[ヨガ・ピラテス]の記事一覧 | 猫のひとり言

溶岩ヨガで骨盤矯正

先日予約したヨガ６０分のクラスはあっという間で物足りない満足感がないのに料金設定が高いわ

2013年01月26日

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バーカンヨガ

２年ぶりに参加してきましたイントラさんの言っている事にすぐ反応出来なくてポーズが中途半端になってしまいやった感には程遠かった汗はいっぱい出たけど

2013年01月25日

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pinkeyさんとサウナで

ジムのサウナで久しぶりにpinkeyさんに会いましたpinkeyさんに会うと皆さんダイエットの方法やら何やらの質問攻めで今日はピラティス呼吸会となりました皆さんで吸って吐いて吸って吐いてピラティスをやらなくなってどれくらい経つのかお腹を引っ込めて肩の力を抜いてが難しいですでも彼女のレッスンに出ている方で呼吸だけで１か月に２ｋｇ落とした方がいらっしゃるそうなので今日を機会に改めてスタートしてみようアチコチ痩せたい部位だらけですが先ずは呼吸呼吸が大事です

2011年08月01日

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バーカンヨガ２回目

前回の体験から２週間空いてしまったけれど２回目に行ってきました急に冷え込んだからホットスタジオがいいですね普通のスタジオだったら朝イチからいきなりポーズ出来ないもんバーカンヨガ前回も書いた通り半分はビクラムのポーズ止めてからの期間もあるし最近は走るばかりで全然コアトレーニングしていないからお腹の力が抜けてフラフラです鍛え直さなきゃ

2010年09月25日

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バーカンヨガ（ホットヨガ）

知人が通っているジムにはホットスタジオがあるのでヨガはホット体験チケットを頂き行って来ました参加したクラスはバーカンヨガ90分初めて聞く名前ですが元々はビクラムヨガその流れを汲む方がアレンジを加えたものだそうですなので９０分中の半分位はビクラムのポーズイントラさんも以前私が通っていたビクラムスタジオのイントラさんだったから顔なじみ去年の１１月にビクラムを辞めて以来のホットスタジオ居るだけでシンドイもあったけどそれ以上に何か楽しいの方が勝ってましたまだ無料体験できるので是非また行きます

2010年09月11日

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フレグランスヨガ

ジムでヨガのプログラムに参加こんなにゆっくりなペースのヨガには久々の参加で６０分でこれだけしかポーズがないのというくらいでしたがかえってキチンと呼吸が出来たかな

2010年07月06日

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日曜日のヨガ

熱心に参加し始めた途端に来月から時間変更朝の１０時半からになるんですって（今は１１時５０分から）行けるかなって心配していたら何でもそうだけど何かをするときは時間を逆算して準備するでしょうそうゆう準備もヨガの一部ですよと言われましたごもっともですでもさ主婦は自分の事だけ考えて行動できないって続けて行きたいけど・・・どうなるか

2010年03月21日

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ヨガ

日曜日のヨガに参加参加するようになって3回目立ちポーズでお腹が落ちていると指摘されました腹筋で立てるようにならなきゃ腹筋・背筋が弱い分肩に力が入っちゃってヨガをやっているのに肩こりになっていた頃から多くのレッスンに参加して色々なイントラさんに指導を頂いてだいぶ良くなってきたと思っていたけどまだまだです

2010年03月07日

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男性イントラさんのヨガ

日曜日午前中のヨガはいいよそう聞いてはいたけど実際に参加してみてなるほど呼吸や姿勢の事はどの指導者さんも指示するし言っていることは変わらないと思うのだけどなんか違うんですよベーシックのクラスなのにパワーっぽいのもすぐ満員御礼になってしまうのも頷けます時間をやりくりしても出たいクラスと久々に出会えました来週からは早めに行って整理券もらわなきゃ

