呼吸法と整体で体を整える。骨盤の歪みが治る正座の仕方
今日は月1回行なわれているボディーワークの勉強会に行きました。講師の先生はカイロプラクティックの治療院をされながら、古神道や各種瞑想法、呼吸法を長年研鑽されている方です。もう７,８年お世話になっています。今回教えていただいたのは正座をする時に骨盤の歪みを整える座り方です。ほとんどの人が大なり小なり背骨や骨盤に歪みがあります。薄手の服装で鏡の前で直立姿勢をとるとほとんどの方が両肩の高さが違います。またカイロプラクティックの先生方はよくクライアントを寝かせてくるぶし等に手を当てて足の長短を見ます。本格的に対処するのであれば専門家に見てもらうことが一番でしょうが、日常生活でちょっと気を使うだけで歪みを修正することが出来ます。なぜならば私たちには自己治癒能力があるのですから。普段正座をする時に足の親指を重ねて座りますね。あるいは足裏全体、または一部を重ねて座ると思います。この時どちらを重ねて座るかは人により、癖があります。これを意識して普段と逆にして座ることにより、体に無理な負荷をかけずに骨盤の歪みを修正することが出来るそうです。クラスではこれに呼吸法と体の動作を組み合わせてより効果を高める方法を教えていただいたのですが、まずは簡単なところから始めてみてはいかがでしょう。
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