[自己催眠法]の記事一覧 | 幸せの催眠法　長尾式催眠療法

花粉症の治し方

私は、いま考えれば、長い間花粉症を患っていました。花粉症であることを認めたくなかったのですが、去年、症状がひどくどうしようもなくなり、認めざるを得ませんでした。ハッキリ認めたうえで、治そうと決意しました。自分のことを良く観察してみると、普段は、目が痒く、寝ていても鼻がつまり辛いこと。でも、催眠療法のセッション中は、症状を抑えられること。ということは、自己催眠法で改善できるはず。と思い実行しました。その方法です。目と鼻に、全神経を集中し、断じてなおるとという堅い信念を持って「なおる」と小さい声で暗示しました。今年も花粉症の季節ですが、再発はありません。

2010.03.18

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長尾式催眠の自己催眠法

※自分で自分にかける催眠術　自己催眠法とは、自分で自分に催眠術をかける方法です。もっと詳しく言えば、普通の催眠術は施術者が被術者に催眠術をかけて、その被術者の精神を統一させる方法であります。すなわち、その被術者が希望している目的、たとえば病気をなおしたいと思えば、その病気治療の目的に向かって、その人の注意力を集中させて、効果をあらわそうとするのです。それと同じように、自己催眠法では施術者も被術者も同一人でありますから、自分で自分に催眠術をかけて精神を統一し、自分が希望している目的を遂行さすために行う方法です。 ※誰でも経験している自己催眠　自己催眠法は、自分以外の人にかける一般的な催眠術よりも簡単にできるかどうかは、そのかける目的と人とによって違いますから、ひとくちにきめることはできません。しかし、多くの人は、知らず知らずのうちに経験していることでしょう。たとえば、汽車や電車、バスなどに乗っていて、うつらうつらと眠りつつやがて深い眠りに入るときがありますが、自分が下車しようと思っている停車場とか停留所で、それがはじめて通る場所であっても、その下車すべき所に来ると、自然に目が覚めるものです。しかし、多量に酒を飲み、泥酔しているような場合は例外です。これは、その乗客は意識して自己催眠法を行ったわけではないのですが、「何々駅で下車するのだ」と思ったことが、そのまま自己暗示となって、無意識のうちの脳髄に感銘し、知らず知らずのうちに自己催眠が行われて、目が覚めるのだと解釈してよいでしょう。　また、これも多くの人たちが経験していることでしょうが、誰でも平常の生活では、朝起きる時刻―目の覚める時刻―は、その人の習慣でだいたい決まっているものです。ところが、何か用事があるために、いつもより二時間あるいは三時間速く起きる必要があるときは、「明朝は何時に起きなければならない」　と思うだけで、その時刻に目が覚めるものです。これは、「明朝はいつもより早く起きなければならない」と、思ったことが、自己暗示となるのでしょう。　私が、ときどき行う実験によると、夜分床についたとき、今晩の三時に目を醒まそうとすれば、まず自分の心の中で時計の文字盤を想像し、（以下にも目の当たり時計を見ているようにはっきりと想像し）、その時計の針が三時をさしている形を、心中深く感銘させてから、就寝するのですが、もちろんこの場合は意識的に自己暗示となっているのであって、思い通りの時刻に必ずはっきりと目が覚めるものです。長尾盛之助の自己催眠法私（長尾盛之助）は、一般的催眠術の場合にも独特の「長尾式瞬間催眠法」を長年実施してきましたが、自己催眠の方式もまた一般催眠術家の説くものとはまったく違った方法を長年行ってきました。その方法は、他のどの方法よりもすぐれていて、やり方が最も簡単で、効果も確実にあげることができます。