理想体重
摂食障害の人たちと接して感じるのは、理想体重への思い込み何を持って、理想とするのか?しかも一般的に、標準とされる体重より、数キロ少ないのを理想とされている。そもそも、標準だってもっと幅があっていいはず。人それぞれ違うのは、当たり前。体重だけ減らすのは、おかしいと思います。まず、イメージしてほしいのは、体重ではなく、理想的なスタイルです。その理想的なスタイルを作るにはどうしたらいいか?これが大事なことです。ただ単に体重を減らすには、食事制限ですが、基本的な栄養バランスと量は、健康の為にも、必要です。体重の事を考えるより、理想的な体型。摂食障害の改善だけでなく、理想的なスタイルに方向転換へ。 幸せの催眠法坂田和彦