効果狙っちゃおっか

  2009.02.27

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  マメがナニヨリ…

  今日のお昼は豆尽くし～　　　　　　　　　＜　豆乳おからスープ　～４人分～　＞１．玉ねぎ(２個薄切り)、オリーブ油(大さじ１)、にんにく(１片みじん切り)を中火で焦がさないようにしんなりするまで炒める。２．固形スープの素(１個)、牛乳(200cc)を加え、粗熱をとり、ミキサーにかけ鍋に移す。３．おから(100ｇ)、豆乳(300cc)をなめらかになるまでミキサーにかけ鍋へ加える。４．弱火で温め、塩(小さじ１)で味をととのえる。　　　　　　　　　スープは昨夜の残り１人お手軽で大満足～豆大好き～・・・なハハですが、、、近頃、マメ(＝丈夫・達者)ではありません骨盤の歪みから、左足にキちゃって～歩行難左足外側がビリビリ…痺れが取れず、段差で足の指が攣ったり調子に乗って、ずぅーーーっと歪み矯正しに行ってないから・・・・・・前回行ったのって…一昨年じゃん来週には、参観日も控えてるし、、、雪道で長距離がメンドいなんて言ってらんないよなぁ・・・と、カイロプラクティックの予約入れましたマメがナニヨリ。。。

  2009.02.25

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  ダイエット宣言？！

  実は～春から、密かに節食していた私たまたま見たTVで、○○でヤセた特集ってやってて～ドカ食いが止められなかった女性が、小腹が空く度パンを一口！を続けて、１年で－10ｷﾛまたまた、オレンジページで満腹になると、血糖値が急激に上がり、血中の糖質が使い切れずに体脂肪として貯まるだけ。腹６～８分目キープが大切なポイント。また、血糖値が下がり空腹を感じると、カラダは自然に筋肉内のタンパク質を糖質へ分解してしまう。血糖値が降下するのは食後２～３時間後。それに合わせて食事をし、１日の血糖値を安定させる。という極意を目にして～コレいいかも・・・と早速、、、朝＆昼を1/3にして、小腹が空いたら～　こんな１粒や・・・　寒天モノを一口！夜はしっかり(※一応、糖質０)を、たらふくいただき～の、、、結果、、、３ヶ月で－３キロ持続中すっかり手持ちサイズ限界越えだったのが～、着られる服が戻って参りましたそして同じく、低炭水化物法を実践中のお友達も～減量成功だと聞いていよいよ、メタボってる夫も、ダイエット宣言・・・してもらお～と、決めさせてもらいましたっただ、私のちびちび食いは、現場作業も発生する夫にはムリそうなので朝食は、しっかり派の夫用に、、、おコメと混ぜるだけの、マンナンヒカリ 75g　はくばく 五穀ごはん 穀物専科 25g*12袋こんなのを買ってみました　　そして、昼食は～送料無料！さわやかな甘みとフルーティーな味わい♪ひんやり美味しいドリンクが、無理なく楽しく続けられるダイエットをサポート！【NEWキリン・リエータドリンク（14袋）】パーフェクトプラス ダイエットビスケット 24枚入り　　　　　　さぁ～てっ頑張って～脱メタボだよっ、パパちゃん　　　　　　　　　　

  2008.07.30

• 筋肉痛だと思ってたら・・・

  「Wii Fit」後遺症、背中の痛みが１週間経っても、湿布貼っても、好くなるどころか湿布負けしたのか、ヒリヒリ＆かゆみが酷くなる一方脇の下や腕の内側まで、赤くポツポツも～、背中の痛みよか、脇＆腕の痛痒さに耐え切れず、皮膚科へ行って来ました診断結果は・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　『帯状疱疹』・・・・・・帯状疱疹って　　免疫機能が低下して発症するって・・・・・弱ってたのかなぁ。。。「症状は、まだ強くなると思いますが、２週間ほどで治まるでしょう」と、注射１本打ってもらい、飲み薬と塗り薬を処方され、また、来週月曜に再診ですそっか～、筋肉痛じゃ～なかったのね・・・まさかっ、、、こんなコトになってたなんて・・・要、安静、デス・・・

  2008.03.07

• 「Wii Fit」その後・・・

  一昨日、勢い良く始めた 『Wii Fit』 のトレーニング目標達成目指して～毎日ガンバっぞぉ～・・・と意気込んでたのに、、、筋肉痛、、、 あばら＆肩甲骨の回りが、動くたんびにキシキシ悲しーかな、昨日も今日も、トレーニングの続行は断念毎日、雪かきで体力強化してたつもりだったんだけどなぁ・・・やはり、スゴいかも？！『Wii Fit』 昨日から開始した夫も、今朝「キテる～」と言ってたし「スレンダートーン」のおかげで腹筋は平気～ チギれた筋肉が戻ったら～、また再開しよぉ～～～

  2008.02.28

• 健康診断。。。

  とうとう明日に迫った、夫の健康診断暴飲暴食気味だった年末年始の直後って、かなりヤバイ一昨年受けた人間ドッグで、総コレステロール値、要注意、、、胃が、要、再検査だったし胃の方は、胃カメラ飲んだ結果、胃炎だったんけどやはり、要注意、再検査なんて結果出てくると凹むワケで一応・・・念のため・・・昨日から、アルコール抜き宣言（ってか、二日位じゃ気休め程度かも）二日も抜くなんて、よほど体調崩して薬飲まなきゃ～って非常事態以外…ない週イチで休んだほうイイとは～思ってるんだけど。。。これが、なかなかデキナイのよねぇ。。。夫も私も、肝機能値がゼンゼン（以前の検査では、だけど）とりあえず、今回、どこも異常ありませんよーにっ