2010年02月21日

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ビクラム退会

あれだけハマっていたのに冷めたら一気１１月からイントラさんの大幅な変更があり超お気に入りサンだけでなく呼吸の合う先生がほとんど移動されてしまったことも原因やりたくなったら　いつでも戻れるんだから一回リセットです今月いっぱいは行けるから１度くらいは行かなきゃと思うけど果たして気持ちが向くか

2009年11月06日

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気になって<`ヘ´>

今日のレッスンで隣になった女性手首にアクセサリーをいくつもつけて動くたびにジャラジャラ気が散って気が散ってそうゆう事に負けるのは私の弱さ気にならないくらい意識を内側へと何度も言い聞かせて呼吸やポーズに集中しようとしても全然無理かえってストレスが増して肩に力は入るし変な汗の出かただしで何度も座りこんでしまったこうゆうのってイントラさんの注意の対象ではないのかな片方の手首に何かあるとバランスが悪くなるのでロッカーキーは外してくださいとは言うのにアクセサリーはありなの？アリとしても　気の塊のようにシーンとした部屋であのジャラジャラはどうなの

2009年10月05日

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最後のレッスン

以前は日曜日にレッスンを持っていたのでよく参加していたイントラさん相性も良かったし指導も適切だったので好きだったのですが火曜日の夜にお引越ししてからはナカナカそのイントラさんがお辞めになると聞いたのはつい２・３日前曜日の変更や他店への移動でなくイントラ業を辞めてしまうなんて寿な事情で住まいを移すんですってそれじゃしょうがないか来週が最終のレッスンになるのですが月末週でどうにも融通できないため私にとっては今日が最後今日が祝日でよかったじゃなきゃ会えずに終わっていたもんまた戻ってくる時は絶対に日曜日にねとお願いしてのお別れになりましたまた絶対に会いましょう

2009年09月22日

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午後５時のビクラム

４月から火曜と木曜に新設されていた時間帯中途半端な時間なので参加者が少なくスペースに余裕はあるしイントラさんの目が全員に届くからいいよと耳にしていたのですがなかなかタイミングが合わず参加できず仕舞いでしたが火曜日の仕事が水曜に移行できたので念願かなってついにです起きてからの時間が長い分２時半からのクラスより身体の柔軟性はあるしイントラさんも馴染みの方（２番目に好きなイントラさん）だったから楽に動けて結構充実の９０分でした

2009年09月01日

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‘なるほど’がいっぱい

金曜日のビクラムヨガ先週は出られなかったのでお気に入りのイントラさんのレッスンは２週間ぶり申し訳ないけれど　やっぱり他のイントラさんとは違う今日もこのポーズってそうゆう事なんだがいくつもあり今までの完成形とは腹筋の入り具合や肩の力の抜け具合が全く違いました身体への刺激や伸び感などが今まで感じていた部位とは異なりこれが完成形とビックリやっぱり彼女のレッスンはいいな

2009年08月28日

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周りの状況

夜時間でレッスンに参加滅多に出ないので参加者さんも面識がない方が多いだから失敗は始まってみないと判らない私の前にいた女性が協調性がなくて怖いくらいヨガだから自分の世界に入るのは判るでも時と場合によるでしょ隣や周りとぶつかりそうなら少しづつ譲りあったりするよね全く意に介さない他のご近所さんとは遣り繰りしたものの彼女からはいつ蹴飛ばされるかヒヤヒヤものでしたお陰で全然集中できずい～やな疲れだけが残り終わった途端にヘタリ込んじゃいました後で聞いたら有名なんですって知っている人は近づかないそうですひとつ学びましたでも人の振りみて我が振り直せ私も知らず知らずに迷惑かけているかもしれないから気をつけなきゃ

2009年08月19日

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リキミ

イントラさんの指示に漏らさず反応しようと頭もフル回転しすぎていたかもかえって固まっちゃっていたもっとリラックスしなきゃ

2009年08月14日

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今日のビクラム

ジム夏季休暇なのでビクラムヨガへ毎週金曜を休館にして尚且つお盆やお正月休みををシッカリ取るジムへの不満は当然あるけどもう諦めたって感じですかねそうゆう訳で水曜のイントラさんはお初ではないけどあまり馴染みがないポーズの溜めが一番長いような・・・結構キツイバランズ系は最後まで保てず崩れちゃったでもイントラさんはキツイ方がいいです

