運動する習慣が全くなかった私が週末ジョギングを1年続けられた訳

2016/10/01

運動する習慣が全くなかった私が週末ジョギングを1年続けられた訳

カテゴリ：ダイエット

週末ジョギングを始めて約1年～体の変化～
体重増加の原因は～「無知」と「思い込み」～

　の続きです
　
　自分を一生太らない体質だと思い込み
　カロリーも気にせず
　暮らしていたら
　あっという間に体重7㎏増！
　
　慌ててタニタの体組成計を買い

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　ようやくカロリーを意識し始めた私
　
　次は運動だ！と思い始めたものの
　まともな運動は中学の部活以来という
　ひどい有様

　運動嫌いというか
　運動する習慣が全くなかったんですよね
　
　彡(-ω-;)彡

　どーしーよー
　何年も汗すらかいた事ない気がする

　悩んだあげく→割と短め

　歩く事なら出来るかなと
　スニーカーあれば何とかなるっしょ！

　そんな感じで週末ウォーキングを始めました

　いつしかそれが週末ジョギングに変わり早1年

　もともと運動する習慣が全くなかった私が
　週末ジョギングを1年間続ける事が出来た理由を考えてみました
　
　まずは、仲間
　そして、マイペース
　おまけの、ポケモンGo
　
　ま、仲間といってもあの例の
「一生太らない体質」の旦那なんですけどね　

　私が週末ウォーキングを始めて
　少しして偶然にも
　旦那が会社の人に誘われて
駅伝大会に出場する事になり
　自主練をするようになりました

　週末に運動する仲間が出来た事は
　私にとっては大きかったですね

　しかも
　旦那は昔から家にじっとしているタイプではなく
　週末は釣りに行ったり、サッカーに行ったり
　私はそれを玄関先で見送るというのが
　これまでのスタイルでした

　時には見送りすらせず・・・(´ｴ`;)

　なので
　考えてみれば　
　週末ジョギングは
　インドアの私とアウトドアの彼の
　初めて出来た共通の趣味？だったのかな～と

　自然と会話も増え
　スポーツ用品店などに一緒に出掛ける機会も増えました

　筋肉をつける為にとプロテインも飲むようになり

　旦那：「プロテインのバナナ味って実は結構うまいよ」
　私：「え？本当？私はココア味好きだけど」

　旦那：「会社に持っていくプロテインシェーカー良いのないかな？」
　私：「スムージーシェーカーでいい感じのあるけど使ってみる？」

　なんて

　もう本当に自分にびっくりです
　よもやプロテインの話で旦那と盛り上がる日がくるとは（笑

　会話だけ誰かに聞かれたら、
　どんだけムキムキの夫婦なんだって（苦笑
　全然違うのに～( ,,>з<)　

　そして2つ目はマイペース
　これは性格の問題かもしれませんが
　
　元々私自身
　運動が得意ではないという自覚があった為
　ハードルを低めに設定していました
　
　なので無理せず
　マイペースに走り続ける事が出来ました

　実は、自分のペースを保つのって難しいんですよね
　
　人気のあるコースでは色んなレベルの人達がいるので
　私みたいなレベルの人間が走っていると
　どんどん　どんどん　追い抜かれていきます

　でも　気にしない　気にしない
　
　だって　

　比べても仕方ないんです
　それぞれのゴールが違うんですから

　私走るの向いていないのかな
　なんて凹まなくて良いんです
　
　フルマラソン目指してタイム気にしながら走ってる人間や
　実は最近運動というものを始めてみましたっていう人間が　
　同じコース走ってるんですから

　誰かと比べて遅いとか早いとかを
　気にしていたら続けられなかったかもしれません

　比べるのは他人ではなく過去の自分です (-□д□-)✧
　
　現在は
　だいたい土日、5kmずつ週末10km走っています
　
　街中なので信号では止まりますけどね

　世の中にはストイックな人達が沢山いるので
　本当にゆるい感じですが

　1年続けた事で
　運動する習慣を身に着けるという目標は
　クリア出来たんじゃないかなと思います
　
　そしておまけのポケモンGo

　人間ですから
　時には
　走りたくないなと思う日も
　もちろんあります

　そんな時に背中を押してくれたのがポケモンGo

　日本で配信されてから
　まんまと2人してはまりまして

　旦那：「あのコースの近くでレアポケモン出たらしいよ」
　私：「明日はじゃそのコース走った後、ポケモン捕まえて帰ろー」

　なんていう日もあり
　思わぬポケモンGo効果が我が家に(笑

　コースの途中で蛇を見かけて

　私：「あ、さっきあそこにアーボいたよ！」
　旦那：「そうなんや！確かにアーボの看板ある！」

　なんて会話してる私たち

　ふと、我に返って

　2人：「蛇の事アーボって・・・30過ぎて
　　　　夫婦でポケモンGoはまり過ぎやろ」

　と笑っちゃいました
　
ま、とにかくポケモンGoのおかげで
色々なコースを経験する事が出来ました

　ウォーキングやジョギングを始めて数か月
　順調に体重は減っていきました

　これまで全く運動していなかったので当然といえば当然です

　そしてやはり停滞期が訪れます

　なかなか体重が落ちなくなる時期

　私はまたカロリーについて考えてみる事にしました

　その話は次回