のんびりおっちょのぼちぼち日記

[ランニング] カテゴリの記事

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  大阪マラソン参加

  １０月２７日の日曜日は、人生で初めてのマラソンを走ってきました。職場の仲間と申し込んだ大阪マラソン。当選したのは私だけでした。初のマラソンなだけに、一人では少し不安ではありました。そんな時奥さんが一緒に行ってくれることに。スタート地点の大阪城まで付き合ってくれました。おかげでスタートで並ぶまでは、気もまぎれよかったです。しかしとにかくスタート時間までが長く、さらにスタート地点まで行くのも時間がかかる。１時間半ぐらいは待ちの状態ですね。完走に不安のある私には、できるだけ早くスタートしたかったですがね。。。いよいよスタートしてからは、完走できるよう極力体力を温存しながら走ろうと思ってました。自分ではそのつもりで走っていたはずなのですが、１５ｋｍ付近で違和感が・・・２０ｋｍ手前になると腿の筋肉が悲鳴を上げだしました。後で見てみると前半、６分／ｋｍで走ってました。徐々に落ちてはいたものの、１５ｋｍぐらいまでは、６分半／ｋｍぐらいで走ってました。本来７分～７分半のつもりでしたが・・・失敗です。おかげで２０ｋｍを越えるともう走り続けることはできなくなっていました。あとは歩いたり走ったりで、何とか完走だけはできました。目標はうんと高くしていたのですが・・・なめてましたね。来年も是非ともリベンジで走りたいです。大阪マラソンは、大阪の主要な場所を通るとてもいいコース。沿道の応援もすごく、後半の継続する力となってとてもうれしかったです。なかでも、コロンはうれしかった～～～（＾＾）ありがとうございます！袋も一つもらってポケットに入れ、ゴールまで。ゴール後、おいしくいただきました（＾＾）とにもかくにも、お疲れちゃんでした・・・（走る男風で＾＾）【8/8◆新発売】〔大阪マラソン限定モデル〕8つのサポート機能を搭載したコンプレッションタイ...価格：13,440円（税込、送料込）こういうのを持っておくべきでしょうか・・・

  2013年10月27日

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  暑い・・・

  今日は一日のんびりするつもりでしたがやっぱり、ランニングはしておきたい。そこで、朝食を食べて少し時間をおいてから走りに出ました。まだ午前中なのに、とても暑い。体が弱っていることもありますが、それでもこの暑さに思わず途中歩いてしまう・・・今日はアカン（＞＜）下手をすると熱中症になりかねないですね。夏は、日が暮れてから走るのがよさそうです。ひんやりタオル訳あり福袋【送料無料】【熱中症対策/自転車/扇風機/ネッククーラー/暑さ対策/ク...価格：398円（税込、送料込）

  2012年07月16日

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  ロングランニング

  先週からあまり走れなかったので、今日は少し長い距離を走ってきました。今年の１月はえびす神社へ行けなかったので、そこを目的地にしました。昨年よりは距離が長くなってはいましたが、練習不足がたたりました。往路は何とか走りきりましたが、帰りは結構歩きました。ひざが痛み出し、かばいながら走るとふくらはぎが・・・もっとしっかり練習しないとだめですねー（＾＾；）

  2012年03月20日

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  探検ランニング

  今朝は昨日より少しゆっくりしてから起床。そして、午前中にランニングに出ました。ただしいつもとはまったく違うルートを走りました。地図で見ると大きそうな公園があったので、そちらに向かいながら思いつきで道を選んで走ります。目的の公園は野球場があったり、大きな広場があったりと歩いている人、野球をやっている少年たちなどたくさんいました。そしてそこを通り抜け少し走ると、やや細長い公園を見つけました。またまたそこを通り抜け。思ったとおり結構細長く、途中国道をくぐる地下道もあったのでそこをくぐりました。抜けてしばらく走っていると、道路にパトカーが数台。その後ろには一般車両が停まっていたので違反かなと思っていると車道から歩道を越えて民家の壁に激突しているミニバンが・・・電力会社の車も来ていたので、電柱にもぶつかったのかな・・・ありゃ～！気をつけないといけませんね。自分自身もいつその当事者になるかわかりませんからね。そしてしばらく走っていつも行く大きな公園に到着。少し周回コースを走って帰ってきました。いつもと違うコースで新鮮でした。また地図を見てコースを考えてみようっと

  2012年02月05日

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  久々、ランニングの話題。

  天気のいい土曜の朝。早くに目が覚め、のんびり・・・・のつもりでしたが朝食を済ませ、家族はみなそれぞれお出かけ。残った私は、まず掃除機で各部屋の掃除。子供部屋をのぞいてほぼすべての部屋を終わらせたのは大体１時間ぐらい経ってました。結構大変です。とはいえ、それでもまだ午前中の時間はたっぷりあります。そこで、ランニングへ出発！久々にこの日記でランニングのネタですが、一応毎日走れるつもりでがんばってますが、最近あまり行ってないコースを選んでみました。しばらく走ったところにある川岸で、そこを往復で５ｋｍほど走って戻ってくるルートです。ほんといい天気ですね。走っていて寒くもなく、暑いわけでもなくいい感じでした程よく走って、汗を流して時間を見ると、まだまだお昼にはなっていません。そこで今度はリードを引っ張り出して、お買い物に。目的は王将の餃子を買ってくること！何せお昼は私一人なので、豪快に餃子とご飯を独り占めしました。やっぱり餃子はいいですね。さすがにお昼なのでビールはおあずけでしたが・・・午後からはさすがにのんびりと録りためていた映画を見ていました。　　Ｌ　の福田 麻由子ちゃんはかわいいですね。お父さん役の鶴見辰吾さんがなくなるシーンは、泣きそうになりました（＾＾；）ナイトミュージアム２　はとても楽しめましたね。リンカーン大統領が助っ人で来るシーンは、やっぱり来たかって感じで楽しんでました。まだバイオハザード１，３を見ていないので、いつ見ようかな・・・