2009年08月12日

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夜のクラス

金曜日は大好きなイントラさんの日なのでなるべく予定を入れないようにしているけど今日は仕事の打ち合わせになっちゃって仕方なく夜のみ午後２時半のクラスが一番好きですが夜のクラスになると１日中稼動してきた身体はもっともっと柔軟ポーズも楽これからは昼間に行ける日でも夜にしようかなそうすれば夕飯も大幅に減らせるしあっ前のように２本やればいいのか

2009年08月07日

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変動が激しい(T_T)

今日のイントラさんはレッスン終了後にいつも今日の調子はどうでしたか？と声をかけてくれるチョット前に比べて少しふっくらしましたね今くらいが丁度いいんじゃないですか前は前で格好よかったけどこれってどう受け取ったらいいんだろう今が本当に丁度いいのかそれとも前の方がイイってことなのか私としては格好良くいたい基礎代謝量はソコソコあるのに２・３日空けるとアット言う間に元に戻ってしまうこの体質ヨガが終わったところの体型で形状記憶してくれないかな

2009年08月02日

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また代行

お気に入りのイントラさんのはずが代行それも過去2回参加した際に呼吸が合わず　もう2度と出ないと決めていたイントラさんだったからすっごいショックジムのズンバを蹴って行ったのに悲しくなっちゃいましたでも来たからにはやらなきゃ自分のペースで90分で気づいたこと私の呼吸は今日のイントラさんのカウントよりちょっとだけ遅いので少しづつズレてしまうのだけどそこで慌てず丁寧にポーズをしたことで思ってたよりは成果があったみたい終わった時には代行さんでドン底だった気持ちからは抜け出せていたから結果オーライかな

2009年07月29日

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少し前進？

先週代行だったクラス今日は本来のイントラさんでホッでしたが祝日のせいか月曜の昼間なのにギッシリ混み混み参加者が多いとエネルギーもスゴイのでこちらも初めっからパワー全開になってしまい途中で座り込んでしまいました座り込んだのは久々今日はともかく私随分バテなくなってきているインターバルもキチンと立っていられるしまだまだ理想にはほど遠いけど少しづつ壁を越えているみたい

2009年07月20日

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代行のイントラさん

今日行っておかないと金曜まで行けないし前回は水曜に行ったっきりだしまして今日の12時半は2番目に好きなイントラさん色々やりくりして行ったのに代行でしたそれも室温は低いしポーズのタメは短いしと我々の仲間うちでは敬遠されているイントラさん彼女が代行だと判った瞬間のショックここは代行のお知らせを前もって掲示したりしないので代行だと言う事さえ知らずにいきなりこんな目に合っちゃうんです思わず帰ろうかと思っちゃいました気持ち切り替えて自分のペースでやってきましたがホットヨガなのに涼しいってどうなの

2009年07月13日

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イントラさんからの嬉しいひと言

水曜日昼間はジムでズンバ夜はホットヨガ（ビクラム）の２週目ビクラム終了後イントラさんに身体変わったよね最初に会ったときと全然違う特に上半身がスッキリと言われ大HAPPY 肩の力が抜けるようになったよねレッスン中　すごく意識しているのが判る身体ってちゃんと使えるとあっという間に変わるからその成果だね大きく変われたのは彼女の的確な指示のおかげそのイントラさんに誉められて俄然やる気UPです改めて鏡の前でお腹が落ちない立ち姿勢も指導してもらいました常に意識できるようにお腹の出るスタイルでレッスンしたほうがいいですよ恥ずかしがってTシャツで隠してちゃ駄目だってよい方向に変化してきたことそして次の目標まだまだ頑張れそうです

