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2016/09/24
カテゴリ：ダイエット
前回の記事の続きです
鶏がら→やっぱりひどい（笑 と言われていた私が 7㎏も体重が増えてしまった原因を 自分なりに考えてみました そして大きな原因は2つあるという結論に タイトルにある通り 「無知」と「思い込み」です 結婚するまでの20数年間痩せていた私は 自分は 「一生太らない体質」だと思い込んでました そして自分の体の事やダイエットの事 色々と知らなさ過ぎたな～と反省 ε-(ｰдｰ)ﾊｧ 「思い込み」って 「無知」って 怖いですね 独身時代は職業柄不規則な生活をして 残業も多い業界だった為 そもそもまともに食事をしていなかったんです 食べる量が今より断然少なかった 当時の私は 空腹<睡眠 でした しかも実は甘いものも苦手（例：チョコ・ケーキ） 単に太る要素がなかっただけなんです しかし、そんな私も結婚を気に 仕事を辞め彼の住む町へ そして転職 生活が一変しました ! 3食きちんと食べて 以前よりも規則正しい生活に 全くしなかった料理も作るようになり 自分の食べたいものを作り 好きなだけ食べてました すると 同じ食事をしているのに 私だけ ぷくぷく そうなんです！ 目の前で食事している旦那こそが 正真正銘の「一生太らない体質」！！ <(￣口￣||)>!!!ｵｰﾉｰ!!!<(||￣口￣)> ちょっと、私もそういう体質だと思ってたんだけど～！ 羨ましすぎる～何その体質 (｀Д´) ﾑｷｰ! 日に日に色んな所が丸くなっていく私に 旦那が止めの一言 「痩せたいなら 摂取するカロリーを少なくするか 運動して消費カロリーを増やすか どっちかしかないんじゃない？」 ぐうの音も出ない 正しいよ、正しい、正しすぎる・・ でも、もっと言い方なかったかな～ こういう時の旦那は容赦ない|||(-_-；)|||||| でも、その言葉でふと思ったんです そもそもカロリーを気にした事なんてなかったけれど 自分は毎日どれくらいカロリーを摂取してるんだろう？ そこで体組成計を買った時期と同時期に この楽々カロリーを使ってみました 当時、自分の摂取カロリーを把握したかっただけなので、 今はもうこの楽々カロリーは使っていませんが 色んなもののカロリーが分かって便利でしたよ その時に意外な事実が発覚 (;ﾟﾛﾟ)ﾊｯ ！！！！「の・み・も・の」！！！！ いやー目からうろこでした そっか、私 甘い物は食べていないけど 甘い物飲んでた～（/・_・＼）アチャー・・ たとえば、 セブンイレブンのコーヒー（レギュラーサイズ）買って 毎日オフィスで飲んでたんですけど 砂糖2本、ミルク１つとか入れちゃってた～ 夕方には「糖分なくなった～」とか言ってコーラを・・ そして晩酌にビール うそでしょ！！ 飲み物だけで400kcal以上も摂取してる！！ 知らなかった、もー誰か教えといてよ～飲み物トラップ→ﾅﾆｿﾚ (・・；) 飲み物トラップ→ﾀﾞｶﾗﾅﾆｿﾚ は分かったけど 毎日の習慣をいきなり全部辞めるなんて そう簡単には出来ない ヾﾉ>д<｡) ムリムリ どーしよー ・・・ いややっぱり 無理なものは無理だな( ｰ`дｰ´) そこで たとえば、コーヒーに入れる砂糖を1本にするとかヾ(･･;)ォィォィ 夕方買っていたコーラを炭酸水に変えてみたり 晩酌のビールも、たまにはノンアルコールでも飲んでみようかしら そんな感じで 少しずつ、ゆるい感じで出来る事から始めました（笑 一時期ちょっとカロリーに取りつかれてしまって 毎回カロリー見ながら買い物してましたけど 今はそこまで気にしてません（笑 そして 私の意識もちょっとずつ変わり始めました 折角なら健康的に痩せたい そして、週末ウォーキングを始める事になるのですが 続きは次回 今回は実際に私が試した商品やサイトを少しだけご紹介します  アプリを落とさずにすぐにカロリー検索したい人にはカロリー計算 そしてノンアルコール飲料 コーラの代わりに炭酸水 タンポポコーヒーなら砂糖なしで飲めるので ※実は以前楽天で購入したスティックタイプの |