  2012年02月04日

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  １０ｋｍ大会

  今日は、毎年恒例の１０ｋｍの大会に出てきました。今年はいつものメンバーに１人加え、３人でのエントリーでしたが残念ながら、１人は体調を崩し不参加。新規のメンバーと２人で走ってきました。天候は曇りで雪がちらちら・・・気温は１．８℃。とても寒～い（＞＜）でも風はほとんどなく、走り出すといい感じでタイムを刻んでいきます。ところがこのところ練習の走行距離が減っていたことも有り後半ペースが上がらず、昨年のタイムには届きませんでした。とはいえ、昨年はランニングを始めて以来、２位というタイム。それに届かなかったとはいえ、私にしてみればほぼベストタイム。まあよかったよかったという感じです。練習と違って、とても疲れました。後はのんびりぐったりしたいと思います。

  2012年01月29日

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• 今週のランニング

  今週（３／５～３／１１）のランニングは土・月・水・木　は走りました。火曜・金曜は仕事の後の研修があったので帰宅が遅く、走るのはあきらめです。最近練習でも大会のペースにちかいペースで走れるようになってきました。ちかいといっても、全然遅いのですが・・・ぼちぼちやって行きたいと思います。先日、非常に大きな地震があり多数の方が被災されています。お見舞い申し上げます。私もかつて阪神大震災を体験しました。大変ご苦労であると思いますがどうぞ、入ってくる情報に注意していつでも動けるようにして対応してください。

  2011年03月11日

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  今週のランニング

  今週（２／２６～３／４）のランニングは土・月・水・木　は走りました。一日おきのペースで走るとなんだか調子がいいです。それとこれはほんとかうそか、少ししんどいぐらいのペースで走るほうが調子がいいです。変にゆっくり走ると、胃の調子が悪くなる感じがします。しばらくはこの走り方を続けてみようと思います。2010年秋冬新製品！10%OFF！NIKE（ナイキ）　手袋/ランニンググローブ【メンズ用】【2枚までメ...価格：1,417円（税込、送料別）

  2011年03月05日

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  今週のランニング

  今週（２／１９～２／２５）のランニングは土・火・水のみ走りました。走らない日が多くなってきました（＞＜）研修があるのと、食後のランニングがいまいち辛いことから減ってしまっています。休みの日には食事の前に走って、距離を稼ぐしかないですね～週末の金曜は研修でしたが、そこから最寄の駅はいつも使っている鉄道会社とは違うので、途中で乗り換えが必要となり少し面倒。いつも利用している鉄道会社の駅は少し遠くて歩いて２０分ぐらいのところにあります。この日は、２０分歩いてそこまで行くことにしました。終わるのが８時半頃ということもありますが、とても寂しい道を歩くことになります。割りと広めの道路に出て歩道を歩いているのですが、道沿いのお店はほとんど閉まっています。結局、数箇所コンビニが見つかった程度でした。まあ、収穫といえば少し電車代が浮いたぐらいでしょうかね（＾ｗ＾）次も歩いて帰ることにしようと思います☆【メーカー直販　大特価】大容量ボストンバッグ2ポケットで便利！【メーカー直販　大特価】大容...価格：900円（税込、送料別）

  2011年02月25日

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  今週のランニング

  今週（２／１２～２／１８）のランニングは土・日・水のみ走りました。今週は、火曜・金曜と仕事が終わった後、研修のため帰宅が１０時になっていたので残念ながら走れずでした。また、最近休みの日は食事の前に走っているのでマシなのですが食後１～２時間あけて走っても、胃から上がってくるものがあってとても走りにくい・・・のどもこの影響なのでしょうか？しばらく、食事前に走るようにしないとだめみたいな感じです。この調子では、目標の走行距離はクリアできないのではと少し不安ですが体を崩しては元も子もないので、無理せずにいきたいと思ってます。グレゴリー(GREGORY）【普段使い】【ランニング】【防水】【ウエストバッグ】GREGORY(グレゴリ...価格：6,615円（税込、送料別）

  2011年02月18日

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  先週のランニング

  先週（２／５～２／１１）のランニングは火・木以外走りました。いまいち体調が悪いなりにも、そこそこ走っています。この週は、第１のコースである近所の周回コースは２日でそのほかは、第３のコース（先日走り出した新たなコース）を走っていました。川まで行ってＵターンしてみたり、川を少しだけ走ってみたりと新しいコースは新鮮でいいです。この調子で、コースも伸ばしながら今年の目標を目指そうと思います。GARMIN(ガーミン) フォアアスリート201 ブラック価格：30,912円（税込、送料別）

  2011年02月11日

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  新規コース開拓

  土曜日、朝早く起きて少しランニング・・・のつもりが、気分を変えていつもと違うコースを走り出したのはいいのですがついつい、こっち行ってみようなどと走っているとあっという間に１時間半かかってしまいました。距離はのんびり走っていたので、１０ｋｍぐらい。でも今回のコースもなかなかいい感じのコースです。前半は街中を走るので信号が多いのですがしばらくいくと川に出ます。いつも走る川とは別ですが。この川沿いに走れるのがなかなか気持ちいい。子供の頃よく遊びに来た川なのでなんとなく懐かしくもありいい感じでした。これからもちょくちょくこちらのコースを走ろうと思います。【送料無料】トレイルランニング価格：1,575円（税込、送料別）当然私はこんなにかっこいいことないですがね（＾＾；）

