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November 5, 2007
カテゴリ：手作りスイーツ
 今日は1ヶ月ぶりにジムに行って来ました  久々の運動、しんどかった～  以前、週末以外は毎日ジムに通って、狂ったように運動していました。 有酸素運動を７０～１２０分をその日の体調に合わせて行い マシンでの筋トレを１５～３０分ほどきっちりやってました。 それを半年続けた結果、体重は約２．５ｋｇ減  期間の割りに減りが遅いのは、食べる量を全く変えてないからです。 というより、変えることができないんです  運動すると特にお腹がすくので、お昼はがっつり食べてしまいます  今日は昼ご飯の後に、手作りやせうま２人前完食してしまいました しっかり歯ごたえでかなりおいしかったです  「今日は運動したし、やせうま分のカロリーは運動で消費してるし…」 なんて、一人言い訳がましく食べてました。 運動しても食べるから痩せないんだって自分でも分かってるんですが 食欲ばっかりはどうやっても抑えられそうにありません。 なので、私みたいな人間は運動して消費していくしかないんです。 時間はかかっても。 何だかすごく効率の悪い生活をしてると思う今日この頃です。。   ↑いつもご訪問ありがとうございます   ↑黒蜜かけたらもっとおいしかったかも
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Last updated
November 5, 2007 02:10:56 PM
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