2009年07月08日

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10日ぶりのビクラムヨガ

先週は思いがけずの体調不良（憩室炎）でヨガもジムもパス10日ぶりのホットヨガですバテるかと思っていたけどその心配はなく最後までだったのは有難いけど身体の反応が遅くてイントラさんのカウントに合わず全てのポーズが中途半端で終った感じだから疲れなかったんだろうな汗の出方も普段より少なかったし摂取した水分も少なかったしでも今日のところはこれで良しとしよう今週は何回行けるかなヨガモードの身体に戻さなきゃ

2009年06月28日

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ピラティス

今日のグループピラティスはスッチー先生日ごろから呼吸やら姿勢やら色々と教えてもらっているけどちゃんとレッスンを受けるのは始めてなので楽しみでしたがストレッチの段階でアチコチ攣りそうになる身体に愕然ポーズに入ってもインナーマッスルがなく自分を支えられない皆して超初心者に逆戻りに嘆くスッチーさんでも先月のpinkey先生のレッスンでピラティスの認識が変わったせいか今日のレッスンでも出来ないなりにここに効いてるのイメージを持てたのでこれからも呼吸だけでも続けたい骨盤底筋を締め上げるのは難しいけど

2009年06月17日

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もっと楽になれますよ

身体の不調を改善するためのヨガやピラティスなのに私の場合は上手に呼吸が出来ずカチコチに緊張しまくってかえって肩こりや腰痛を酷くしていたビクラムを始めて早1年今も相変わらずだけどそれでも随分マシになってきたかなと思っていた今日のビクラム終わりイントラさんから最近安定してきましたねでもまだ胸で呼吸がウッと止まっちゃう時があるのでお腹に入れてくださいそしたらもっと楽になれますよポーズは2の次 3の次でいいですし呼吸が出来れば自然と出来るようになりますから滅多に出るイントラさんではないのに見てくれているんだなぁ

2009年06月08日

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ビクラム2本

金曜日のビクラム先週は出られなかったのでこのイントラさんのレッスンは丸2週間ぶりいつもの午後2時半のクラスに参加したのだけどどうしてか集中力に欠ける彼女の言っている事が全然入ってこない結局最後まで何とか集中しようと焦りやリキミで悪循環終わったときには肩周りに変なコリまで発生していました彼女のレッスンでは絶対に有り得ないのになのでリベンジ午後7時からの2本目にも参加頑張りますねと言われたので事情を説明したら途中の肩こりに効くポーズで補助してくれより一層の効果を引き出してくれましたお陰でそのコリの部分が一気に弾けて熱くなりミルミル楽に他のポーズも昼間とは別人？というくらい集中できていたので今日は2本目の効能はバッチリでした

2009年06月05日

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今日のビクラム

あまりご縁はないけれど何度か参加したことのあるイントラさん前に参加した時と指導の仕方が変わった？初めて聞くフレーズがいっぱいで尚且つイメージしやすいちょっといいな継続して参加したいけどこの時間は基本的に難しい他の時間も合わないし参加できるように工夫してみよう

2009年06月01日

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ビクラムかエアロか

お気に入りのエアロが出来て最近の日曜はジムでしたが今日は代行毎週のイントラさんはイントラさんを教える立場にある方とかで来月には今日の代行さんが正式にウチのジム担当になるのだそうそう聞いたので合う合わないと見極めて来月以降の自分の身のフリも考えたいと思い今日は試しにエアロと思っていたのですが知らないレッスンに出る面倒さもあってビクラムヨガへ行ってしまいました参加した時間帯のイントラさんは過去に何度も接点のある方なのに離れていたせいでしょうか最初の呼吸から合わない金曜日のイントラさんにベッタリになり過ぎちゃったかなそれでも途中で貧血にもならず最後まで通せたので良しとしましょ今日もシッカリ汗を流しました

