シエスタ☆☆☆マルシェ

先週、借り物ながらブートキャンプに「入隊」してもうすぐ１週間になります。

イチバンきつかったのは月曜日。
土曜・日曜がんばって基本プログラムをやりました。
すると、月曜の朝には太ももがパンパン！
駅の階段を登るのがハンパなくきつく、エスカレーターを使いたいところですが
「いやいや、筋肉が脂肪を燃焼しようと頑張ってるんだ」なんて思い始め
痛いけれど階段を利用しました。
勤務先でも、執務フロアと作業フロアが５Ｆ相当分上下に離れているのですが
仕事での移動は階段を使ってます。
（といっても、降りるときだけなんですが）
実は階段を降りるほうが筋肉を使う！と聞いたことがあるんです。
それもあって、ビリーを始める前から実行していることですが
これも月曜は転びそうなくらい太ももが痛かったです。
（特に前側のももは伸ばそうとすると超イタイ感じでした）

そんな状態なので月曜・火曜とビリーをお休みしました。
水曜・木曜とで応用プログラムに挑戦！
基本で動き方などは覚えられたせいか、何だか自分でも軽快に動いていると感じました。
木曜に終わったあとは、前回の日曜の終わったあとに比べて発汗はアップ！
息切れはダウンしていました。
上半身、特に二の腕は表面が赤くなって熱くなっていました。
（燃えてるんだろうか？）

自分のペースを考えると、２日ビリーやって２日休むのがいいのかな？と。
たぶん、毎日続けている方たちからみれば「諦めるな！」って言われそうですが
普段ほとんど運動していない私は初心者ですから、この調子でまずは継続。
慣れてきたらペースを変えようと思います☆☆☆