キックボクシングの道

[ウエイトトレーニング] カテゴリの記事

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• 運動会2

  あ～、疲れが残ってる・・・おまけに、足の突き指が痛いし。しゃーない、運動会２日目だ。（前代未聞や）まず、騎馬戦は優勝できませんでした。んで、リレーは優勝です！私は接戦で、抜かれませんでした＾＾ビデオで見ましたが、俺って遅い＾＾；あ～疲れた。---------------------------------------さて、今日は夜の体育館（２１時までやってる）で筋トレです。さすがに知っている人がいません。ベンチプレス（超軽め）スクワット（軽め）ハーフデッドリフト（130ｋｇ）カーフレイズ（140ｋｇ）等々やっちゃいました。あ、クランチは24ｋｇのダンベル持ってやりました。キツいんだな～これが＾＾私、やっぱりデッドリフトが一番好きです。これは体重の何倍が基準なんだろ？？？ハーフじゃないのがやりたいな。（スミスマシンなんで、無理なんです）今日もプロテイン、ガブ飲み！さあ、来年の夏に向けて頑張るゾ！！！

  2009.10.04

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• 日曜日は筋トレ

  1週間に一度の筋トレの日。200円を持って市の体育館へ。9時から始まるトレ室、10分ごろに到着。みんな、もうトレしてます。お、3か月振りの方がいるゾ！めずらしい＾＾さて、軽く有酸素、ストレッチをすませベンチプレスです。今日は5人いたかなあ・・。多過ぎますね＾＾；今日は80ｋｇまで頑張りました。その後、スクワット、デッドリフト。デッドをしてるときに、ムキムキのおじいちゃんにアドバイスされました。うれしかった～～。私の知る限り、ここへ来ている方の中で一番すごい体をしています。そんなこんなで2時間近くヘトヘトになるまで頑張りました。

  2009.08.30

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  体育館トレ

  今日は朝から、市の体育館で200円筋トレ。最近は混んでいて、もう設備が足りない状況です。。。ベンチプレススクワットデッドリフトその他、ダンベルでいろいろ。昨日買ったリストラップがいい感じです。疲れた握力をうまくサポートしてくれます。2時間ちょっとのトレでした。帰ってからプロテイン飲んで、終了。つまらん日記だなこりゃ。SONYの新製品、最高です。コードが無いので邪魔になりません。8500円くらいかな。

  2009.08.23

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  リストラップ

  リストラップ、買ってきました。背筋を鍛える前に、手が疲れちゃうんで握力のサポートです。明日は、市の体育館トレなんで、早速使っちゃおうと思います！今日は用事があってキックボクシングはお休みすみしました＾＾；足に疲労も残っているので、ランも休み。完全休養です。（娘を連れて学校のプールには行ったけど・・。）

  2009.08.22

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• ２００円筋トレ

  日曜日のトレーニングは市の体育館のトレーニング室です。２００円でチケットを買って入ります。トレーニング室に入ると、早速師匠がバーベルを持ち上げております。挨拶して、準備運動をし、さて、ベンチプレスです。40ｋｇ×１０回50ｋｇ×１０回60ｋｇ×１０回60ｋｇ×１０回60ｋｇ×１０回と、やりました。おし、この調子なら、80ｋｇも夢じゃない！もしかしたら100ｋｇも！？なんてね＾＾；

  2008.10.19

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