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お風呂でまったり

やっぱり年末となると何かと忙しいですね。今日も疲れました。最近寒いし、空気も乾燥していて背中や腰がやたらとかゆいんです。それでバスエッセンスでも入れようと、一回使い切りのパックを色々買って試しています。今日は泡のお風呂「泡とろ湯」なるものを入れてみました。浴槽にちょっとお湯を入れてこの入浴剤を入れると・・・すごい泡が・・そのまま蛇口を全開にしてお湯をはると、見事な泡風呂になりました。入ってみると、泡が少し冷たくて、お湯がとろとろしていて、香りがピーチ＆アップルで、すごーーーーーく気持ちよかったです。いい香りでふわふわの泡に包まれて、幸せな気分。疲れがとれたみたいです。また明日もがんばろっと（ ´∀｀)

ビタミンＨとアトピー性皮膚炎

先日お昼のＴＶ番組「笑っていいとも」のゲストに女優の奈美悦子さんが出ていました。なんか昨年大変な病気をされたそうです。「掌蹠膿疱症性骨関節炎」という、全身の関節が死ぬほど痛くなり手のひらと足の裏にできものができる病気だったらしいです。美容整形の失敗や離婚となにかとお騒がせの女優さんだけど、歯に衣着せないというか思ったことをおっしゃるところが好きです。ＴＶで見かけるときはいつもとても元気はつらつだったので、そんな病気だったとは驚きでした。そんなお話の中で私が興味をもったのは「ビタミンＨ（ビオチン）」の話。この病気の治療に使われたそうなんですが、思わぬ効果があったらしく・・・なんとお肌がすべすべピカピカになったそうなんです。そこでピンときた私。娘が長年のアトピーなんです。これはアトピーにもいいかもしれない・・・と。早速調べてみました。テキストを引っ張り出してきたりＰＣ検索したり。簡単に説明すると・・・水溶性のビタミンでレバー、いわし、大豆、玄米などに多く含まれる。ただし食品に含まれるものはたんぱく質と結合しているのでそのままでは吸収されない。ビオチニダーゼという酵素によりたんぱく質から分離されると吸収される。また体内で腸内細菌によって作られ吸収される。働きとしては肌荒れの緩和、白髪抜け毛対策、神経や皮膚組織の維持。皮膚炎を治す実験から発見されたビタミンだそうで最近アトピー性皮膚炎に対する効果が期待されているとありました。アトピー性皮膚炎の人は、このビタミンが欠乏しているため皮膚の表面の角質層がバラバラな状態になっていて、外部からの刺激が皮膚内部にまで伝わりかぶれなどの皮膚異常を起こすそうです。やっぱり期待できそうです。ただしこのビタミンにはＬ形とｄ形があってお薬として有効なのはＬ形のみだそうです。一般に市販されているのはｄ形が多いそうです。お医者さんに処方してもらった方が確実なようですね。普通にバランスのよい食事を心がけていれば欠乏することはないそうなので、ご安心を。ただし次のような状況の方は欠乏する可能性があるようです。　１・長く下痢が続いている。　２・抗生物質を長期使用している。　３・てんかんの薬を服用している。　４・喫煙している。　　　など今度皮膚科へ行った折にドクターに相談してみようかと思っています。

甘いもののこと

疲れたときに甘いものが欲しくなったりすることってありますよね。実際私もチョコや和菓子を食べて疲れが和らいだと感じたこともあります。でもこの砂糖などの糖分、空腹時などに一度に大量に摂ると体にすごく負担がかかるそうです。私の子供が、心と体のトラブルに見舞われたときに、栄養について少し勉強をしました。糖分の摂りすぎは血液を酸性にするばかりではなく、精神の不調をも引き起こします。血液中にすばやく吸収されすぐに消費されるので、血糖値が急上昇して急降下します。つまり気分がハイになったかと思うと急に落ち込む。そしてこれを繰り返すと「キレやすい」性格になるそうです。このあたりの研究をされているのが、岩手大名誉教授の大沢博先生です。「食事で治す心の病」という本も１・２と出版されていて、大変勉強になりました。先生と直接お話をさせていただいたことも何度かあります。心の病で困っていらっしゃる方は一度読んで見られて損はないと思います。そうは言ってもお菓子は食べたいですよね。そこでみつけたのが、この本。別冊主婦と生活　あまくておいしい！　砂糖を使わないお菓子（パトリシオ・ガルシア・パレデス...砂糖を使わないから甘くないのかなと思ったら違うんです。砂糖（精製された単糖類）の代わりに多糖類の自然な甘みを使うんです。どんなものかというと、メイプルシロップやシュガー、穀物から作られた米あめ、甜菜（砂糖大根）を原料にした未精製のてんさい糖などドライフルーツ(砂糖漬けでないもの）も使います。これらは大きなスーパーや自然食品のお店で手に入ります。こちらのお店でもあるみたいです。↓　　　　　　ナチュララ比較的簡単でおいしいお菓子のレシピが１００種類以上載っています。その中でいくつか作ってみましたが、手間もそんなにかからずおいしくできあがりましたよ。小麦粉なども全粒粉を使ったりしているのでお腹にもやさしいです。健康に気を使われる方にもぴったりです。レシピのなかでお気に入りは・・・・チョコレートブラウニー・アーモンドビスコッティ・アーモンドサブレ・ガトーショコラなどです。今度また実際の手順や画像もご紹介したいと思います。お楽しみに・・・

シェイプアップ下着！！

土曜日朝、家事をしながらついているテレビをちらちらと見ていたら「せやねん」の「めちゃ売れ」というコーナーで興味深いものを発見！！ワコールのその名も「ヒップウォーカー」ガードルっぽいもので、なんとはいて歩くだけでヒップのシェイプアップができるというもの。でも・・・待ってね・・・何年か前にもそんなんあったよね～知ってます？柔らかいガードルみたいな生地が波波になっててその刺激でやせるというものカネボウから発売されてて、イタリア製だとかって結構高かった。なんばの化粧品屋さんで店員さんの口車にのせられてつい買ってしまった苦い思い出が・・・(笑洗い替えにと２枚も買ったのに効果はいまいち。それを思い出して比較しながら見てました。いやしかし！これは効きそうですよ！！！！第一に生地がとーっても薄くて快適そう。（樹脂プリントという素材で超薄いそうです。）このガードルのクロス構造が、歩くことによって大臀筋を刺激して歩幅を広げ、自然に後ろに脚を強く蹴り上げる歩き方になるそうです。その結果大臀筋がよく使われて引き締まってくるらしいです。２～３日後には筋肉痛になるとか。す・すごいですね。はいてて苦しくないのかぁ～～～？う～ん。でも科学的にも効果が証明されてる～～って感じですね。ちょっと試してみたいな～。いくらだろ？それよりおしりができるならバストも～～大胸筋に刺激を与えてバストを上げる・・なんてブラがないものか・・・何でもある楽天だから探してみたらあるかな～～　　　　　　　　

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