  2011年02月05日

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  先週のランニング

  先週（１／２９～２／４）のランニングは土・日・月・木と走りました。日曜日には大会に出て１０ｋｍがんばって走ったのでやや筋肉痛気味・・・　のんびり練習としました。大会のタイムを見た感想は、よくはなっているのでうれしいのですがこれまでの練習がきつくなっていたのかなとも思っています。最近少し調子が悪かったのは、少し無理をした練習をしていたのではと・・・ですからもう少しペースを落とし、のんびりゆっくりでやっていこうと思っています。でも年間走行距離の目標は変えたくないので、毎日をゆっくりでも走るように調整していきます。【オススメ品】CW-Xランニングキャップ　9CW－C02 ブラック×ピンク価格：3,675円（税込、送料別）

  2011年02月04日

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  マラソン大会

  今日はマラソン大会（１０ｋｍ）に参加してきました。毎年参加している大会ですが、昨年はダイエット効果もありタイムがぐんとよくなったのですが、今年は練習でいまいち調子悪かったのでだめかな～と思ってました。とにかく参加することが大事と行ってきました。天気はよいものの、気温はかなり低く風もしっかり吹いていました。そしていよいよスタート。今回はタイムを意識して少し前よりでスタートしましたがそれでもスタート地点を通過するのに３０秒要しました。また最初の１ｋｍは混雑がなかなか解消せず、少し脱出に手間取りました。しかし１ｋｍを越えたところから、若干しんどいかなと思いつつもなんだかいけそうな気がして、がんばって前の人についていきました。行きは追い風でしたが、帰りは向かい風。疲れとこの風にはかなり苦しめられました・・・でも前へ前へと思いながら走っていると、いつの間にか１０ｋｍのゴールが・・・去年よりは昨年ほどの疲れもありません。だめかなと思いつつ、時計を見ると・・・なんと！　４９分台！！去年より３分も短縮できました（＠o＠）更に今年１年走ってきた成果は、ばっちりあったみたいですね～（＾＾）調子悪いと思っていたのは、気のせいなのかな？練習のペースが上がりすぎているのかも・・・なんてね（＾ｗ＾）また来年に向けがんばろうと思います！グレゴリー(GREGORY）【普段使い】【ランニング】【防水】【ウエストバッグ】GREGORY(グレゴリ...価格：6,615円（税込、送料別）

  2011年01月30日

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  先週のランニング

  先週（１／２２～１／２８）のランニングは土・日・月・木と走りました。仕事がやや忙しくなって、走れなかった日は残業してたので走るのはあきらめました。今度の日曜はいよいよ大会（１０ｋｍ）があります。去年ほどの走りはたぶん出来ませんが、とにかく１時間以内に完走するのを目標とします。今回はいつも一緒に行く同僚が急遽参加できなくなり一人での参加となりました。少し寂しいですが、走り出したら回りにいっぱい走っている人がいるのでがんばってついて走りたいと思います。ところでいつもはいているランニングシューズをまじまじと見たところ・・・内側の生地が破れかかと部分の補強部分がむき出しになっていました・・・あちゃ～～～、もっと早く気がついていれば大会までに買ってなじませておくんだったのに・・・ぜんぜん気にしていなかったです（＞＜）　失敗です。まあ走るのには影響が無いので、今回はこれでがんばってみます。【ポイント5倍＆送料無料セール♪】2/1 AM9:59迄【mitre・マイター】メンズ マイター Jupiter S...価格：2,300円（税込、送料込）

  2011年01月28日

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  先週のランニング

  先週（１／１５～１／２１）のランニングは日・火・金のみ走りました。ちょっとペースダウン。肩の凝りとのどの痛み（違和感）でペースダウンしました。何せ受験生の娘がいるので、風邪でも引いてそれをうつそうものなら・・・なので無理せず、ペースを落とすことに。来週の日曜はマラソン大会に出場予定（１０ｋｍ）昨年と比べると、練習量はかなり上回っていますがペースは逆に落ちています。体調がいまいち改善しないまま、ずっと来ていますのでどうなることやら・・・とにかくがんばってみたいと思います。【30%OFF】アシックス　レーシングシューズ　スカイセンサー　ブリーズ　(asics　マラソン・駅...価格：9,555円（税込、送料別）【送料無料】世界一の！「超楽」マラソン練習法価格：1,470円（税込、送料別）

  2011年01月22日

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  先週のランニング

  先週（１／８～１／１４）のランニングは毎日走りました。好調ですが、体重は増え気味・・・お正月中に少し食べる量が増えてしまったのが敗因でしょうか・・・（悲）間食が増えているのが大きな原因と思うので、減らす努力をします。まずは体重を維持しなければ・・・要注意！大人気まんぷくダイエット和食版が2011年1日1日にリニューアル♪京都発「たんとごはんなり－と...価格：18,690円（税込、送料込）