2009年05月24日

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認識を変えたピラティス

月に１度のPinkeyさんのヨーガレッスン日でしたが今日はパワーヨガだけでなくピラティスもずっとグループレッスンでやってきた流派と違うそうでまったく異なるものでした差し詰め前のは筋トレ系呼吸が出来なくて肩が張ったり腰に負担がかかったりどこの効いているのか判らない動きもありましたが今回は出来る出来ないは別としてやっている事は理解できたので他にも流派があるそうで来月はまた違うんだそうです前にやっていたのだけがピラティスだと思っていて難しくて出来ないと決めつけていましたがジムのプログラムなども含めいろいろ参加してみようという気持ちになれました

2009年05月20日

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２本でもバテなかった

１週間ぶりのビクラムヨガ今日はポーズが進んでも全然クラッと来ない手を抜いているわけではないのに立ちポーズで座り込むこともなく余裕　余裕　今までにも座らない日はあったけどこんなにも平気で楽だったことはなかったような・・終了後イントラさんに話したら陽気がよくなって胸が開いたせいもあると思いますよ身体が縮こまらなくなって呼吸がしやすくなっているんですってなるほどねあまりに調子がいいんで夜のレッスンにも参加しちゃいましたこの９０分もバッチリ本当にどうしちゃったんだろうというくらいビクラムヨガを始めて一番の絶好調日でしたこんな日もあるんだな

2009年05月15日

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今日のビクラム

金曜日のレッスンなのに力が抜けずこんなはずじゃない！！と気持ちに焦りイントラさんの言葉が上手く入って来なかっただからなのか相当の疲れで最後のシャバアーサナはマジで寝てしまったし帰ってからもうたた寝先週同様２本予定していたけど行けず仕舞い１本目が不調だったから出たかったけどこんな日もあるね

2009年05月01日

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肩が重い(T_T)

昨日のレッスンが終わった後はスッキリだったのに今朝は首から肩に張りが重たくて重たくてやっぱり自分のクセが出ちゃっていたんだね

2009年04月27日

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今日のビクラムヨガ

先週初めて参加したイントラさんのレッスン言っていることは厳しいけど声の質が好きなので身体に馴染みますその彼女の導きと金曜日に受けた指導が相まって肩が張ることもなく９０分を終えられました

2009年04月26日

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２本はキツイ

金曜日お気に入りのイントラさんのレッスンに参加今日も他のイントラさんでは聞いたことがない指導がいっぱいどこを意識するのかどこを伸ばすのか一緒に参加したベテランの友人でさえ初めて知ったとこのイントラさん我々のスタジオでは１４時半からと１９時からの２本を持っているいつも参加している１４時半から１６時が終わったあとに２本出ても大丈夫かとお伺い出ることは禁止ではないけど効能としてどうなのかもあって彼女曰く１本やって身体が柔らかくなっているので２本目はものすごく力が抜けて新しい発見が出来ると思いますよその日の体調にも因りますが２本出るのは実はお勧めですお墨付きをもらったので一旦帰宅後　19時にイントラさんからのアドバイスゆっくりリラックスもあり最初の４０分立ちポーズはクリアその次の背筋で　胃の辺りが圧迫され気持ち悪くなったらソレっきり復活できずその後はシャバアーサナで指示だけ聞いていました彼女の言うことを聞いているだけでも違うから他のレッスンに出でも身体が覚えているくらい染みこませたい来週からも出られたら２本参加したいです

2009年04月24日

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初めてのイントラさん

ビクラムは惚れてしまった金曜だけと思っていましたが身体がヨガを欲するので行って来ました日曜の夕方は以前から出ていたクラスですが４月からイントラさんが変更になったところ今度のイントラさんは面識はあるけどレッスンは初めて今日はここ何回かの中で一番楽貧血にもならず途中で座り込むこともなくそのせいか終わった後の変な張りもなくスッキリできましたロッカーで友人と話していたらイントラさんも加わってくれて終了後の張りの原因やちょっと疑問のポーズの指導もしてもらえたし行って良かった

