シエスタ☆☆☆マルシェ

サボっていたワケではないけれど
ビリーに１０日以上会っていませんでした。

理由：その１　腰痛の再発（←疲労が溜まるとココにでます。これがイチバンの理由）
　　　その２　鎌倉小旅行先でＤＶＤプレーヤがなかった（←これで３日以上できなかった）

腰痛は持病。背骨がちょっと「すべり気味」で、同じ姿勢が続くデスクワークも
本当は腰には良くない、とお医者様から注意も。
ここ最近は調子良かったが、ビリーの効果？で逆に痛みが出てきた･･･かも？
（いかに今までカラダを動かしてなかったか！）
ダイニングで座っている椅子、座面がレザーなので最近伸びてきたみたいで
長く座っていると気づけば腰が沈んでいて、これも腰に良くない状況。

そんな理由は置いといて･･･。
今日は応用プログラム。はやめに夕食を済ませ、充分時間をおいてからやりました！
基本のディスクは、先日こてちぃさん宅に持っていき、そのまままだ置いたまま。
応用プログラムはキックが多くて割と好きなプログラム。
２０分もすると、頭のテッペンから汗が出てきます！
発汗をカラダが覚えたのか･･･、上半身はよく汗が出るようになりました。
（ヒップから下は、あんまり発汗していないようです）
そろそろビリーバンドを手に入れて、負荷をかけてもいいかな？と。

ビリーをやり終えて、シャワーを済ませても汗は止まりませんが気分スッキリ♪♪
あー、こうしてパソコンの前に座っている今も腰の奥がミリミリと痛いです☆☆☆
（いや、やり続けたら痛みもなくなるかも？）