  2011年01月15日

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• 宵えびす

  ９日は宵えびすです。今年もえびす神社までランニングで向かいます。昨年はもろもろ悪い状況を打破するために願をかけ走ってきました。それが効を奏したのか、昨年は私にとっていい年でした。だから今年もやっぱりお参りをして、今年もご利益をいただきたい。そういう気持ちで走ってきました。しまった・・・そういえば、昨年のお礼を言わなければならなかったの・・・忘れてました（＞＜）　家からですが一言お礼を・・・しておきました。ルートは昨年と同じ、往復でだいたい１８ｋｍ。所要時間もほぼ同じ、片道１時間弱。昨年よりは楽に走れたような気がします。１年間走ってきた成果はあるようです（＾＾）着いてみると、やっぱりすごい人出・・・お参りするまでは、２０～３０分かかったので、汗だくの体がしっかり冷えてしましました。帰りも同じルートです。昨年は途中疲れて歩きましたが今年は途中少し休憩を入れましたが、走りきりました。ここでも１年間の成果が・・・２度も書いてしまいましたね（＾＾；）やっぱり走り終わった後の達成感はありますね～。今年もいい１年でありますように！　がんばろうっと！！

  2011年01月09日

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  先週のランニング

  先週（１／１～１／７）のランニングは金曜日のみ走りませんでした。金曜日は、下の子の受験勉強のお手伝いしてました。過去問らしいのですが回答が無いので、数学の問題を解いてました。上の子のときも同じようなことしましたが、数学は好きだったので楽しいひと時でした（＾＾）今年のランニングはいい滑り出しです。この調子で目標達成に向けがんばろうと思います！大好評につきG-FIT福袋再販決定！数量限定！こんなにお得でいいの？1万円以下の福袋でこの内容!...価格：8,000円（税込、送料込）

  2011年01月08日

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  先週のランニング

  先週（１２／２０～１２／２６）のランニングは月・水・土・日の４日間走りました。のどの痛みから少しペースダウン。咳も出るし、風邪かな・・・胸焼けもするし、少し体が弱っているような感じです。年末、体を壊さないようにペースを落としておこうと思います。今年は夏以降、少し忙しさもあって体調を崩しがちだったため残念ながら２０００ｋｍに到達することが出来ませんでした。来年の目標は低めの１８００ｋｍですが、マイペースで体調を崩さないように走ろうと思います。2010モデル　MIZUNO COLORS。1年を通して活躍するウインドブレーカー。ミズノ(MIZUNO)　ランニ...価格：4,200円（税込、送料別）

  2010年12月27日

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  先週のランニング

  先週（１２／１３～１２／１９）のランニングは月曜・水曜が走れませんでした。月曜は雨のため断念。水曜は用事があってパソコンに向かっていて走る時間がなくなってしまいました。それでもこの週でとうとう１９００ｋｍ突破しました（＾O＾）やったー！後ドレくらい走れるかな～さてそろそろ来年の目標を立てるべきだと思うのですが・・・来年はいろいろ忙しくてあまり走れないような気がします。それでも何とか継続したいので、来年の目標はコレにします！年間走行距離　１８００ｋｍ！今年の目標は１５００ｋｍだったので一応それよりはステップアップということで（＾＾；）がんばるとします！ランニングシューズ 【定価：12075円】　アシックス asics　ランニングシューズ　ゲルフェザー&...価格：8,150円（税込、送料込）

  2010年12月20日

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  先週のランニング

  先週（１２／６～１２／１２）のランニングは木曜のみ走れませんでした。木曜日は飲み会がありました。年末の飲み会は今回を入れて２回予定しています。次は仕事納めの一日前。しっかり年忘れが出来そうです。それまではしっかり走って絞っておくことにします。走行距離は、もうすぐ１９００ｋｍ。今年はとてもいい感じで走れました。この調子でずっと走れたらいいなぁと思いますね。通学や部活に！ 40%OFF【定価：11340円】　アディダス adidas　ランニング ウエア 上下セット　...価格：6,800円（税込、送料込）

  2010年12月13日

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• 先週のランニングと出来事

  先週（１１／２９～１２／５）のランニングは木曜、日曜が走れませんでした。日曜日は叔父がなくなりその通夜がありました。そして次の月曜日はお葬式だったので仕事を休んで出席しました。叔父には昨年、いろいろお世話になったばかり・・・叔父の子供、従妹は２歳下の女性で、小学校の頃はよく遊んだものです。また従兄が二人いて、私によく似ているのですが、道で見ず知らずの人に声をかけられびっくりすることがたまにありました。ダイエットのおかげか(?)　最近は声をかけられることはなくなりましたが・・・。そんな叔父の家にも子供の頃はよく遊びに行って、よくしてもらったことを思い出します。ご冥福を祈りたいと思います。

  2010年12月06日

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  大人も子供も・・・

  夕食後しばらくしていつものようにランニングに出ました。いつものコース、野球場や陸上競技場などがある公園のランニングコースを走っているのですが、昨日はいつに無くひどかった・・・少年野球の一団だと思うのですが、試合か練習を終えて外へ出ていました。外というとランニングコースとなっているのですが、幅は大して広くはありません。そこで横いっぱいに広がって、だべっています。更に子供は自転車に乗り、辺りも見ずにぐるぐると旋回してました。案の定、私が接近しても気がついていないよう・・・私に向かって突進して危うくぶつけられそうな状態に・・・それに気がついた大人は子供に対し、激しく注意をするのですがまずはあなた達が端に寄るなりして道を開けてくれないと・・・そして、謝罪の言葉は・・・ありませんでした。その前にも、エスボードで遊ぶ子供達にぶつかられそうにもなったり『健全な肉体に健全な精神が宿る』というのはこの人達には合わないようです。周りの人に迷惑をかけないよう気を配ることは大切なことだと思うのですがね。【在庫処分市！70％OFFセール】★訳ありだから超お得！★ワンピースを彷彿させる海賊バージョン...価格：2,500円（税込、送料込）

