効果的なサプリメントの取り方 メモ 2
サプリメント摂取の基本は、本来の食事のあとに摂取理由:食べ物と一緒にゆっくりと吸収され、トータルの吸収量が増加一日の摂取量は朝昼晩の食後に小分けにして摂るほうが効果的いっぺんに取っていた...Σ(゜∇゜|||)はぁうっ!サプリメントは水で飲むのが基本脂溶性のビタミンの場合は体に吸収されやすい乳脂肪がたっぷり含まれている牛乳がベスト水溶性ビタミン+食物繊維 食物繊維が体内にとどまっている間はビタミンも排出されず、効果を持続ビタミンA+ビタミンC+ビタミンE ビタミンAの酸化防止作用があるビタミンB2+ビタミンC+ビタミンE 同じくビタミンEの酸化を抑えるカルシウム+ビタミンD カルシウムを効率よく吸収