テーマ:ヨガ(ヨーガ)(109)
カテゴリ:ヨガ・ピラティス
先日、初めてのヨガ体験してきました。
行ったのは「studio yoggy」の「イントロビギナー」。 パワーヨガ系の初めてさん向けクラスです。 NY系のオシャレスタジオなので、ほとんどが女性客だけど男性もちらほら。 最初は姿勢のとり方、そして呼吸法をじっくり。 腹式呼吸を繰り返すだけでもじんわり汗が出る。 ここまででもいろいろ気にすべきポイントが多くて 脳ミソのキャパがあふれそう・・・ そしていよいよ「太陽礼拝」。 インストラクターさんがすごいスピードでお手本を見せてくれるのだけど 「・・・すごぃ・・・」「・・・ぽかーん・・・」って感じです。 本で見たときは簡単そうに見えたけど、実際にやるのとはやはり違うのね。 まあでも、ポーズを1つ1つゆっくりやっていったら なんとかなった感じ! ふとすると呼吸を忘れてしまいがちだけど インストラクターさんによると、そのうち慣れるとのことでした。 ヨガは筋肉痛にならないって誰かが書いてたけど、 ぶんぶん、私は結構なリました。 でも普段使わない筋肉&気になる部位(二の腕とか太ももとか)中心だったので なんだか「効いている」ようでいい感じ。また行ってみます! さて、 いま流行のヨガは、やっている人も多いと思いますが みなさんどちらでやっていますか? スタジオ?スポクラ?自宅で本/DVD? 私はこれからいろいろ試してみたいと思っているので、 よかったら「私はこうしてます~」っていうの、ぜひ教えてください! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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