  2010年12月04日

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  先週のランニング

  先週（１１／２２～１１／２８）のランニングは月曜日が走れませんでした。月曜日は雨でした。前日の日曜日も雨で、２日連続で走れませんでした。２日走れないとなんだか手持ち無沙汰というか、寂しいですね～。いよいよ今年も残り１ヶ月となろうとしています。ランニングは当初の目標である１５００ｋｍはすでにクリアしています。後はどこまで距離を伸ばすことができるか・・・。１９００ｋｍまで伸ばせるかどうか微妙なところです。まあがんばってみようと思います。【送料無料】N8 Trainer Black 50036[エヌエイト トレイナー ブラック]【ニューバランススポー...価格：25,200円（税込、送料込）

  2010年11月29日

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  先週のランニング

  先週（１１／１５～１１／２１）のランニングは日曜日が走れませんでした。日曜日は雨。１５日間連続で走れていたのですが、雨ではしようがありませんね～（＾＾；）しかし、やはり寒くなって汗をかかなくなったからなのか気を抜くと体重は増える。なので少し距離を増やして対応している状態です。まあ寒いほうが走りやすいのは確か。距離を伸ばしてもあまり負担はないかな。週末に買ったウェアを着て、また楽しく走りたいと思います。47％OFF！定番ジュニアジャージいよいよこの価格！アディダス adidas adi-V EX ウォームアップ ...価格：5,999円（税込、送料別）

  2010年11月22日

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  先週のランニング

  先週の（１１／８～１１／１４）のランニングは毎日走りました。久しぶりの皆勤です（＾＾）若干体重は増えましたが、なんだかそっちのほうが調子がいいようです。今の体重が私にとって一番いいのかもしれません。がんばって維持に努めようと思います。正しい体重移動をサポートしランニング初心者も安心…『アシックス・スローランニングシューズ...価格：9,450円（税込、送料別）

  2010年11月15日

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  先週のランニング

  先週の（１１／１～１１／７）のランニングは金曜のみ走れずでした。金曜日は横浜へ出張で、帰宅したのは１０時過ぎていたのであきらめました。今週も少し走行距離を減らしているためか、前回に続いて体重が増え気味・・・土曜なんて２ｋｇ弱も増えていたので、びっくりしました。なもんで、日曜日は少し多めに走っておきました。最近、距離が伸びないのは肩こりの影響もあるのですがなんだか二の腕の辺りも痛だるい・・・同僚とかに話を聞くと、どうも首ではないかと（＠＿＠；）なんだかいやな感じです（＞＜）しばらく様子を見て、直らないようなら医者に行かないといけないかなと思っております。LEDハンディーマッサージャーはブルブルと心地よいバイブレーションで肩コリやだるい部分、毎日...価格：480円（税込、送料別）

  2010年11月08日

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  先週のランニング

  先週の（１０／２５～１０／３１）のランニングは月・日が走れずでした。どちらも雨のため、走るのを断念。このところ涼しくなってきて、走りやすくなってきました。ただ、すこ～し食事の量が増えてきてるので体重がやや増え気味・・・ちょっと我慢しなければ・・・昨年はいろいろ精神的に追い込まれていたこともあり食欲があまり無かったのも手伝って、いい感じで体重が減ってきましたが今年はそれが解消され、心も体も健康なためについついしっかり食べてしまっています。これでは太っていた頃に逆戻りだ～（＞＜）これからまだまだ誘惑（秋の味覚）が多いのですが心を鎮め、がんばって体重の維持に努めようと思います。ところでこの前の健康診断の結果が帰ってきたのですが気になるのが次の点でした・・・・血圧が高くなっていて、高いほうがメタボ基準を超えてしまいました（＞＜）・心電図で、「ＳＴ－Ｔ異常」わずかに基準値をはずれているが、日常生活には　差し支えなし。だそうです。この心電図では、昨年「洞性徐脈」と指摘されていました。これも差し支えない範囲だったと思いますが、ランニングするようになってこういう所見が出るのは気になります。血圧についてはたまたま高かったのか、ちょっと気になりますね～。今度献血があるのでその時の血圧に注意してみます。　落ちこぼれない心電図テキスト価格：2,625円（税込、送料別）【送料無料】シチズン電子血圧計　CH-657F　手首式　測定値を90分メモリー　血圧測定が楽しくな...価格：4,350円（税込、送料込）

  2010年11月01日

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  先週のランニング

  先週の（１０／１８～１０／２４）のランニングは木・日が走れずでした。木曜日は親友と飲んでボーリングしてきました。なんとボーリングでは、何年かぶりに２００点オーバーの高得点！平日なので、飲み屋もボーリング場もすいていて良かったです。ただ、ボーリングの後半はマイボールを持ったアマチュアの方が横に来て投げる前にすっごくためて投げるので、リズムを狂わされ親友はスコアは伸びず、苦労していました。今度はカラオケでも行きますかね（＾＾）そして日曜日は雨で走れませんでした。適度に雨で休憩が出来ていいペースで走れています。さて年内に後どれくらい走れるかな。【入荷待ち商品：入荷予定8月20日】ニッキョロ☆可愛くて楽しくてハマっちゃう♪ボーリングセッ...価格：2,299円（税込、送料別）

  2010年10月25日

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  駅伝

  杜の都 全日本大学女子駅伝　を見ていました。２年連続の優勝　佛教大学　すごいです。おめでとうございます！西原加純さんのすばらしい走り。昨年区間賞の小島一恵さんの記録を２０秒程上回って区間新。またアンカーの吉本ひかりさんも区間新のすごい走り。小島一恵さんファンの私としては、ちょっと複雑ですが・・・佛教大学はすばらしいメンバーで総合タイムも大会新記録。感動しました。今日のランニングはいつもより気合が入りそうですが・・・雨が降らなければいいのですがね～（＾＾；）あと1秒の壁破った！価格：1,365円（税込、送料別）R45 Mix -杜の都rispec編 【CD】価格：1,351円（税込、送料別）

