シエスタ☆☆☆マルシェ

実は２週間くらい前からひざが痛かった。
常時痛いワケではないのでそのままにしていたら、買い物中に痛くなったりして
ひどいときは一緒に歩いている世帯主がスタスタ歩く早さについていけない。
「どっか悪いんぢゃない？」と言われるし、心当たりはないものの骨折した足側。
気になるばかりで痛みが引かず、数日前からサポーターをつけてました。

今日、整形外科へ行き診察を受けました。
「筋肉疲労ってところでしょう」
（へ？キンニクヒローって何で何で？）
かいつまんで分かりやすく書くとこんな感じでした
「筋力が低下→そのまま運動→膝周りの筋肉疲労→膝の関節に直接負荷→痛む」
結局のところ全体的な運動不足、らしい。
・・・情けないですよ、ほんと。

思い当たるのブートキャンプかな？
今までたいした運動もしていない私がビリーを始め、イイ運動になると思っていた。
キックやスクワットやら、結構ひざを使うメニュー多数だし。
始める前に筋力が落ちているなんて、想像もつかないこと。
診察中に簡単な筋力テストを行ったけど、散々な結果を目の当たりにしてヘコみました。
ビリーに「諦めるな」って言われたいけど、今は痛みが治まるまで運動はＮＧ。
診察時に教わった筋力回復のトレーニング＆ストレッチを毎日行うこと。

ミソジーズな私のカラダは、思った以上に正直だった。
ジムに通わなくても、毎日の通勤や家事にウォーキングでも充分だろうと過信してた。
リハビリに来るよう指示もでているので、当分ブートキャンプは封印…ですね。
早く治して筋力アップさせないと☆☆☆