まず、その方法を説明して、つづいて私が推薦する自己催眠の方法を紹介することにします。　私が行う自己催眠法は、フランスのエミール・クエ氏が創案した自己催眠法にヒントを得て、私自身が考案した方法です。まず、クエ氏の自己催眠法から説明しましょう。　エミール・クエ氏は、１９世紀の中ごろ、フランスのトロワイユで生まれ、文学と科学とを学び、さらに薬学を修めて薬剤師になった人で、はじめ催眠術を研究しましたが、やがて自己暗示に基づいて想像力に訴える療法を案出し、ナンシに治療所を設けた催眠術の大家でもありました。　長年にわたり薬剤の処方をしていた同氏は、たとえ少しも効果のない薬でも、患者が「この薬はよく効く」と信じるならば、立派に役立つことを発見し、ついに「クエ死期自己暗示法」と称する方法を創案したのです。　その方法は、紐を用いるのですが、出来上がりの長さがおよそ６０センチメートルほどの紐に、適当な間隔で２０個の結び目（こぶ）をつくり、それをちょうど仏前で数珠を操ってお題目の回数を勘定するように、「私は、あらゆる点において毎日毎日ますます健康になります」　と、声を出して唱えながら、一回唱えるごとに紐の結び目を一つずつ手繰って２０回で終わるのです。それは、毎夜眠りに入る前に、床の中で寝ているまま２０回唱え、毎朝おきる前にも同じように２０回唱えれば、効果も必ず多いと患者に教えていたということです。　この２０回という数には、特別の意味があるわけではなく、１０回では少な過ぎるように感じられるし、３０回では多過ぎるようだから、２０回ぐらいが手ごろだろうと思ってきめたのだそうです。紐に２０の結び目をこしらえて、それを一回唱えるたびに繰れば一つ一つ数えなくても２０回となるから、だから結び目をこしらえたということです。　クエ氏の自己暗示法を述べたついでに、つぎに、同氏の催眠術の様子についても述べておきましょう。　クエ氏の治療室には、毎日およそ４０人ほどの患者が治療を受けに来ていました。その患者たちを自分の前に半円形にならばせて、クエ氏は、一通り病気の容態を聞いてから、一人ひとりに対して言語暗示による施術を行ったということですが、どんな難病患者、たとえば３０年間も足が立たなかったいざりでも、即座に全治したと伝えられています。そのころ、クエ氏は歳を越えていたということです。　クエ氏の治療室には、患者が日に日に増加したため、乳幼児だけは助手の若い女性が担当することになりましたが、多くの弟子のうちでも、この二十歳になる女性は施術がもっとも巧妙で、生後数ヶ月しかたっていない乳児に対しての施術は、その幼児を抱いている親または乳母に施術すると、それが幼児に感応し、効果が顕著だったと伝えられています。　これは、クエ氏の一般的催眠術のやり方ですが、同氏の自己暗示法を述べるついでに、参考までに記載したのです。　私は、このクエ氏の自己暗示法によって、簡単な腹痛などがすぐになおることを実験し、大いに共鳴しましたが、これにヒントを得て、次のようの独特な方法を考案したのです。 ※自分の声を自分の耳に聞かせる　私は、自己催眠法を行う場合、クエ氏の２０回唱えるのを圧縮して、ただの一回でよいときめました。そして、実験の結果、一回でじゅうぶん効果があることを確認したのです。　その方法は、目的とする暗示を自分で声を出して自分の耳に聞かせるのです。すると、その声が大脳中枢（無意識）に達し、大脳はその暗示に感銘してただちに暗示のとおり作用するのです。前にも述べたとおり、脳はからだ全体を支配するその最高司令部とでもいうべきところですから、人間のからだは、どのようなことでも脳の指令には無批判で完全に服従し、その指令どおりに動作するのです。