2009年04月19日

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右足が外へ向く

先週の金曜日に惚れちゃったイントラさん金曜日しかレッスンがないのでこの１週間は他のイントラさんで参加することもなくヨガから離れていましたで、満を持して今日ヤッパリ全然違うポーズの最中いつもならパンパンに張る肩の力が上手に抜けているそれだけでも充実感なのにレッスン終了後右足が外に向くという指摘正しい姿勢を指導してもらいましたそしたらなんと正しい姿勢ではバランスのポーズが出来ないことが判明ふらついてチャンと立つことさえ出来ないんですゆがんでいるんですね一見出来ているようでもこれじゃ駄目このイントラさんでイチからやり直しです

2009年04月17日

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イントラさんでこうも違うのか

ビクラムヨガも４月からイントラさんの移動があり以前に入っていた方が戻ってこられましたこの方は会員さんの絶大な支持があってのことだそうですそのせいか昼間の中途半端な時間にも係わらず混んでいました私はお目にかかったことはあったのですがレッスンは初めて何んでしょう同じポーズをするのに完成型への道のりが違う他のイントラさんでは肩や首周りの緊張が抜けなくて悩んでいたポーズも彼女の導きだと全然余計な力が入らない９０分終わった後の感覚がまるで違うんですこのイントラさんでずっとやりたい彼女の導きを自分のものにしてから他のイントラさんに参加したほうが絶対いいだけど彼女のレッスンは金曜だけアチコチで引っ張りだこなんでしょうねという事はまたいつ去ってしまうか居る間は最優先で通わなくっちゃ

2009年04月10日

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初退出(>_<)

今日のビクラムヨガ初めて途中退出をしてしまいました今までも途中シンドくて座り込んだことは何度もあったけどスタジオを出たのは初めて合間合間で補給している水分が上手に吸収されずに背筋のポーズで逆流皆さんの前で吐いちゃうことはなかったけど危ない状態でしたガブ飲みしたつもりはないんだけどな気づかない調子の悪さがあったのか？一旦の休息後戻ってレッスンを続けられたので大事には至らなかったけど終了後イントラさんにあの時は顔が真っ白だったのでビックリしました止めるようにうながそうと思ったら出て行かれたんで先生にも心配かけちゃいましたもしおおごとになっていたら先生やスタッフさんにも迷惑かけちゃいますよね気をつけなくちゃ

2009年04月06日

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貧血

立ちポーズの合間合間でフラフラ意識が遠のく感じこんなにもの貧血状態になったのは初めてそういえば先週のパワーヨガのときの久しぶりに会ったメンバーさんから顔色を指摘されたっけ彼女が愛用して効いたというサプリを教えてもらっていたんで早速帰りに買いました特別高価でなく普通にドラックストアで売っているので気軽に試せるのも有難いですこれが私にも効いたらいいな

2009年03月27日

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パワーヨガ

水曜日ピラティス＆ズンバが定番でしたが色々な事情で１月にピラティスのグループレッスンが終了して以来水曜日の過ごした方も変わってしまいズンバもご無沙汰になっていました今日はpinkeyさんのパワーヨガが復活ですビクラムヨガは続けているけど決まったポーズしかやらないので今日は普段は使わない筋への刺激が心地よかったですpinkeyさんのレッスンでしか有り得ない片足だけでバランスを取りながらポーズを変えていくのは大変おなかは緩むし膝は曲がるしでフラフラ芯はブレずにスムーズに完成形に持っていけるようになれたらおなかもペッタンコになるかなやっぱり何をやるにも腹筋ですね午前中から動いたのでその流れで午後はズンバご無沙汰でもあまり内容は変わっていなかったけどエアロもダンスも全くやらなくなっちゃった分動けなくなっていました身体って正直ですね

2009年03月18日

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ポーズの改正

ビクラムヨガは２６のポーズが決まっているイントラさんの裁量でやる事が変わることはないだからこそ毎回今日の自分と向き合えるんだと思う昨日は出来たポーズでも今日はふらつくとかね今回　その中のバランスのポーズで改正がありました以前より腰に負担をかけずやり易くなりましたが腹筋への意識は以前にも増して必要これまではチョット誤魔化せていたんだなと反省です腰痛の原因は腹筋の弱さと認識している私にとってこの改正は願ったり今までとは違うお腹周りへの効果が見えればいいな

