内股というかO脚というか、そんな言葉で済ませられない残念なワタシの足。
哀しいかな実家母→ワタシ→娘、と繋がっています。
ダイエットを意識し出してから知ったのは、自然のままに歩いていると下半身デブになる！ということ。
実際に私がそうでしたし、今現在、娘がそうだっ！！！
私はいろいろ試して今は足腰も細めになっているけれど、油断してはいけないのです。
両手のひらをお尻に当てて歩いてみましょう。
A:油断して歩いた場合と
B:モデルウォークで一直線上に歩いた場合。
明らかにBでは筋肉が緊張していますよ！みなさん！！
ふだんから意識しないでどうする！
でもね一直線上に歩くって結構難しい。
あれこれ考えながら歩くのって、やたら
ぎこちなく、めんどくさい
ところが先日テレビ番組で見たこれ。(何の番組でどなたが紹介していたのかわからず)
〈足首の内側の真ん中あたり〉が前から見えるよう足を運ぶと、一直線上に歩ける、と！
ほんとうです。
この
一点だけ考えればいいので、ぎこちなくはならず自然に歩けます。
ラクだっ！
思い出したら、これをやるようにしています。（まっ、忘れたままが多いけれど
）
アンチエイジングの為のエクササイズ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活
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７月 ８日(火)
【３人】
★ブリの照り焼き
(ブリ)
★カリカリポテト
(市販惣菜)
★ゴーヤチャンプルー
(ゴーヤ・豚肉・エリンギ・豆腐・卵)
★サラダ
(レタス・ブロッコリー・パプリカ・トマト)
★味噌汁
(キャベツ・シメジ・油揚げ)
７月 ９日(水)
【３人】
★ポークカレー
(豚肉・タマネギ・人参・セロリ)
(ブロッコリー・コーン)
★サラダ
(水菜・胡瓜・トマト・ゆで卵)
■晩ご飯後、所属団体の会議へＧＯε=ヽ(*￣∇￣)ノ
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◆ ７月 ８日（火） ◆４３．２ｋｇ ◆１６．７％ 前日比 ＋０．５kg
◆ ７月 ９日（水） ◆４２．７ｋｇ ◆１６．７％ 前日比 －０．３kg
ぶろぐ村ランキングで今日は「ダイエット(総合１７位」「ファション１０８位」でした。ありがとうございます
手作りおうちごはん
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