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2007年06月20日
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ピラティス呼吸とお腹

(4)
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2543)
カテゴリ：ヨガ・ピラテス

前回 散々お腹をしごかれてから2週間空いてしまいました

やはり

皆さん 少しお育ち気味 あちゃ～

ジムや他の施設で それなりに動いているのに

何故でしょうね わからんサーーッ 

 

今日もお腹周りが中心

吸うときも 吐く時も

常にえぐられてなければ駄目なお腹ですが

その状態を保てず

膨らんでしまいます

1回ごとに おへそをグゥ～と床に押し付けて

体勢の立て直し

正しくない姿勢で回数をこなしても何もならない

1回でもいいから正しく・・です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 












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最終更新日  2007年06月20日 20時21分39秒
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