  2010年10月24日

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  先週のランニング

  先週の（１０／１１～１０／１７）のランニングは火・水・金が走れずでした。火曜日は健康診断の前日と言うこともあり、何で？　と言われそうですが休みました。また、水曜日は健康診断でバリウムを飲んで、なんだか調子悪いと休み（＾＾；）金曜日は職場の仲間達と飲み会。健康診断は以前に紹介したとおり、ウエストが更に８ｃｍ細くなりびっくりしてました。金曜の飲み会は、以前同じグループの数名から始まり、仕事のつながりから部署を超えて飲みに行ってます。そういう意味でいい集まりです。new balance　ニューバランス ストレッチタイトフィットパンツ　トレーニングウェア　マラソン...価格：8,295円（税込、送料別）

  2010年10月18日

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  先週のランニング

  先週の（１０／４～１０／１０）のランニングは金・土が走れずでした。金曜、土曜とも雨でした。このところ休みを多めに入れていたためか、かなり調子はよくなっています。ただ左の肩こりがひどくなってきていて、腕にまでだるさが広がってきています。血行を良くするように肩を回しているのですが・・・微妙によくなった感じがするだけ。同僚にも勧められたのですが、マッサージにでも行くべきかな・・・と思っています。肩こり・首こり・腰痛に。あの中山式快癒器の機能を高めた進化版。高さ調節ができ、お好みの加...価格：5,500円（税込、送料別）この２個タイプがほしいなぁ・・・４個タイプは現在活躍中ですが、肩こりにはどうもうまくいきません。

  2010年10月11日

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  久しぶりに遠出のランニング

  今日は久しぶりに少し離れた川へ。そして少し土手を走ってきました。時間にして約２時間。ゆっくり走って少し景色も楽しみながら行ってきました。途中小雨がぱらついたりもしましたが、すぐにやんで日もあまり照ってなかったのでいい感じで気持ちよく走れました。折り返し地点の公園で水分補給をして少し休憩。親子連れとか人が結構いました。折り返し後も同じルートを戻るだけ。後半は少し足がガタついてましたが何とか走りきりました。休みにはまめにこのルートを走ろうかな。ランニング キャップ　【定価：2415円】　　30％OFF！新商品！2010春夏NEW　ニューバランス new...価格：1,690円（税込、送料別）午前中に走ったのですが、午後はのんびりぐったり・・・疲れました（＾＾；）録画したバイオハザード見てました。次は東京が舞台なんですね。なんだか興味があるな～♪劇場用の映画ポスターです映画ポスター【バイオハザード4　アフターライフ　】 主演：ミラ・ジ...価格：2,625円（税込、送料別）Blu-rayバイオハザード トリロジーBOX【Blu-rayDisc Video】価格：10,240円（税込、送料別）

  2010年10月10日

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  先週のランニング

  先週の（９／２７～１０／３）のランニングは月・木・日が走れずでした。月曜と日曜は雨のため走れず、木曜はお休みしました。グッと走る距離は減りましたが、体重はそこそこ維持。若干増えたか・・・まあでも体調はまずまずかな。少し左肩がこりのせいか痛みがあるのですがね・・・シップはって様子見中です。肩・腰・関節などの痛みにすぐれた効果を発揮する鎮痛・消炎パップ剤です【第2類医薬品】インド...価格：978円（税込、送料別）土曜日は、下の子の吹奏楽コンサート。中３なのでコレが最後のコンサートです。家族全員で行って聴いてきました。がんばってましたよ。後は受験に向けてがんばってもらわないと。トレイルランニングにも【在庫僅少】NATHAN ネイサン ランニングウエストバッグ ミューズ No.44...価格：6,510円（税込、送料別）そしてとうとう今年の走行距離が１５００ｋｍを越えました。あわよくば２０００ｋｍもいけそうでしたが、現在無理しないよう抑えているので２０００ｋｍは断念しますが、どこまで伸びるかは少し楽しみです。STR-210J-8JF　【正規品】STR-210J-8JF カシオ・フィズ（CASIO PHYS） タフソーラー ラップメモ...価格：8,300円（税込、送料別）

  2010年10月04日

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  ３週分のランニング

  ３週分（９／６～９／２６）のランニングは８日間で約３８％の走行でした。９月１２日～１６日にかけて、若干体調を崩し走るのを抑えていました。ただ、休んでいてもそう変わらないことがわかったので、今は距離を抑えながら走っています。睡眠不足が一番の要因だとは思っているのですが、つい遅くまで起きていることが多くてなかなか体力が元に戻りません。平日の会議中なども意識が飛んでいることがしばしば・・・これではいけません。運動してぐっすり眠るようにしたいと思います。トレイル ランニング シューズ 【定価：12075円】　　23日★タイムセールアシックス asics　ト...価格：6,000円（税込、送料込）

  2010年09月27日

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  先週のランニング

  先週の（８／３０～９／５）のランニングは水曜と木曜、土曜のみ走りました。月曜、火曜は仕事で遅くなり走れず。金曜日は飲み会があって走れず。この飲み会は、しばらく海外駐在していた人が戻ってきたのでその歓迎会として催されました。英語が出来るのはうらやましいですね。日曜日は疲れが出て、一日休みました。だんだんペースが落ちて来ています。この暑さと、体重計に乗ってもあまり変わらないことから若干、テンションが下がっているのもあるかもしれません。でも走らないと確実に元に戻るので、がんばって走ります。薄くて小さい体重計。「PETIT」【2000円以上送料無料】ドリテック ボディスケール「プティ」 BS...価格：2,300円（税込、送料込）