  2008.01.16

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  スレンダートーン

  買っちゃいました腹筋マシン、スレンダートーン息子のスキー用アンダーシャツ買いに行ったら～初売りお買い得品になってて、つい・・・買ってしまったで、昨夜から開始去年から始めてる夫曰く、「一週間で、かなり効果出るって」ホントに大いに、期待してっ

  2008.01.08

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  効いたよ～、ハイチオールＣ♪

  昨日は、午後４時から『DRAGON GATE 大阪府立体育会館大会』友人家族と恒例になった、ＰＰＶ観戦で～した今回も、盛り上がりました～～～で～、やっぱり、量、キャパ超え一応、毎度のコトと踏まえて、ＤＨＣ「濃縮ウコン」飲んどく…コレ必須しか～しＰＰＶイベントじゃ、ほぼ毎回ウコン＜、で翌日わかってるンだけどね、、、飲みすぎだって（飲兵衛の自覚あるなら、節制しろよー・・・）（でも、楽しいから～飲みたいのー・・・）（＜・・・）・・・そして、めげずに我が家に「ウコン」導入を促してくれたＭちサンがまたまたオススメ新情報、提供してくれた「ハイチオールＣ」　♪しみ、飲んで直そう♪の、アレですっ（ＨＰ）確かに、「効能」に、二日酔いって書いてあるぅ～～～Ｌ－システィンというのが、二日酔いの原因物質の代謝分解をたすけ、不快な症状を改善していきます。だそうで、早速、、、というか、昨夜たらふく飲んで寝る前に、服用。結構目覚め良かった今朝、また服用。なんか、効いてるのかもかなり、イイかんじＭクン＆Ｍちサンは、いかがだったかしら？しみ・ソバカス！飲んで治す！ハイチオールC　医薬品ハイチオールC　180錠【お一人様2個まで！】DHC 濃縮ウコン　20日分　40粒

  2007.11.26

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  カサカサ肌には、やっぱり・・・

  いよいよに見舞われ、すっかり、外もも乾燥しきってて今年は、やけにカサカサ～ン？やはり、アレか？？と、気になったのが、「ためして寒天」！！ココ３週間ほど、切らしてる～～～去年、コレ常用でこんな、足（スネ）とか腕とか、粉ふき状態って全くなかったし。。。きっと、「寒天」だわっ(あまり根拠はナイけど……なんとなく？)明日にでも、補充しなくてはっ《宝積飲料》ためして寒天・ぶどう風味［期間限定テイスト］【900ml】《宝積飲料》ためして寒天・レモン風味【900ml】《宝積飲料》ためして寒天期間限定コーヒーテイスト900ml

  2007.11.23

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  杜仲茶

  以前（去年だっけ？）、TVで話題になった「杜仲茶」。「○●○」がイイ！ってたりたりするととりあえず～メタボ対策で！と、夫がお試し。。。コレ効いたのかどーか、飲み始めたらストンとそーで１包１０ｇを煮出しするだけなんで、手間なくカンタンだし、クセも気にならず、飲みやすいとかれこれ１年ほど、飲み続けてマス義母にも勧めてみたら、体調イイとかで常用中健康イチバンと「黒豆の煮汁」に「寒天」に「しそ酢」etc...・・・と、結構ミーハーな健康オタクいろいろ手を出すけど、やはり続けなきゃ～ねぇ今のところ、継続出来てる「杜仲茶」デス＜業務用 杜仲茶 100% 10g*30包＞　　　　　　　

  2007.09.24

• 歩かないと！！

  すっかり春めいて、そろそろ桜も蕾だとかこの冬の少雪でラクした体が、気が付くとかなりヤバいっ雪かき効果ってスゴイんだ・・・と痛感少しは頑張って取り戻さないと、入る服がなくなっちまうで、とにかく「歩かないと！」っと思い立って普段車で３分のスーパーも昨日の給料日、銀行のハシゴも歩いて歩いて今日は昼食後、娘の自転車乗りに付き合ってグルグル散歩してきました効果の程は、まだまだ？？？だけどヤラないよりはマシかと。。。気休め？！になんないよう続けるぞ～

  2007.04.21

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  濃縮ウコン

  お酒飲みには絶対オススメの～サプリですＤＨＣ「濃縮ウコン」友人と飲んだ時もらって、２粒ゴクリと……これが効くっ～次の日ビックリ以来、外で飲む時はもちろん、家でも体調に自信ナイって時は必ずコレ……同じ「ウコン」でも他社のは効きが今イチだったで、やっぱ、ＤＨＣ普段のお酒の量でも、疲れの溜まった時なんか次の日残ったり…それなら、飲むなよ～って感じだけどーこれがネェ気になるお方は～ぜひぜひ、お試しあれ～

  2007.03.01

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  寒天効果…

  先週の金曜から、夫と一緒に「ためして寒天」を続けて飲んでみてますが…やはり、効果有り！です！！おなかスッキリ快調って感じで夫のコレステロール値は、まだ再検査してないから、「？」だけど。一応、しばらく、続けてみます。。。今日の＜献立＞、明日、更新予定です。。。

  2007.02.07

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  コレステロール＆中性脂肪値が…

  ウチの夫、1/10の健康診断結果が出たそうで、総コレステロール、ひっかかったとか中性脂肪値も上がってると…これって、やはり「寒天」サボってしまったからだろうね…２年前も高めだったから話題の「寒天」が効くらしいって粉寒天で羊かん作って食べたり、市販の「ためして寒天」飲んだりしてたら去年１月の健診では正常値にその後しばらく続けてたのに秋頃からすっかりサボってたのよね…他にも、シソ酢とか杜仲茶とか感化されちゃって、いろいろやってて…でも、やっぱ寒天だわっ明日から再開しなくちゃこれ買ってこよ…

  2007.02.01

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