2009年03月15日

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湿度低下でホットヨガ

ビクラムヨガのスタジオにトラブル発生機械の故障で湿度が上がらないと言う確かに表示されているのは２０％台湿度がないと温度はあっても寒いんですってこうゆう状況ですが参加されますか？とスタッフ来た以上は帰るのもナンだしやりましたよ結果ソコソコの汗は出せたし暑さでボーっとすることがなかった分最後までシッカリ出来たように思うでもやっぱり汗は出し切りたい終了後　併設されている岩盤浴へ最後の無料チケット　この予定外は痛い

2009年03月13日

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ビクラムヨガ＆サウナ

昨日があまりにスムーズだったので今日も参加昨日のイントラさんがいらして「今日はスッキリされていますね」やっぱりデトックスできんだまだ本調子ではなく咳もでるし鼻呼吸もシンドイけどいい汗だして早めに回復したいホットヨガで汗をだしてその後はジムのサウナでリラックス最近のジムは完全なお風呂会員ジムで運動しなくなったなぁプログラムの状況をスッカリ忘れていて行って初めて今日の夜にZUMBAがあることを思い出したくらい覚えていても出なかったかな

2009年03月02日

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吉と出るかな？

熱が出ないのは助かるけれど喉の痛みはもう４日時々咳も出る月末の忙しさで1週間まったく運動出来なかった事も重なって身体も凝り固まっているとにかくほぐしたい思い切ってビクラムヨガへ行ったらいきなりイントラさんに「顔色わるいですね」やっぱり駄目か・・と思ったけれどちゃんと事情を説明し無理をしないと約束して参加させてもらいました全然大丈夫最後まで咳も出ずシッカリ汗も出せたのでデトックス出来たかも？これで風邪　抜けたかな

2009年03月01日

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過渡期

今日の９０分はシンドかったとレッスン終わりでイントラさんと話していたら湿度の影響もあったけど肩に力が入ってリラックス出来ていない一生懸命になりすぎて呼吸が出来ていないんじゃないか今まで参加してきたピラティスやヨガでも何度も言われた自分では抜いているつもりなんだけど終わった後に首スジが張っているのだから正しくない　駄目だよねどうしたら上手に力が抜けるんだろう私の永遠のテーマ続けていればどこかでキッカケが掴めるかここを抜ける事が出来たら少し楽になるかな

2009年02月21日

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ホットヨガの湿度

今日は湿度が安定しないとイントラさんが嘆く確かにシンドイ早いうちからビッショリになってフラフラですここのところずっと調子よく来ていたから目眩が起きるほどにビックリ座り込んでしまいましたどう調整しても外の天気にも左右されてしまうんですって今日は昨夜から午前中にかけての雨の影響ですね

2009年02月21日

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３日続けてビクラムヨガ

取り立てて変わったことのない毎日ですがビクラムヨガは定期的に行けてます先月は月に１０回行けましたその分ジムは完全にお風呂会員です結構キツイし予約を取るのが面倒な日もあるのに時間を見つけては通っています今週は木・金・土と３日続けて参加さすがに今日はどうしようかと思いましたが昨日イントラさんに直されたポーズを忘れないうちに復習したかったので頑張っちゃいましたやればやるほど完成形が遠のく感じ自分との闘いですね

2009年02月07日

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不完全燃焼

今日のビクラム出たかった時間に間に合わず１本あとのレッスンに参加この時間のイントラさんは前に１度出て呼吸が合わなかった記憶はあったけどあの時よりは自分もビクラムそのものに慣れてきているしなんとかなるだろうと思っていたけど甘かったやっぱり全然合わないほんのワンテンポが大きな違い自分の呼吸を意識するようにしたけどそれでも出来る汗の出がいつもの半分水分の摂取量もいつもの半分終わった後はかえってストレスになっていたやった分の成果はあるだろうけど無理して行かなくてもよかったかな

2009年01月12日

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