  2010年09月06日

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  先週と先々週のランニング

  先週と先々週（８／１６～８／２９）のランニングは１０日間走りました。１７日は夕食に焼き肉を食べに行ってました。２１日は夕食後散髪してそのままお風呂へ。２５日は職場の陸上部で飲み会がありました。２８日の土曜日は出かけていて帰ったのは１０時前、走れず。今回は２週間分まとめてになってしまいましたがまだまだ暑いです。体重は増えたり減ったりで今は維持している状態です。まあ予定通りですね。がんばって継続しますよ～（＾＾）人気の2010ランニングシューズをお買い求めやすい価格にて人気！2010アシックスランニングシュ...価格：8,499円（税込、送料別）

  2010年08月30日

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  先週のランニング

  先週（８／９～８／１５）のランニングは毎日走りました。台風も近づいたりしましたが、幸いいつも走る時間帯は雨は降っておらずまた気温も先週や先々週と比べるとやや涼しかったので走りやすかったです。また、１１日からは連休中ということも有り、そこそこしっかり走れたと思います。さすがに昼間に走ろうとは思いませんでしたが、もう少し涼しくなったら少し遠出してみてもいいかなと思っています。ところでこの前アウトレットで買ってきた短パン。リーボックのもので、生地が薄めでサイズもいい感じ。肌触りが良くて、だぼついていないのがいいです。体に合ったサイズのものを着る大切さを痛感しましたね☆ランニング・ジョギング・ヨガ・フィットネスにバッチリ！スマート!!リーボックウイメンズ・ブ...価格：1,800円（税込、送料別）『メンズ』が見つからないのですが・・・と言うか、ひょっとして『ウイメンズ』を買っちゃった？？？Ｍでそこそこのウエストサイズなので、そんなことは無いと思いますがね（＾＾；）

  2010年08月17日

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  先週のランニング

  先週（８／２～８／８）のランニングは日曜のみ走れませんでした。日曜日は奥さんの実家で焼肉。しっかりビール飲んだものだから、ふらふらで走るのは無理。また、次の月曜日は仕事があるので無理をせずランニングはお休みしました。今週は１１日からお盆休みなので、ランニングの距離を稼げるか・・・暑さも少し和らいでいるようで、走るのもちょっと楽になってきているのでしっかり走れそうです。　いい感じ！【送料無料】アサヒビールスーパードライビールセット　AS3N【sm-0702】【smtb-T】価格：2,780円（税込、送料込）

  2010年08月09日

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  先週のランニング

  先週（７／２６～８／１）のランニングは水曜のみ走れませんでした。残業する日が増え、若干走りにくくなっていますが、距離を短くして、できるだけ毎日走るようにしました。今年の走行距離は、１２００ｋｍを越えいよいよ年間走行距離２０００ｋｍに手が届きそうなのですがここでペースダウンは若干痛い気がします。でも、家計の面からは残業出来るなら　（忙しいのはいいことです＾＾）しっかりさせてもらいたいし・・・少し葛藤しております（＾＾；）まあでも、この暑い中無理しないほうが良いかもしれないのでちょうど良いかも・・・とも思っています。のんびりいきましょう！送料￥160～これで一気にひんやり！手ぬぐいやタオルで暑さ対策をしている貴方！2010年新色も追...価格：980円（税込、送料別）

  2010年08月02日

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  先週のランニング、と・・・

  先週（７／１９～７／２５）のランニングは金のみ走れませんでした。金曜日は日記にも書いたように、納涼会。飲んで、ＤＶＤ借りて走る時間はありませんでした。しかし、暑い日が続きます。体重も１ヶ月前から見ると約１ｋｇ下がっている感じ。あまり下げる気は無いのですが、標準体重の上限近くなので下がるなら歓迎って所です。ちょうど１年前。いろいろあって、走りに逃げていた頃もありました。家にいても落ち着かない。職場でもなんだかもやもやがある。それを振り切るのに、ランニングはとても有効でした。とにかく、家を出て走る。そしてへとへとになって汗を流してすぐに寝る。こうすることで次の日にストレスを残さなくて、良かったです。また、それがケガの功名といいのか、減量に拍車をかけ今に至るといった感じです。これほどの減量を成功させるのには、やっぱり劇的な環境の変化と言うのが一番なのかもしれません・・・・（いいのか悪いのか）まあ、ランニングはいい生活習慣なので、しっかり継続するつもりです！がんばりますよ～～～（＾＾）【最速最新2010年モデル！！】 NIKE（ナイキ） ランニングウェア DRI-FIT ベーシック S／S（シ...価格：2,402円（税込、送料別）UPF30でしっかり紫外線ガード！ナイキ NIKE UVマルチスポーツキャップ 338013 紫外線対策 マラ...価格：1,980円（税込、送料別）

  2010年07月26日

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  先週のランニング

  先週（７／１２～７／１８）のランニングは月のみ走れませんでした。月曜のみ雨で走れず。火曜・水曜は雨でしたが小雨。走るにはちょうど良い感じ。おかげで今週はしっかり走れました。体重も更に減り始めました。１日だけですが１年前より１５ｋｇ減までいきました。もしかして、まだまだ減り代があるのかも・・・今年はあと半年、どれくらい減るだろうな。がんばってみようっと。ランニングパフォーマンスをアップ！【送料無料＆20%OFF!!】ハーフタイツSP/コアバランストップ...価格：5,712円（税込、送料込）

