130年生きる、生き方

　宇宙の原理によって　永い年月により　ちじんでしまう　私たちの身体は抵抗すること　ストレッチする力をつける事により　ちじむ事に歯止めをする　生き方について記した。
　　パート２は具体的なストレッチを。。。
　　　伸ばす筋力をつくる　　各部位の神経を配線する　　
　　　普段の生活のなかで　伸ばす　ストレッチの意識を育てる
　　　歩行は垂直に片足に乗れるよう　意識する
　　　脚の筋肉も　骨に近い筋肉を引き上げるように　意識する
　　　各関節を　筋力で伸ばす事のできる　神経と筋力をつくる
　伸ばす　伸ばす　兎に角重力に逆らって　脊柱を支える　筋肉を伸ばす
　　　　　＊脊柱。。。背中側と　腹部の前面の背中側。。わかります？
　背中側は　意識しやすいですが　腹側は　時間がかかります　腹の脂肪と
　内臓がありますので　なかなかそこに至るのに　難関です。
　脊柱を支える筋肉を　意識させるのですから　腹に脂肪の多い女性は　伸ばす事が難関です　それが　起立筋　とか　大腰筋　といわれる　筋肉です。これが　ちじんだり　意識されないので　お腹が出て　膝曲がり姿勢になってしまうのです　永い年月あるのですから　伸ばしつづけることを　習慣にすれば　それは　それは　気持ち良いものです。
　生きる。。。ということは　何かに　抵抗して生きてゆくわけですから　努力しつづけたいものです。