|
カテゴリ:プールの話
ウォーミングアップ
100m×2 1本目チョイス、2本目1個メ ドリル 50m×4×2 サークル1分30秒 IM行きドリル帰りスイム キック 50m×4×2 サークル1セット目1分10秒、2セット目1分30秒、2セット目は前半ハード 25m×3×3 サークル45秒 HE*3,EH*3,HEH 50m 流す プル 50m×3×4 サークル1分 1-3ディセンディング スイム {50m×3+50m×4}×3 サークル前1分と後ろ1分5秒 1セット目 IM,Fr+IM,H E 2セット目 Fr,IM+IM,E H 3セット目 IM+IM37.5H E 25m×3×3を2セット終わった所で、息を切らしてゼイゼイしているとピーピー笛の音がして、コーチが大勢待機室から出て来てプールから上がるようにと指示がありました。 どうも地震があったようです、暫くレッスンを中断した後再開になりました。 出掛ける少し前にも地震があったし、まだまだ平静に戻ってないんだな~と 大きいヤツはもう来ないと良いのだけど。。。 今日は寄り道をしてから帰宅したため (^_^;) 練習メニューは間違ってる気がします・・・ 記憶があやふやな部分は適当に書いてしまいました。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[プールの話] カテゴリの最新記事
|