2010.02.27

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赤面恐怖症に対する自己催眠法

　人前に出ると顔が赤くなり、胸がドキドキ躍って、声まで震えたり、手のひらから汗がにじみ、はなはだしいときには足の裏まで汗が出て、靴下がぬれるほどのなる人がいます。これは強迫観念によるもので、女性より男性に多い。この症状になるのは顧客に接する場合だけでなく、下級社員が上役の前に出るような場合にもしばしば認められます。　[原因]　我々人間には羞恥心があるから、「恥ずかしい」という気持ちになるのです。これは人間だけが持っている本能です。人間以外の動物もすべて人間と同じ性質を持っていて、食欲も、性欲もあり、闘争心もあり、人間と同じように病気もしますが、「羞恥心」は持っていません。ですから、犬や猫、馬、牛などは誰に会っても恥ずかしがらないのです。羞恥心は人間だけが持っている本能で、これがあるために社会の秩序も保たれているのだと言えましょう。どのような凶悪犯罪人でも、逮捕され連行されるときには、報道陣の写真撮影に顔を隠すのは自然の行為で、やはり羞恥心があるからでしょう。　羞恥心は年を重ねるに従って薄らぐものですが、人前に出て顔が赤くなるのは、赤くならない人よりも羞恥心の程度が高いからです。羞恥心の程度が高いということは、その人の性質が純真であることの証拠です。決して自分を卑下してはなりません。むしろその純真であることを心密かに誇ってよいわけです。[治療]　人前に出るのは恥ずかしい。これは万人共有の本能であって、顔が赤くなるのとならないのは、羞恥心に程度の差があるだけのことです。相手が異性の場合にはますます赤くなりがちなものです。羞恥心を本人が意識せず、恥ずかしいという感情が燃え上がって顔が赤くなるのです。人間は感情が興奮するといかに努力しても、その燃え上がる感情を押さえつけることは出来ません。押さえつけようとすればするほど、大きく反撥されて、ますます赤くなります。まず、このことをはっきり認識しておきたいものです。　羞恥心の感情が興奮して、恥ずかしいという感情が燃え上がる時は、決して押さえつけようとしないで、「私は、恥ずかしがりやだから仕方がない。赤くなってもかまわない」と思って、その羞恥心が興奮するままに任せておけば、恥ずかしいという燃え上がった感情は、どこへともなくすぐに消え去ってしまい、赤面しなくてすむのです。　感情の興奮は押さえようとしても決して押さえきれるものではないから、その興奮した感情を抑えずに発散させれば興奮が消えてしまう一つの例に不眠症をいう病気があります。本人は不眠症にかかって毎夜眠れず、何ヶ月もあるいは何年も熟睡したことがなく、悩んでいるのですが、これも赤面恐怖症と同じように、その眠れないという感情の興奮を押さえて眠ろうとするから、ますます興奮して目が覚めてしまい、ついには眠れないのです。不眠症で眠れないという燃え上がる感情の興奮に逆らわず、「眠くないならば、明日の朝まで眠らずにいよう」と覚悟を決めると、そのとたんに寝入って熟睡してしまうものです。これは眠くないという感情を抑えないで、発散させるからです。　赤面恐怖症の場合もこれと同じであって、羞恥心の燃え上がる感情を抑えずに発散させてしまえば、赤面しなくてもすみ、従って、胸も踊らず、会話もわだかまりなくスムーズにできるのです。　赤面恐怖症に悩んでいる人は、青年男女だけでなく、教室に入って学生生徒に講義を行おうとして、赤面と発汗に襲われ、毎日悩み続けた末に、私を訪れる中年の大学教授や高校、中学校の男子の教諭がかなりいるということを記しておきます。　そこで、自己催眠法を活用して赤面恐怖症をなおすには、すべて自己催眠法を行う時と同じように、催眠状態になってから、「わたしは、羞恥心の程度が高いために赤くなるのだから仕方がない。赤くなってもやむを得ない」　と、実際に心の底からこのように思い、その暗示を自分で声を出して自分の耳に聞かせながら二、三回繰り返すと必ずなおって、将来は、人前に出た場合にも決して赤面しなくなるものです。「赤くなっては困る」と思うのは、感情の興奮を押さえようとすることですから、そのような考えをもたないことが大切です。

2010.02.18

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