130年生きる、生き方

　過去にない寒波と大雪のお陰で、我が、まなびやも休講続き、休日と、丸二日半、全身有酸素体操が出来なかった。結果、体調が何時もと違う事に気づいた。
　運動不足の人など、具合悪い、不定愁訴、膝が痛い、腰が痛い、などなど。。。
薬局、か病院へ直行を選択する方が殆どである事を、再認識。
　その一歩手前の、予防、こんなやさしい事を知ってほしい。全身運動「ウオーキング」有酸素運動、体内の自然の働きを取り戻せる事を、そして、鍛錬する事で、さらに磨きがかかり、進化する事を、知ってほしい。
　高齢者でも若くても、関係ありません、運動不足によるメカニズムが解明出来たような、体験の二日半でした。
　みなさん運動不足を解消して、磨きをかけましよう。そして人間の恒常性「ホメオスターシス」を保つために、自己管理の必要性、意識ある生き方、をすべきである事。私たちは、全身有酸素体操の習慣で、健康の保持増進、体力の向上、大きな目指す夢に向かって、良い習慣となっていること、常に進化している事を実感する生き方をしています。