  2010年07月19日

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  先週のランニング

  先週（７／５～７／１１）のランニングは月・木・金が走れませんでした。月曜は散髪。いつも奥さんにやってもらっているので、月曜日でも大丈夫なのです。木曜は雨。金曜は、日記で書いたように親友と飲み会（＾＾）天気もいまいちでしたが、週に３日も走れなかったのは久しぶりです。まあ、たまにはいいですかね。のんびりいきましょう！デサント (DESCENTE) ランニングキャップ DAC-8001 [分類:ランニング用小物]価格：2,945円（税込、送料別）

  2010年07月12日

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  先週のランニング

  先週（６／２８～７／４）のランニングは土曜日のみ走れずでした。土曜日は雨であきらめました。今年も半分が過ぎましたが、ランニングの走行距離はなんと１０００ｋｍを越えました。今までの私にとってはすごいペースですこの調子で年間走行距離を２０００ｋｍねらってみようかと企んでいます（＾ｗ＾）ただ、６月をみていると仕事や天候などの影響で少しペースダウンしているのでコレを考えると、微妙ではありますがね・・・とにかく無理はしないでがんばろうと思います。【15％OFF】ファーストランニングモデル！2010年NEW◆asics/アシックスランニングシューズ GEL-...価格：6,247円（税込、送料別）

  2010年07月05日

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  先週のランニング

  先週（６／２１～６／２７）のランニングは金・土・日が走れずでした。金曜日は職場の昔のバイク乗りの飲み会。いまや、動くバイクを保有しているのは２名だけですが・・・一応私は動くほうで（＾＾）昔、走り回っていた頃の話で盛り上がりました。土曜日は雨。日曜日は娘の吹奏楽を見に行ってました。暑い日でしたが、みんながんばっていたし、心に響くと言うのでしょうかいいですね～、感動しました。全日本吹奏楽コンクール 中学 金賞団体の演奏＜自由曲＞【CD5枚組】価格：3,000円（税込、送料別）肝心のランニングの方は、最近少し残業するようになったので若干走る距離が減っています。それでもこの暑さのおかげで、体重は維持・・・減りませんがね（＾＾；）ただこのランニングによるダイエット、１４ｋｇほど減らすことができましたが人によっては、病気じゃないかと心配して逆に声をかけにくくなっているようです。ですからこの辺の体重で維持するようにして、無理して減らすのはやめようかと思ってます。見た目にも健康第一でいきたいですね☆累計1万セット出荷達成！楽天年間ランキング4位★スポーツ業界愛用者続々★脇部分メッシュ生地...価格：3,680円（税込、送料込）

  2010年06月28日

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  先週のランニング

  先週（６／１４～６／２０）のランニングは水・金が走れずでした。どちらも雨・・・　梅雨時はなかなか思うように走れませんね～。ランニング用のレインウェアでも買って、雨の日も走ってみようかな・・・【最速最新2010年モデル！！&送料無料！！】 JANERIVER（ジェーンリバー） RAIN WEAR（レインウ...価格：18,522円（税込、送料込）まあ、週に２日ぐらいなら体を休めるのにいいかもしれません。のんびり　のんびり（＾＾）

  2010年06月21日

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  先週のランニング

  先週（６／７～６／１３）のランニングは月・金・日が走れずでした。月曜は残業で少し遅くなったので断念。金曜日は飲み会で走れず。日曜日は雨であきらめました。小雨で微妙だったんですがね・・・仕事はいろいろやることが増えてきて、少しだけ残業が出来るようになってきました。ただ帰る時間が遅くなってくると、走る時間がとりにくくなってくるので走る機会が減ってくるかもしれないのですが、仕事も大事なのでうまく両立していこうと思います。adidas(アディダス) ランニング　 RC キャップ JI016価格：2,772円（税込、送料別）

  2010年06月14日

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  先週のランニング

  先週（５／３１～６／６）のランニングは金曜日のみ走れずでした。金曜日は飲み会でした。全国から営業・サービスの選ばれた方達が集まり、会議があったのですが定時後、懇親会ということで私も参加してきました。いろいろ言われますが、期待されてるのはよくわかりましたのでがんばらないと！　とあらためて思うのでした。お酒の席では、好きなこと言い放題・・・（＾＾；）まあ結構楽しみました。その上、会費は営業持ちでしたので小遣いには影響せず。コレが一番うれしいです（＾＾）ところで、今年に入ってからの走行距離は、とうとう９００ｋｍを越えました。このペースだと、年間走行距離は２０００ｋｍいくのでは・・・ちょっととばし過ぎかも・・・気をつけながら、それでもねらってみようかな。人気のJRランニングシューズを驚愕割引価格にてご奉仕驚愕値引き！09ミズノランニングシューズM...価格：2,499円（税込、送料別）

  2010年06月07日

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  選手のランニング

  先週（５／２４～５／３０）のランニングは火曜日のみ走れずでした。火曜日は雨なので断念。結構いい調子でランニングを続けていますが現在、体重は停滞中・・・若干食べる量が増えているかもしれません。とにかく、維持には努めたいと思います。なんせ衣替えを機に通勤用のスラックスは一新したので（＾＾；）でも見た目もグッとやせて見えるみたいです。職場の人や、久しぶりに会った出先の人などに会うと「あれっ、やせた？」　と聞かれます。とてもうれしく、少し優越感もあったりします（＾ｗ＾）ですから、やめられませんね～・・・いろんな意味で（＾＾）がんばろうっと！1本4500円・2本8000円【3本で9500円】！★洗濯機で水洗いOK！涼感サマースラックス（ツータック）[価格：4,500円（税込、送料別）

  2010年06月01日

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